Operation Manual

Herz-
Gesundheitszone
Fettverbrennungszone Fitnesszone Kraftausdauerbereich Anerobes Training
Anteil der
max. Herz-
frequenz
50 - 60% 60 - 70% 70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%
Auswirkung Stärkung Herz-
Kreislaufsystem
Körper verbrennt
prozentual die meisten
Kalorien aus Fett.
Trainiert Herz-
Kreislaufsystem,
verbessert Fitness.
Verbessert Atmung und
Kreislauf.
Optimal zur Steigerung
der Grundlagen-
Ausdauer.
Verbessert Tempohärte
und steigert die
Grundgeschwindigkeit.
Überlastet gezielt
Muskulatur. Hohes
Verletzungrisiko für
Freizeitsportler, bei
Erkrankung: Gefahr
fürs Herz.
Für wen
geeignet?
Ideal für Anfänger Gewichtskontrolle,
- reduktion
Freizeitsportler Ambitionierte
Freizeitsportler,
Leistungssportler
Nur Leistungssportler
Training Regeneratives
Training
Fitness-Training Kraftausdauer-Training Entwicklungsbereichs-
training
Puls-Funktionen Zeit-Funktionen
• EKG-genaue Herzfrequenz-Messung • Uhrzeit
• Blinken der Leuchtdiode der Herzfrequenz • Kalender (bis Jahr 2020) und Wochentag
• Übertragung: analog • Datum
• Individuelle Trainingszone einstellbar • Alarm/Wecker
• Akustischer und visueller Alarm sowie • Stoppuhr
Farbwechsel der Leuchtdiode beim Verlassen • 50 Rundenzeiten zu je 100 min., Abruf alle zusammen oder jede einzeln. Anzeige von
der Trainingszone Rundenzeiten und durchschnittlicher Herzfrequenz
• Durchschnittliche Herzfrequenz (Average)
• Maximale Trainingsherzfrequenz
• Kalorienverbrauch in Kcal
• Fettverbrennung in g/oz
Einstellungen Fitnesstest
• Geschlecht • Fitnessindex mit Interpretation
• Gewicht • Maximales Sauerstoff-Atemvolumen (VO
2
max)
• Gewichtseinheit kg/lb • Grundumsatz (BMR)
• Körpergröße • Aktivitätsumsatz (AMR)
• Körpergrößeneinheit cm/inch • Maximale Herzfrequenz berechnet
• Alter • Trainingszonen-Vorschlag
• Maximale Herzfrequenz
F u n k t i o n e n d e r H e r z f r e q u e n z - P u l s u h r
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