User manual

66
1. Vekt
2. Fettprosent
3. TBW-prosent
(Total Body Water)
1. KCAL (daglig kalorireferanse
11
)
2. MUS-prosent (muskelmasse)
3. BON (beinvekt)
Resultatveiledninger - Kvinne
Forholdsdiagram for kroppsfett (i %):
Normal- og atletmodus Alder
Undervektig Sunn Overvektig Svært overvektig
6-15 3.0 – 16.0 16.1 – 21.0 21.1 – 29.6 29.7 – 50.0
16-30 3.0 – 16.4 16.5 – 22.0 22.1 – 30.4 30.5 – 50.0
31-60 3.0 – 17.0 17.1 – 22.4 22.5 – 31.4 31.5 – 50.0
61-80 3.0 – 17.6 17.7 – 23.0 23.1 – 32.0 32.1 – 50.0
Forholdsdiagram for væske og muskelmasse (i %):
Normal- og atletmodus Alder
Lav Sunn Høy Muskelmasse
6-15 < 54.0 54.0 – 59.0 > 59.0
16-30 < 53.0 53.0 – 58.0 > 58.0
31-60 < 52.0 52.0 – 57.0 > 57.0
61-80 < 51.0 51.0 – 56.0 > 56.0
Normal: > 44
Athlete: > 46
Vektdiagram for bein (i kg):
Vekt < 45 45 – 60 > 60
Beinvekt ≈ 3.0 ≈ 4.2 ≈ 6.5
KCAL-diagram:
Alder Vekt (kg) KCAL (normalmodus) KCAL (atletmodus)
6-17 50 1265 1445
18-29 55 1298 1498
30-49 60 1302 1490
50-69 60 1242 1332
70-80 50 1125
Resultatveiledninger - Mann
Forholdsdiagram for kroppsfett (i %):
Normal- og atletmodus Alder
Undervektig Sunn Overvektig Svært overvektig
6-15 3.0 – 13.0 13.1 – 17.4 17.5 – 25.6 25.7 – 50.0
16-30 3.0 – 13.6 13.7 – 18.0 18.1 – 26.4 26.5 – 50.0
31-60 3.0 – 14.0 14.1 – 18.6 18.7 – 27.0 27.1 – 50.0
61-80 3.0 – 14.4 14.5 – 19.0 19.1 – 28.0 28.1 – 50.0
11
For å gå ned i vekt er du nødt til å konsumere færre kalorier enn dette.