ST 7845-76 Trainings- und Bedienungsanleitung ST 7845-76 2-11 D 12-21 GB 22-31 F 32-41 NL 42-51 E 52-61 I 62-71 PL 72-81 P 82-91 DK 92-101 CZ
Trainings- und Bedienungsanleitung D Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise 2 Training 7 Möglichkeiten der Pulserfassung 9 • Service 2 Persönliche Trainingsvorgaben 7 • Mit Ohrclip 9 • Ihre Sicherheit 2 • Allgemein 7 • Mit Brustgurt 9 • Zielwertvorgabe 7 • Mit Handpuls 9 7 • Hinweise zur Pulsmessung • SCAN-Betrieb 7 Trainingsanleitung 10 Recovery (Erholpulsmessung) 8 • Ausdauertraining 10 Kurzbeschreibung • Funktionsbereich / Tasten 3-5 3 Pulsmessung • Anzeigebereich / Dis
ST 7845-76 Kurzbeschreibung Das Gerät hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Funktionsbereich / Tasten MODE Ohne Trainingsaktivität erscheint bei Drücken der MODETaste oben links das Symbol P. In diesem Modus können die Funktionen eingestellt werden. Wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE-Taste zwischen den Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE] sowohl zur Anzeige, als auch für Ihre persönlichen Einstellungen.
Trainings- und Bedienungsanleitung Anzeigebereich / Display In dem Display erscheint jeweils eine Großanzeige und gleichzeitig mehrere Segmentanzeigen im unteren Bereich nebeneinander. Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.
ST 7845-76 Trittfrequenz (RPM) – Round per Minute Pedalumdrehung pro Minute Anzeige von 11 – 199 Anzeige von 3,9 – 70,6 km/h 2,4 – 43,9 m/h Geschwindigkeit SPEED (KM/H) oder (Mi/H) Symbole Bedeutung Stopp / Programm Einstellmöglichkeit der Funktionen Beim Start oder Trainingsunterbrechung Stopp und SCAN Anzeigewechsel der letzten Werte in Großanzeige ohne Zählung Bei Trainingsunterbrechung SCAN Training Wechselnde Anzeige aller Funktionen in großer Darstellung.
Trainings- und Bedienungsanleitung Gerätestart Setzen Sie 2 Batterien ein (1,5 V UM 3/AA). A Der Computer führt einen Segmenttest durch und zeigt alle darstellbaren Zeichen, mit einem Bestätigungston. Es erscheint kurz die Zahl “78,0” und dann die Anzeige zur Zeiteinstellung - Stunde und Minute “00:00”. C B Einstellung der Uhrzeit Die Uhrzeit wird mit den Tasten SET und MODE verändert: Die Stundenanzeige blinkt. Mit der SET-Taste wird der aktuelle Zeitstunde eingestellt.
ST 7845-76 Training Persönliche Trainingsvorgaben Allgemein – Ohne besondere Voreinstellungen zählen die Werte in den einzelnen Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES und PULSE] von >0< an aufwärts. – Für ein sinnvolles Training reicht es aus, lediglich in einer Funktion [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE] einen Zielwert einzustellen. – Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe eingestellt wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten. Bei Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton.
Trainings- und Bedienungsanleitung RECOVERY Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei gleichem Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß für die Fitnesssteigerung. Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben, beenden Sie das Training, drücken die RECOVERY-Taste, und lassen danach die Hände auf den Handpulssensoren liegen.
ST 7845-76 und geben Sie sie an einer Annahmestelle für das Recycling von Batterien oder elektrischen und elektronischen Geräten ab. Informationen über entsprechende Annahmestellen erhalten Sie bei Ihrer örtlichen Kommunalbehörde, Entsorgungsbetrieb oder der Verkaufsstelle dieses Gerätes. Möglichkeiten der Pulserfassung Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im Takt Ihres Pulsschlages blinkt.
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsanleitung Zu Ihrer Sicherheit Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen Dieses Trainingsgerät ist speziell für den Freizeitsportler entwickelt worden. Er eignet sich hervorragend für das HerzKreislauf-Training.
Leistungstabelle Datum Ruhepuls P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls Belastungsstufe Zeit (min.
Training and operating instructions GB Table of contents Safety instructions 12 Training • Service 12 Personal training default settings • Your safety 12 Short description • Function area / keys 13-15 13 Pulse measurement • Indication area / display 17 Options for pulse registration 19 17 • With ear clip 19 • General 17 • With chest strap 19 • Specification of target values 17 • With hand pulse 19 17 • Instructions for pulse measurement 19 Example: DISTANCE 17 Training instruct
ST 7845-76 Short description The device has a function area with keys and a display area with varying symbols and graphics. Function area / keys MODE When pressing the MODE key without accomplishing any training activities, the symbol P appears at the top left side. In this mode, all functions can be set. By briefly pressing the MODE key, you select different functions [TIME, DISTANCE, CALORIES or PULSE], the display and your personal settings.
Training and operating instructions Indication area / display On the display, one largesized display plus several display segments in the lower area of the display appear at the same time. After the completion of each training session, training data are saved and can be accessed for the next training session. Any new data are added. Time 24 hours After the completion of the training session, or if the training session is interrupted, the computer switches to sleep mode after 4 minutes.
ST 7845-76 Step frequency (RPM) – Round per Minute Pedal rotation per minute Displayed values between 11 – 199 Displayed values between Speed (SPEED) (KM/H) or (Mi/H) 3.9 – 70.6 km/h 2.4 – 43.9 m/h Symbols Meaning Stop / programme Setting functional options When starting or interrupting the training session Stop and SCAN When training is interrupted SCAN Training Changing display of all functions in large size. The abbreviation of each function appears on the left side of the display.
