FB600 Trainings- und Bedienungsanleitung deutsch Training and Operating Instructions english Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Trainings- en bedieningshandleiding française nederlands Instrucciones de entrenamiento y manejo español Istruzioni per l'allenamento e per l’uso italiano Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Návod k obsluze a tréninku Instruções de treino e utilização polski cestina português Trænings – og betjeningsvejledning dansk Navodilo za trening in upravljanje
Trainings- und Bedienungsanleitung Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise 2 • Service 2 • Ihre Sicherheit 2 Kurzbeschreibung 3-5 • Funktionsbereich / Tasten 3 • Anzeigebereich / Display 4-5 Einstellungen 6 • Uhrzeit 6 • Metrisch / Imperial 6 Training 7 ohne Vorgaben 7 mit Vorgaben 7 • Zeit 7 • Strecke 7 • Energie (KJoule/kcal) 7 • Pulsüberwachung 7 • Störungen beim Computer 9 • Trainingsunterbrechung 7 • Batteriewechsel 9 • Standby-Betrieb 7 Trainingsanleitung 9 •
FB600 Kurzbeschreibung Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Gesamtkilometer werden gespeichert • Letztes Training wird gespeichert • Vorgaben werden gespeichert • Pulsanzeige ohne Training möglich • Umstellung von Kilometer auf Meilen Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. DISP (kurz drücken) • Wechsel von Zeitanzeige zur Trainingsbereitschaft • Anhalten oder Starten des Anzeigewechsels. • Wechsel zum nächsten Eingabebereich.
Trainings- und Bedienungsanleitung Anzeigebereich / Display Das Display informiert über die verschiedenen Funktionen. Uhrzeit 24 Stunden oder 12 Stunden AM/PM Trainingszeit (EX.
FB600 Energieverbrauch (KJOULE) oder (KCAL) Anzeige von 0 – 9999 Puls Herzsymbol (blinkt), wenn Signal erkannt Anzeige von 40 – 220 Symbole Bedeutung Durchschnittswerte werden angezeigt Anzeigewechsel aktiv Trainingsziele vorhanden Eingabe Trainingsziele IM - Einstellung [12h], [Kcal], [Meilen] MEM Letzte Trainingswerte werden angezeigt Batteriespannung schwach Batterie wechseln Odo Gesamt k(m) werden angezeigt Animationsrad Trainingsbetrieb Pedaldrehzahl wird erkannt Anzeige von 0 – 9999 5 D
Trainings- und Bedienungsanleitung Einstellungen Uhrzeit und ME = [24h], [KJoule], [Kilometer] -Anzeige oder IM = [12h], [Kcal], [Meilen] -Anzeige • Minus – (lang drücken bei Zeitanzeige) Stunden blinken • Minus – / Plus + drücken Stunde einstellen • DISP drücken Minuten blinken • Minus – / Plus + Minuten einstellen • DISP drücken • Minus – / Plus + IM oder ME einstellen • DISP drücken Uhrzeit wird angezeigt 6 D
FB600 Training 1. Training ohne Vorgaben / Pulsmessung • DISP Taste drücken Trainingszeit “EX.TIME” wird angezeigt. oder Pulswert wird angezeigt, wenn ein Pulssignal über Ohrclip, Handpuls oder Einsteckempfänger erkannt wird. und / oder • Pedaltreten Trainingszeit “EX.TIME” und folgende Anzeigen werden hochzählend angezeigt. Anzeigewechsel ist aktiv Animationsrad ist aktiv 2. Training mit Vorgaben Es können unter Zeit, Strecke, Energie Vorgabewerte eingegeben werden.
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsunterbrechung oder –ende Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen/min erkennt die Elektronik eine Trainingsunterbrechung. Das Animationsrad wird leer dargestellt. Die erreichten Trainingsdaten werden angezeigt. Umdrehungen, Geschwindigkeit und Puls werden als Durchschnittswerte mit Ø -Symbol dargestellt. • “DISP” drücken stoppt und startet den Anzeigewechsel. Die Trainingsdaten werden für 4 Minuten angezeigt.
FB600 Allgemeine Hinweise Systemtöne Einsteckempfänger in der Pulsbuchse eingesteckt, so wird die Handpulsmessung automatisch deaktiviert. Es ist nicht erforderlich, den Stecker der Handpulssensoren herauszuziehen. Einschalten Störungen beim Trainingscomputer Beim Einschalten, während des Segmenttests wird ein Ton ausgegeben. Drücken Sie die SET –Taste länger (Reset) Batteriewechsel Vorgaben Bei Erreichen von Vorgaben bei Zeit, Entfernung und KJoule/kcal wird ein kurzer Ton ausgeben.
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 2–3 x wöchentlich 1–2 x wöchentlich 10 min 20–30 min 30–60 min Anfänger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30-60 Minuten beginnen. Das Anfängertraining kann in den ersten 4 Wochen folgendermaßen konzipiert sein: Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit 1. Woche 3 x wöchentlich 2 1 2 1 2 Minuten Training Minute Pause für Gymnastik Minuten Training Minute Pause für Gymnastik Minuten Training 2.
Leistungstabelle Datum Ruhepuls P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls Belastungsstufe Zeit (min.
Training and Operating Instructions Table of contents 12 • Energy (KJoule/kcal) 17 Safety notes 12 • Pulse monitoring 17 • Service 12 • Training interruption 17 • Errors of the computer 19 • Your safety 12 • Stand-by mode 17 • Battery change 19 18 Training instructions 19 Short description • Function range / Buttons • Indicating range / Display 13-15 3 14-15 Settings 16 • Time 16 • Metric / Imperial 16 Training 17 without presetting 17 with presetting 17 • Time 17 • D
FB600 Short description The electronics assembly has the following functions: • Total kilometres are saved • Last training is saved • Presetting is saved • Pulse display without training possible • Switch between kilometres and miles Function range The four buttons will be described in short below. DISP (press shortly) • Switches from time display to ready for training • Stops or starts display change. • Switches to next input range. Settings or values will be accepted.
