Operation Manual

TRÆNING.
Computeren er udstyret med 10 træningsprogrammer. De
er klart differentieret i deres opbygning, intensitet og
belastning.
1. TRÆNING MED NIVEAU INDSTILLING.
A) Manuel indstilling
• (Program) ”count up”
• (Program) ”count down)
B) Træningsprofiler
• (Program) 1 – 6
2. TRÆNING MED PULS INDSTILLING.
Manuel puls indstilling
• (Program) ”HRC1” count up
• (Program) ”HRC2” count down
1. TRÆNING MED NIVEAU INDSTILLING.
A) Manuel niveau input
(Program) ”count up”
•Tryk ”program” til display ”count up”, start trænin-
gen, alle værdier tæller op.
eller
• Tryk ”set”: indstilling
• ”Plus” eller ”minus”: ændre niveau
Start træningen, alle værdier tæller op.
Program “count down”
• Tryk “program” indtil
display “count down”
Programmet tæller ned > 0 fra den indtastede værdi. Hvis
der ikke er indtastet nogen værdi, starter programmet i
”count up” for at starte programmet må der være indtastet
en værdi i enten distance, tid eller energi.
• Tryk ”set” værdi bekræftes.
VÆRDI DISTANCE
Display: Distance værdi (dist)
DISTANCE VÆRDI.
• Indsæt værdier ved brug af ”plus” eller ”minus” (f.eks.
22.50) bekræft med ”set”
Display: næste menu er værdien for tid.
VÆRDIEN FOR TID.
• Indsæt værdier ved brug af ”plus” eller ”minus” (f.eks.
35.00) bekræft med ”set”
Display: næste menu er værdien for energi.
VÆRDIEN FOR ENERGI.
• Indsæt værdier ved brug af ”plus” eller ”minus” (f.eks.
1650) bekræft med ”set”
Display: næste menu: værdi for alder
VÆRDIEN FOR ALDER:
• Indsæt værdi med ”plus” eller ”minus” (f.eks. 34). Der-
ved er max pulsen på 186 baseret, ved udregningen
(220 – alder). Bekræft med ”set”
Display: næste menu, valg af target puls ”fat 65%”
VALG AF TARGETPULS.
• Vælg med ”plus” eller ”minus”
• Fedtforbrænding 65%, fitness 75%, manuel 40 – 90%.
• Indsæt værdier med ”plus” eller ”minus”
Trænings – og brugervejledning
152
DK