Hometrainer Impec NS-903US Gebruikshandleiding
INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN ONDERDELENLIJST OPENGEWERKTE DIAGRAM VOORMONTAGE CHECKLIST 2 3 4 5 IJZERWAREN ONDERDELENLIJST MONTAGEHANDLEIDING COMPUTER INSTRUCTIES OEFENING HANDLEIDING 6 7-10 11 12-14 BELANGRIJKE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Dit oefeningstoestel is gebouwd voor optimale veiligheid. Echter, moet u bepaalde voorzorgsmaatregelen toepassing wanneer u actief bent met het fitnessapparaat. Zorg ervoor dat u de volledige handleiding gelezen hebt voordat u het monteert of het gaat bedienen.
ONDERDELENLIJST Part No.
OPENGEWERKTE DIAGRAM 4
VOORMONTAGE CONTROLE LIJST PART NO. 1 OMSCHRIJVING Hoofdframe Q’TY 1 15 Stuur 1 22 Zadel pen 1 10.
IJZERWAREN ONDERDELENLIJST No. OMSCHRIJVING TEKENING Q’ty 6 Slotbout M10*75 4 7 Kromming Sluitring Φ10*Φ20 4 8 Koepelvormige moer M10 4 12 Bout M8*16 4 13 Kromming Sluitring Φ8*Φ20 4 20 T Type Knob 1 Inbus sleutel L6 1 Inbussleutel S13/19 1 Hierboven beschreven onderdelen zijn alle onderdelen die u nodig hebt om dit machine te monteren. Voordat u begint te verzamelen, controleert u de ijzerwaren verpakking om ervoor te zorgen dat ze zijn opgenomen.
MONTAGE HANDLEIDING STAP 1 Bevestig de voorste stabilisator (3) aan het hoofdframe (1), draai met de slotschroef (6), curve ring (7) en koepelvormige moer (8).Bevestig vervolgens de achter stabilisator (2) aan het hoofdframe (1), draai met de slotschroef (6), curve ring (7) en koepelvormige moer het onderdeel vast (8). STAP 2 Sluit de middelse computer draad (35) aan met de lagere computerdraad (37).
HET AANSLUITEN VAN DE TENSION (spanning) CONNECTOR Schuif de kabel draad van de ‘Opper-Connector’ spanning tussen de opening op de draad houder van de ‘Neder-Tension Connector’ Trek de bovenste ‘Tension Connector’ naar achteren en schuif de draad door de sluif op de beugel. Drop de connector vast zodat de fitting stevig in de top van de beugel zit. OPMERKING: Om in staat te zijn de ‘Front Post’ aan te sluiten van kabels en draden kan extra hulp nodig zijn.
STAP 3 Bevestig stuur (15) naar voren gericht (10), draai vast met een klem (17) en de inbusbout (18), plastieke afdekkap (19) en de T type knop (20). Sluit de bovenste draad computer (34) met de middelste computer draad (35), en sluit een lagere puls draad (32) met de bovenste draad (33) van de computer (14). Sluit de computer (14) van de beugel aan de voorzijde (10), zet het vast met schroeven (21).
STAP 5 Bevestig de linkerpedaalriem aan de linker pedal (39) Deze is gemarkeerd met de sticker "L". Doe hetzelfde voor de rechterpedaal (40). Bevestig vervolgens de linker pedaal (39) en de rechter pedaal (40) aan de juiste crank arm (38). Het rechter pedaal is aan de rechterkant van het toestel als je erop zit. Merk op dat de rechter pedaal ingeschroefd moet worden met met de klok mee en de linkerpedaal tegen de klok in.
COMPUTER INSTRUCTIES FUNCTIONELE KNOPPEN: MODE Voor het selecteren van de verschillende functies. SET Voor het instellen van de tijd, afstand en calorieën wanneer ze niet in de scanmode voorkomen. RESET Voor het resetten van de tijd, afstand of calorieverbruik. FUNTIONELE WERKING: 1.SCAN: Druk op de “mode” toets totdat “Scan” verschijnt, het toezicht zal de 6 functies laten zien, tussen elke funtie zijn er 4 seconden; Tijd, Afstand, Snelheid, Calorieverbuik, ODO en hartslag . 2.
SPECIFICATIES: FUNCTIE Auto Scan Elke 4 seconden Tijdsduur 00:00 – 99:59 Huidige snelheid Het maximale signaal gaat tot 99.9 KM/H Ritafstand 0.00～99.
OEFENING HANDLEIDING Met behulp van deze handleiding zal u diverse voordelen vinden voor het verbeteren van uw lichamelijke conditie en spieren. Dit in combinatie met een carloriearm dieet helpt het u ook met een afslankingsprogramma. 1. De warm up fase Deze fase helpt de bloedstroming rond het lichaam en de spieren goed te doen werken. Het zal ook het riscio van kramp- en spierschade voorkomen. Het is raadzaam om een paar rekoefeningen zoals hieronder getoond te doen.
3. De “cool down” fase Deze fase is om je Cardio-vascular Systeem en spieren naar beneden te halen. Dit is een herhaling van de warming-up oefening, dit om uw tempo te verminderen en niet direct stop te zetten. Hou deze een 5 tal minuten aan. De rekoefeningen moeten nu worden herhaald. Let op je spieren en overbelast ze niet. Als je fitter bent kan het nodig zijn om langer en harder te trainen. Het is raadzaam om minstens drie keer per week te trainen en zo veel mogelijk te verdelen over de week.