Training and Operating Instructions Indicating range / Display The display informs you about the different functions. Time 24 hours or 12 hours AM/PM Training time (EX.
FB600 Energieverbrauch Energy consumption (KJOULE) or (KCAL) Display from 0 – 9999 Pulse Heart symbol (flashes), if signal recognised Display from 40 – 220 Symbols Meaning Last training values will be displayed Change of display active Training goals available Input training goals IM setting [12h], [Kcal], [miles] MEM last trainings values are displayed Battery charge low Change battery Odo Total k(m) will be displayed Animation wheel Display from 0 – 9999 Training mode Pedal rotation will be ide
Training and Operating Instructions Settings Time and ME = [24h], [KJoule], [kilometres] -display or IM = [12h], [Kcal], [miles] –display • Minus – (press longer when time is displayed) Hours flash • press Minus – / Plus + Set hour • press DISP Minutes flash • press Minus – / Plus + set minutes • press DISP • Minus – / Plus + Set to IM or ME • press DISP Time will be displayed 16 GB
FB600 Training 1. Training without presetting / Pulse measurement • press DISP Training time “EX.TIME” will be displayed. or Pulse value will be displayed if a pulse signal is identified via ear clip, hand pulse or plug recipient. and / or • Start pedalling Training time “EX.TIME” and the following displays will be increasingly displayed. Change of display is active Animation wheel is active 2. Training with presetting Presetting values can be entered for time, distance and energy.
Training and Operating Instructions Training interruptiTraining interruption/end of training With less than 10 pedal rotations per minute, the electronics assembly of the training device identifies a training interruption. The animation wheel is displayed empty. The achieved training data are displayed. Rotations, speed and pulse level are displayed as average values with the symbol Ø. • Pressing “DISP” will stop and start change of display. The training data are displayed for 4 minutes.
FB600 General instructions Battery change System signals If the empty battery symbol appears in the display, the batteries should be replaced. The total kilometres, presetting and last training values get lost. Time must be reset. Activation of the device If you activate the device, a signal is emitted during the segment test. Brake level display Presetting Brake setting is classified in level 1-10.
Training and Operating Instructions Extent of load Duration of a training unit and its frequency per week: The optimum extent of load is attained, if 65–75 % of the individual heart / circulation performance is achieved over a longer period. Training frequency daily 2–3 times a week 1–2 times a week Duration of training 10 minutes 20–30 minutes 30–60 minutes Beginners should not begin with training units of 30-60 minutes.
Performance table Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance (km) Energy consumptionFitness Mark (Kcal) 21 GB
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Sommaire 22 • Énergie (KJoule/kcal) 27 Consignes de sécurité 22 • Contrôle du pouls 27 • Entretien 22 • Votre sécurité 22 Description brève 23-25 • Fonctions / touches • Affichage / écran 23 24-25 • Interruption de l'entraînement 27 • Mode veille 27 • Reprise de l’entraînement 28 • Récupération (prise du pouls au repos) 28 Avec le clip oreille Avec la ceinture thoracique Avec le capteur de pouls radial 29 29 29 • Dysfonctionnement de l’
FB600 Description sommaire Le système électronique possède les fonctions suivantes: • Enregistrement du nombre total de kilomètres • Enregistrement des valeurs de l'entraînement précédent • Enregistrement des consignes • Possibilité d'afficher le pouls sans entraînement • Affichage entre kilomètres ou en miles Fonctions Ci-après une explication succincte des quatre touches.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Affichage / écran L'écran délivre des informations sur les différentes fonctions. Heure en mode 24 heures ou 12 heures AM/PM Durée de l'entraînement (EX.
FB600 Dépense énergétique (KJOULE) ou (KCAL) Affichage entre 0 – 9999 Symbole "cœur" (clignote) lorsque le signal a été détecté Pulsations Affichage entre 40 – 220 Symboles Signification Affichage des valeurs moyennes Changement d'affichage activé Objectifs d'entraînement disponibles Saisie objectifs d'entraînement Réglage IM [12h], [Kcal], [Miles] MEM Piles faibles Affichage des valeurs de l'entraînement précédent Changer les piles Odo Roue d'animation Mode d'entraînement Affichage du nombre
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Réglages Heure et ME = [24h], [KJoule], [Kilomètres] -Affichage ou IM = [12h], [Kcal], [Miles] –Affichage • Moins – (maintenir appuyé en mode affichage de la durée) Les heures clignotent • Appuyer sur Moins – / Plus + Régler les heures • Appuyer sur DISP Les minutes clignotent • Moins – / Plus + Régler les minutes • Appuyer sur DISP • Moins – / Plus + Régler IM ou ME • Appuyer sur DISP L'heure s'affiche 26 F
FB600 Entraînement 1. Entraînement sans consignes / prise du pouls • Appuyer sur la touche DISP La durée de l'entraînement “EX.TIME” s'affiche. ou le pouls s'affiche lorsque le signal du pouls est détecté au moyen du clip oreille, du capteur de pouls radial ou du récepteur. et / ou • Pédalage Affichage incrémental de la durée de l'entraînement “EX.TIME” et des affichages suivants. Changement d'affichage activé Roue d'animation activée 2.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Interruption ou arrêt de l'entraînement Lorsque la vitesse de pédalage est inférieure à 10 tours/min., le système électronique considère ceci comme une interruption de l'entraînement. La roue d'animation est vide. Les données de l'entraînement qui ont été atteintes s'affichent. Les tours, la vitesse et le pouls s'affichent comme valeurs moyennes accompagnées du symbole Ø. • Appuyer sur “DISP” pour arrêter et démarrer le changement d'affichage.
FB600 Informations d'ordre général Système de sonneries Allumage pouls radial est automatiquement activé. Si un clip oreille ou un récepteur est branché dans la prise femelle, le capteur de pouls radial est automatiquement désactivé. Il n'est pas nécessaire de débrancher les capteurs de pouls radial. Un signal sonore retentit à l'allumage pendant le test des segments.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Le volume d’effort optimal est atteint dès que l’on obtient 65 à 75 % de la performance cardio-vasculaire individuelle pendant un laps de temps prolongé. Principe: Fréquence d’entraînement Durée de l’entraînement Tous les jours 2 – 3 x par semaine 1 – 2 x par semaine 10 minutes 20 – 30 minutes 30 – 60 minutes Les débutants ne devraient pas commencer avec des unités d’entraînement de 30 à 60 minutes.
