R-99 COMPUTER INSTRUCTIONS TIJD/ 500 WEERGAVE Weergave van de gemiddelde 500 meter tijd met continu een update LCD Display Liquid Crystal Display SPM Weergave Functie Identificatie METERS Weergave Totale meters (AFSTAND) 1. STOP Display = STOP status 2. Manueel Display = 1~16 Weerstand levels 3. Program Display = P1~P12 4. H.R.C. Display = 55% 75% 90% TAG. Heart Rate Control Programma’s 5. RACE Display 6.
COMPUTER INSTRUCTIES Power Functies Gemotoriseerde computer: Deze computer werkt met batterijen en/of een adapter. De 4 batterijen of de adapter worden meegeleverd naar voorkeur van uw dealer. We raden echter aan om de adapter te gebruiken, dit om ook het achtergrondlicht op de computer te kunnen gebruiken. Adapter: Als de roeitrainer volledig is gemonteerd en correct is gepositioneerd doe dan pas de adapter in de daarvoor bestemde plug-in, zoals hieronder wordt weergegeven op de plaatjes.
COMPUTER PROGRAMMA’S UITLEG Manueel Programma Race Programma Als je in het beginscherm op enter drukt worden MANUAL, PROGRAM, H.R.C., RACE & RECOVERY weergegeven. Je kunt via de UP & DOWN toetsen een van deze selecteren. Via de ENTER toets kan dit bevestigd worden. 1) Kies het RACE programma via de ENTER toets. De TIME/500M knippert op 4:00. Via de UP & DOWN toetsen kun je het niveau van de computer kiezen (L1-L15), druk op ENTER om te bevestigen).
Computer Instructions P3 P4 Berekenen Target Heart Rate De optimale hartslag buffer tijdens training is gerelateerd aan de training zones. Om optimale resultaten te bereiken is het belangrijk om de cardiovasculaire training binnen de juiste trainingszone af te werken. Aan de hand van onderstaande tabel, kan de hartslag berekent worden voor de trainingsprogramma’s op 55%, 75% en 90%. Aangeraden wordt om te beginnen met het programma op 55% en dit pas te verhogen als het fitheidniveau verbeterd is.