Training and operating instructions Starting the computer Insert two batteries (1.5V UM 3/AA). A The computer starts a segment test indicating all available symbols plus confirmation sound. The figure "78.0" appears for a short time followed by the display for time setting – hour and minute "00:00". C B Setting time Time can be changed by pressing the SET and MODE keys: The hour display flashes. The current hour is set with the SET key.
ST 7845-76 Training Personal exercising specifications General - Without particular preliminary settings, the values in the individual functions [TIME, DISTANCE; CALORIES and PULSE] count from >0< upwards. - For reasonable exercising, it is sufficient to merely set a target value in one function [TIME, DISTANCE, CALORIEN or PULSE]. - If a personal target value is set as an exercise specification, the computer counts from this value downwards.
Training and operating instructions RECOVERY Pressing the RECOVERY key will start the recovery pulse measurement at the end of the training unit. Deviations and your fitness level are calculated from your initial and final pulse. In case of equal training units, the improvement of the fitness level is a measurement for increased fitness. As soon as the target values are reached, you can finish the training session, press the recovery key and rest your hands on the hand pulse sensors.
ST 7845-76 damage people’s health. Recycling of materials conserves precious raw materials. When disposing of the appliance, remove all batteries and storage batteries from the product and hand them over to the collection point for the recycling of batteries or electrical or electronic appliances. Information about the appropriate collection points can be obtained from your local authorities, your waste disposal team or in the outlet where this appliance was sold.
Training and operating instructions Training Instructions For Your Safety: – Before beginning your program of exercise, consult your doctor to ensure that you are fit enough to use the equipment. Base your program of exercise on the advice given by your doctor. Incorrect or excessive exercise may damage your health. This device has particularly been designed and developed for leisure time sportsmen. It is excellently suited for cardiovascular training.
Performance table Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance (km) Energy consumptionFitness Mark (Kcal) 21 GB
Mode d'emploi et instructions d'entraînement F Table des matières Conseils de sécurité 22 Entraînement Piles et accumulateurs usés 29 • Service 22 Consignes d'entraînement personnelles 27 • Avec un clip oreille 29 • Votre sécurité 22 Description succincte 27 • Généralités 27 • Avec une ceinture pectorale 29 23-25 • Valeur cible définie 27 • Avec le pouls radial 29 23 Exemple DISTANCE 27 • Possibilités de saisie du pouls 29 • Mode SCAN 27 Instructions d'entraînement 30 Recov
ST 7845-76 Description succincte L'appareil dispose d'une zone fonctions avec des touches et d'une zone affichage (écran) avec des symboles et graphiques variables. Zone fonctions / Touches MODE Sans activité d'entraînement, le symbole P apparaît en haut à gauche lorsqu'on appuie dur la touche MODE. Ce mode permet de régler les fonctions.
Mode d'emploi et instructions d'entraînement Zone affichage / Ecran A l'écran apparaissent respectivement un grand affichage et en même temps plusieurs affichages à segments les uns près des autres dans la zone inférieure. Une fois l'entraînement terminé, les données de l'entraînement sont conservées et peuvent être appelées en cas de nouveau début d'entraînement. Les nouvelles données viennent alors s'y ajouter.
ST 7845-76 Fréquence du pédalage (RPM) – Tour par minute Tour de pédale par minute Affichage de 11 – 199 Affichage de 3,9 – 70,6 km/h 2,4 – 43,9 m/h Vitesse SPEED (KM/H) ou (Mi/H) Symboles Signification Stop / Programme Possibilité de réglage des fonctions Lors du démarrage ou d'une interruption d'entraînement Stopp et SCAN En cas d'interruption d'entraînement SCAN Entraînement Affichage changeant de toutes les fonctions en grande représentation.
Mode d'emploi et instructions d'entraînement Démarrage de l'appareil Mettez 2 piles en place (1,5 V UM 3/AA). A L'ordinateur effectue un essai de segment et montre tous les signes pouvant être représentés, avec un son de confirmation. Le nombre “78,0” apparaît brièvement et ensuite l'affichage pour le réglage du temps - heure et minute “00:00”. C B Réglage de l'heure L'heure se modifie avec les touches SET et MODE : l'affichage de l'heure clignote. La touche SET permet de régler l'heure actuelle.
ST 7845-76 Entraînement Objectifs personnels d’entraînement Général – Dans chaque fonction [TIME, DISTANCE, CALORIES et PULSE] , les valeurs se calculent à partir de >0< sans réglage particulier préalable – Pour un entraînement judicieux, il suffit de fixer une valeur comme objectif dans une fonction seulement [TIME, DISTANCE, CALORIEN ou PULSE].
Mode d'emploi et instructions d'entraînement RECOVERY Avec la touche RECOVERY, on obtient une mesure du pouls de récupération à la fin de l'entraînement. A partir du pouls de départ et du pouls final d'une minute, on détermine l'écart et une note de condition physique. Pour un entraînement identique, l'amélioration de cette note est un critère d'augmentation de la condition physique.
ST 7845-76 0,004% de plomb. Une mauvaise élimination nuit à l’environnement et à la santé ; le recyclage des matériaux épargne de précieuses matières premières. Enlevez toutes les piles/accumulateurs lorsque ce produit est mis hors service et remettez-les dans un dépôt afin de recycler les piles ou les appareils électriques et électroniques.