Tableau de performances Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de récupération Ange d’inclination récupération Temps (mn.
Trainings- en bedieningshandleiding Inhoudsopgave 32 • Onderbreken van de training Veiligheidsaanwijzingen 32 Korte beschrijving • Functies / toetsen • Scherm / display Instellingen 33-35 33 34-35 36 • Tijd 36 • Metriek / imperiaal 36 Training 37 • Zonder vastgestelde waarden 37 • Met vastgestelde waarden 37 • Tijd 37 • Traject 38 • Energie (KJoule/kcal) 37 • Polscontrole 37 37 • Storingen van de computer 39 • Stand-by functie 37 • Vervangen van de batterijen 39 • Hervatten
FB600 Korte beschrijving De elektronische componenten hebben de volgende functies: • Het totale aantal kilometers wordt opgeslagen • De laatste training wordt opgeslagen • Ingestelde waarden worden opgeslagen • Tonen van de pols zonder training mogelijk • Overschakelen van kilometer op mijl Functies De vier toetsen worden navolgend kort beschreven.
Trainings- en bedieningshandleiding Scherm / display Het display informeert over de verschillende functies. Tijd 24 uur of 12 uur AM/PM Trainingstijd (EX.
FB600 Energieverbruik (KJOULE) of (KCAL) Display van 0 – 9999 Pols Hartsymbool (knippert), indien signaal herkend werd Display van 40 – 220 Symbolen Betekenis Gemiddelde waarden worden getoond Wisselen van display actief Trainingsdoelen voorhanden Invoeren van trainingsdoelen IM – instelling [12h], [Kcal], [Mijl] MEM Batterijspanning zwak Laatste trainingswaarden worden getoond Batterij vervangen Odo Totaal k(m) wordt getoond angezeigt Animatiewiel Trainingsmodus Display van 0 – 9999 Toerentaal
Trainings- en bedieningshandleiding Instellingen Tijd en ME = [24h], [KJoule], [Kilometer] display of IM = [12h], [Kcal], [Mijl] display • Minus – (lang drukken in tijddisplay) Uren knipperen • Minus – / Plus + drukken Uur instellen • DISP drukken Minuten knipperen • Minus – / Plus + Minuut instellen • DISP drukken • Minus – / Plus + IM of ME instellen • DISP drukken Tijd wordt getoond 36 NL
FB600 Training 1. Training zonder vastgestelde waarden / polsmeting • DISP drukken Trainingstijd “EX.TIME” wordt getoond. of Polswaarde wordt getoond, indien een polssignaal door de oorclip, de handpols of de insteekontvanger wordt ontvangen. en/of • Pedalen trappen Trainingstijd “EX.TIME” wordt optellend getoond. Wisselen van display actief Animatiewiel is actief 2. Training met vastgestelde waarden Er kunnen waarden worden ingesteld voor tijd, traject en energie.
Trainings- en bedieningshandleiding Onderbreken of beëindigen van de training Bij minder dan 10 pedaalomwentelingen/minuut herkent de elektronica een onderbreking van de training. Het animatiewiel wordt leeg getoond. De bereikte trainingsgegevens worden getoond. Omwentelingen, snelheid en pols worden als gemiddelde waarden met het Ø symbool vermeld. • Door “DISP” te drukken start en stopt het wisselen van het display. De trainingsgegevens worden 4 minuten getoond.
FB600 handpols automatisch gedeactiveerd. Het is niet nodig om de stekker van de handpolssensoren uit het contact te trekken. Algemene informatie Systeemtonen Storingen van de trainingscomputer Inschakelen Bij het inschakelen hoort u tijdens de test van de segmenten een toon. Vastgestelde waarden Bij het bereiken van de ingestelde tijd, de afstand en KJoule/Kcal hoort u een korte toon. Polscontrole Druk de reset-toets.
Trainings- en bedieningshandleiding Vuistregel: Trainingsintensiteit Trainingsduur Dagelijks 2–3 x per week 1–2 x per week 10 min. 20 – 30 min. 30 – 60 min. Beginners moeten niet met trainingseenheden van 30-60 minuten beginnen.
Prestatientabel Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd (min.) Afstand (km) Calorieenverbruik (Kcal) Waard.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Índice 42 • Energía (KJulios/kcal) Indicaciones de seguridad 42 • Supervisión del pulso 47 • Interrupción del entrenamiento 47 • Función standby 47 • Reinicio del entrenamiento 48 • Servicio 42 • Su seguridad 42 Descripción breve • Zona de funciones/pulsadores 43-45 43 • Zona de visualización/display 44-45 Ajustes 46 • Hora 46 • Métrico / imperial 46 Entrenamiento 47 sin datos predeterminados 47 con datos predeterminados 47 • Tiempo 4
FB600 Descripción breve El • • • • • sistema electrónico presenta las siguientes funciones: Archivo de los kilómetros totales Archivo del último entrenamiento Archivo de los datos predeterminados Posibilidad de visualizar el pulso sin entrenamiento Cambio de kilómetros a millas Zona de funciones A continuación se describen brevemente los cuatro pulsadores.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Zona de indicación / display El display informa acerca de las diferentes funciones. Hora de 24 horas o de 12 horas AM / PM Tiempo de entrenamiento (EX.
FB600 Consumo de energía (KJULIOS) o (KCAL) Visualización de 0 – 9999 Pulso El símbolo del corazón (parpadea) cuando se detecta la señal. Visualización de 40 – 220 Símbolos Significado Se visualizan los valores medios. Cambio de visualización activado Objetivos de entrenamiento disponibles Introducción de los objetivos de entrenamiento Ajuste IM [12h], [Kcal], [millas] MEM Se visualizan los últimos valores de entrenamiento Carga de batería débil Reemplace la batería.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Ajustes Hora y ME = Visualización de [24h], [KJulios], [kilómetros] o IM = Visualización de [12h], [Kcal], [millas] • Menos – (pulsar prolongadamente con la visualización del tiempo) Las horas parpadean. • Pulse Menos – / Más + Ajuste la hora • Pulse DISP Los minutos parpadean.
