Príručka bezpečnosti a pohodlnej obsluhy
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Informácie obsiahnuté v tomto dokumente sa môžu zmeniť bez predchádzajúceho upozornenia. Jediné záruky, vzťahujúce sa na produkty a služby spoločnosti HP, sú uvedené v prehláseniach o výslovnej záruke, ktoré sa dodávajú spolu s produktmi a službami. Žiadne informácie, uvedené v tejto príručke, nemožno považovať za dodatočnú záruku. Spoločnosť HP nie je zodpovedná za technické alebo redakčné chyby či vynechaný text v tejto príručke.
Úvod V tejto príručke sa opisuje správna inštalácia pracovnej stanice, držanie tela, návyky týkajúce sa zdravia a pracovné návyky pre používateľov počítača na pracovisku, v domácnosti, v škole a v teréne. Príručka obsahuje aj bezpečnostné informácie týkajúce sa elektrických a mechanických súčastí, ktoré sa vzťahujú na všetky produkty spoločnosti HP. Príručka je k dispozícii aj na stránke www.hp.com/ergo VAROVANIE! Zabráňte vzniku nadmerného tepla v prenosnom počítači.
iv Úvod
Obsah 1 Riaďte sa svojím pohodlím ............................................................................................................................... 1 Sledujte, či nie ste v neprirodzenej polohe a zaujmite pohodlnú polohu .............................................. 1 Osvojte si zdravé návyky ...................................................................................................................... 3 Pohodlná práca s počítačom pre deti ..............................................
Všeobecné opatrenia pre produkty spoločnosti HP ........................................................................... 23 Poškodenie vyžadujúce servis ........................................................................................... 23 Servis ................................................................................................................................. 23 Montážne príslušenstvo ..................................................................................................
Opatrenia pre produkty s modemami, zariadeniami siete LAN a telekomunikačným voliteľným príslušenstvom ................................................................................................................................... 29 Opatrenia pre produkty s laserovým zariadením ................................................................................ 29 Výstrahy týkajúce sa bezpečnosti používania laserovej technológie ................................ 30 Kompatibilita s predpismi CDRH ...........
viii
1 Riaďte sa svojím pohodlím Sledujte, či nie ste v neprirodzenej polohe a zaujmite pohodlnú polohu Pri každom používaní počítača robíte rozhodnutia, ktoré môžu ovplyvňovať vaše pohodlie, zdravie, bezpečnosť a produktivitu. Platí to bez ohľadu na to, či používate stolný počítač a monitor v kancelárii, prenosný počítač v študentskej izbe, tablet v kuchyni alebo vreckový počítač na letisku. Vo všetkých prípadoch si vyberáte polohu svojho tela vzhľadom na používanú technológiu.
systému. Ak nemáte k dispozícii pracovnú stanicu, za ktorou môžete sedieť aj stáť, zvážte státie počas telefonovania alebo prechádzanie sa počas schôdzí namiesto sedenia v konferenčnej miestnosti. Záver: môžete vedome zaujať polohu, v ktorej sa budete cítiť pohodlne a budete produktívni, a naopak, bez toho, aby ste si to uvedomovali, môžete zaujať nepohodlnú a menej produktívnu polohu. Počas celého dňa ste to vy, kto rozhoduje. ZOSTAŇTE OSTRAŽITÍ: sledujte, či nie ste v neprirodzenej a nepohodlnej polohe.
Osvojte si zdravé návyky V práci aj doma si budujte pozitívne vzťahy a hľadajte zdravé spôsoby zníženia úrovne stresu. Dýchajte hlboko a pravidelne. Každých 20 minút si urobte krátku prestávku – postavte sa, prejdite sa, natiahnite sa a uprite svoj pohľad na vzdialený bod. Spojte sa s „priateľom pre ergonómiu“ – navzájom sledujte polohu toho druhého a pripomínajte si, aby ste ju upravili a hýbali sa. Pohodlie a bezpečnosť pri práci s počítačom môžu ovplyvňovať váš celkový zdravotný stav.