Mode d'emploi et instructions d'entraînement Instructions d'entraînement Objectif d’entraînement coeur – circulation – fitness: Pour votre sécurité ! Avant de commencer, consulter son La fréquence de pulsation optimale est calculée selon la formule de Faust (220 – âge x 0,75). L’intensité est lors de l’entraînement via les crans de freinage.
Tableau des performances Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de récupération Ange d’inclination récupération Temps (mn.
Trainings- en bedieningshandleiding NL Inhoudsopgave Veiligheidsaanwijzingen 32 Training • Service 32 Persoonlijke trainingsprogrammeringen • Uw Veiligheid 32 37 Mogelijkheden voor polsslagmeting 39 37 • Allgemeen 37 • Met oorclip 39 • Doelwaardeprogrammering 37 • Met borstgordel 39 37 • Met handsensoren 39 • SCAN-Betrieb 37 • Aanwijzingen voor polsslagmeting 39 34-35 Recovery (herstelpolsslagmeting) 38 Trainingshandleiding Start van het apparaat 36 • Conditiecijferberekenin
ST 7845-76 Korte beschrijving Het apparaat heeft een functiebereik met toetsen en een weergavebereik (display) met wijzigende symbolen en grafiek. Functiebereik / toetsen MODE Zonder trainingsactiviteit verschijnt bij indrukken van de MODE toets links boven het symbool P. In deze modus kunnen de functies ingesteld worden. Kies door kort indrukken van de MODE toets tussen de functies [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] zowel voor weergave, als ook voor uw persoonlijke instellingen.
Trainings- en bedieningshandleiding Weergavebereik / display In het display verschijnt een grootveld en tegelijkertijd meerdere segmentvelden in het onderste bereik naast elkaar. Na beëindiging van de training blijven de trainingsgegevens behouden en kunnen bij een nieuw trainingsbegin opgeroepen worden. De nieuwe gegevens worden dan erbij gerekend. Tijd 24 uur Na trainingseinde of bij trainingsonderbreking schakelt het apparaat na 4 minuten naar de slaapmodus. Alleen de tijd wordt nog weergegeven.
ST 7845-76 Trapfrequentie (RPM) – Round per Minut Pedaalomwentelingen per minuut Weergave van 11 – 199 Weergave van 3,9 – 70,6 km/h 2,4 – 43,9 m/h Snelheidt SPEED (KM/H) oder (Mi/H) Symbolen Betekenis Stop / programma Bij de start of Instelmogelijkheid van de functies trainingsonderbreking Stopp en SCAN Bij trainingsonderbreking SCAN Training Wisselende weergave van alle functies in het grote veld. Links in het display verschijnt resp.
Trainings- en bedieningshandleiding Start van het apparaat Start van het apparaat A Plaats 2 batterijen (1,5 V UM 3/AA). De computer voert een segmenttest uit en toont alle weergeefbare tekens, met een bevestigingstoon. Er verschijnt kort het getal “78,0” en dan de weergave voor de tijdinstelling - uren en minuten “00:00”. C B Instellen van de tijd De tijd wordt met de toetsen SET en MODE gewijzigd: De uuraanduiding knippert. Met de SET toets wordt de actuele uurtijd ingesteld.
ST 7845-76 Training Persoonlijke trainingsprogrammeringen Allgemeen – Zonder aparte programmeringen tellen de waardes in de diverse functies [TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE] van >0< omhoog. – Voor een zinvolle training is het voldoende bij slechts in één functie [TIME, DISTANCE, CALORIEN of PULSE] een doelwaarde in te stellen. – Als een persoonlijke doelwaarde als trainingsprogrammering ingesteld wordt, telt de computer vanaf deze waarde terug.
Trainings- en bedieningshandleiding RECOVERY Met de RECOVERY toets bereikt men een herstelpolsslagmeting aan het einde van de training. Uit de begin- en eindpolsslag van een minuut wordt de afwijking en een conditiecijfer berekend. Bij gelijke training is de verbetering van dit cijfer een maatstaf voor de conditieverbetering. Als u de doelwaarde bereikt heeft, beëindigd u de training, druk op de RECOVERY toets en laat daarna de handen op de handsensoren liggen.
ST 7845-76 Verwijder na het stilleggen van het product alle batterijen / accu’s en geef ze bij het afgeefpunt voor recycling van batterijen en elektrische en elektronische apparaten af. Informatie over genoemde afgeefpunten kunt u bij uw plaatselijke gemeente-instanties, het recyclingbedrijf of het verkooppunt van dit apparaat verkrijgen. Mogelijkheden voor polsslagmeting De polsslagberekening begint als het hart in de display synchroon met uw polsslag knippert.
Trainings- en bedieningshandleiding Trainingshandleiding belangrijk. Voor uw veiligheid Trainingsdoel: hart en bloedsomloop fitness ■ Raadpleeg De optimale polsslag wordt volgens de vuistregel (220 – leeftijd x 0,75 berekend. De intensiteit wordt tijdens de training via het remniveau bepaald. Vermijd als beginner een training met een te hoog remniveau, omdat hierbij snel het aanbevolen polsslagbereik overschreden kan worden.
Prestatietabel Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd (min.) Afstand (km) Calorieenverbruik (Kcal) Waard.
