Modelnr. WEEVSY2826.0 Serienr. Schrijf het serienummer in de lijn hierboven voor toekomstige referentie. Serienummer Sticker (onder zitting) VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding zorgvuldig voor gebruik.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u het krachtstation gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies en alle waarschuwingen in deze handleiding door, voordat u het krachtstation gebruikt. Gebruik het krachtstation alleen zoals beschreven in deze handleiding. 7. Inspecteer voor elk gebruik het krachtstation en draai alle onderdelen vast. Vervang versleten onderdelen meteen. 8.
VOORDAT U BEGINT handleiding zorgvuldig door. Mocht u nog vragen hebben neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg dat u de volgende informatie bij de hand hebt. Het modelnummer is WEESY2826.0. Het serienummer staat op een sticker die u op het krachtstation kunt vinden (zie de eerste pagina van deze handleiding). Fijn dat u de veelzijdige WEIDER® 4000 hebt gekozen.
MONTAGE Zorg ervoor dat u over het volgende gereedschap beschikt: Eenvoudig in Elkaar Zetten Deze handleiding is zo ontworpen dat het krachtstation door iedereen in elkaar kan worden gezet. Lees de informatie op deze pagina voordat u met de montage begint. Deze korte inleiding bespaart u veel meer tijd dan het lezen ervan zal kosten.
Montage van het Staander 1. 1 Zorg ervoor dat u alle informatie op pagina 5 begrijpt voordat u begint met de montage van het krachtstation. Kijk in het TEKENING OM ONDERDELEN TE HERNENNEN in het midden van deze handleiding om de kleine onderdelen te herkennen. 1 78 Steek acht M8 x 74mm Slotschroeven (78) omhoog door de Basis (1). Opmerking: Het kan handig zijn om plakband over de koppen van de Schroeven aan te brengen om ze op hun plaats te houden. 78 2 2.
3. Maak de Voorpoot (7) aan de Basis (1) vast met de twee aangegeven M8 x 74mm Slotschroeven (78) en twee M8 Nylon Klemmoeren (58). Draai de Borgmoeren nog niet te vast aan. 3 Op 7 Maak de Pootbumper (60) aan de Voorpoot (7) vast met een M4 x 19mm Schroef (69). Zorg ervoor dat het uiteinde van de Bumper naar boven wijst. 58 60 69 58 1 78 4. Houd het Onderstel van de Zitting (6) tussen de Staander (3) en de Voorpoot (7).
6. Maak het Bovenste Onderstel (4) aan de Staander (3) vast met twee M8 x 77mm Bouten met Ronde Kop (68), twee M8 Tussenringen (59), en twee M8 Nylon Klemmoeren (58). Draai de Borgmoeren nog niet te vast aan. 6 68 56 57 57 59 Maak het Bovenste Onderstel (4) vast tussen de Gewichtgeleiders (21) met een M10 x 155mm Bout met Ronde Kop (74), twee M10 Tussenringen (57), twee 13mm Afstandsstukken (76), en een M10 Nylon Klemmoer (56). Draai de Borgmoeren nog niet te vast aan. 76 74 4 58 58 3 21 7.
8. Maak het Scherm (17) aan het Bovenste Onderstel (4) vast met twee M4 x 16mm Schroeven (86). 8 4 Maak het Scherm (17) aan de beugels van de Stabilizator (2) vast met twee M4 x 16mm Schroeven (86). Zorg ervoor dat de beugels aan de binnenkant van het Scherm zijn. 86 17 86 Draai de Nylon Klemmoeren (56, 58) die gebruikt werden in stap 2–6 strak vast. 86 Beugel 2 86 Arm-montage 9 73 9. Smeer de M10 x 70mm Set Bout (73). Oriënteer de Beencurler (8) met de gelaste steun zoals getoond.
11. Smeer een M10 x 52mm Bout met Ronde Kop (66). Maak een Kabeldraaipen (39) aan de Rechterarm (9) vast met de Bout met Ronde Kop en een M10 Nylon Klemmoer (56). Draai de Klemmoer niet te strak vast; de Kabeldraaipen moet kunnen bewegen. 11 57 66 Smeervet 52 9 39 52 57 Maak de binnenkant van een Groot Schuim-kussen (42) nat met zeepwater. Schuif het Grote Schuimkussen over de Rechterarm (9).