FB600 Entrenamiento 1. Entrenamiento sin datos predeterminados / medición del pulso • Pulse la tecla DISP. Se visualiza el tiempo de entrenamiento “EX.TIME” o se visualiza el valor del pulso cuando se detecta una señal del pulso a través del clip de oreja, el pulso manual o el receptor enchufable Y/o • Pedalear Se visualiza el tiempo de entrenamiento “EX.TIME” y las siguientes indicaciones con valores en aumento. El cambio de visualización está activado. La rueda de animación está activada. 2.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Observación: • Al pulsar “DISP” se detiene y se activa el cambio de visualización. • El símbolo de los valores predeterminados desaparece cuando todos los datos predeterminados hayan llegado a cero. • Los datos predeterminados quedan archivados y se volverán a visualizar en el próximo entrenamiento. Interrupción o fin del entrenamiento Con menos de 10 vueltas de pedal/min, el sistema electrónico detecta una interrupción del entrenamiento.
FB600 Indicaciones generales de los sensores del pulso de mano. Tonos del sistema Averías en el ordenador de entrenamiento Presione el pulsador Reset. Conectar Al conectar, durante la prueba de segmentos, se emite un tono. Cambio de batería Datos predeterminados Al aparecer el símbolo de batería vacía en el indicador, habrá que remplazar las baterías. Se perderán los valores de los kilómetros totales, de los datos predeterminados y del último entrenamiento. Hay que volver a ajustar la hora.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Fórmula empírica: Frecuencia del entrenamiento Duración del entrenamiento diario 10 min 2–3 veces a la semana 20 – 30 min 1–2 veces a la semana 30 – 60 min El principiante deberá incrementar el volumen del esfuerzo de su entrenamiento sólo gradualmente. Las primeras unidades de entrenamiento se tendrán que estructurar relativamente cortas y por intervalos.
Table de rendimiento Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzo Pulso de recuperación Escalón de carga Tiempo (min.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Indice 52 • Energia (kjoule/kcal) 57 Indicazioni di sicurezza 52 • Monitoraggio pulsazioni 57 • Servizio 52 • Interruzione dell’allenamento 57 • La sua sicurezza 52 • Modalità stand-by 57 Breve descrizione 53-55 • Ripresa dell’allenamento 58 • Area funzioni / tasti 53 • Quadrante / display 55 Impostazioni 56 • Ora 56 • Metrico / imperiale 56 Allenamento 57 Senza impostazioni 57 Con impostazioni 57 • Tempo 57 • Percorso 57 Con
FB600 Breve descrizione L’elettronica presenta le seguenti funzioni: • Vengono memorizzati i chilometri totali • Viene memorizzato l’ultimo allenamento • Vengono memorizzate le impostazioni • Possibilità di visualizzazione delle pulsazioni senza allenamento • Conversione da chilometri a miglia Area funzioni I quattro tasti vengono illustrati brevemente di seguito.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Quadrante / display Il display fornisce informazioni sulle diverse funzioni. Ora: formato 24 ore oppure 12 ore AM/PM Tempo di allenamento (EX.
FB600 Consumo energetico (KJOULE) oppure (KCAL) Visualizzazione di 0 – 9999 Pulsazioni Simbolo “cuore” (lampeggia) al riconoscimento del segnale Visualizzazione di 40 – 220 Simboli Significato Visualizzazione dei valori medi Cambio display attivo Obiettivi di allenamento presenti Immissione obiettivi di allenamento IM - impostazione [12h], [kcal], [miglia] MEM Visualizzazione degli ultimi valori di allenamento Tensione batteria debole Sostituzione batteria Ruota di animazione Modalità allenamento
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Impostazioni Ora e ME = [24h], [kjoule], [chilometri] – visualizzazione oppure IM = [12h], [kcal], [miglia] – visualizzazione • Meno – (pressione lunga con visualizzazione del tempo) Le cifre dell’ora lampeggiano • Premendo Meno – / Più + Impostazione dell’ora • Premendo DISP Le cifre dei minuti lampeggiano • Meno – / Più + Impostazione dei minuti • Premendo DISP • Meno – / Più + Impostazione IM oppure ME • Premendo DISP Visualizzazione dell’ora 56 I
FB600 Allenamento 1. Allenamento senza impostazioni / misurazione delle pulsazioni • Premendo il tasto DISP Visualizzazione del tempo di allenamento “EX.TIME”. oppure visualizzazione del valore delle pulsazioni al rilevamento di un segnale tramite clip orecchio, sensore palmare o ricevitore a innesto. e/o • Pedalata La visualizzazione del tempo di allenamento “EX.TIME” e delle seguenti indicazioni avviene in modo incrementale. Il cambio display è attivo La ruota di animazione è attiva 2.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Interruzione o termine dell’allenamento Se vengono effettuate meno di 10 pedalate al minuto l’elettronica rileva un’interruzione dell’allenamento. La ruota di animazione viene rappresentata vuota. Vengono visualizzati i dati di allenamento raggiunti. Pedalate, velocità e pulsazioni vengono rappresentati come valori medi con il simbolo Ø. • Premendo “DISP” si arresta e si avvia il cambio display. I dati di allenamento vengono visualizzati per 4 minuti.
FB600 Istruzioni generali viene collegata una clip orecchio o un ricevitore a innesto, la misurazione tramite sensore palmare viene disattivata automaticamente. Non è necessario estrarre lo spinotto dei sensori palmari. Toni di sistema Accensione In fase di accensione, durante il test di segmento, viene emesso un breve tono. Impostazioni Al raggiungimento di impostazioni con tempo, distanza e kjoule/ kcal viene emesso un breve tono.
