HANDLEIDING Joy Sport VIPER 2
Joy Sport Importeur Fitness-Import Timmermannsweg 46 5813 AP Ysselsteyn (LB) info@joysport.nl www.joysport.nl Geachte klant, Wij feliciteren u met de aankoop van dit JOY SPORT product. Tevens wensen wij u veel sportplezier toe met uw goede keuze. Volg aandachtig de montage handleiding. Mocht u nog vragen hebben dan helpen wij u graag verder. Garantie, Deze garantie geldt gedurende 12 maanden voor elke fabricagefout aan uw JOY SPORT product die door een gemachtigd JOY SPORT dealer werd verkocht.
INHOUD.
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Lees eerst de handleiding goed door alvorens u uw Joy Sport W-Zone gaat monteren. Volg de volgende veiligheidsinstructies: 1. Als u denkt dat uw apparaat niet goed functioneert stop dan onmiddelijk de training en neem contact op met uw dealer. 2. Steek geen onderwerpen in de open delen van dit apparaat. 3. De gebruikerslimiet van dit apparaat is 150KGS. 4. Dit apparaat is geschikt voor maximaal 1persoon. 5. Gebruik dit apparaat altijd op een gelijke vloer. 6.
KENMERKEN Computer Stuur Kolom Slipvrije mat Plaat Stroomkabel Straps Onderplaat Voetje - 2 -
VERPAKKING & MONTAGE Stuur Handleiding en stroomkabel 8 9 10 4 3 4 2 5 6 7 3 1 2 1 Plaat Kolom Montage pakket Montage pakket 10 4 8 9 Inbus #6 7 3 2 3 4 M10X40 Bout(4) 5 6 φ10 Veerring(4) 1 2 1 φ10 Ring(4) M8X25 Bout(4) φ8 Veerring(4) -3-
Montage instucties. STAP 1- Montage van de stuurkolom op de plaat A/ Sluit de stroomkabels aan zoals aangegeven in figuur 1 zet daarna de kolom op de plaat en zorg ervoor de de gaatjes gelijk zitten. B/ Monteer nu de kolom op de plaat, Gebruik hiervoor 4 M10*40 bouten, 4 Φ10 Ringen en 4 Φ10 Veerringen. Zet het vast met de bijgeleverde inbussleutel.
STAP 2- Montage van het stuur op de kolom. A/ Zorg ervoor dat de gaatjes gelijk zitten. B/ Gebruik 4 M8X25 bouten en 4 Φ8 veerringen，tighten it with wrench at this time. Zet het vast met de bijgeleverde inbussleutel. M8X25 Bouten Stuur Φ8 Veerringen.
COMPUTER TIJD：30Sec、60Sec、90Sec、300Sec FREQUENCY：30Hz、35Hz、40Hz、45Hz TIJD TELLING：300Sec~0Sec HOGE FREQ / LAGE FREQ SET：H/L INSTELLINGEN 1. Steek de stekker in het stopcontact. 2. Druk op deze knop 3. Druk op . de trilplaat begint nu meteen. 4. Kies eerst de tijd, de frequency en H/L druk vervolgens op ,De trilplaat zal nu beginnen met de door u gekozen instelling. 5. U kun took tijdens uw training wisselen van programma. 6.
Gebruik de H/L knop niet tijdens uw training OEFENINGEN A/ Spieren. A01 SQUAT Houding: plaats beide voeten lichtjes gespreid. Plooi de knieën ongeveer 80 graden (je dient nog steeds de tenen te kunnen zien), houdt de rug recht, balanceer op de voorvoet. Doelzone: quadriceps, tibalis, en kuiten. A 02 Deep Squat Houding: plooi de knieën ongeveer 100 graden (je dient nog steeds te tenen te kunnen zien), houdt de rug recht, bovenlichaam lichtjes naar voor om evenwicht te behouden.
A 05 Calves Houding: plaats beide voeten naast elkaar, hef de hiel op, plooi de knieën lichtjes, houdt de rug recht. Houdt het hoofd horizontal en span de buikspieren. Doelzone: tibalis en kuiten. A 06 Triceps Dip Houding: plaats de handen op schouderbreedte, de vingers wijzen zijwaarts weg, duw jezelf op, enkel steunend op hielen en handen. Doelzone: Schouders, rugspieren, borstspieren, voorarmen, en triceps. A 07 Biceps Curl Houding: houdt elleboog en arm strak naast het lichaam en neem de straps vast.