Instrucciones de entrenamiento y de uso E Índice de contenido Indicaciones de seguridad 42 Entrenamiento • Servicio técnico 42 Datos predeterminados de entrenamiento • Su seguridad 42 personal Breve descripción 43-45 • Área de función / teclas 43 47 Posibilidades del registro del pulso 49 • Con clip de oreja 49 • En general 47 • Con cinturón de pecho 49 • Predeterminación de valores 47 • Con pulso de la mano 49 • Indicaciones para la medición 49 Medición del pulso • Área de indi
ST 7845-76 Breve descripción El aparato tiene un área de función con teclas y un área de indicación (display) con símbolos y gráficos que cambian. Área de función / teclas MODE Sin actividad de entrenamiento, al pulsar la tecla MODE de arriba a la izquierda aparece el símbolo P. En este modo se pueden ajustar las funciones. Presionando brevemente la tecla MODE elija entre las funciones [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE] tanto para su visualización, como también para sus ajustes personales.
Instrucciones de entrenamiento y de uso Área de indicación/display En el display aparece un indicador grande y al mismo tiempo varios indicadores de segmentos juntos en la parte inferior. Al finalizar el entrenamiento, los datos del entrenamiento se mantienen y se pueden cargar al iniciar un nuevo entrenamiento. Después se calculan adicionalmente los datos nuevos. Hora 24 horas Al finalizar el entrenamiento o al interrumpirlo, a los 4 minutos, el aparato pasa al modo de espera.
ST 7845-76 Frecuencia de paso (RPM) – Round per Minute Revoluciones de pedal por minuto Indicación de 11 – 199 Indicación de 3,9 – 70,6 km/h 2,4 – 43,9 m/h Velocidad SPEED (KM/H) o (Mi/H) Símbolos Significado Parada / programa Al iniciar o interrumpir el entrenamiento Parada y SCAN En caso de interrupción del entrenamiento SCAN Entrenamiento Indicación alterna de todas las funciones en representación grande.
Instrucciones de entrenamiento y de uso Inicio del aparato Inserte las 2 baterías (1,5 V UM 3/AA). A El ordenador realiza una comprobación de los segmentos y muestra todos los signos que se pueden representar con un tono de confirmación. Aparece brevemente la cifra “78,0” y después la indicación para ajustar la hora: horas y minutos “00:00”. C B Ajuste de la hora La hora se cambia con las teclas SET y MODE: El indicador de la hora parpadea. Con la tecla SET se ajusta la hora actual.
ST 7845-76 Entrenamiento Predeterminaciones personales para el entrenamiento Generalidades – Sin predeterminaciones específicas, los valores en las distintas funciones [TIME; DISTANCE, CALORIES y PULSE] van sumando empezando por >0<. – Para un entrenamiento razonable basta con ajustar un valor objetivo para sólo una función [TIME; DISTANCE, CALORIES o PULSE]. – Si se ajusta un valor objetivo personal como predeterminación para el entrenamiento, el ordenador va descontando desde ese valor.
Instrucciones de entrenamiento y de uso RECOVERY Con la tecla RECOVERY se accede a una medición del pulso de recuperación al final del entrenamiento. A partir del pulso inicial y final de un minuto se determina la diferencia y una nota de fitness. La mejora de esta nota con el mismo entrenamiento representa una medida para la mejora del estado de fitness.
ST 7845-76 a la salud; el reciclaje de materiales ahorra valiosas materias primas. En la puesta fuera de servicio de este producto, saque todas las baterías y pilas y deséchelas en un punto de recogida para el reciclaje de pilas o aparatos eléctricos y electrónicos. Puede obtener más información sobre los puntos de recogida correspondientes a través de los servicios municipales, la empresa de eliminación de residuos o el punto de venta de este aparato.
Instrucciones de entrenamiento y de uso Istruzioni per l'allenamento Per la vostra sicurezza ■ Prima di iniziare l'allenamento chiarite con il vostro medico di fiducia se il vostro stato fisico si adatta ad effettuare un allenamento con questo attrezzo. Il reperto medico dovrebbe essere la base per il vostro programma di allenamento. Un allenamento sbagliato o esagerato può causare problemi di salute.
Tabla de rendimiento Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzo Pulso de recuperación Escalón de carga Tiempo (min.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso I Indice Istruzioni di sicurezza 52 Allenamento • Service 52 Impostazioni di allenamento personalizzate 57 Possibilità di rilevamento della frequenza cardiaca 59 • La vostra sicurezza 52 • In generale 57 • Con clip orecchio 59 • Con fascia toracica 59 • Con sensore palmare 59 Breve descrizione 53-55 • Settore funzioni / tasti 53 Misurazione della frequenza cardiaca • Campo di visualizzazione / 54-55 display Avvio dell’apparecchio 56 • Ins
ST 7845-76 Breve descrizione L’attrezzo dispone di un settore dedicato alle funzioni con i tasti e di un campo di visualizzazione (display) con simboli e grafica variabili. Settore funzioni / tasti MODE Quando non si effettua l’allenamento, premendo il tasto MODE in alto a sinistra compare il simbolo P. In questa modalità è possibile impostare le funzioni.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Campo di visualizzazione / display Sul display compare una visualizzazione in formato grande e contemporaneamente più segmenti uno accanto all’altro nella parte inferiore. Dopo aver terminato l’allenamento, i dati di allenamento vengono conservati e possono venir richiamati nuovamente quando si inizia un nuovo allenamento. I nuovi dati vengono aggiunti.