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso viduale del proprio cuore e circolazione. Formula empirica: Frequenza di allenamento Durata dell’allenamenti ogni giorno 2–3 volte ogni settimana 1–2 volte ogni settimana 10 min 20 – 30 min 30 – 60 min In nessun caso sono consigliabili per il principiante unità di allenamento di 30 – 60 minuti. Ecco come dovrebbe essere programmato l’allenamento di un principiante nelle prime settimane di allenamento.
Tabella delle prestazione Data Polso riposo Polso affaticamento Polso ripresa Fase dicarico Tempo (min.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Spis treści 62 • Energia (KJoule/kcal) Wskazówki dotycz.
FB600 Krótki opis System elektroniczny posiada następujące funkcje: • Zapis łącznej liczby kilometrów • Zapis ostatniego treningu • Zapis ustawionych parametrów • Możliwe wskazanie tętna bez treningu • Przestawienie z kilometrów na mile Zakres funkcji Poniżej objaśnione są krótko cztery przyciski. DISP (krótkie wciśnięcie) • Przejście ze wskazania czasu do gotowości treningowej • Zatrzymanie lub uruchomienie zmiany wskazań. • Przejście do następnego zakresu zadawania.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Zakres wskazań / Wyświetlacz Wyświetlacz informuje o różnych funkcjach. Czas godzinowy w formacie 24 lub 12 godzin AM/PM Czas treningu (EX.
FB600 Wydatek energetyczny (KJOULE) lub (KCAL) Wskazanie od 0 – 9999 Tętno Symbol serca (miga), jeśli sygnał jest rozpoznany Wskazanie od 40 – 220 Znaczenie symboli Wskazane zostają wartości średnie Zmiana wskazań aktywna Są cele treningowe Zadawanie celów treningowych Ustawienie IM [12h], [kcal], [mile] MEM Słabe baterie Wymienić baterie Wskazane zostają ostatnie wartości treningowe Odo Koło animacji Tryb treningowy Wskazana zostaje łączna liczba k(m)Wskazanie od 0 – 9999 Rozpoznawana jest licz
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Ustawienia Czas godzinowy i ME = Wskazanie [24h], [kJoule], [kilometry] lub IM = Wskazanie [12h], [kcal], [mile] • Minus – (długie wciśnięcie podczas wskazania czasu) Migają godziny • Wcisnąć Minus – / Plus + Ustawić godzinę • Wcisnąć DISP Migają minuty • Minus – / Plus + Ustawić minuty • Wcisnąć DISP • Minus – / Plus + Ustawianie IM lub ME • Wcisnąć DISP Wskazany zostaje czas godzinowy 66 PL
FB600 Trening 1. Trening bez zadanych parametrów / pomiaru tętna • Wcisnąć przycisk DISP Wskazany zostaje czas treningu “EX.TIME”. lub wskazana zostaje wartość tętna, jeśli sygnał tętna zostanie rozpoznany przez klips nauszny, czujniki do pomiaru tętna z dłoni lub odbiornik wtykowy. i / lub • nacisnąć na pedały Czas treningu “EX.TIME” i następne wskazania są wyświetlane jako zliczane w górę. Zmiana wskazań jest aktywna Koło animacji jest aktywne 2.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi wskazań. • Symbol zadanych parametrów zostaje ukryty, kiedy wszystkie zadane wielkości zostaną zliczone do zera. • Zadane wielkości zostają zapisane i będą wyświetlone ponownie przy następnym treningu. Przerwanie lub zakończenie treningu W przypadku liczby obrotów mniejszej niż 10 obr./min system elektroniczny rozpoznaje przerwanie treningu. Koło animacji przedstawione zostaje, jako puste. Wyświetlone zostają uzyskane dane treningowe.
FB600 Ogólne wskazówki odbiornik wtykany, to aktywny jest pomiar pulsu przez ręce. Po podłączeniu do gniazdka pomiaru pulsu klipsa na ucho lub odbiornika wtykanego, to pomiar pulsu przez ręce zostaje automatycznie wyłączony. Nie ma potrzeby odłączania wtyczki czujników pomiaru pulsu przez ręce. Akustyczne sygnały systemu Włączanie Przy włączeniu, podczas testu segmentów wydawany jest sygnał dźwiękowy.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Optymalny zakres obciążenia występuje wtedy, gdy przez dłuższy czas osiąga się 65-75% indywidualnej pracy serca / krążenia. Reguła: Częstotliwość ćwiczenia codziennie 2–3 razy tygodniowo 1–2 razy tygodniowo Czas trwania treningu 10 min. 20 – 30 min. 30 – 60 min. Początkujący nie powinni zaczynać jednostkami treningowym od 30-60 minut.
Tabela wyników Data tętno spoczynkowe tętno przy obciążeniu tętno w fazie odpoczynku stopien obciążia Czas (mn.
Návod k obsluze a tréninku Obsah • Energie (KJoule/kcal) Bezpečnostní pokyny 72 • Servis 72 • Vaše bezpečnos 72 Stručný popis 73-75 • Funkční oblast / tlačítka • Indikační plocha / displej 73 74-75 77 • Sledování pulsu 77 • Přerušení tréninku 77 • Provoz v pasivním režimu 77 • Opětovné zahájení tréninku 78 • Recovery (měření zotavovacího pulsu) 78 Zobrazení hodnot posledního tréninku 78 Nastavení 76 • Čas 76 • Poslední tréninkové hodnoty 78 • Metrické / imperiální jednotky 76
FB600 Stručný popis Elektronika disponuje následujícími funkcemi: • Ukládá se celkový počet kilomentrů • Ukládájí se hodnoty posledního tréninku • Ukládají se zadání • Možné zobrazení pulsu bez tréninku • Možnost přepnutí z kilometrů na míle Funkční oblast Tato čtyři tlačítka jsou níže stručně vysvětlena. DISP (krátké stisknutí) • Přepnutí ze zobrazení času na připravenost k tréninku • Zastavení nebo spuštění přepínání zobrazení. • Přepnutí na další oblast zadávání. Převezmou se nastavení nebo hodnoty.
Návod k obsluze a tréninku Indikační plocha / displej Displej informuje o různých funkcích. Režim času 24 hodin nebo 12 hodin AM/PM Doba tréninku (EX.
FB600 Spotřeba energie (KJOULE) nebo (KCAL) Rozsah zobrazení 0 – 9999 Puls Symbol srdce (bliká), pokud je rozpoznán signál Rozsah zobrazení 40 – 220 Symboly Význam Zobrazí se průměrné hodnoty Přepínání zobrazení aktivní Cíle tréninku k dispozici Zadání cílů tréninku Nastavení imperiálních jednotek IM [12h], [Kcal], [míle] MEM Slabé napětí baterie Vyměňte baterii Zobrazí se poslední tréninkové hodnoty Odo Animovaný indikátor Tréninkový provoz Zobrazí se celkový počet kilometrů (km) Rozsah zobraze
Návod k obsluze a tréninku Nastavení Čas a ME = zobrazení [24h], [KJoule], [kilometry] nebo IM = zobrazení [12h], [Kcal], [mílí] • Tlačítko mínus – (dlouhé stisknutí u zobrazení času) Hodiny blikají • Stlačování tlačítkek mínus – / plus + Nastavení hodiny • Stiskněte tlačítko DISP Minuty blikají • Tlačítka mínus – / plus + Nastavení minut • Stiskněte tlačítko DISP • Tlačítka mínus – / plus + Nastavení imperiálních IM nebo metrických ME jednotekE • Stiskněte tlačítko DISP Zobrazí se čas 76 CZ
FB600 Trénink 1. Trénink bez zadání / měření pulsu • Stiskněte tlačítko DISP Zobrazí se doba tréninku “EX.TIME” nebo se zobrazí hodnota pulsu, pokud je rozpoznán signál pulsu z ušního měřiče, ručního měřiče nebo zásuvného receptoru. a / nebo • Šlápněte na pedál Zobrazí se vzestupně doba tréninku “EX.TIME” a následující zobrazení. Přepínání zobrazení je aktivní Animovaný indikátor je aktivní 2. Trénink se zadáními V položkách pro čas, vzdálenost, energii mohou být učiněna zadání.
Návod k obsluze a tréninku Přerušení nebo ukončení tréninku Při méně než 10 otáčkách pedálů za minutu elektronika rozpozná přerušení tréninku. Animovaný indikátor se zobrazí prázdný. Zobrazí se dosažená tréninková data. Otáčky, rychlost a puls budou zobrazeny jako průměrné hodnoty se symbolem Ø. • Stisknutím tlačítka „DISP“ se zastavuje nebo spouští přepínání zobrazení. Tréninková data zůstanou zobrazena 4 minuty.
FB600 Všeobecná upozornění Poruchy tréninkového počítače Systémové zvukové signály Stiskněte tlačítko Reset Výměna baterií Zapnutí Při zapnutí během testu sekcí je vydán krátký zvukový signál. Zadání Při dosažení zadání u času, vzdálenosti a KJoule/kcal se vydá krátký zvukový signál. Pokud se na displeji zobrazí symbol prázdné baterie, je třeba baterie vyměnit. Hodnoty celkového počtu kilometrů, zadání a posledního tréninku se vymažou. Čas je třeba nastavit znovu.
Návod k obsluze a tréninku Začátečníci by neměli začínat tréninkovými jednotkami 30-60 minut. Trénink začátečníků může být v prvních 4 týdnech koncipován následovně: Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky 1. týden 3 x týdně 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení minuty tréninku 2.
Výkonová tabulka Datum Klidový puls P1 Zátěžový puls P2 Zotavovací puls Stupeň zátěže Čas (v min.
Instruções de treino e utilização Índice Instruções de segurança 82 • Assistência técnica 82 • A sua segurança 82 Descrição • Área de função / Teclas • Área de indicação / Display 83-85 83 84-85 Ajustes 86 • Hora 86 • Sistema métrico/britânico 86 Treino 87 sem valores 87 com valores 87 • Tempo 87 • Percurso 87 • Energia (kjoule/kcal) 87 • Controlo da pulsação 88 • Interrupção do treino 88 • Modo de standby (repouso) 87 • Retomar o treino 88 Com clipe para a orelha Com cint
FB600 Descrição A electrónica tem as seguintes funções: • O total de quilómetros é memorizado • O último treino é memorizado • Os valores são memorizados • É possível indicar a pulsação sem treino • Mudança de quilómetros para milhas Área de funções As quatro teclas são explicadas brevemente a seguir. DISP (premir brevemente) • Mudança da indicação do tempo para a prontidão para o treino • Parar ou iniciar a mudança da indicação. • Mudança para a área de valores seguinte.
Instruções de treino e utilização Respeite as respectivas instruções Área de indicação/Display A área de indicação (chamada display) informa sobre as diferentes funções. Hora 24 horas ou 12 horas AM/PM Tempo de treino (EX.
FB600 Consumo de energia KJOULE ou KCAL Indicação de 0 – 9999 Pulsação Símbolo de coração (intermitente) quando o sinal for detectado Indicação de 40 – 220 Símbolos Significado Os valores médios são exibidos Mudança da indicação activa Objectivos do treino disponíveis Introdução dos objectivos do treino IM - ajuste [12h], [Kcal], [milhas] MEM Os últimos valores médios são exibidos Tensão da pilha fraca Substituir a pilha Odo Os k(m) totais são exibidos Indicação de 0 – 9999 Roda giratória Modo de t
Instruções de treino e utilização Ajustes Hora e ME = Indicação [24h], [KJoule], [quilómetros] ou IM = Indicação [12h], [Kcal], [milhas] • Minus – (premir prolongadamente na indicação do tempo) As horas piscam • Premir Minus – / Plus + Ajustar as horas • Premir DISP Os minutos piscam • Minus – / Plus + Ajustar os minutos • Premir DISP • Minus – / Plus + Ajustar IM ou ME • Premir DISP A hora é exibida 86 P
FB600 Treino 1. Treino sem parâmetros/medição da pulsação/ • Premir a tecla DISP O tempo de treino “EX.TIME” é exibido. ou O valor da pulsação é exibido assim que for detectado um sinal de pulsação através do clipe para a orelha, da pulsação para as mãos ou do receptor de encaixe. e/ou • Pedalar O tempo de treino “EX.TIME” e as seguintes indicações são exibidos em contagem crescente. A mudança da indicação está activa A roda giratória está activa 2.
Instruções de treino e utilização res chegarem a zero. • Os valores permanecem guardados e voltam a ser exibidos no treino seguinte. Interrupção ou fim do treino Com rotações do pedal inferiores a 10 r.p.m., a electrónica não detecta uma interrupção do treino. A roda giratória é apresentada vazia. Os dados do treino alcançados são indicados. As rotações, a pulsação e a velocidade são representadas como valores médios com o símbolo Ø. • Ao premir “DISP”, pára e inicia a mudança de indicação.
FB600 é automaticamente desactivada. Não é necessário retirar o conector dos sensores da pulsação para as mãos. Indicações gerais Sons do sistema Falhas no computador de treino Ligar Ao ligar é emitido um som breve durante o teste do segmento. Prima a tecla SET prolongadamente (reset) Substituição das pilhas Valores Ao alcançar os valores relativos ao tempo, à distância e aos kjoule/kcal, é emitido um som breve.
Instruções de treino e utilização Regra geral: Frequência de treino Duração do treino diariamente 2 a 3 x semana 1 a 2 x semana 10 min 20–30 min 30–60 min Os principiantes deverão iniciar com unidades de treino de 30 a 60 minutos. Durante as primeiras 4 semanas o treino pode ser concebido da seguinte forma: Frequência do exercício Alcance de uma unidade de treino 1.
FB600 Data Puls. repouso P1 Puls. Esforćo P2 Puls. recup. Nível de esforćo Tempo (min.) DistČncia (km) Consumo de energia Class.
Trænings – og betjeningsvejledning Indholdsfortegnelse • Energi (Kloule / Kcal) Sikkerhedsvejledning 92 • service 92 • deres sikkerhed 92 Kort beskrivelse • taster • display værdier 93 - 95 93 94 - 95 Indstillinger 96 • Tid 96 • Kilometer / Miles 96 Træning 97 Med indstillinger 97 Uden indstillinger 97 • Tid 97 • Distance 97 97 Med håndpulssæt 99 • Pulsmåling 97 • Fejl i computeren 99 • Afbrydelse af træning 98 • Batteriskift 99 • Standby mode 98 Træningsvejledning 9
FB600 Kort beskrivelse Elektronikke har følgende funktioner: • Samlede totale antal kilometer. • Sidste træning er gemt. • Forudindstillinger er gemt • Pulsdisplay uden træning er en mulighed. • Skift mellem Kilometer og Miles. Funktionsområde De fire taster vil blive kort beskrevet nedenfor. DISP (korte tryk) • Skifte mellem tidsvisning til klar til træning. • Stopper eller starter displayskift. • Skift til næste indstillingsmulighed. Indstillinger eller værdier bekræftes.
Trænings – og betjeningsvejledning Display Displayet informere om de forskellige funktioner. Tid 24 timer eller 12 timer AM / PM Træningstid (EX.
FB600 Energiforbrug (Kjoule) eller Kcal) Display fra 0 – 9999 Puls Hjertesymbol (blinker), hvis signalet Genkendes.
Trænings – og betjeningsvejledning Indstillinger Tid og ME = (24h), (Kjoule), (kilometer) – display Eller IM = (12h), (Kcal), (miles) – display • minus – (tryk længere når TID vises) Timer blinker • Tryk Minus - /Plus + Indstil timer • Tryk DISP Minutter blinker • Tryk Minus – / Plus + indstil minutter • Tryk DISP • Minus – / Plus + IM eller ME • Tryk DISP 96 DK
FB600 Træning 1. Træning uden indstillinger / Puls måling • træningstid ”EX.TIME” vises i displayet eller Puls værdien vises hvis pulssignalet er genkendt via øreclips, håndpulssensor eller plug-modtager. Og / eller • Start med at køre. Træningstid ”EX.TIME” og følgende display vil blive vist. Ændring af display er aktiv Animeret hjul er aktiv 2. Træning med indstillinger Forudindstillede værdier kan indtastes for Tid, Distance og energi. Ved start af træningen vil disse værdier tælle ned.
Trænings – og betjeningsvejledning Træningsafbrydelse / Slut på træning. Ved mindre end 10 pedalomdrejninger pr. minut, vil elektronikken betragte træningen som afbrudt. Det animerede hjul er tomt. De opnåede resultater vil blive vist i dispalyet. Pedalomdrejninger, hastighed og puls vil blive vist som gennemsnitsværdi med et Ø symbol. • Tryk på ”DISP” vil starte eller stoppe skift i displayet. Træningsdata vil blive vist i 4 minutter.
FB600 Generel information. Batteri skift System signal Hvis symbolet for tomt batteri fremkommer i displayet, bør batterierne skiftes. De totale kilometer, indstillinger og de sidste træningsværdier tabes. Tiden skal indstilles igen. Når du aktivere maskinen, udsendes et signal under segment testen. Forudindtastning Et signal udsendes når du når et af de forudindtastede mål, tid, distance og Kjoule/Kcal.
Trænings – og betjeningsvejledning Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed Uge 1 3 gange om ugen 2 1 2 1 2 minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning Uge 2 3 gange om ugen 3 1 3 1 2 minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning Uge 3 3 gange om ugen 4 1 3 1 3 minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning
FB600 Dato P1 Restitutionspuls Belastningspuls P2 Hvilepuls Belastningstrin Tid (min.
