User's Manual

システムのセットアップと使用法
快適で安全な作業のために
快適で安全な作業のために快適で安全な作業のために
快適で安全な作業のために
第
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章
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隣り合わせに置きます。パームレストを使用する場合は、その高さがキーボードの前端部と
同じものを使用してください。電話やメモなどの、その他の備品もよく考慮して配置してく
ださい。
注意
注意注意
注意
マウス、キーボードをはじめとする入力デバイスの使用状況によっては、不快感
を感じたり、人体に悪影響を及ぼす危険性があります。これらのデバイスは適切
に配置して、最も快適で安全に作業を行えるようにしてください。
作業時の姿勢
作業時の姿勢作業時の姿勢
作業時の姿勢
同じ姿勢で長時間座り続けるのは快適なことではありません。人体への苦痛や悪影響を及ぼす危
険を最小限にするためには、正しい姿勢を保つことが大切です。
•
頭部
: モニターを見るときは、頭部の傾きは 15°以内になるようにしてください。また、頭
部を左右に傾けないようにします。
•
背中
: 作業面の方向に向いて座っているときは、まっすぐか、後方にやや傾けた状態で背中
が椅子の背もたれによって支えられるようにします。
•
腕
: 腕と肘の力を抜いてリラックスし、上腕部は床に対して垂直か、やや傾けた (15°以内 ) 状
態にします。前腕部と手は、肘を 70 ∼ 115 度曲げた状態で床とほぼ平行になるようにしま
す。肘は脇からあまり離しません ( 胴からの角度は 20°以下 )。
•
手、手首、前腕
: マウスやキーボードなどの入力デバイスを操作するときは、手首と前腕部
をリラックスした自然な位置に保つようにしてください。たとえば、キーボードやマウスを
使用するときは前腕部をデスクトップ上にゆったりとのせます。
•
脚
: 大腿部は水平またはやや前傾状態になるようにします。ひざから下は、大腿部に対して
ほぼ直角になるようにします。作業面と脚との間には十分な空間があるようにしてくださ
い。
•
足
: 椅子を調節した後に床に足が楽に着かない場合は、フットレストを使用します。なるべ
く高さと角度が調節可能なものを使用してください。
その他の人間工学上の問題
その他の人間工学上の問題その他の人間工学上の問題
その他の人間工学上の問題
• ときどきスクリーンから目を離し、目の疲労をやわらげます。また、遠くのものに少しの間
焦点を合わせ、一定の間隔でまばたきをして目の乾燥を防ぎます。さらに、定期的に目の検
査を受けてください。眼鏡やコンタクトレンズをご使用の方は、常にコンピュータのモニ
ターを見る作業に適した状態であるよう心掛けます。