Gebruiksaanwijzing JBM-4855 Gebruiksaanwijzing JBM-4855 -1-
Gebruiksaanwijzing JBM-4855 Het opstarten van de computer De loopband werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de aansluiting aan de voorzijde van de loopband (waar de motor zich bevindt). Druk vervolgens op de AAN/UIT knop zodat de loopband geactiveerd wordt. Het standaardmenu weergeven • • • Nadat u de stroom heeft aangesloten, wordt het standaardmenu weergegeven.
Gebruiksaanwijzing JBM-4855 Direct trainen zonder iets in te stellen De snelste en makkelijkste manier om te beginnen met trainen op de loopband is door in het standaardmenu direct op de START/STOP knop te drukken. Dit zal ervoor zorgen dat de loopband binnen 3 seconden begint te lopen in het MANUAL programma. In dit programma worden de snelheid en hellingshoek niet automatisch verhoogd en verlaagd; deze kunt u handmatig aanpassen met behulp van de SPEED en INCLINE knoppen.
Gebruiksaanwijzing JBM-4855 Het instellen van de programma’s Het MANUAL programma Tijdens het MANUAL programma worden de snelheid en helling niet automatisch verhoogd/verlaagd; u kunt gedurende het trainen handmatig de snelheid en helling aanpassen. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Selecteer het MANUAL programma door in het standaardmenu op de ENTER/RESET knop te drukken.
Gebruiksaanwijzing JBM-4855 USER programma’s U-01 - U-03 De USER programma’s stellen u in staat om zelf een trainingsprogramma samen te stellen, waarbij u het snelheidverloop van het programmaparcours kunt instellen. 1. 2. Druk in het standaardmenu op de MODE knop totdat U-01 wordt weergegeven. Druk hierna op de SPEED knoppen om langs de verschillende USER programma’s U-01 t/m P-03 te lopen. 3. Wanneer het gewenste USER programma wordt weergegeven, kunt u op de ENTER knop drukken om deze te selecteren.
Gebruiksaanwijzing JBM-4855 Het FAT programma Het FAT programma stelt u in staat om binnen enkele seconden uw lichaamsvetpercentage te meten, evenals uw BMI waarde. De computer zal tevens een programma selecteren dat het beste bij uw lichaamstype past. 1. 2. 3. 4. 5. Druk in het standaardmenu op de MODE knop totdat FAT wordt weergegeven en druk op de ENTER knop om het FAT programma te selecteren. Stel achtereenvolgens uw geslacht (SEX). leeftijd (AGE), lengte (HT) en gewicht (WT) in.
Gebruiksaanwijzing JBM-4855 Tabel 3: Vetpercentage mannen Leeftijd Te laag Goed Te hoog Veel te hoog 20 - 39 0 – 8% 8 – 20% 20 – 25% >25% 40 - 59 0 – 11% 11 – 22% 22 – 28% >28% Tijdens de trainingsprogramma’s • • • • • • • • • Tijdens het trainen kunt u op elk moment de snelheid aanpassen m.b.v.
Gebruiksaanwijzing JBM-4855 TIME TIME geeft de trainingstijd weer. Wanneer u vooraf een trainingstijd heeft ingesteld, zal de trainingstijd worden afgeteld vanaf de door u ingestelde trainingstijd naar 00:00. Indien u geen trainingstijd instelt, zal de tijd automatisch gaan lopen vanaf de 00:00. De trainingstijd is vooraf instelbaar van 10:00-99:00. SPEED SPEED geeft de loopsnelheid weer in aantal KM per uur. De snelheid kan worden ingesteld van 1 KM per uur tot maximaal 18 KM per uur.
Gebruiksaanwijzing JBM-4855 POWER KEY INDICATOR De POWER KEY indicator geeft aan of de VEILIGHEIDSSLEUTEL bevestigd is op het computerpaneel. Computerknoppen INCLINE Met behulp van de INCLINE knoppen kunt u tijdens het trainen jdens het trainen op elk moment de hellingshoek van het loopvlak verhogen of verlagen. Bij het instellen van de programmafuncties, kunt u de INCLINE knoppen gebruiken om vooraf een hellingshoek in te stellen waarop u tijdens het programma wenst te trainen.
Gebruiksaanwijzing JBM-4855 COOL DOWN Door op de COOL DOWN knop te drukken activeert u het COOL DOWN programma. U kunt vlak voordat een programma afloopt het COOL DOWN programma activeren. Het programma duurt 5 minuten en helpt u om op een verantwoorde manier uw training te beëindigen. Zodra u op de knop heeft gedrukt, zal de tijd gaan aflopen vanaf de 05:00 minuten. RECOVERY Door op de RECOVERY knop te drukken activeert u het RECOVERY programma. Met behulp van dit programma kunt u uw conditie meten.
