WATCH GT 2e User Guide-(HCT-B19,01,de)

übersteigt. Zur Erzielung der besten Trainingsergebnisse wird Ihnen geraten, ein Workout auf
Basis Ihrer Herzfrequenzzone zu wählen.
• Einstellen der Berechnungsmethode für die Herzfrequenzzone
Das Herzfrequenzintervall kann auf Basis des Prozentsatzes der maximalen Herzfrequenz
oder der HRR berechnet werden. Önen Sie zum Festlegen der Berechnungsmethode für
das Herzfrequenzintervall die Huawei Health-App, navigieren Sie zu Konto > Einstellungen
> Herzfrequenzintervall und -warnung und stellen Sie die Berechnungsmethode
entweder auf Prozent der maximalen Herzfrequenz oder auf HRR-Prozent.
• Wenn Sie Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz als Berechnungsmethode
auswählen, wird die Herzfrequenzzone für verschiedene Workout-Aktivitäten (Extrem,
Anaerob, Aerob, Fettverbrennung und Aufwärmen) auf Basis Ihrer maximalen
Herzfrequenz berechnet (standardmäßig „220 – Ihr Alter“). Herzfrequenz = Maximale
Herzfrequenz x Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz.
• Wenn Sie den Prozentsatz der HRR als Berechnungsmethode auswählen, wird das
Herzfrequenzintervall für verschiedene Workout-Aktivitäten (Fortgeschritten anaerob,
Grundlegend anaerob, Milchsäure, Fortgeschritten aerob und Grundlegend aerob) auf
Basis Ihrer Herzfrequenzreserve berechnet (HFmax - HFRuhe). Herzfrequenz =
Herzfrequenzreserve x Prozentsatz der Herzfrequenzreserve + Ruhepulsfrequenz.
• Die Berechnungsmethoden für die Herzfrequenzzone während Sie laufen werden
nicht durch die Einstellungen in der Huawei Health-App beeinusst. Für die meisten
Laufkurse ist standardmäßig Prozentsatz der HRR ausgewählt.
Ihre Uhr zeigt verschiedene Farben an, wenn Ihre Herzfrequenz während eines Workouts
die entsprechenden Zonen erreicht. Die folgende Abbildung zeigt, wie die Herzfrequenz
während des Laufens (Outdoor) angezeigt wird.
• Messung Ihrer Herzfrequenz während eines Workouts
1 Streichen Sie nach dem Start eines Workouts über den Bildschirm der Uhr, um Ihre
Herzfrequenz und Ihre Herzfrequenzzone in Echtzeit zu überprüfen.
2 Nach Abschluss Ihres Workouts können Sie Ihre durchschnittliche Herzfrequenz,
maximale Herzfrequenz und Ihre Herzfrequenzzone auf dem Bildschirm mit den
Workout-Ergebnissen überprüfen.
Gesundheit und Fitness
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