Operation Manual

34
PL
Przy zmianie baterii łączna liczba przebytych kilometrów ulega
skasowaniu. Proszę zanotować sobie przedtem swoją wartość
przebytych kilometrów podczas treningu.
5.2 Zużycie energii
Wartość ta wskazywana jest w przedziale 0 - 9999 kilodżuli.
Wyświetlanie jest możliwe zarówno w modusie liczenia progre-
sywnego, jak i w opcji wstępnego zaprogramowania
wartości, od której następuje odliczanie regresywne.
Obliczanie kilodżuli (rower stacjonarny)
Specjaliści z zakresu medycyny sportowej ustalili następujące
zużycie energii podczas jazdy na rowerze: 1 godzina jazdy na
rowerze z prędkością 24 km/h oznacza zużycie 1680 kJ.
1 kilometr odpowiada zatem 70 kilodżulom.
Podstawą obliczenia jest średni stopień obciążenia. Wartość
zmienia się w zależności od prędkości obrotowej.
Obliczanie kilodżuli (cross trainer)
Specjaliści z zakresu medycyny sportowej ustalili następujące
zużycie energii podczas ćwiczeń na cross trainerze: 1 godzina
treningu przy prędkości 9,5 km/h oznacza zużycie 3344 kJ.
1 kilometr odpowiada zatem 352 kilodżulom (przy średnim stop-
niu obciążenia).
5.3 Obroty pedałów
Prędkość obrotowa pedałów wyświetlana jest w przedziale od
20 do 199 obr./min.
5.4 Prędkość / odległość
Obydwie dane wyświetlane są na tym samym polu na zmianę co
5 sekund.
5.4.1 Prędkość
Obliczanie prędkości (rower stacjonarny)
60 obrotów pedałami na minutę odpowiada prędkości 21,3
km/h.
Obliczanie prędkości (cross trainer)
60 obrotów pedałami na minutę odpowiada prędkości 9,5
km/h.
5.4.2 Odległość
Ilość przebytych kilometrów wyświetlana jest z dokładnością do
100 m w przedziale od 0,0 do 99,9 km, w opcji liczenia pro-
gresywnego lub odliczania od zaprogramowanej
wartości.
5.5 Czas
Czas treningu wyświetlany jest w przedziale od 0:00 do 99:59
minut. Czas zaczyna się liczyć dopiero wtedy, gdy prędkość ob-
rotowa pedałów osiągnie 20 obr./min. Wyświetlanie
możliwe jest w opcji liczenia progresywnego lub odliczania od
zaprogramowanej wartości.
5.6 Pomiar tętna
5.6.1 Pomiar
Pomiar tętna możliwy jest zarówno przy pomocy klipsa do ucha
jak i czujnika dłoni (ST2206-8/ST2207-8) albo z zastosowaniem
pasa piersiowego z odbiornikiem wtykowym (dostępnego w sk-
lepach
specjalistycznych).
Gniazdko wtykowe do przyłączenia rejestracji tętna z czujnika
dłoni znajduje się z tyłu.
Jeżeli do przedniego gniazdka przyłączowego pomiaru tętna
nie jest podłączony ani klips do ucha, ani odbiornik wtykowy, to
aktywuje się gniazdko do pomiaru tętna z czujnika
dłoni. Po podłączeniu do gniazdka klipsa do ucha lub odbiorni-
ka wtykowego automatycznie dezaktywuje się pomiar tętna z
czujnika dłoni. Nie jest konieczne wyjęcie z gniazdka
wtyczki czujnika pomiaru tętna z dłoni.
5.6.2 Wyświetlanie
Zmierzona wartość tętna jest zawsze wyświetlana. Symbol serca
miga ze zmierzoną częstością. Gdy nie jest przyłączony sygnał
tętna, na wskaźniku tętna pojawia się "P". W tym przypadku w
modusie SCAN na głównym wyświetlaczu "P" nie pojawia się.
Wskaźnik przeskakuje od razu do następnego punktu.
5.6.3 Kontrola strefy aerobowej
Strefa aerobowa ustalana jest według następującego wzoru:
strefa aerobowa = 180 minus wiek +/– 10 uderzeń Wskaźnik
LO / HI aktywuje się, gdy po raz pierwszy osiągnięty został za-
kres tętna. W przypadku gdy nie zaprogramuje się żadnej war-
tości tętna granicznego, funkcja ta pozostaje zdezaktywowana.
5.6.4 Recovery
Wciśnięcie przycisku "Recovery" inicjuje automatyczny pomiar
tętna w fazie odpoczynku. Aktualna częstość tętna wskazywana
jest na dole po prawej stronie. Na wskaźniku
głównym następuje odliczanie regresywne od 0:60 do 0:00.
Wszystkie pozostałe wskaźniki są wyłączone.
Wskaźnik podczas funkcji recovery
Wskaźnik oceny sprawności
Ocenę sprawności oblicza się według następującego wzoru:
Ocena (
F ) = 6 –
(
10 x ( P1 – P2 )
)
2
P1
Ustalane są dwie wartości tętna. Na początku pomiaru (P1) i po
upływie jednej minuty (P2). Do obliczenia oceny sprawności na-
leży rozróżnić następujące warianty:
1. P1 jest mniejsze niż P2 (wynik P1 - P2 jest ujemny)
Wynikiem jest ocena sprawności 6,0.
2. Wartość w nawiasie jest większa niż 5,0.
Wynikiem jest ocena sprawności 1,0.
3. P1 jest większe niż P2, a wartość w nawiasie leży w przed-
ziale od 0 do 5,0.
Ocena sprawności wskazywana jest na wyświetlaczu głównym
za literą "F" (na przykład: F3.0, jedno miejsce po przecinku). Na
tętno /min.
220
200
180
160
140
120
100
20 30 40 50 60 70 80 90 100
wiek
strefa aerobowa
OK
200 minus wiek
80