UT6886/UT6887 Trainings- und Bedienungsanleitung UT 688x 2–9 D 10 – 17 GB 18 – 25 F 26 – 33 NL 34 – 41 E 42 – 49 I 50 – 57 PL 58 – 65 CZ 66 – 73 P 74 – 81 DK
Trainings- und Bedienungsanleitung D Inhaltsverzeichnis • Strecke Sicherheitshinweise 2 • Service 2 • Ihre Sicherheit 2 Funktionen 3 Funktionsbereich 3-5 • Funktionsbereich / Tasten 3 • Anzeigebereich / Display 4-5 6 • Energie (Kjoule/Kcal) 6 • Pulsüberwachung 6 • Batteriewechsel 8 • Trainingswiederaufnahme 7 • Recovery (Erholpulsmessung) 7 Trainingsanleitung 9 • Ausdauertraining 9 Allgemeine Hinweise 8 • Systemtöne 8 • Belastungsintensität 9 • Belastungsumfang 9 • R
UT6886/UT6887 Funktionen Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Gesamtkilometer werden gespeichert • Vorgabe von Trainingsdaten • Pulsanzeige mit Pulsüberwachung • Fitnessnote nach einer Minute Pulserholung (RECOVERY) • Umstellung von Kjoule auf Kcal Funktionsbereich Die 5 Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. MODE (kurz drücken) vor dem Training • Wechsel zum nächsten Vorgabebereich. Einstellungen oder Werte werden übernommen.
Trainings- und Bedienungsanleitung Anzeigebereich / Display Das Display informiert über die verschiedenen Funktionen.
UT6886/UT6887 Energieverbrauch (KJOULE) oder (Kcal) Puls Anzeige von 0 > 99:59 9990 > 0 Herzsymbol (blinkt), wenn Signal erfasst wird Anzeige von 40 – 220 Die Pedalumdrehungen in der Anleitung beziehen sich auf einen Heimtrainer 60 U/min = 21,3 km/h.
Trainings- und Bedienungsanleitung Training 1. Training ohne Vorgaben • Eine Taste drücken STOP wird angezeigt und TIME blinkt zur Eingabe einer Trainingszeit und ein Pulswert wird angezeigt, wenn das Pulssignal über Ohrclip, Handpuls oder Einsteckempfänger erkannt wird. und / oder • Pedaltreten Die Trainingszeit und folgende Anzeigen werden hochzählend angezeigt. Der Anzeigewechsel ist aktiv und wird durch SCAN angezeigt. Die Anzeigebereiche wechseln im 6 Sekundentakt. 2.
UT6886/UT6887 Trainingsunterbrechung oder –ende Bei weniger als 15 Pedalumdrehungen/min erkennt die Elektronik eine Trainingsunterbrechung. Im Display wird STOP SCAN angezeigt und die Trainingsdaten werden im Wechsel angezeigt. ? RPM oder SPEED ? TIME ? DISTANCE ? Kjoule/Kcal? PULSE ? ODO ? u.s.w. • “MODE” drücken stoppt und startet den Anzeigewechsel. Die Trainingsdaten werden für 4 Minuten angezeigt.
Trainings- und Bedienungsanleitung Allgemeine Hinweise Mit Handpuls Systemtöne Eine durch díe Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspannung wird durch die Handsensoren erfasst und durch die Elektronik ausgewertet Einschalten • Umfassen Sie die Kontaktflächen immer mit beiden Händen Beim Einschalten, während des Segmenttests wird ein Ton ausgegeben. Vorgaben Bei Erreichen von Vorgaben bei Zeit, Entfernung und KJoule/kcal wird ein kurzer Ton ausgeben.
UT6886/UT6887 Das Anfängertraining kann in den ersten 4 Wochen folgendermaßen konzipiert sein: Trainingsanleitung Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die FahrradErgometrie u.a. zur Überprüfung der Funktionsfähigkeit von Herz, Kreislauf und Atmungssystem. Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten Auswirkungen erzielt hat, können Sie folgendermaßen feststellen: 1. Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weniger Herz–/Kreislaufleistung als vorher Trainingshäufigkeit 1.