Navodilo za trening in upravljanje Kazalo Navodila za varno uporabo 102 • Servis 102 • Napotki za vašo varnost 102 Kratek opis • Območje funkcij / tipke 103-105 103 • Prikazovalno območje / zaslon 104-105 Nastavitve 106 • Aktualni čas 106 • Metrično / imperialno 106 Trening 107 brez želenih vrednosti 107 z želenimi vrednostmi 107 • Čas 107 • Pot 107 • Energija (kJoule/kcal) 107 • Nadzor srčnega utripa 107 • Prekinitev treninga 107 • Motnje računalnika 109 • Pripravljenost n
FB600 Kratek opis Elektronika ima vgrajene naslednje funkcije: • shranjuje skupne kilometre • shranjuje zadnji trening • shranjuje želene vrednosti • omogoča prikaz srčnega utripa brez treninga • omogoča spremembo prikaza iz kilometrov v milje Območje funkcij V nadaljevanju sledi kratka razlaga delovanja štirih tipk. DISP (kratek pritisk) • Zamenja prikaz iz aktualnega časa na pripravljenost za trening • Zaustavitev ali sprožitev menjave prikaza. • Menjava v naslednje območje vnosa.
Navodilo za trening in upravljanje Prikazovalno območje / zaslon Zaslon vas informira o različnih funkcijah. Čas 24 ur ali 12 ur AM/PM Čas treninga (EX.
FB600 Poraba energija (kJoule) ali (kcal) Prikaz od 0 – 9999 Srčni utrip Simbol srca (utripa), če je zaznan signal Prikaz od 40 – 220 Pomen simbolov Prikazujejo se povprečne vrednosti Menjava prikaza aktivna Cilji treninga so razpoložljivi Vnos ciljev treninga Nastavitev IM [12h], [kcal], [milje] MEM Prikazujejo se vrednosti zadnjega treninga Šibka napetost baterij Menjava baterij ODO Prikazujejo se skupni k(m) Animacijsko kolo Način delovanja »trening« Prepozna se št.
Navodilo za trening in upravljanje Nastavitve Aktualni čas ME = [24h], [kJoule], [kilometer] – prikaz ali IM = [12h], [kcal], [milje] -prikaz • Minus – (pritisnite dlje časa v prikazu aktualnega časa) Ure utripajo • Pritisnite minus – / plus + Nastavite uro • Pritisnite DISP Minute utripajo • Minus – / plus + Nastavite minute • Pritisnite DISP • Minus – / plus + Nastavite IM ali ME • Pritisnite DISP Prikazuje se aktualni čas 106 SLO
FB600 Trening 1. Trening brez želenih vrednosti / meritev srčnega utripa • Pritisnite tipko DISP Prikazuje se čas treninga »EX.TIME« ali prikazuje se vrednost srčnega utripa, če naprava zazna signal utripa preko ušesne sponke, ročnih senzorjev ali vtičnega sprejemnika. in / ali • Obračanje pedalov Čas treninga »EX.TIME« in naslednji prikazi se prikazujejo v naraščajočih številkah. Menjava prikaza je aktivna Animacijsko kolo je aktivno 2.
Navodilo za trening in upravljanje Prekinitev ali konec treninga Pri številu vrtljajev stopalk manjšemu od 10/min elektronika zazna prekinitev treninga. Animacijsko kolo se prikazuje kot prazno. Prikazujejo se dosežene vrednosti treninga. Število vrtljajev, hitrost in srčni utrip se prikazujejo kot povprečne vrednosti s simbolom Ø. • Pritisk na tipko »DISP« zaustavi in nato zažene menjavo prikaza. Vrednosti treninga se prikazujejo še 4 minute po prekinitvi oz. koncu treninga.
FB600 Splošni napotki izvleči. Sistemski zvoki Motnje računalnika Pritisnite dlje časa tipko SET (resetiranje) Vklop Pri vklopu se med preskusi segmenta zasliši akustični signal. Menjava baterij Želene vrednosti Če se na prikazovalniku prikaže simbol praznih baterij, zamenjajte izrabljene baterije. Vrednosti skupnih kilometrov, želene vrednosti in vrednosti zadnjega treninga bodo izgubljene. Aktualni čas je potrebno ponovno nastaviti. Pri doseganju želenih vrednosti kot so npr.
Navodilo za trening in upravljanje Začetniki naj ne začnejo z enotami treninga, ki trajajo 30-60 minut. Trening začetnikov je v prvih 4 tednih lahko sestavljena kot sledi: Pogostost treninga Obseg enote treninga 1. teden 3 x tedensko 2 1 2 1 2 minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga 2. teden 3 x tedensko 3 1 3 1 2 minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga 3.
FB600 Datum Puls mirovanju P1 puls obremenitve P2 puls okrevanja Stopnja obremenitve Čas (min) Razdalja (km) Poraba energije Ocena fitness 111 SLO
Tréning és használati útmutató Inhaltsverzeichnis • Energia (KJoule/kcal) Tartalomjegyzék 112 • Szerviz 112 • Az Ön biztonsága érdekében 112 Leírás • Funkcióterület / Gombok 113-115 113 • Kijelzési tartomány / kijelző 114-115 Beállítások 116 • Óra 116 • Metrikus / angolszász 116 Tréning 117 Értékek nélkül 117 Értékekkel 117 • Idő 117 • Út 117 117 Mellkasi övvel Kézi pulzusmérővel 119 119 • Pulzusellenőrzés 117 • A tréning megszakítása 117 • A számítógép meghibásodása 119
FB600 Leírás Az elektronika a következő funkciókkal rendelkezik: • Tárolja az összes megtett kilométert • Tárolja az utolsó tréninget • Tárolja a megadott értékeket • A pulzus kijelzése tréning nélkül is lehetséges • Átváltás kilométer és mérföld között Funkcióterület A négy gomb funkciójának rövid leírása a következőkben olvasható. DISP (nyomja meg röviden) • Az idő kijelzéséről a tréningre történő átváltás • A kijelző váltása. • Ugrás a következő beviteli mezőre. Beállítások vagy értékek átvétele.
Tréning és használati útmutató Kijelzési terület / kijelző A kijelző a különböző funkciókról szolgáltat információkat. