Gebruiksaanwijzing ST-990 BLUE VG50 Gebruiksaanwijzing VG50 Crosstrainer Gemaakt door: 1
Gebruiksaanwijzing ST-990 BLUE VG50 Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan de achterzijde van de crosstrainer (aan de zijde van het weerstandssysteem). EEN USER SELECTEREN (U1-U4) 1. 2. 3. 4. 5. Nadat u de stroom heeft aangesloten, zullen alle iconen op het scherm worden weergegeven en kunt u hierna een USER selecteren uit U1, U2, U3 en U4.
Gebruiksaanwijzing ST-990 BLUE VG50 Beginnen met trainen DIRECT TRAINEN ZONDER GEGEVENS IN TE STELLEN – QUICK START De snelste en makkelijkste manier om te beginnen met trainen op de crosstrainer is door in het standaardmenu direct op de START/STOP knop te drukken. Dit zal ervoor zorgen dat u kunt gaan beginnen met trainen zonder iets in te stellen.
Gebruiksaanwijzing 3. 4. 5. 6. 7. 8. ST-990 BLUE VG50 Zodra het gewenste programma wordt weergegeven kunt u op de MODE knop drukken om het gewenste programma te selecteren. U heeft nu de mogelijkheid om vooraf een trainingstijd in te stellen. Stel de gewenste trainingstijd in met behulp van de UP en DOWN knop en druk op de START/STOP knop om te beginnen met trainen. Wanneer u geen tijd wenst in te stellen, kunt u, wanneer TIME knippert, direct op de START/STOP knop drukken.
Gebruiksaanwijzing ST-990 BLUE VG50 Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende uw hartslag te verlagen. U kunt kiezen uit 3 vaste percentages: 55%, 75% en 90%. Tevens heeft u de mogelijkheid om handmatig een doelhartslag in te stellen; deze kunt u vinden bij T.A.G.
Gebruiksaanwijzing 2. 3. 4. 5. ST-990 BLUE VG50 U heeft nu de mogelijkheid om vooraf een hoeveelheid WATT in te stellen (WATT SETTING). Stel het gewenste aantal WATT (10-350) in met behulp van de UP en DOWN knop en druk op de MODE knop om deze op te slaan. U heeft nu de mogelijkheid om vooraf een trainingstijd in te stellen. Stel de gewenste trainingstijd in met behulp van de UP en DOWN knop en druk op de START/STOP knop om te beginnen met trainen.
Gebruiksaanwijzing ST-990 BLUE VG50 PULSE De computer geeft uw hartslag weer, uitgedrukt in aantal slagen per minuut. U dient voor de weergave van uw hartslag beide hartslagsensoren vast te houden of een hartslagmeter in de vorm van een borstband toe te passen. HET PROGRAMMAPROFIEL Onderaan het scherm wordt het programmaprofiel weergegeven. Het programmaprofiel geeft het parcours aan dat u aflegt tijdens het programma. De knipperende kolom geeft aan waar u zich bevindt in het programma.
Gebruiksaanwijzing ST-990 BLUE VG50 RESET • • • Tijdens het invoeren van de gegevens kunt u de RESET knop indrukken om de ingestelde waarde te wissen en de functiewaarde opnieuw in te stellen. Wanneer er een programma actief is, kunt u deze stoppen door op de START/STOP knop te drukken. Drukt u nu de RESET knop kort in, wordt het standaardmenu weergegeven waaruit u een programma kunt selecteren en instellen.