Training and Operating Instructions GB Table of contents • Energy (Kjoule/Kcal) Safety instructions 10 • Service 10 • Your safety 10 Functions 11 Area of Operation • Area of Operation / buttons • Display area / Display 11-13 11 12-13 14 • Computer errors 16 • Pulse monitoring 14 • Changing the batteries 16 • Interruptionto Training 15 • Standby mode 15 Training instructions 17 • Stamina training 17 • Resuming Training 15 • Load intensity 17 • Recovery (Pulse measurement) 15
UT6886/UT6887 Functions The electronics features the following functions: • Total kilometres are saved • Default setting of training data • Pulse display with pulse monitoring • Fitness note following one minute of pulse recovery (RECOVERY) • Conversion from Kjoule to Kcal Area of Operation The 5 buttons are briefly explained below. MODE (press briefly) before the training • Change to the next default area. Settings or values are adopted.
Training and Operating Instructions Display area / Display The display informs about the different functions.
UT6886/UT6887 Energy consumption Energy consumption (KJOULE) or (Kcal) Pulse Display of 0 > 99:59 9990 > 0 Heart symbol (flashes), when signal is recorded Display of 40 – 220 The cadence in the instructions refers to a home trainer 60 rpm = 21.3 km/h. In the case of a crosstrainer, the assignment is 60 rpm = 9.
Training and Operating Instructions Training 1. Training Without Defaults • Press one button STOP is displayed and TIME flashes for the input of a training time and a pulse value is displayed when the pulse signal is detected via the ear clip, hand pulse or plug-in receiver. and / or • Pedalling The training time and following displays are shown as counting upwards. The display change is active and is shown using SCAN. The display areas change every 6 seconds. 2.
UT6886/UT6887 Comment: • Pressing “MODE” stops and starts the display change. • When defaults are reached for time, distance and Kjoule/Kcal (0-values), brief signal tones are output and the bottom display areas flash. From now, the values count upwards again. • If the input pulse value is exceeded, the bottom pulse display flashes as a warning. Interruption or End to Training If there are fewer than 15 cadences/min, the electronics detects that training has been interrupted.
Training and Operating Instructions General instructions With hand pulse System signals An extra-low voltage caused by the contractions of your heart is registered by the hand sensors and evaluated by the electronics assembly of the device. Activation of the device • Always grab the contact faces with both hands. If you activate the device, a signal is emitted during the segment test. Presetting A short signal is emitted, if you reach a presetting like time, distance and KJoule/kcal.
UT6886/UT6887 Training Instructions Sports medicine and training science use cycle ergometry, among other things, for the examination of the functional capability of heart, circulation and respiratory system. You can find out whether or not you have achieved the desired effect from your training after several weeks using the following method: 1. You manage a particular endurance performance with less heart / circulation performance than previously 2.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement F Table des matières • trajet Conseils de sécurité 18 • Utilisation 18 • Votre sécurité 18 Fonctions 19 Zone fonctions 19-21 • Zone fonctions / Touches 19 • Zone d'affichage /Écran 20-21 Entraînement 22 sans présélections 22 avec présélections 22 • temps 22 22 • énergie (Kjoule/Kcal) 22 • Surveillance du pouls 22 • Interruption d'entraînement 23 • mode veille avec 23 • Reprise de l'entraînement 23 • Recovery (mesure du pouls d
UT6886/UT6887 Fonctions Le système électronique possède les fonctions suivantes : • Le total des kilomètres est mémorisé • Présélection des données d'entraînement • Affichage et surveillance du pouls • Note de condition physique après une minute de récupération du pouls. (RECOVERY) • Passage de Kjoule à Kcal Zone fonctions Les 5 touches sont brièvement expliquées ci-après. MODE (appuyer brièvement) avant l'entraînement • Passage au secteur de présélection suivant. Les réglages ou valeurs sont adoptés.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Zone d'affichage / Écran L'écran informe sur les différentes fonctions.
UT6886/UT6887 consommation d'énergie (KJOULE) ou (Kcal) pouls Affichage de 0 > 99:59 9990 > 0 Le symbole du cœur (clignote) lorsque le signal est saisi Affichage de 40 – 220 Les tours de pédale dans les instructions se réfèrent à un vélo d'appartement 60 tr/min = 21,3 km/h.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entraînement 1. Entraînement sans présélections • Appuyer sur une touche STOP est affiché et TIME clignote pour l'entrée d'une durée d'entraînement et une valeur de pouls est affichée lorsque le signal du pouls est reconnu par l'intermédiaire d'un clip oreille, du pouls de la main ou d'un récepteur à brancher. et / ou • Pédaler Le compte de la durée d'entraînement et des affichages suivants a lieu dans l'ordre croissant.