ST 7845-76 Frequenza di pedalata (RPM) – Round per Minute Pedalate al minuto Visualizzazione 11 – 199 Visualizzazione 3,9 – 70,6 km/h 2,4 – 43,9 m/h Velocità SPEED (KM/H) oppure (Mi/H) Significato dei simboli Stop / Programma Possibilità di impostare le funzioni All’avvio o in caso di interruzione dell’allenamento Stop e SCAN In caso di interruzione dell’allenamento SCAN Allenamento Visualizzazione alternata di tutte le funzioni in formato grande.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Avvio dell’apparecchio Inserire 2 batterie (1,5 V UM 3/AA). A Il computer esegue un test dei segmenti e mostra tutti i segni rappresentabili con un segnale di conferma. Compare brevemente la cifra “78,0” e poi la visualizzazione per l’impostazione del tempo – ora e minuti “00:00”. C B Impostazione dell’ora È possibile modificare l’ora con i tasti SET e MODE: L’ora visualizzata lampeggia. Con il tasto SET viene impostata l’ora attuale.
ST 7845-76 Valori personali di allenamento Generale – Senza particolari preimpostazione i valori nelle singole funzioni [TIME, DISTANCE, CALORIES e PULSE] prendono ad aumentare a partire da >0<. – Per un allenamento adeguato è sufficiente impostare anche solo in una funzione [TIME, DISTANCE, CALORIES oppure PULSE] un valore massimo da raggiungere. – Se viene impostato un valore massimo di allenamento, il computer prende a contare alla rovescia a partire da quest’ultimo.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Con il tasto RECOVERY si attiva il rilevamento della frequenza di recupero alla fine dell’allenamento. A partire dalla frequenza cardiaca iniziale e finale di un minuto, viene ricavata la differenza e un voto fitness. A parità di allenamento, il miglioramento di questo voto indica un aumento del proprio stato di forma fisica.
ST 7845-76 Uno smaltimento errato di tali prodotti danneggia l’ambiente e la salute delle persone, mentre il riciclaggio dei rifiuti risparmia delle materie prime preziose! Con la cessazione d’uso di questo prodotto, rimuovere tutte le batterie/pile e consegnarle in un centro di ritiro apposito per il riciclaggio di batterie o di apparecchi elettrici ed elettronici.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Istruzioni per l'allenamento Per la vostra sicurezza ■ Prima di iniziare l'allenamento chiarite con il vostro medico di fiducia se il vostro stato fisico si adatta ad effettuare un allenamento con questo attrezzo. Il reperto medico dovrebbe essere la base per il vostro programma di allenamento. Un allenamento sbagliato o esagerato può causare problemi di salute.
Tabella del rendimento Data Polso riposo Polso affaticamento Polso ripresa Fase dicarico Tempo (min.
Instrukcja treningu i obsługi PL Spis treści Wskazówki bezpieczeństwa 62 Trening 67 Sposoby rejestrowania tętna 69 • Serwis 62 Osobiste ustawienia treningowe 67 • Czujnik zakładany na ucho 69 • Twoje bezpieczeństwo 62 • Informacje ogólne 67 67 • Pas z czujnikiem zakładany na klatkę piersiową 69 • Ustawianie wartości docelowej 67 • Tętno mierzone na dłoniach 69 • Tryb SCAN 67 • Wskazówki dot.
ST 7845-76 Krótki opis Urządzenie posiada przyciski z przypisanymi funkcjami oraz wyświetlacz ze zmieniającymi się symbolami. Funkcje / przyciski MODE Gdy nie wykonuje się treningu na urządzeniu, po wciśnięciu u góry po lewej przycisku MODE pojawia się symbol P. W tym trybie możesz ustawiać funkcje. Wciskając krótko przycisk MODE, wybierasz pomiędzy poszczególnymi funkcjami [TIME, DISTANCE, CALORIES albo PULSE] w celu zarówno ukazania ich na wyświetlaczu, jak i dokonania osobistych ustawień.
Instrukcja treningu i obsługi Wskaźniki / wyświetlacz Na wyświetlaczu pojawia się duży wskaźnik u góry i kilka wskaźników segmentowych obok siebie na dole. Po zakończeniu treningu dane treningowe pozostają zachowane i mogą zostać przywołane z powrotem po ponownym rozpoczęciu treningu. Nowe dane zostają wówczas doliczone. Zegar 24 godziny Po zakończeniu wzgl. przerwaniu treningu urządzenie przełącza się po 4 minutach w tryb uśpienia. Pokazywany jest wówczas jedynie zegar.
ST 7845-76 Kadencja (RPM) – Round per Minute Wskazywany zakres 11 – 199 Częstotliwość obrotów na minutę Wskazywany zakres 3,9 – 70,6 km/h 2,4 – 43,9 m/h Prędkość SPEED (KM/H) wzgl. (Mi/H) Symbole Znaczenie Stop / program Możliwość ustawiania funkcji Podczas startu wzgl. przerwy w treningu Stop oraz SCAN Podczas przerwy w treningu SCAN Trening Ogólna prezentacja zmieniających się wskazań wszystkich funkcji.
Instrukcja treningu i obsługi Uruchamianie urządzenia Uruchamianie urządzenia A Włóż 2 baterie (1,5 V UM 3/AA). Komputer przeprowadza test segmentów i pokazuje wszystkie możliwe do zaprezentowania znaki z sygnałem dźwiękowym potwierdzenia. Pojawia się na krótko liczba “78,0”, a potem wskaźnik ustawiania zegara, tj. godziny i minuty “00:00”. C B Nastawianie zegara Czas zmieniany jest przy pomocy przycisków SET i MODE: Miga wskaźnik godziny. Przy pomocy przycisku SET nastawiana jest aktualna godzina.
ST 7845-76 Trening Osobiste treningowe zadane dane Informacje ogóln – Bez specjalnych nastaw wstępnych wartości w poszczególnych funkcjach [TIME; DISTANCE, CALORIES oraz PULSE] są zliczane od >0< w górę. – Do sensownego treningu wystarczy nastawienie wartości docelowej tylko w jednej funkcji [TIME; DISTANCE, CALORIEN lub PULSE]. – Jeżeli jakaś osobista wartość docelowa zostanie nastawiona jako wartość zadana treningowa, to komputer zlicza od tej wartości w dół.
Instrukcja treningu i obsługi RECOVERY Przy pomocy przycisku RECOVERY przechodzi się do pomiaru tętna spoczynkowego na zakończenie treningu. Z tętna początkowego i końcowego, mierzonego przez minutę, wyliczane jest odchylenie oraz ustalana jest ocena kondycji. Przy jednakowym treningu poprawa tej oceny stanowi dowód poprawy kondycji. Jak tylko osiągniesz wartości docelowe, zakończ trening, wciśnij przycisk RECOVERY i połóż ręce na czujnikach do pomiaru tętna na dłoniach.
ST 7845-76 Nieprawidłowa utylizacja szkodzi środowisku i zdrowiu, poprzez recykling materiału odzyskiwane są wartościowe surowce! Jeśli produkt nie działa należy wyjąć wszystkie baterie/akumulatory i oddać je do punktu recyklingu baterii lub urządzeń elektrycznych i elektronicznych. Informacje na temat odpowiednich punktów przyjęć otrzymają Państwo w lokalnym urzędzie, zakładzie gospodarki odpadami lub w punkcie sprzedaży tego urządzenia.
Instrukcja treningu i obsługi Instrukcja treningowa Bezpieczeństwo ■ Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem i wyjaśnij, czy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do treningu na tym przyrządzie. Opinia lekarza powinna stanowić podstawę dla opracowania Twojego programu treningowego. Niewłaściwy lub nadmierny trening może być szkodliwy dla zdrowia. Rower stacjonarny opracowany został specjalnie dla uprawiania sportu rekreacyjnego.
Tabela wydolnościowa Data tętno spoczynkowe tętno przy obciążeniu tętno w fazie odpoczynku stopien obciążia Czas (mn.
Manual de treino e utilização P Índice Instruções de segurança 72 Treino 77 Como detectar a pulsação 79 • Assistência técnica 72 Parâmetros pessoais de treino 77 • Com clipe para a orelha 79 • A sua segurança 72 • Generalidades 77 • Com cinto torácico 79 • Com pulsação para as mãos 79 Descrição breve • Área de função/Teclas 73-75 73 Medição da pulsação • Área de indicação/Mostrador 74-75 • Predefinições dos valores-objectivo 77 Exemplo DISTANCE 77 77 • Indicações relativas à mediçã
ST 7845-76 Descrição breve O aparelho tem uma área de funções com teclas e uma área de indicação (mostrador) com símbolos e gráficos variáveis. Área de função/Teclas MODE Quando não há actividade de treino aparece o símbolo P em cima à direita quando se pressiona a tecla MODE. Neste modo é possível definir as funções. Premindo brevemente a tecla MODE pode seleccionar as funções [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE] tanto para o mostrador como para os seus parâmetros pessoais.
Manual de treino e utilização Área de indicação/ Mostrador No mostrador é exibida uma indicação em ponto grande e também várias indicações na parte inferior, umas ao lado das outras. Depois de terminado o treino, os dados do treino são guardados e podem ser chamados no início de um novo treino. Os novos dados são então adicionados. Hora 24 horas No final do treino ou quando o treino é interrompido, o aparelho comuta para o modo suspenso após 4 minutos. Só já é exibida a hora.
ST 7845-76 Frequência dos pedais (RPM) – Round per Minute Indicação de 11 – 199 Rotações do pedal por minuto Indicação de 3,9 – 70,6 km/h 2,4 – 43,9 m/h Velocidade SPEED (KM/H) ou (Mi/H) Símbolos Significado Parar/Programa Possibilidade de ajuste das funções Ao iniciar ou interrupção do treino Parar e SCAN No caso de interrupção do treino SCAN Treino Indicação alternada de todas as funções em ponto grande.
Manual de treino e utilização Iniciar o aparelho Coloque 2 pilhas (1,5 V UM 3/AA). A O computador executa um teste do segmento e mostra todos os caracteres que podem ser representados com um som de confirmação. Surge brevemente o número "78,0" e a seguir a indicação para o ajuste da hora – Horas e minutos "00:00". C B Ajuste da hora A hora é modificada com as teclas SET e MODE: A indicação das horas pisca. A hora actual é ajustada com a tecla SET.
ST 7845-76 Treinino Parâmetros pessoais Generalidades – Sem ajustes prévios especiais, os valores das funções [TIME, DISTANCE, CALORIES e PULSE] são a partir de >0<. – Para um treino razoável, basta introduzir um valor-objectivo apenas numa das funções [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE]. – Quando é introduzido um valor-objectivo como parâmetro pessoal, o computador conta a partir desse valor para baixo. Ao ser atingido o valor-objectivo >0< ouve-se um sinal.
Manual de treino e utilização RECOVERY A tecla RECOVERY permite obter uma medição da pulsação de recuperação no fim do treino. A partir da pulsação inicial e da pulsação final de um minuto, é obtido o desvio e uma avaliação da sua condição física. Para um treino igual, o melhoramento desta classificação representa um melhoramento da sua condição física. Quando tiver alcançado os valores-objectivo, termine o seu treino, prima a tecla RECOVERY e deixe as mãos sobre os sensores da pulsação para as mãos.
ST 7845-76 saúde. A reciclagem de material permite preservar matérias-primas valiosas. Quando deixar de usar este produto, remova todos os acumuladores/pilhas e entregue-os num posto de recolha para reciclagem de pilhas ou de aparelhos eléctricos e electrónicos. Para informações sobre os postos de recolha adequados, contacte a entidade municipal local responsável, a empresa de tratamento de resíduos ou o local de venda onde adquiriu este aparelho.
Manual de treino e utilização Instruções de treino Para a sua segurança > Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opinião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde. Este aparelho foi desenvolvido especialmente para o desportista amador. É particularmente adequado para o exercício cardiovascular.
Tabela de rendimento Data Puls. repouso P1 Puls. Esforćo P2 Puls. recup. Nível de esforćo Tempo (min.) DistČncia (km) Consumo de energia Class.
Trænings- og betjeningsvejledning DK Indholdsfortegnelse Sikkerhedsoplysninger 82 Træning • Service 82 Personlige træningsdata • Din sikkerhed 82 Kort beskrivelse • Funktionsområde / taster 83-85 83 Pulsmåling • Visningsområde / display 84-85 87 Muligheder for pulsmåling 89 87 • Med øreclips 89 • Generelt 87 • Med brystbælte 89 • Træningsværdier 87 • Med håndpuls 89 87 • Oplysninger vedr.
ST 7845-76 Kort beskrivelse Maskinen har et funktionsområde med taster og et visningsområde (display) med forskellige symboler og illustrationer. Funktionsområde / taster MODE Uden træningsaktivitet ses ved et tryk på MODE-tasten symboet P foroven til venstre. I denne modus kan funktionerne indstilles. Vælg med et kort tryk på MODE-tasten mellem funktionerne [TIME, DISTANCE, CALORIES eller PULSE] både til visning, men også til dine personlige indstillinger.
Visningsområde / display Visningsområde / display På displayet vises et stort felt og samtidig flere displayfelter ved siden af hinanden forneden. Efter endt træning gemmes træningsværdierne og kan hentes frem, når træningen påbegyndes igen. De nye værdier tælles så med. Klokkeslæt 24 timer Efter endt træning eller hvis træningen afbrydes, skifter computeren til vågeblus efter 4 minutter. Kun klokkeslættet vises.
ST 7845-76 Trædefrekvens (RPM) – Round per Minute Visningsområde 11 – 199 Pedalomdrejning per minut Visningsområde 3,9 – 70,6 km/h 2,4 – 43,9 m/h Hastighed SPEED (KM/H) eller (Mi/H) Symbole Betydning Stop / program Indstillingsmulighed af funktionerne Ved start eller træningsafbrydelse Stop og SCAN Skiftende visning af de sidste værdier på stort felt uden tælling Ved træningsafbrydelse SCAN Træning Skiftende visning af alle funktionerne i stor størrelse.
Trænings- og betjeningsvejledning Start af maskinen Start af maskinen A Sæt 2 batterier i (1,5 V UM 3/AA). Computeren gennemfører en segmenttest og viser alle mulige tegn med et bekræftelsessignal. Et kort øjeblik ses tallet “78,0” og bagefter visningen for tidsindstilling – time og minut “00:00”. C B Indstilling af klokkeslæt Klokkeslættet ændres med tasterne SET og MODE: Timetallet blinker. Med SET-tasten indstilles den aktuelle time. Med et kort tryk på SET-tasten øges visningen med et tal.
ST 7845-76 Træning Personlige indstillinger Generelt – Uden specielle forindstillinger tælles værdierne i de enkelte funktioner [TIME, DISTANCE, CALORIES og PULSE] fra >0< og opad. – For at opnå en rimelig træning er det tilstrækkeligt kun at indtaste én målværdi i en funktion [TIME, DISTANCE, CALORIES eller PULSE]. – Hvis der indtastes en personlig målværdi som ønsket mål, tæller computeren ned fra denne værdi. Når målværdien >0< nås, lyder et akustisk signal.
Trænings- og betjeningsvejledning RECOVERY Restitutionspulsen måles med RECOVERY-tasten efter endt træning. Afvigelse og fitnesskarakter beregnes ud fra startog slutpulsen. Ved ensartet træning er en forbedring af dette tal et udtryk for en forbedret kondi. Afslut træningen, når du har nået træningsværdierne, tryk på RECOVERY-tasten og lad hænderne ligge på pulssensorerne. Ved forudgående måling af pulsen vises 00:60 i displayet for tid, og den aktuelle pulsværdi blinker i PULSE-displayfeltet (til højre).
ST 7845-76 munen, det lokale renovationsselskab eller salgsstedet for dette apparat Muligheder for pulsregistrering Pulsmålingen starter, når hjertesymbolet i displayet blinker i takt med pulsen. Med øreclips Pulssensoren arbejder med infrarødt lys. Den måler de forandringer, der opstår ved, at pulsen tillader, at en vis mængde lys passerer. Inden pulssensoren sættes fast på øret, gnides det kraftigt ca. 10 gange for at få gang i blodcirkulationen. Undgå støjimpulser.
Trænings- og betjeningsvejledning 7. Træningsvejledning For din egen sikkerheds skyld > Før træningen anbefales det at rådføre sig med en læge for at sikre, om man er i stand til at klare træningen på det valgte træningsudstyr. Opbygningen af træningsprogrammet bør basere på diagnosen. Fejlagtig eller for hård træning kan skade helbredet Denne træningsmaskine er specielt udviklet til fritidssportsfolk. Den egner sig fremragende til hjerte-kredsløbstræning.
