User's Manual
システムのセットアップと使用法
快適で安全な作業のために
快適で安全な作業のために快適で安全な作業のために
快適で安全な作業のために
第
第第
第
章
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章
• ときどき姿勢を変えたり、体を動かしたりすることを忘れずに実行してください。ある姿勢
を長時間保つのは自然な状態ではないため、ストレスが多くかかります。長時間にわたって
作業しなければならないときは、短い時間でも頻繁に休憩するようにします。おおよその目
安として、1 時間ごとに 5 分から 10 分の休憩を取るとよいでしょう。短い休憩を多くとる方
が、長い休憩を少なくとるよりも効果的です。長時間にわたって休憩を取らずに作業をする
と、人体に悪影響を及ぼしやすいことがデータによって示されています。
• 時々別の作業を行うと筋肉の硬直を防ぐのに役立ちます。たとえば、キーボード入力、読み
書き、ファイリング、作業環境内での移動などの作業を交互に行うとリラックスした姿勢を
保てます。手や腕、肩や首、背中の筋肉をときどきストレッチします。少なくとも 1 時間に
1 度、作業を少し中断してストレッチを行ってください。
• 人間工学に基づいたデザインのものやアクセサリを使用すると、不快感が軽減されることが
あります。たとえば、人間工学に基づいた専用の椅子、パームレスト、キーボードトレイ、
代替入力デバイス、調整された眼鏡、ノングレア処理されたスクリーンなどです。詳細につ
いては、会社、医師、最寄りのオフィス用品販売店、およびオンライン版の『Working in
Comfort』に記載された「Information Sources」などの情報を参照してください。『Working in
Comfort』は、HP コンピュータ機器のハードディスクにプリインストールされているほか、
当社 Web サイト (ZZZKSFRPHUJR) からも入手できます。