UT6886/UT6887 Remarque: • Appuyer sur “MODE” arrête et démarre le changement d'affichage. • Lorsque des présélections temps, distance et Kjoule/Kcal (valeurs 0) sont atteintes, de brefs signaux sonores sont émis et les zones d'affichage inférieures clignotent. Dès lors les valeurs comptent de nouveau dans l'ordre croissant.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Consignes générales Avec les capteurs du guidon Signaux sonores du système La faible tension produite par la contraction du cœur est mesurée par les capteurs du guidon et évaluée par le système électronique. Mise en marche Lors de la mise en marche un signal sonore est émis pendant le test. • Saisissez toujours les surfaces de contact avec les deux mains. • Evitez de saisir le guidon de manière discontinue.
UT6886/UT6887 Valeurs indicatives pour l’entraînement d’endurance Pouls maximum: On entend par sollicitation maximale l’obtention du pouls maximum individuel. La fréquence cardiaque maximale accessible dépend de l’âge. En règle générale : La fréquence cardiaque maximale à la minute est de 220 battements moins l’âge.
Trainings- en bedieningshandleiding NL Inhoudsopgave • Polsslagbewaking Veiligheidsaanwijzingen 26 • Service 26 • Uw veiligheid 26 Functies 27 Functiebereik • Functiebereik / toetsen • Weergavebereik / display 27-29 27 28-29 30 • Storingen bij de computer 32 • Trainingsonderbreking 31 • Batterijen verwisselen 32 • Standby-modus 31 • Hervatten van de training 31 Trainingshandleiding 33 • Uithoudingsvermogentraining 33 • Recovery (herstelpolsslagmeting) 31 • Belastingsintensitei
UT6886/UT6887 Functies De computer beschikt over volgende functies: • Totaal aantal kilometers worden opgeslagen • Programmeren van trainingsgegevens • Polsslagweergave met polsslagbewaking • Conditiecijfer na een minuut polsslagherstel (RECOVERY) • Veranderen van Kjoule naar Kcal Functiebereik De 5 toetsen worden hieronder kort uitgelegd. MODE (kort indrukken) voor de training • Wisseling naar het volgende programmeerveld. Instellingen of waardes worden opgeslagen.
Trainings- en bedieningshandleiding Weergavebereik / display De display informeert over de diverse functies.
UT6886/UT6887 Energieverbruik (KJOULE) of (Kcal) Polsslag Weergave van 0 > 99:59 9990 > 0 Hartsymbool (knippert), als er een signaal gemeten wordt Weergave van 40 – 220 De pedaalomwentelingen in de handleiding hebben betrekking op een hometrainer 60 O/min = 21,3 km/h.
Trainings- en bedieningshandleiding Training 1. Training zonder programmeringen • Een toets indrukken STOP wordt weergegeven en TIME knippert voor invoeren van een trainingstijd en een polsslagwaarde wordt weergegeven, als het polsslagsignaal via oorclip, handsensoren of insteekontvanger herkent wordt. en / of • Beginnen met trappen De trainingstijd en volgende velden worden opgeteld weergegeven. De weergavewisseling is actief en wordt door SCAN weergegeven. Het weergavebereik wisselen elke 6 seconden. 2.
UT6886/UT6887 Opmerking: • “MODE” indrukken stopt en start de weergavewisseling. • Bij bereiken van de geprogrammeerde waardes voor tijd, afstand en Kjoule/Kcal (0-waarde) worden korte signaalgeluiden hoorbaar en de onderste weergavevelden knipperen. De waardes tellen vanaf nu weer gewoon op. • Wordt de ingegeven polsslagwaarde overschreden, knippert het onderste polsslagveld als waarschuwing.
Trainings- en bedieningshandleiding Algemene aanwijzingen Met handsensoren Systeemgeluiden Een door de contractie van het hart opgewekte kleine spanning wordt door de handsensoren gemeten en door de computer van een waarde voorzien. Inschakelen • Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast. Bij het inschakelen tijdens de segmenttest wordt een geluid weergegeven. Programmeringen Bij het bereiken van een programmering bij tijd, afstand en Kjoule/kcal is een kort geluid hoorbaar.
UT6886/UT6887 Richtwaarden voor de duurtraining Maximale polsslag: Men verstaat onder een maximale belasting het bereiken van de individuele maximum polsslag. De maximaal bereikbare hartfrequentie is afhankelijk van de leeftijd. Hier geldt de vuistregel: De maximale hartfrequentie per minuut komt overeen met 220 polsslagen minus leeftijd.