Resultatskema Dato P1 Restitutionspuls Belastningspuls P2 Hvilepuls Belastningstrin Tid (min.
Návod k obsluze a tréninku CZ Obsah Bezpečnostní pokyny 92 Trénink 97 Možnosti měření pulsu 99 • Servis 92 Osobní tréninková zadání 97 • S ušním snímačem 99 • Vaše bezpečnost 92 • Všeobecné informace 97 • S prsním pásem 99 • Zadání cílové hodnoty 97 • S ručním měřením pulsu 99 Příklad DISTANCE 97 • Upozornění k měření pulsu 97 Návod k tréninku 100 Recovery (měření zotavovacího pulsu) 98 • Vytrvalostní trénink 100 Stručný popis 93-95 • Funkční oblast / tlačítka 93 Měření p
ST 7845-76 Stručný popis Přístroj disponuje funkční oblastí s tlačítky a oblastí zobrazení (displejem) s proměnlivými symboly a grafikou. Funkční oblast / tlačítka MODE Bez tréninkové aktivity se při stisknutí tlačítka MODE objeví vlevo nahoře symbol P. V tomto režimu lze nastavovat funkce. Zvolte krátkým stisknutím tlačítka MODE mezi funkcemi [TIME; DISTANCE, CALORIES nebo PULSE] jak pro zobrazení, tak i pro vaše osobní nastavení.
Návod k obsluze a tréninku Zobrazovací plocha / displej Na displeji se objeví pokaždé velké zobrazení a současně více zobrazení různých sekcí vedle sebe ve spodní oblasti. Po ukončení tréninku zůstávají tréninkové údaje uchovány a mohou být vyvolány při novém začátku tréninku. Nové údaje se pak připočtou. Čas 24 hodin Po ukončení tréninku nebo při jeho přerušení se přístroj po 4 minutách přepne do režimu spánku. Zobrazí se pouze čas.
ST 7845-76 Frekvence šlapání (RPM) – Round per Minute Počet otáček pedálů za minutu Rozsah zobrazení 11 – 199 Rozsah zobrazení Rychlost 3,9 – 70,6 km/h SPEED 2,4 – 43,9 m/h (KM/H) nebo (Mi/H) Symboly Význam Stop / program Možnost nastavení funkcí Při začátku nebo přerušení tréninku Stop a SCAN Při přerušení tréninku SCAN Trénink Přepínané zobrazení všech funkcí ve velkém zobrazení. Vlevo na displeji se vždy zobrazí označení ve zkrácené podobě.
Návod k obsluze a tréninku Spuštění přístroje Vložte 2 baterie (1,5 V UM 3/AA). A Počítač provede test sekcí a ukáže všechny možné zobrazitelné znaky s potvrzovacím tónem. Krátce se objeví číslo “78,0” a poté zobrazení pro nastavení času - hodin a minut "00:00". C B Nastavení času Čas lze měnit pomocí tlačítek SET a MODE: Zobrazení hodin bliká. Tlačítkem SET nastavíte aktuální hodinu. Krátkým stisknutím tlačítka set zvýšíte zobrazenou hodnotu vždy o jeden bod.
ST 7845-76 Trénink Osobní tréninkové údaje Všeobecně: – Bez zvláštních předběžných nastavení se hodnoty v jednotlivých funkcích [TIME; DISTANCE, CALORIES a PULSE] počítají od >0< nahoru. – Aby byl trénink smysluplný, stačí, když si nastavíte cílovou hodnotu jen pro jednu funkci [TIME; DISTANCE, CALORIES nebo PULSE]. – Při nastavování osobní cílové hodnoty jako tréninkového údaje počítá počítač od této hodnoty směrem dolů. Při dosažení cílové hodnoty >0< zazní signál.
Návod k obsluze a tréninku RECOVERY Pomocí tlačítka RECOVERY provedete měření zotavovacího pulsu na konci tréninku. Z počátečního a koncového pulsu jedné minuty se určí odchylka a kondiční známka. Při stejném tréninku je zlepšení této známky mírou zvýšení kondice. Pokud jste dosáhli cílových hodnot, ukončete trénink, stiskněte tlačítko RECOVERY a poté nechejte ruce položené na ručních snímačích pulsu.
ST 7845-76 mace o příslušných sběrnách obdržíte na vašem místním obecním úřadě, sběrně zabývající se likvidací odpadu nebo na prodejním místě tohoto zařízení. S prsním pásem Pokud má být jako volitelné vybavení použit prsní pás, musí být spojení mezi prsním pásem a tréninkovým počítačem vytvořeno prostřednictvím zásuvného přijímače. Prsní pás a zásuvný přijímač lze objednat dodatečně.
Návod k obsluze a tréninku > Před zahájením tréninku požádejte domácího lékaře, aby prověřil, zda jste zdravotně způsobilí k tréninku na tomto zařízení. Lékařský nález by měl být základem pro konstrukci tréninkového programu. Špatný nebo nadměrný trénink může vést k poškození zdraví. Tento trenažér byl vyvinut především pro rekreační sportovce. Skvěle se hodí pro trénink srdce a oběhového systému. Trénink je třeba sestavovat podle zásad vytrvalostního tréninku.
Výkonová tabulka Datum Klidový puls P1 Zátěžový puls P2 Zotavovací puls Stupeň zátěže Čas (v min.
Performance table Date 102 Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance (km) Energy consumptionFitness Mark (Kcal)
Performance table Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance (km) Energy consumptionFitness Mark (Kcal) 103
HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 . D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 2989/05.