14. Leid de Armkabel (54) over een “V”-katrol (46). Maak de “V”-katrol, een Grote Kabelklem (50), twee Beschermringen (41) aan de Staander (3) vast met een M10 x 62mm Bout met Ronde Kop (75) en een M10 Nylon Klemmoer (56). Zorg ervoor dat de Kabelklem juist georiënteerd is om de Kabel in de groef van de “V”katrol te houden. 14 3 56 41 46 41 54 15. Leid de Armkabel (54) onder een 90mm Katrol (48).
18. Neem de Hoge Verstelkabel (55). Leid de Kabel door het Bovenste Onderstel (4) en over de 90mm Katrol (48). Maak de Katrol aan de binnenkant van het Bovenste Onderstel vast met een M10 x 78mm Bout met Ronde Kop (71), twee M10 Tussenringen (57), twee 19mm Afstandsstukken (33), en een M10 Nylon Klemmoer (56). 19. Leid de Hoge Verstelkabel (55) over een 90mm Dunne Katrol (47) en naar beneden door het Bovenste Onderstel (4).
22. Leid de Hoge Verstelkabel (55) over een 90mm Katrol (48) en naar beneden door het Bovenste Onderstel (4). Maak de Katrol aan de binnenkant van het Bovenste Onderstel vast met een M10 x 78mm Bout met Ronde Kop (71), twee M10 Tussenringen (57), twee 19mm Afstandsstukken (33), en een M10 Nylon Klemmoer (56). 22 23. Draai een M12 Moer (87) helemaal op de Hoge Verstelkabel (55). Plaats een Grote Tussenring (88) aan de bovenkant van de Gewichtbuis (24).
29. Leid de Lage Kabel (53) over een 90mm Katrol (48). Maak de Katrol, een Kabelklem (51) en twee Halve Beschermringen (43) aan de Verstelbare “U”-beugel (45) vast met een M10 x 52mm Bout met Ronde Kop (66) en een M10 Nylon Borgmoer (56). 29 56 43 43 45 48 66 53 51 30. Maak de Lage Kabel (53) vast aan de M10 x 52mm Bout met Ronde Kop (66) die in stap 28 werd gebruikt, met een M10 Nylon Borgmoer (56). 30 56 53 66 Montage van de Zitting 31 3 31.
25. Maak een 90mm Katrol (48) vast aan de binnenkant van de Voorpoot (7), over de Lage Verstelkabel (53), met een M10 x 78mm Bout met Ronde Kop (71), twee M10 Tussenringen (57), twee 19mm Afstandsstukken (33), en een M10 Nylon Klemmoer (56). 25 57 48 7 56 33 53 57 33 71 26. Maak een 90mm Katrol (48) aan de binnenkant van de Staander (3) vast, over de Lage Kabel (53), met een M10 x 78mm Bout met Ronde Kop (71), twee M10 Tussenringen (57), twee 19mm Tussenstukken (33) en een M10 Nylon Borgmoer (56).
33. Steek de Kussenbuis (29) door de Voorpoot (7). Schuif twee Kleine Schuimkussentjes (28) op de uiteinden van de Kussenbuis. Duw twee Schuimkapjes (34) op de Kussenbuis. 33 34 Schuif twee Kleine Schuimkussentjes (28) op de Beencurler (8). Duw twee Schuimkapjes (34) op de Beencurler. 29 28 7 34 28 28 34 8 34. Oriënteer het Kussen voor de Armcurler (14) zodat de gaten aan de achterkant dichter bij het onderste gedeelte zijn.
BIJSTELLING De procedures hieronder leggen uit hoe u het krachtstation kunt bijstellen. Raadpleeg RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN op pagina 22 voor belangrijke informatie voor het oefenen en bekijk de bijgeleverde gids met oefeningen voor de juiste oefenvorm. Bekijk ook de informatie voor het oefenen die met uw gewichten is meegeleverd. Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid wanneer u het krachtstation gebruikt. Vervang versleten onderdelen meteen.