Instrucciones de entrenamiento y manejo E Índice de contenido Indicaciones de seguridad 34 • Servicio técnico 34 • Su seguridad 34 Funciones 35 Área de función • Área de función / teclas • Zona de indicación /Display 35-37 35 36-37 Entrenamiento 38 sin datos predeterminados 38 con datos predeterminados 38 • Tiempo 38 • Recorrido 38 • Energía (Kjulios/Kcal) 38 • Vigilancia del pulso 38 • Interrupcióndel entrenamiento 39 • Modo de espera 39 • Reanudación del entrenamiento 39 •
UT6886/UT6887 Funciones El sistema electrónico presenta las siguientes funciones: • Se guardan los kilómetros totales • Predeterminación de datos de entrenamiento • Indicador del pulso con vigilancia del pulso • Nota de fitness después de un minuto de recuperación del pulso (RECOVERY) • Conversión de Kjulios a Kcal Área de función Las 5 teclas se explican a continuación de forma breve. MODE (pulsar brevemente) antes del entrenamiento • Cambio a la siguiente zona de predeterminación.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Zona de indicación/ Display El display informa sobre las diferentes funciones.
UT6886/UT6887 Consumo de energía (KJOULE) o (Kcal) Pulso Indicación de 0 > 99:59 9990 > 0 Símbolo de corazón (intermitente), cuando se registra la seĖal Indicación de 40 – 220 Las vueltas de pedal en las instrucciones hacen referencia a una bicicleta estática 60 rpm = 21,3 km/h. Para una bicicleta elíptica le corresponde 60 rpm = 9,5 km/h.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento 1. Entrenamiento sin datos predeterminados • Pulsar una tecla Se visualiza STOP y parpadea TIME para la introducción de un tiempo de entrenamiento y se indica un valor de pulso, cuando se detecta la señal de pulso a través del clip de oreja, del pulso de la mano o del receptor enchufable. y/o • Pedaleo Se indican el tiempo de entrenamiento y las siguientes indicaciones en valores crecientes. El cambio de indicación está activo y se indica mediante SCAN.
UT6886/UT6887 Comentario: • Al pulsar “MODE” se para o se inicia el cambio de indicación. • Al alcanzar los valores predeterminados de tiempo, distancia y Kjulios/Kcal (valores 0) se emiten breves señales acústicas y parpadean las zonas de indicación inferiores. A partir de ahora los valores cuentan en orden creciente. • Cuando se sobrepasa el valor de pulso introducido, el indicador de pulso parpadea como advertencia.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Indicaciones generales Comentario: Datos predeterminados Solamente es posible un tipo de medición del pulso: o con el clip de oreja o con el pulso de la mano o con la cinta para el pecho. Si no se encuentra ningún clip de oreja o receptor enchufado en la hembrilla del pulso, estará activada la medición del pulso de mano. Al introducir un clip de oreja o un receptor enchufable en la hembrilla del pulso, automáticamente se desactivará la medición del pulso de mano.
UT6886/UT6887 Valores orientativos para un entrenamiento de resistencia Pulso máximo: significa llegar al pulso máximo individual bajo un esfuerzo máximo. La máxima frecuencia coronaria obtenible depende de la edad de la persona. Existe una fórmula empírica: la máxima frecuencia coronaria por minuto corresponde a 220 pulsaciones menos la edad de la persona.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso I Indice • Tempo 46 • Percorso 46 • Energia (Kjoule/Kcal) 46 Istruzioni di sicurezza 42 • Service 42 • La vostra sicurezza 42 • Monitoraggio della frequenza cardiaca 46 Funzioni 43 • Interruzione dell’allenamento 47 • modalità Stand-by 47 • Ripresa allenamento 47 Settore funzioni • Settore funzioni/ tasti • Campo di visualizzazione/ Display 43-45 43 44-45 • Recovery (frequenza di recupero) 47 Indicazioni generali 48 Allenamento 46 • To
UT6886/UT6887 Funzioni Il sistema elettronico presenta le seguenti funzioni: • Memorizzazione dei chilometri complessivi • Impostazione dei dati di allenamento • Visualizzazione della frequenza cardiaca con monitoraggio della frequenza stessa • Voto fitness dopo un minuto di recupero della frequenza cardiaca (RECOVERY) • Conversione da kjoule a kcal Settore funzioni Di seguito è riportata una breve spiegazione relativa ai 5 tasti.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Campo di visualizzazione/ Display Chilometri complessivi (odo) Visualizzazione di 0 - 9999 Tempo di allenamento (Time) Visualizzazione di 0:00 > 99:59 99:00 > 0:00 Frequenza di pedalata (RPM) Velocità (km/h) Visualizzazione di 14 – 199 Visualizzazione di 5,0 – 99,9 km/h Distanza (DISTANCE) Visualizzazione di 0,00 > 999,9 999,5 > 0,00 44 I
UT6886/UT6887 Consumo energetico (KJOULE) o (Kcal) Frequenza cardiaca Visualizzazione di 0 > 99:59 9990 > 0 Simbolo del cuore (lampeggia) al rilevamento del segnale Visualizzazione di 40 – 220 Le pedalate riportate nelle istruzioni si riferiscono ad un hometrainer 60 giri/min = 21,3 km/h.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Allenamento 1. Allenamento senza impostazioni • Premere un tasto Viene visualizzato STOP e TIME lampeggia per l’immissione di un tempo di allenamento; viene visualizzato un valore per la frequenza cardiaca quando il segnale di quest’ultima viene rilevato tramite clip orecchio, sensore palmare o ricevitore a innesto. e/o • Pedalare Il tempo di allenamento e le seguenti visualizzazioni vengono conteggiati in maniera crescente.