A 10 Shoulder Press Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: schouders en bovenarmen. A 11 Lower Abdominals Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Druk jezelf nu op. Doelzone: buikspieren. A 12 Standing Abdominals Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: buikspieren. A 13 Lateral Abdominals Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding.
A 15 Abdominal Crunch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Leg wel een kussen onder uw rug. Doelzone: buikspieren. A 16 Lattisimus Dip Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: armen schouders en bovenkant borst. B/ STRETCH B 01 Hamstring Stretch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: billen en hamstrings B 02 Quadriceps Stretch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding.
B 04 Adductor Stretch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: binnenkant dijen. B 05 Shoulder Stretch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: schouders. B 06 Pectoral Stretch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: schouders en borst. C/ MASSAGE C 01 Calf Massage Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: kuiten.
C 02 Upper Arm Massage Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: armen en schouders. C 03 Adductor Massage Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: armen en schouders. C 04 Abductor Massage Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: buitenkant beenspieren. D/ RELAX D 01 Shoulder & Neck Relaxer Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: nek en schouders.
D 02 Lower Back Relaxer Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: onderrug. D 03 Upper Body Relaxer Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: bovenlichaam. D 04 Back Relaxer Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding.
DIAGRAM 14 20 39 13 38 37 41 44 47 19 18 42 17 43 46 NR BESCHRIJVING AANT. NR BESCHRIJVING AANT. NR BESCHRIJVING AANT.
Gebrauchsanweisung Joy Sport VIPER 2
Joy Sport Importeur Fitness-Import Timmermannsweg 46 5813 AP Ysselsteyn (LB) info@joysport.nl www.joysport.nl Geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses JOY SPORT Produktes. Wir wünschen Ihnen viel Sportvergnügen mit diesem Gerät. Folgen Sie sorgfältig der Montageanweisung. Bei Fragen, helfen wir Ihnen gerne weiter. Garantie, Die Garantie dauert 12 Monate und gilt für jeden Fabrikationsfehler des JOY SPORT Artikels, der vom offiziellen JOY SPORT Wiederverkäufer verkauft wurde.
Inhaltsverzeichnis.
Sicherheitsanleitung Lesen Sie zuerst die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Joy Sport Gerät montieren. Folgen Sie dieser Sicherheitsanleitung: 1. Wenn der Verdacht besteht, dass Ihr Gerät nicht optimal funktioniert, stoppen Sie sofort das Training und kontaktieren Sie Ihre Verkaufsstelle. 2. Stecken Sie keine Gegenstände in offene Teilen des Gerätes. 3. Die maximale Gewichtsbelastung der Platte ist 150kg. 4. Das Gerät ist geeignet für maximal 1 Person. 5.
Kennzeichen Computer Griff Säule Rutschfreie Matte Platte Stromkabel Trainings Bänder Unterplatte Fuss
MONTAGE Griff Anleitung und Stromkabel 8 9 10 4 3 4 2 5 6 7 3 1 2 1 Platte Säule Montage Paket Montage Paket 10 4 8 9 Imbuss 7 3 2 3 4 M10X40 Schraube(4) 5 6 φ10 federring(4) 1 2 1 φ10 Ring(4) M8X25 Bout(4) φ8 federrungring(4)
Montage Anleitung. Schritt 1- Montage der Säule auf die Platte A/ Schliessen Sie die Steuerkabel an wie angegeben in Figur 1, platzieren Sie dann die Säule auf die Platte so das die Löcher übereinstimmen. B/ Montieren Sie jetzt die Säule auf die Platte, benutzen Sie hierfür 4 x M10x40 Schrauben, 4 x Φ10 Ringe und 4 x Φ10 Federringe. Befestigen Sie sie mit mitgeliefertem Imbussschlüssel.
Schritt 2 – Montage vom Lenkrad an die Säule. A/ Sorgen Sie dafür dass die Löcher übereinstimmen. B/ Benutzen Sie 4 x M8X25 Schrauben und 4 x Φ8 Federringe Befestigen Sie sie mit mitgeliefertem Imbussschlüssel. Griff M8X25 Bouten Φ8 federring.
COMPUTER Zeit 30Sek 60Sek 90Sek 300Sek Frequenz 30Hz 35Hz 40Hz 45Hz Zeitanzeige 300Sec~0Sec Hohe Amplitude/ Niedrige Amplitude Einstellungen 1. 2. 3. 4. Stecken Sie den Stecker in die Steckdose. Pressen Sie diese Taste Pressen Sie Taste , die Vibrationsplatte beginnt sofort zu vibrieren. Wählen Sie erst die Zeit, die Frequenz und H/L, pressen Sie dann Taste die Vibrationsplatte wird jetzt mit Ihren gewählten Einstellungen beginnen. 5. Sie können auch während Ihres Trainings das Programm ändern. 6.
