Guide to Safe and Convenient Use User Manual

Ha már megfelelően be tudja állítani a székét, váltogassa az egyenes és a hátradőlő testhelyzetet, és
figyelje meg, hogy azok hogyan kényelmesebbek. Önnek kell eldöntenie, hogy mely testtartások és
székbeállítások a legkényelmesebbek és segítik leginkább a munkát.
Feladatonként változhat, hogy melyik testhelyzetet találja kényelmesnek. Az e-mailek írásához
például kényelmesebb lehet a hátradőlt testhelyzet, míg az egyenes tartás jóval praktikusabb az
olyan feladatokhoz, amelyek során gyakran kell könyveket és papírokat használni. Ha valaki más
használta a székét, ne felejtse el visszaállítani azt az Önnek kényelmes állásba. A lábait hagyja
szabadon mozogni az asztal alatt.
Mozogjon gyakran
A kényelemérzet és hatékonyság növelése érdekében váltogassa gyakran az álló és az ülő
testhelyzeteket. Ne maradjon sokáig ugyanabban a testhelyzetben, mivel az merevvé teszi az
izmokat és ízületeket, és növeli a kényelmetlenség érzetét. Rendszeresen „ellenőrizze” a testét, és
döntse el, hogy szüksége van-e mozgásra. Néha testhelyzetet kell váltania; néha eszközöket kell
váltania; néha pedig mindkettőt.
6 2. fejezet A szék beállítása