UT6886/UT6887 Osservazione: • Premendo “MODE” si arresta e si avvia la visualizzazione alternata. • Al raggiungimento dei valori di impostati per tempo, distanza e kjoule/kcal (0-valori) sono emessi brevi segnali acustici e i campi di visualizzazioni inferiori lampeggiano. A partire da ora i valori sono conteggiati in maniera crescente. • Se viene superato il valore della frequenza cardiaca immesso, la frequenza cardiaca visualizzata in basso lampeggia come avvertimento.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Indicazioni generali Con il polso della mano Tonalità del sistema Una tensione piccolissima prodotta dalle contrazioni del cuore viene registrata tramite i sensori della mano e viene analizzata dall’elettronica. Accensione • Cingere le superfici di contatto sempre con entrambi le mani. All’accensione viene emesso un tono durante il test del segmento. Direttive Al raggiungimento delle direttive tempo, distanza e Kjoule/kcal viene emesso un tono breve.
UT6886/UT6887 Istruzione per l’allenamento La medicina sportiva e la scienza del allenamento utilizzano l’ergometro ciclistico tra l’altro per controllare il funzionamento del cuore, della circolazione e del sistema di respirazione. Se il vostro allenamento ha raggiunto gli effetti desiderati dopo alcune settimane potete verificarlo come segue: 1. Svolgete una determinata prestazione di resistenza con un minore sforzo per il cuore e una minore attività della circolazione di prima.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi PL Spis treści Wskazówki bezpieczeństwa 50 • Serwis 50 • Bezpieczeństwo użytkownika 50 Funkcje 51 Zakres funkcji • Panel obsługi / Przyciski • Pole wskazań / Wyświetlacz 51-53 51 52-53 • Czas 54 • Dystans 54 • Energia (Kjoule/Kcal) 54 • Kontrola tętna 54 • Przerwanie treningu 55 • Tryb standby 55 • Przerwanie treningu • Recovery (pomiar tętna spoczynkowego) • Wskazówki dot.
UT6886/UT6887 Funkcje System elektroniczny posiada następujące funkcje: • Zapis całkowitej liczby kilometrów • Zadawanie danych treningowych • Wskazanie i kontrola wartości tętna • Ocena kondycji po jednej minucie odpoczynku (RECOVERY) • Zmiana jednostek z kilodżuli na kilokalorie Zakres funkcji Poniżej objaśniono krótko funkcje 5-ciu przycisków. MODE (krótkie wciśnięcie) przed treningiem • Przejście do następnego zakresu zadawania. Przejęcie ustawień lub wartości.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Zakres wskazań / Wyświetlacz Wyświetlacz informuje o różnych funkcjach.
UT6886/UT6887 Wydatku energetycznego (KJOULE) lub (Kcal) Tętna Wskazanie 0 > 99:59 9990 > 0 Symbol serca (miga), kiedy rejestrowany jest sygnał tętna Wskazanie 40 – 220 Liczba obrotów pedałami w instrukcji odnosi się do trenażera domowego 60 obr./min = 21,3 km/h. W przypadku orbitreka przełożenie wygląda następująco 60 obr./min = 9,5 km/h.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Trening 1. Trening bez zadanych parametrów • Wcisnąć dowolny przycisk Pojawia się napis STOP i migający napis TIME dla zadania czasu treningu oraz wskazana zostaje wartość tętna, jeśli rozpoznany zostanie sygnał tętna przez klips nauszny, czujnik dłoni lub odbiornik wtykowy. i / lub • Nacisnąć na pedały Wskazane zostaną zliczane w górę czas treningu i kolejne wskazania. Zmiana wskazań jest aktywna i jest uruchamiana przez SCAN.
