User Guide-For comfortable use (November 2007)

目次
1 安全で快適な作業環境の整備
大事な工夫 ........................................................................................................................................... 1
安全性および快適さのための対策 ....................................................................................... 2
学生および教師の皆様へ ..................................................................................................... 2
基本原理 ............................................................................................................................................... 3
調節 ...................................................................................................................................... 3
移動 ...................................................................................................................................... 3
リラックス ........................................................................................................................... 3
自己診断 .............................................................................................................................. 4
運動の習慣 ........................................................................................................................... 4
2 快適な姿勢の見つけ方
快適な姿勢とは .................................................................................................................................... 5
姿勢の切り替え .................................................................................................................... 5
移動 ...................................................................................................................................... 6
さまざまな作業および姿勢 .................................................................................................. 6
調節の順序 ........................................................................................................................... 7
足の置き方 ........................................................................................................................................... 8
足を動かせる余裕 ................................................................................................................ 9
背中から腰 ......................................................................................................................................... 10
快適な腰掛け方 .................................................................................................................. 11
肩および肘 ......................................................................................................................................... 12
前腕、手首、手 .................................................................................................................................. 13
手首を伸ばす ..................................................................................................................... 14
目 ........................................................................................................................................................ 15
3 作業環境の整備
モニタ ................................................................................................................................................. 16
モニタの配置 ..................................................................................................................... 17
モニタの高さの調節 .......................................................................................................... 17
モニタの傾きの調整 .......................................................................................................... 17
遠近両用メガネ、三焦点メガネ、累進屈折力メガネ使用時のモニタの高さの調整 ......... 17
ちらつき（グレア）や反射の排除 ..................................................................................... 18
キーボードおよびポインティング デバイス ...................................................................................... 19
キーボードの配置 .............................................................................................................. 19
キーボードの高さおよび傾きの調節 ................................................................................. 19
マウスおよびキーボードの配置 ........................................................................................ 19
キーボード トレイの快適な使用 ....................................................................................... 20
vii