2 Nastavenie stoličky Riaďte sa pohodlím v oblasti chodidiel, nôh, chrbta a ramien Ak sa chcete naučiť, ako sa pohybovať medzi vzpriamenou a naklonenou polohou, musíte sa oboznámiť s možnosťami nastavenia stoličky. Ak nemáte k dispozícii tlačený návod na používanie stoličky, pozrite si webovú lokalitu výrobcu. Je to prekvapujúce, ale mnoho ľudí sa nikdy nenaučilo využívať všetky možnosti nastavenia svojej stoličky.
SPRÁVNE: nastavte odpor naklonenia a ak je to potrebné, použite naklonenú opierku chodidiel, ktorá vám pomôže zotrvať v danej polohe. 3. Skontrolujte, či je stolička vybavená ďalšími prvkami podpory chrbta, ktorých nastavením možno dosiahnuť väčšie pohodlie. Ak stolička je vybavená takýmito prvkami, upravte ich tak, aby zodpovedali prirodzenému zakriveniu vašej chrbtice. 4.
Keď budete vedieť, ako používať možnosti nastavenia stoličky, striedajte vzpriamenú a naklonenú polohu a určite, v ktorej polohe sa cítite pohodlne. Vy určujete, ktoré polohy a nastavenia sedenia sú najpohodlnejšie a najproduktívnejšie. Poloha, vybraná v rámci danej zóny pohodlnej obsluhy, sa pravdepodobne bude líšiť podľa vykonávanej úlohy.
3 Nastavenie pracovnej plochy Riaďte sa pohodlím v oblasti ramien, rúk a dlaní Keď striedate polohy, môže byť potrebné upraviť pracovnú plochu tak, aby ste sa cítili pohodlne v oblasti ramien, rúk a dlaní. Ramená by ste mali mať uvoľnené a lakte pohodlne zvesené pozdĺž tela. Predlaktia, zápästia a dlane by ste mali mať v priamej a neutrálnej polohe. Možnosti nastavenia pracovnej plochy, klávesnice a polohovacieho zariadenia ovplyvňujú úroveň vášho pohodlia a produktivity.
NESPRÁVNE Neopierajte si dlane o pracovnú podložku, ani neohýbajte zápästia príliš nadol. NESPRÁVNE Neohýbajte zápästia príliš dovnútra. Riaďte sa nasledujúcimi pokynmi, týkajúcimi sa pracovnej plochy: ● Klávesnicu umiestnite priamo pred seba, aby ste nemuseli otáčať krkom a trupom. ● Výšku pracovnej plochy upravte s ohľadom na pohodlie v oblasti ramien, rúk, zápästí a dlaní. Ramená by ste mali mať uvoľnené a lakte pohodlne zvesené pozdĺž tela.
Pri písaní pozorujte, či máte ťažký alebo ľahký dotyk. Používajte minimálnu silu potrebnú na stláčanie klávesov. Nenapínajte palce ani prsty. Môžete byť prekvapení, keď zistíte, že máte napnutý palec alebo prst, ktorý nepoužívate na písanie, ukazovanie ani prácu s dotykovou technológiou. Polohovacie zariadenie držte voľne. Na posúvanie polohovacieho zariadenia používajte celú ruku a rameno, nie len zápästie. Zápästie držte vyrovnané, ruku majte uvoľnenú a tlačidlá myši stláčajte ľahkým dotykom.
4 Nastavenie monitora Sledujte, či sa v oblasti hlavy, krku a trupu cítite pohodlne Neexistuje žiadne univerzálne umiestnenie monitora, ktoré by neustále vyhovovalo všetkým častiam tela. Počas celého dňa sa na základe úrovne pohodlia v oblasti očí, krku, ramien a chrbta snažte určiť, čoho polohu je potrebné zmeniť a kedy. Poloha, veľkosť objektov na obrazovke a osvetlenie – to všetko sú dôležité faktory, ktoré ovplyvňujú vaše pohodlie a produktivitu.