UT6886/UT6887 Uwaga:: • Wciśnięcie przycisku “MODE” zatrzymuje i uruchamia zmianę wskazań. • W chwili osiągnięcia zadanych parametrów dla czasu, dystansu i kjoule/kcal (wartości 0) wydawane są krótkie sygnały dźwiękowe i migają dolne pola wskazań. Od tej chwili wartości zliczane są nadal w górę. • W przypadku przekroczenia zadanej wartości tętna, dla ostrzeżenia zaczyna migać dolne pole tętna.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Ogólne wskazówki Pomiar przy pomocy czujnika tętna dłoni Dźwięki wydawane przez urządzenie Czujniki dłoni rejestrują mini-napięcie wytwarzane przez skurcze serca i przekazują je do oceny przez system elektroniczny. Włączanie Podczas włączania urządzenia, podczas testu poszczególnych segmentów urządzenie wydaje sygnał dźwiękowy.
UT6886/UT6887 Trening dla początkujących na pierwsze 4 tygodnie można opracować w następujący sposób: Instrukcja treningu Ergometria rowerowa wykorzystywana jest przez medycynę sportową i naukę zajmującą się opracowywaniem treningów m.in. do kontrolowania pracy serca, układu krążenia i układu oddechowego.
Návod na trénink a obsluhu CZ Obsah • energii (Kjoule/Kcal) Bezpečnostní pokyny 58 • Servis 58 • Vaše bezpečnost 58 Funkce 59 Funkční oblast 59-61 • Funkční oblast / tlačítka • Zobrazení /Displej 59 60-61 Trénink 62 bez zadání 62 se zadáními 62 • čas 62 • Dráha 62 62 • Sledování pulsu 62 • Přerušení tréninku 63 • pasivního režimu 63 • Opětovné zahájení tréninku 63 • Recovery (měření zotavovacího pulsu) 63 Všeobecné pokyny 64 • Systémové tóny 64 • Recovery 64 • Výpo
UT6886/UT6887 Funkce Elektronika disponuje následujícími funkcemi: • Ukládá se celkový počet kilometrů • Zadávání tréninkových údajů • Zobrazení pulsu se sledováním pulsu • Kondiční známkou po jedné minutě zotavovacího pulsu (RECOVERY) • Přepnutí z Kjoule na Kcal Funkční oblast Funkce těchto 5 tlačítek je následovně stručně vysvětlena. MODE (krátké stisknutí) před tréninkem • Přepnutí na další oblast zadávání. Převezmou se nastavení nebo hodnoty.
Návod na trénink a obsluhu Zobrazení / Displej Displej informuje o různých funkcích.
UT6886/UT6887 Spotřeba energie (KJOULE) nebo (Kcal) Puls Rozsah zobrazeni 0 > 99:59 9990 > 0 Symbol srdce (bliká), pokud je registrován signál Rozsah zobrazeni 40 – 220 Otáčky pedálů v návodu se vztahují na domácí trenažér 60 ot/min = 21,3 km/h. U krosového trenažéru existuje vztah 60 ot/min = 9,5 km/h.
Návod na trénink a obsluhu Trénink 1. Trénink bez zadání • Stiskněte libovolné tlačítko Zobrazí se STOP a bliká TIME pro zadání doby tréninku a zobrazí se hodnota pulsu, pokud je rozpoznán signál pulsu od ušního měřiče pulsu, ručního měřiče pulsu, nebo zásuvného receptoru. a / nebo • šlápněte na pedál Zobrazí se vzestupně doba tréninku a následující zobrazení. Přepínání zobrazení je aktivní a je indikováno nápisem SCAN. Různá zobrazení se střídají v intervalu 6 sekund. 2.
UT6886/UT6887 Poznámka: • Stisknutím tlačítka „MODE“ se zastavuje nebo spouští přepínání zobrazení. • Při dosažení zadání u doby tréninku, vzdálenosti a Kjoule/Kcal (0 hodnoty) budou vydány krátké zvukové signály a začnou blikat spodní oblasti zobrazení. Hodnoty se od nyní budou dále načítat. • Pokud bude překročena zadaná hodnota pulsu, začne jako výstraha blikat spodní zobrazení pulsu. Přerušení nebo ukončení tréninku Při méně než 15 otáčkách pedálů za minutu elektronika rozpozná přerušení tréninku.