ARMOMSCHAKELING Om de Armen (9, 10) als butterfly-armen te gebruiken, steek de Armpennen (40) in de gaten van de Staander (3) en het Draaiende Onderstel (5) zoals getoond. 3 40 9 Om de Armen (9, 10) als press-armen te gebruiken, steek de Armpennen (40) in de gaten van het Draaiende Onderstel (5) en de Armen. Gaten 5 10 GEBRUIK VAN HET KUSSEN VOOR DE ARMCURLER 14 Om het Kussen voor de Curl (14) te gebruiken, verwijder het 64mm Ronde Binnenkapje (30) van de Voorpoot (7).
GEWICHTSWEERSTANDSTABEL De tabel hieronder geeft de gewichtsweerstand voor elk krachtstation weer. “Top” verwijst naar het bovenste gewicht van 6 pond. De andere nummers verwijzen naar de gewichtsplaten van 12,5 pond. De weerstand voor de butterfly-armen is weergegeven per butterfly-arm. Aandacht: De weerstand van elke oefening kan wat door de plaat of de vrijving van de kabels, de katrollen en de gewichtsgeleider afhangen. GEWICHT KATROL BOVEN (lbs.) LINDER ARM (lbs.) DRUKFIGUUR (lbs.
KABELDIAGRAMMEN De kabeldiagrammen hieronder tonen hoe U de Lage Verstelkabel (53), de Armkabel (54), en de Hoge Verstelkabel (55) moet leiden. Gebruik de diagrammen om ervoor te zorgen dat de kabels, de kabelklemmen en de beschermringen goed gemonteerd zijn. Als de kabels niet goed geleid zijn, dan zal het krachtstation niet goed werken en stukgaan. De nummers duiden de juiste montage aan voor elke kabel. Zorg ervoor dat de kabelklemmen de kabels niet raken of vastzetten.
ONDERHOUD Inspecteer en draai alle onderdelen vast bij elk gebruik van het gewicht systeem. Vervang versleten onderdelen meteen. De oppervlakten van het gewicht systeem kunnen schoongemaakt worden door een natte doek en een zacht schoonmaakmiddel te gebruiken. Gebruik geen schuurmiddel. KABELS AANSPANNEN De gevlochten kabel, het type kabel dat het gewicht systeem gebruikt, kan wat uitstrekken wanneer die voor het eerst wordt gebruikt. U moet de kabels aanspannen wanneer er slapheid in de kabels bestaat.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN DE VIER WORKOUT TYPES UW OEFENPROGRAMMA AANPASSEN Spieren Ontwikkelen Om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u uw spieren maximaal belasten. Uw spieren zullen zich ontwikkelen en aanpassen wanneer u de intensiteit van uw oefening verhoogt. U kunt op twee manieren de intensiteit van uw oefening beïnvloeden: • door het aantal gebruikte gewichten te veranderen • door het aantal repetities of sets te wijzigen.
AFKOELING Rust eventjes na iedere set. De ideale rust perioden zijn: • Rust 3 minuten na iedere set wanneer u een oefening uitvoert om uw spieren te ontwikkelen. Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 minuten strekoefeningen voor zowel armen als benen. Strek u langzaam en vermijdt krachtige inspanning. Voer iedere strekoefening zorvuldig en zo volledig mogelijk uit zonder dat u het overdoet. U zult u soepelheid better handhaven door na iedere workout strekoefeningen te doen.
TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de ONDERDELEN LIJST in het midden van deze handleiding. Opgelet: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
ONDERDELEN LIJST—Modelnr. WEEVSY2826.0 Onderdeel Aantal Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. WEEVSY2826.
GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. WEEVSY2826.
HET BESTELLEN VAN VERVANG ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt: • Het MODELNUMMER van het produkt (WEEVSY2826.0) • De NAAM van het produkt (WEIDER PRO 4000 krachtstation) • Het SERIENUMMER van het produkt (zie de eerste pagina van deze handleiding).