Übungen A/ Muskelaufbau. A01 SQUAT Haltung: Stellen Sie beide Füsse in einem leichten Abstand zu einander, biegen Sie die Knie ungefähr 80 Grad (mann sollte seine Zehen immer noch sehen können), halten Sie den Rücken gerade, balanzieren Sie auf dem vorderen Teil des Fusses . Zielzone: Quadrizeps, Tibalis und Waden A 02 Deep Squat Haltung: Biegen Sie die Knie ungefähr 100 Grad (mann soll seine Zehen immer nich sehen können), halten Sie den Rücken gerade, Oberkörper leicht nach vorn um die Balance zu halten.
A 06 Triceps Dip Haltung: Platzieren Sie die Hände Schulterbreit auf der Vibrationsplatte, die Finger zeigen zur Seite. Stützen Sie sich nur mit den Händen und Fersen. Zielzone: Schultern, Rücken, Brust, Vorderarme und Trizeps A 07 Biceps Curl Haltung: Behalten Sie die Ellenbogen und den Arm steiff neben Ihrem Körper in Position und nehmen Sie die Bänder in die Hände.
A 11 Lower Abdominals Haltung: Wie abgebildet, sich aufstützen Doelzone: Bauchmuskulatur A 12 Standing Abdominals Haltung: Wie abgebildet Doelzone: Bauchmuskulatur A 13 Lateral Abdominals Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Lateral Abdomen A 14 Push Up Haltung: Plazieren Sie die Hände in Schulterbreite auf der Vibrationsplatte, Knie und Beine gestreckt, Ellbogen ungefähr 90 grad gebogen, sich aufstützend Zielzone: Schultern, Brustmuskulatur, Vorderarmen, Trizeps.
A 16 Lattisimus Dip Haltung: Wie abgebildet. Zielzone: Arme, Schultern, oberseite Brust B/ STRETCH B 01 Hamstring Stretch Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Gesäss und Kniesehnen B 02 Quadriceps Stretch Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Quadrizeps B 03 Calf Stretch Haltung: Wie abgebildet.
B 05 Shoulder Stretch Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Schultern B 06 Pectoral Stretch Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Schultern und Brust C/ MASSAGE C 01 Calf Massage Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Waden C 02 Upper Arm Massage Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Arme und Schultern C 03 Adductor Massage Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Arme und Schultern
C 04 Abductor Massage Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Aussenseite Beinmuskulatur D/ RELAX D 01 Shoulder & Neck Relaxer Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Nacken und Schultern D 02 Lower Back Relaxer Haltung: Wie abgebildet.
DIAGRAMM 14 20 39 13 38 37 41 44 47 19 18 42 17 46 43
USER MANUAL Joy Sport VIPER 2
Joy Sport Importer Fitness-Import Timmermannsweg 46 5813 AP Ysselsteyn (LB) info@joysport.nl www.joysport.nl Dear customer, We want to thank you for having chosen a JOY SPORT product, and wish you a lot of fun and success during training with your JOY SPORT exercisers. Please note and follow the enclosed safety and assembly instructions carefully. If you have questions please do not hesitate to contact us.
TABLE OF CONTENTS IMPROTANTSAFETYINFORMATION 1 FEATURES 2 UNPACKING 3 ASSEMBLY 4-5 CONSOLE OPERATION 6 FUNCTION SHOW 7-12 CIRCUIT DIAGRAM 13
SAFETY PRECAUTIONS Thank you for your purchasing our products. Even though we go to great efforts to ensure the quality of each product, occasional errors, and /or omissions do occur. In any event should you find this product to be defective or missing a part please contact your place of purchase. Be sure to read the entire manual before assembly and operation. Also, please note following safety precautions: 1. Before beginning any exercise program, consult your personal physician.
FEATURES Console Handlebar Column Non-Slip Mat Plate Power Line Straps Underpan Cushion -2-
UNPACKING & ASSEMBLY Handle bar Owner’s Manual &Power Cord 8 9 10 4 3 4 2 5 6 7 3 1 2 1 Plate Column Hardware Pack Hardware Pack 10 4 8 9 6# 7 3 3 4 2 M10X40 Bolt(4) 5 6 φ10 Spring washer(4) 1 2 1 φ10 washer(4) M8X25 Bolt(4) φ8 Spring washer(4) -3-
Assembly Instructions STEP 1- Install the column on the underpan A/ Connect the electronic wire inside the plate with the electronic wire inside the column. Put the column on the underpan, then making sure the holes alignment. B/ Attached the column on the plate, Using 4 M10*40 bolts, 4 Φ10 washers and 4 Φ10 spring washers. Tighten it securely with wrench.