Návod na trénink a obsluhu Obecné pokyny S ručním měřením pulsu Systémové tóny Nízké napětí vyvolané kontrakcí srdce je snímáno ručními snímači a vyhodnocováno elektronikou. Zapnutí • Obemkněte kontaktní plochy vždy oběma rukama Při zapnutí, během testu segmentů bude vydán krátký zvukový signál.
UT6886/UT6887 Trénink začátečníků může být v prvních 4 týdnech koncipován následovně: Návod k tréninku Ve sportovním lékařství a vědě zabývající se tréninkem je cyklistická ergometrie mj. využívána ke kontrole funkčnosti srdce, krevního oběhu a dýchacího systému. Následujícím způsobem můžete zjistit, zda váš trénink po několika týdnech dosáhl požadovaného účinku: 1. Určitý vytrvalostní výkon zvládnete s menším srdečním / oběhovým výkonem. Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky 1.
Instruções de treino e utilização P Índice • Controlo da pulsação 70 • Falhas no computador 72 • Interrupção do treino 71 • Substituição das pilha 72 • Modo de standby 71 • Retomar o treino 71 Instruções de treino 73 • Treino de resistência 73 • Recovery (medição da pulsação de recuperação) 71 • Intensidade da carga 73 • Grau de esforço 73 67-69 Indicações gerais 72 67 • Sons do sistema 72 Tabela de resultados 82 Instruções de segurança 66 • Assistência técnica 66 • A su
UT6886/UT6887 Funções A eletrónica tem as seguintes funções: • O total de quilómetros é memorizado • Valores para dados de treino • Indicação da pulsação com controlo da pulsação • Avaliação da condição física após um minuto de recuperação da pulsação (RECOVERY) • Conversão de Kjoule para Kcal Área de funções As 5 teclas são sucintamente explicadas em seguida. MODE (premir brevemente) antes do treino • Mudança para o campo de parâmetros seguinte. Os ajustes ou os valores são aceites.
Instruções de treino e utilização Área de indicação/ Mostrador O mostrador fornece informações sobre as diferentes funções.
UT6886/UT6887 Valor de energia (KJOULE) ou (Kcal) Pulsação Indicaçčo de 0 > 99:59 9990 > 0 Símbolo de coraçčo (intermitente) quando o sinal é detetado Indicaçčo de 40 – 220 As rotações do pedal nas instruções referem-se a uma bicicleta estática 60 r.p.m. = 21,3 km/h. Num Crosstrainer, a atribuição é 60 r.p.m. = 9,5 km/h.
Instruções de treino e utilização Treino 1. Treino sem valores • Prima uma tecla STOP é apresentado e TIME pisca para a introdução de um tempo de treino; é apresentado um valor de pulsação se for detetado o sinal de pulsação transmitido através do clipe para a orelha, dos sensores de pulsação para as mãos ou do recetor de encaixe. e/ou • Pedalar O tempo de treino e as seguintes indicações são exibidos em contagem crescente. A mudança de indicação está ativa e é apresentada através de SCAN.
UT6886/UT6887 Observação: • Ao premir “MODE”, para e inicia a mudança de indicação. • Ao alcançar os valores relativos ao tempo, à distância e aos kjoule/kcal (valores 0) ouvem-se breves sinais sonoros e as áreas de indicação inferiores piscam. A partir de agora, os valores continuam em contagem crescente. • Se os valores de pulsação definidos forem excedidos, a indicação de pulsação inferior começa a piscar em jeito de aviso. Interrupção ou fim do treino Com rotações do pedal inferiores a 15 r.p.m.
Instruções de treino e utilização Indicações gerais Com a pulsação para as mãos Sons do sistema Uma tensão originada pela contracção do coração é detectada por estes sensores e avaliada pela electrónica Ligar • Coloque sempre as mãos de forma a envolver totalmente as áreas de contacto Ao ligar é emitido um som breve durante o teste do segmento. • Evite largar as mãos durante a medição das pulsações Valores • Mantenha as mãos quietas e evite contracções e fricção nas áreas de contacto.
UT6886/UT6887 Instruções de treino Durante as primeiras 4 semanas o treino pode ser concebido da seguinte forma A medicina desportiva e a ciência do desporto aproveitam a ergometria da bicicleta, entre outros aparelhos, para verificar a capacidade do coração, sistema cardiovascular e sistema respiratório. Frequência do exercício Alcance de uma unidade de treino Da seguinte forma, pode verificar se o seu treino, após algumas semanas, resultou nos efeitos desejados: 1. Semana 3 x semana 1.
