Operation Manual
Instrucciones de entrenamiento y de uso
82
E
Indicaciones de seguridad
Preste atención a las siguientes indicaciones para su pro-
pia seguridad:
• El aparato de entrenamiento debe emplazarse en una
base firme adecuada para ello.
• Antes de la primera puesta en servicio y, además, al
cabo de aprox. 6 días de uso se debe comprobar el
asiento firme de las conexiones.
• Para evitar lesiones por esfuerzos erróneos o sobrecar-
ga, el aparato de entrenamiento solo se debe manejar
conforme a las instrucciones.
• El emplazamiento del aparato en salas húmedas no es
recomendable a la larga, debido a la formación de
óxido que ello comporta.
• Cerciórese regularmente del estado operativo y correc-
to del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad forman parte de
las obligaciones del usuario y se deben efectuar cor-
rectamente y con regularidad.
• Los elementos defectuosos o dañados eventuales se
deben cambiar inmediatamente.
Utilice únicamente repuestos KETTLER originales.
• El aparato no se debe volver a utilizar mientras no
haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solo se puede man-
tener mediante su comprobación regular con respecto
a defectos y desgaste.
Para su seguridad:
•
Antes de iniciar el entrenamiento, consulte a su médico de
cabecera para aclarar si su estado de salud es apto para el
entrenamiento con este aparato. El diagnóstico médico
debería representar la base para el establecimiento de su
programa de entrenamiento. Un entrenamiento inadecuado o
excesivo puede dañar la salud.
Índice de contenido
Indicaciones de seguridad 82
Breve descripción 83
• Área de función / teclas 84-85
• Área de indicación / display 85-87
Inicio rápido 87
• sin conocimientos previos 87
Ajustes previos individuales 88
• Ajuste previo del usuario (U1-U0) 88
Programas de entrenamiento
en general
8
8
• MANUAL 89
• FITNESS 89
• PROGRAM 89
• H.R.C.
(frecuencia cardiaca objetivo) 89
• USER 89
Objetivos predeterminados 90
• PULSE Frecuencia cardiaca 90
• TIME Tiempo de entrenamiento 90
• RPM/SPEED Velocidad 90
• DISTANCE Recorrido de
entrenamiento 90
• CALORIES Consumo de energía 90
Datos predeterminados de
entrenamiento personal 90
• En general 90
• Datos predeterminados
de valor objetivo 91
Ejemplo: DISTANCE
• Modo de espera 91
• Final e interrupción
del entrenamiento 92
Entrenamiento 93
Ajuste de los programas
de entrenamiento 93
• MANUAL 93
Entrenamiento manual
• FITNESS 93-94
Programa preajustado
para el entrenamiento de fitness
• PROGRAM 94
12 programas preajustados
para el entrenamiento
• H.R.C.
(frecuencia cardiaca objetivo) 95-96
Entrenamiento por medio de una
frecuencia cardiaca objetivo (THR)
• USER 96-97
Programa de entrenamiento por
medio de Ajuste del usuario
• RECOVERY 97
Medición del pulso de recuperación
Indicaciones generales 98
Indicaciones generales 98
• Cálculo de la nota de fitness 98
Fórmula 95
• Indicaciones para la medición
del pulso 98
Con clip de oreja 98
Con pulso de la mano 98
Con cinturón de pecho 98
• Anomalías en el ordenador 98
Instrucciones para el
entrenamiento 99
• Entrenamiento de resistencia 99
• Intensidad de esfuerzo 99
• Alcance del esfuerzo 99
Glosario 100
En las instrucciones, este carácter
remite al glosario. Allí se explica el
concepto en cuestión.
E
G