STEP 2- Install the handle bar to the column. A/ making sure the holes alignment. B/ Using 4 M8X25 bolts and 4Φ8 spring washers，tighten it with wrench at this time.
CONSOLE OPERATION CONSOLE： TIME：30S、60S、90S、300S。 FREQUENCY SET：30Hz、35Hz、40Hz、45Hz COUNT DOWN：300S~0S H FREQ / L FREQ SET：H/L GETTING STARTED 1. Plug the power cord into the wall power outlet and turn on the power switch. If nonuse equipment for long time please turn off the power switch. 2. Press the . 3. Press the key directly, the treadmill will start work at L, 30Hz, 30S. 4. Choose the time, the Frequency and the H / L then press the , the machine will start. 5.
Do not Choose the H/L key during the motor working EXERCISE INSTRUCTIONS A/ Strength A01 SQUAT Stand on the Power-Plate with feet shoulder width apart. Keeping the back straight and knees slightly bent, gently squeeze the leg muscles. You should feel tension in your quadriceps, buttocks and back. A 02 Deep Squat Stand on the Power-Plate with feet flat and shoulder width apart. Keeping the knees directly above the feet at a 100 degree angle, gently bend the legs and squeeze the leg muscles.
A 05 Calves Standing in the centre of the Power-Plate, rise up on to the balls of the feet. Keeping your back straight and abdomen tight, you should begin to feel tension in your calf muscles. To add variation to the exercise, try bending your knees to 90 degrees. A 06 Triceps Dip Facing away from the Power-Plate, firmly grip the edge and push upwards. Now bend the arms slightly and lower the hips toward the plate, squeezing the shoulder blades together.
A 10 Shoulder Press Position the body in a horizontal line parallel with the Power-Plate. Hands should be shoulder width apart, legs and back straight, head raised. Using slow and controlled movements push your slightly bent arms toward the Power-Plate, then return to the starting position. This exercise is perfect for shoulders and upper arms. A 11 Lower Abdominals Brace yourself on your elbows and hold onto the front edge of the Power-Plate.
A 15 Abdominal Crunch Place a pillow under the small of your back, raise your legs and place your hands under your head for support making sure to keep your elbows parallel with the floor. Crunch your upper body toward your legs and feel the tension in the abdominals. Ensure your buttocks and lower back do not lose contact with the mat. To vary the routine, place your feet on the step. A 16 Lattisimus Dip Place the handles on the mat shoulder width apart.
B 04 Adductor Stretch Stand sideways on the Power-Plate with your feet near the support column. Place the outside foot on the floor close to the plate so legs are apart. Bend the outside leg while keeping the other leg straight. Keeping the upper body straight, lower your buttocks to the floor. This exercise will stretch the insides of your thighs. Repeat on the opposite side. B 05 Shoulder Stretch Stand with your back to the Power-Plate and use your left hand to pull the strap up to your buttocks.
C 03 Adductor Massage Lie on your side facing the Power-Plate. Slightly bend one leg and rest it on the Power-Plate. Making sure your body does not touch the Plate. Now repeat the massage with the other leg. C 04 Abductor Massage Lie sideways on the Power-Plate, with your legs pulled up to your hips. Use your elbow to support your upper body. Your back must be straight. You should feel the massage on the outside of your leg and hip. Repeat the same massage on your other side.
D 04 Back Relaxer Sit in the center of the Power-Plate placing the cushion under your buttocks with legs apart. Allow your upper body to relax forward. You should feel a pleasant vibration relaxing the back, hip and thigh areas.
CIRCUIT DIAGRAM 14 20 39 13 38 37 41 44 47 19 18 42 17 43 46 ITEM DESCRIPTION QTY ITEM DESCRIPTION QTY ITEM DESCRIPTION QTY 14 Console 1 37 Power Socket 1 43 Electronic Wire 1 17 Transducer 1 38 Fuse 1 44 Electronic Wire 1 18 Filter 1 39 Power Switch 1 45 19 Reactor 1 41 Electronic Wire 1 46 20 Motor 2 42 Motor Connect Wire 1 47 - 14 - Filter Connect Wire Reactor Connect Wire Power Wire 1 1 1