Trænings- og betjeningsvejledning DK Indholdsfortegnelse Sikkerhedsoplysninger 74 • Service 74 • Sikkerhedsoplysninger 74 Funktioner 75 • Tid 78 • Strækning 78 • Energi (Kjoule/Kcal) 78 • Pulsovervågning 78 • Afbrydelse af træningen 79 • Standby med visning 79 75-77 • Starte træningen efter en pause 79 • Funktionsområde / taster 75 • Recovery (restitutionspulsmåling) 79 • Visningsområde/Display 76-77 Generelle oplysninger 80 Funktionsområde Træning 78 • Systemlyde 80 ud
UT6886/UT6887 Funktioner Elektronikken byder på følgende funktioner: • Det totale antal kilometer gemmes • Forudindstilling af træningsdata • Pulsvisning med pulsovervågning • Fitnesskarakter efter et minuts restitution (RECOVERY) • Skift fra kjoule til kcal Funktionsområde Der følger en kort forklaring af de 5 taster. MODE (tryk kort) før du begynder at træne • Skift til næste indstillingsområde. Indstillingerne eller værdierne overtages.
Trænings- og betjeningsvejledning Visningsområde/ Display I displayet vises informationer om de forskellige funktioner.
UT6886/UT6887 energiforbrug (KJOULE) eller (kcal) Puls Visning af 0 > 99:59 9990 > 0 Hjertesymbol (blinker), nĆr signalet registreres Visning af 40 – 220 Pedalomdrejninger i brugsanvisningen gælder for hjemmetræneren 60 o/min = 21,3 km/h. På en crosstrainer er det 60 o/min = 9,5 km/h.
Trænings- og betjeningsvejledning Træning 1. Træning uden forudindstillinger • Tryk på en knap STOP vises og TIME blinker, når træningstiden skal indstilles og der vises en pulsværdi, når pulssignalet registreres af øreclipsen, håndpulsen eller pulsmodtageren. og / eller • Træde i pedalerne Træningstiden og de efterfølgende data i displayet vises med stigende værdier. Displayskiftet er aktivt og vises med SCAN . De forskellige data vises i 6 sekunder. 2.
UT6886/UT6887 Bemærkning: • “Tryk på “MODE” for at stoppe og starte scan-funktionen. • Når de indstillede værdier for tid, afstand og kjoule/kcal (0-værdier) er nået, lyder nogle korte alarmtoner, og de nederste værdier i displayet blinker. Værdierne tæller nu opad. • Når den indtastede pulsværdi overskrides, blinker den nederste pulsvisning som advarsel. Afbrydelse eller afslutning af træningen Ved færre end 15 pedalomdrejninger/min registrerer elektronikken, at træningen afbrydes.
Trænings- og betjeningsvejledning Generelle oplysninger Med håndpuls Systemlyde Håndsensorerne registrerer en min. spænding fremkaldt ved kontraktion af hjertet, og dette fortolkes af elektronikken Tænde • Hold altid begge hænder fast på kontaktfladerne Der høres en kortvarig lyd ved segmenttest, når der tændes. • Undgå at omslutte dem i ryk • Forudindstillinger Når man når de forudindstillede værdier for tid, distance og KJoule/kcal lyder der et kort bip.
UT6886/UT6887 Nybegyndertræning kan opbygges intervalagtigt de første 4 uger: Træningsvejledning Inden for sportsmedicin og træningsvidenskab udnyttes cykelergeometrien til bl.a. at kontrollere funktionsevnen af hjerte, kredsløb og åndesystem.
Leistungstabelle – GB – Performance table – E – Table de rendimiento –F– Tableau de performances – NL – Prestatientabel – D – Datum Ruhepuls P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls Belastungsstufe Zeit (min.) Entfernung (km) Energieverbrauch Fitnessnote – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Temps (mn.) Tijd (min.) Tiempo (min.
UT6886/UT6887 –I– –P– Tabella delle prestazione Tabela de desempenho –I– Data – PL – Data Polso riposo tętno spoczynkowe – PL – Tabela wyników – DK – Trænings skema P1 P2 Polso affaticamento Polso ripresa tętno przy tętno w obciążeniu fazie odpoczynku – CZ – Datum – P – Data Puls. repouso zátěžový puls Puls. Esforćo zotavovací puls Puls. recup.
HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 . D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 3073a/02.
