Guide to Safe and Convenient Use User Manual

mozgassa előre-hátra a monitort, hogy megtalálja az ideális monitornézési távolságot. A cél,
hogy tisztán lássa a szöveget a monitoron.
FONTOS: A felmérések szerint sok számítógép-felhasználó, köztük fiatal gyerekek is,
homályosan látják a képernyőt, mert látáskorrekcióra szorulnának. A rosszul látó gyerekeknek
nagyobb eséllyel lesz gyengébb az olvasási készsége. A számítógép-felhasználóknak
rendszeresen részt kell venniük szakértő által végzett látásvizsgálaton. Bizonyos esetekben
szemüveg viselése válhat szükségessé. Másoknak új lencsékre van szüksége, vagy speciális
szemüveget kell viselniük számítógép-használathoz.
●
Csökkentse vagy növelje a monitor magasságát, amíg a fej egyenesen nem áll a váll felett. A fej
ne dőljön előre, a nyaknak sem előre, sem hátra nem szabad kényelmetlenül dőlnie. A szem
vonalától egy kissé lejjebb kell esnie a képernyő közepének. Bár
sokak számára az tűnik a
legkényelmesebbnek, ha a monitoron látható szöveg felső sora pont a szemvonal alatt található,
sokkal kényelmesebb a nyakunknak, ha a monitor ennél valamivel magasabban helyezkedik el.
Másrészről viszont, ha gyorsan kiszáradnak így a szemei, a monitor szemmagasság alá
helyezésével elérhetjük, hogy a szemhéjak takarják a szemünk nagy részét, így azok tovább
maradnak nedvesek. Annak érdekében, hogy ne kelljen hátradönteni a fejüket, a multifokális
lencsét viselők néha nagyon alacsonyra helyezik a monitort, hogy a lencse alsó részén keresztül
nézhessék azt. Mások inkább egy második, kifejezetten a számítógép használatához tervezett
szemüveget használnak.
HELYES A multifokális szemüveget viselők gyakran állítják
alacsonyra a monitorukat, hogy a fejüket kényelmesen, a válluk
felett tudják tartani.
HELYTELEN A monitor túl magasan van, ha hátra kell döntenie
a nyakát, hogy jól ráláthasson.
TIPP: Ha nem tudja elég magasra helyezni a monitort, fontolja meg egy állítható kar vagy a
monitort megemelő állvány használatát. Ha nem tudja kellően alacsonyra helyezni a monitort,
fontolja meg egy állítható kar használatát.
FONTOS: Ne felejtsen el pislogni, különösen, ha fájdalmat érez a szemében. Átlagosan
percenként 22-szer pislogunk. Anélkül, hogy ez tudatosulna bennünk, a monitort nézve ez
percenként hét pislogásra csökkenhet.
●
Állítsa be úgy a monitor dőlésszögét, hogy az párhuzamos legyen az arcával. A megfelelő
dőlésszög megállapításához tartson egy kis tükröt a látótér közepéhez. Jól beállított monitor
esetén a tükörben látszania kell a szemének.
Ismételje meg ezt az összes ülő és álló testhelyzet esetében, és mindig, amikor testhelyzetet vált.
12 4. fejezet A monitor helyzetének beállítása