NESPRÁVNE: nenaťahujte krk dopredu. TIP: V niektorých počítačoch možno nastavenie zväčšenia a zmenšenia upraviť podržaním klávesu Ctrl a otáčaním kolieska myši alebo pomocou gesta zväčšenia či zmenšenia na zariadení TouchPad. SPRÁVNE: upravujte vzdialenosť pri sledovaní monitora, až kým nebudete môcť zreteľne čítať text.
DÔLEŽITÉ: Prieskum ukázal, že mnohí používatelia počítača, vrátane mladších detí, vidia na monitore rozmazaný obraz, pretože nemajú v poriadku zrak. Pri deťoch, ktoré nevidia zreteľne, existuje väčšia pravdepodobnosť, že budú mať problémy pri čítaní. Každý používateľ počítača by si mal pravidelne nechať skontrolovať zrak odborníkom na starostlivosť o zrak. Niektorí používatelia môžu potrebovať okuliare, iní môžu potrebovať úpravu dioptrií alebo špeciálne okuliare, určené na prácu s počítačom.
Nastavenie dvoch monitorov Pri používaní dvoch monitorov môžete zvážiť viacero rôznych možností ich umiestnenia. Jeden monitor môžete umiestniť priamo pred seba a druhý vedľa neho. Ak zistíte, že často otáčate hlavou a krkom, aby ste mohli sledovať aplikáciu na monitore, ktorý sa nachádza na bočnej strane, presuňte okno danej aplikácie na monitor, ktorý sa nachádza priamo pred vami. Na monitore, nachádzajúcom sa na bočnej strane, by ste mali sledovať len aplikácie, ktoré nemusíte používať dlho.
5 Používanie dotykovej technológie Používanie dotykového monitora a produktu typu „všetko v jednom“ Dotyková technológia je skvelá, keď chcete pracovať priamo s objektmi na obrazovke. Keď používate dotykové ovládanie, mali by ste venovať zvýšenú pozornosť pohodliu v oblasti krku, ramien a rúk. Nezabúdajte, že neexistuje žiadne univerzálne umiestnenie monitora, ktoré by neustále vyhovovalo všetkým častiam tela, najmä pri používaní dotykového ovládania.
SPRÁVNE Nastavte dotykovú obrazovku bližšie než je dĺžka vašej ruky a upravte sklon tak, aby vaše zápästia zostali neutrálne vyrovnané. NESPRÁVNE Dotyk natiahnutým ramenom môže rýchlo unaviť rameno a ruku. Pri vykonávaní určitej úlohy môžete zistiť, že ako metódu vstupu používate len dotykové ovládanie, v iných prípadoch môžete používať len klávesnicu a polohovacie zariadenie, inokedy sa zasa môžete rozhodnúť pre kombináciu oboch metód vstupu.
NESPRÁVNE: nehrbte sa nad dotykovou obrazovkou tak, že váš chrbát nie je opretý o stoličku. Používanie dotykového tabletu Pri používaní dotykových tabletov je zvlášť dôležité sledovať, či nemáte hlavu a krk v neprirodzenej polohe. Ak túto technológiu používate často a mávate nepríjemný pocit v oblasti krku, ramien a chrbta, je možné, že sa dlhší čas pozeráte nadol na obrazovku.
SPRÁVNE: ak chcete dosiahnuť pohodlie v oblasti krku, môžete skúsiť použiť výškovo nastaviteľné príslušenstvo pre tablet.
6 Používanie prenosného počítača Načúvajte svojmu telu, najmä pri používaní prenosného počítača Keďže prenosné počítače sú mobilné, možno ich jednoducho prenášať z jedného miesta na iné. V domácnosti môžete prejsť z domácej kancelárie k stolu v kuchyni a dokonca môžete chvíľu stáť pri kuchynskej linke. Ak ste na pracovnej ceste, môžete jednoducho prejsť od stola v hotelovej izbe do konferenčnej miestnosti zákazníka alebo do vzdialenej pobočky.
Pri každom prechode do nového pracovného prostredia skontrolujte polohu svojho tela vzhľadom na prenosný počítač. Keď pracujete v prostredí, v ktorom nie je k dispozícii vhodné sedenie alebo možnosť opretia, alebo keď pracujete dlhší čas, často meňte polohu svojho tela a robte si pravidelné krátke prestávky. Keď sa presúvate, používajte tašku na prenosný počítač so vstavanými kolieskami, aby ste si nenamáhali krk a ramená.
7 Dôsledné sledovanie detí používajúcich počítač Špeciálna poznámka pre rodičov a učiteľov Dôležité je podporovať umiernenosť, ak ide o interval používania počítačov deťmi. Deti používajú počítače často – používajú ich v škole aj v domácnosti na štúdium a hranie. Sledujte a usmerňujte deti, o ktoré sa staráte – začnite skoro, začnite teraz a trvajte na tom, aby si robili prestávky. Telá detí stále rastú a vyvíjajú sa a ich zvyky pri používaní počítača môžu ovplyvniť ich budúce zdravie a fyzickú zdatnosť.
8 Sledovanie zdravotných návykov a cvičenia Pohodlie a bezpečnosť pri práci s počítačom môžu ovplyvňovať váš celkový zdravotný stav. Štúdie ukázali, že rôzne úrovne zdravotného stavu môžu zvyšovať riziko nepohodlia, ochorení svalov a kĺbov alebo zranení.
9 Bezpečnosť pri používaní elektrických a mechanických súčastí Produkty spoločnosti HP sú navrhnuté tak, aby ich prevádzka bola bezpečná, ak sú nainštalované a používajú sa v súlade s pokynmi k produktu a všeobecnými bezpečnostnými postupmi. Pokyny uvedené v tejto časti vysvetľujú možné riziká súvisiace s používaním počítača a poskytujú dôležité bezpečnostné postupy, zamerané na minimalizovanie týchto rizík.
● Vysoká teplota Prístupné časti produktov s vysokou teplotou ● Chemické riziká Chemické výpary ● Žiarenie Hluk, ionizácia, laser, ultrazvukové vlny Požiadavky na inštaláciu Produkty spoločnosti HP pracujú bezpečne, ak sa používajú v súlade so svojimi uvádzanými elektrickými parametrami a pokynmi na používanie produktu. Vždy by sa mali používať v súlade s požiadavkami miestnych a regionálnych predpisov o budovách a elektrických vedeniach, ktoré sú zamerané na bezpečné používanie zariadení IT.
alebo štítkami, môže dôjsť k zásahu elektrickým prúdom. Servis súčastí v takýchto častiach produktu by mal vykonávať servisný partner. Montážne príslušenstvo Nepoužívajte produkt na nestabilnom stole, vozíku, stojane, statíve alebo ramene. Produkt môže spadnúť, v dôsledku čoho môže dôjsť k vážnemu poraneniu osôb a poškodeniu produktu. Produkt používajte len so stolom, vozíkom, stojanom, statívom alebo ramenom, ktoré odporúča spoločnosť HP alebo ktoré sa predávajú spolu s produktom.
Napájacie káble Ak ste nedostali napájací kábel počítača alebo príslušenstva napájaného z elektrickej siete, ktorý je určený na používanie s počítačom, mali by ste si zakúpiť napájací kábel schválený na použitie v príslušnej krajine/regióne. Napájací kábel musí presne zodpovedať produktu a jeho napätiu a prúdu tak, ako je to označené na štítku s elektrickými parametrami produktu. Napätie a prúd napájacieho kábla by mali byť vyššie, ako to je označené na produkte.
Bezpečnostná kontrola Po dokončení servisu alebo opravy produktu požiadajte servisného partnera, aby vykonal všetky bezpečnostné kontroly vyžadované postupmi pri opravách alebo miestnymi predpismi a určil tak, či je produkt v správnom prevádzkovom stave. Doplnky a súčasti na inováciu Používajte len doplnky a súčasti na inováciu, ktoré odporúča spoločnosť HP. Teplé povrchy Skôr než sa dotknete vnútorných súčastí zariadenia a jednotiek, ktoré možno pripojiť počas prevádzky, nechajte ich vychladnúť.
Opatrenia pre server a sieťové produkty Okrem všeobecných opatrení uvedených skôr dodržiavajte pri práci so servermi a sieťovými produktmi nasledujúce opatrenia. Zanedbanie týchto opatrení môže mať za následok požiar, poranenie alebo poškodenie zariadenia.
● Pri stláčaní uvoľňovacích tlačidiel a pri zasúvaní súčasti do regálu dávajte pozor, aby ste si nepriškripli ruky do vodiacich líšt. ● Nevyťahujte súčasti z regálu príliš rýchlo, pohybujúca sa hmota by mohla poškodiť podperné lišty. ● Nepreťažujte vetvu obvodu napájacieho zdroja, ktorá napája regál. Celková záťaž regálu nesmie prekročiť 80 % menovitých hodnôt príslušnej vetvy obvodu.
Uzemnenie antény Upozorňujeme inštalatérov káblových televíznych systémov na kapitolu 820-40 predpisu National Electrical Code (NEC), ktorá uvádza zásady správneho uzemnenia a zvlášť špecifikuje, že uzemňovacie káble musia byť pripojené k uzemňovaciemu systému budovy čo možno najbližšie k vstupu kábla. 1. Elektrické servisné zariadenie 2. Elektródový uzemňovací systém napájania (NEC, čl. 250, časť H) 3. Uzemňovacie svorky 4. Uzemňovacie vodiče (NEC, kapitola 810-21) 5.
So zvláštnym ohľadom na laserové zariadenie vyhovuje produkt normám stanoveným vládnymi úradmi pre výkonové parametre laserových produktov triedy 1. Produkt nevyžaruje nebezpečné žiarenie – zväzok lúčov je vo všetkých režimoch používania zákazníkom úplne zakrytý. Výstrahy týkajúce sa bezpečnosti používania laserovej technológie Okrem všeobecných opatrení uvedených vyššie dodržiavajte pri práci s produktom vybaveným laserovým zariadením aj nasledujúce opatrenia.
Tento symbol indikuje nebezpečenstvo zasiahnutia elektrickým prúdom. Kryty označené týmto symbolom smie otvoriť iba servisný partner. UPOZORNENIE: Ak chcete predísť nebezpečenstvu úrazu elektrickým prúdom, takto označený kryt neotvárajte. Zásuvka RJ-45 s týmto symbolom označuje sieťovú kartu (NIC). UPOZORNENIE: Ak chcete predísť nebezpečenstvu úrazu elektrickým prúdom, požiaru alebo poškodenia zariadenia, nepripájajte telefón ani telekomunikačné konektory do takto označenej zásuvky.
Tento symbol indikuje prítomnosť pohyblivých súčastí, ktoré môžu spôsobiť poranenie osôb. VAROVANIE! Nebezpečné pohyblivé súčasti. Ak chcete znížiť riziko poranenia, nedotýkajte sa pohybujúcich sa lopatiek ventilátora. Tento symbol indikuje prítomnosť možného rizika prevrátenia zariadenia, ktoré môže spôsobiť poranenie. VÝSTRAHA: Ak chcete znížiť riziko poranenia osôb, dodržiavajte všetky pokyny na zachovanie stability zariadenia počas prepravy, inštalácie a údržby.
10 Ďalšie informácie Ak potrebujete ďalšie informácie o usporiadaní pracovného priestoru a štandardov, týkajúcich sa zariadení alebo bezpečnosti, obráťte sa na nasledujúce organizácie: American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org International Electrotechnical Commission (IEC) Central Secretariat 3, rue de Varembé P.O.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Sweden http://www.tcodevelopment.
Register B batéria 26 bezpečnostné symboly 30 bezpečnosť používania laserovej technológie 30 bezpečnosť pri používaní elektrických súčastí 22 blesky 28 D deti 3, 20 dlane 7, 8 dotýkanie sa 8, 14, 16 dotykové ovládanie monitor 14 tablet 16 dva monitory 13 E elektrické vedenie 28 energetické riziká 22 CH chemické riziká 23 K kolieska 27 krk 1, 10, 18 kryt servera 27 L laserové zariadenia 30 lokálna sieť (LAN) 29 M mechanické riziká 22 modem 29 monitor podporný kryt 26 pokyny na nastavenie 10 umiestnenie 10,
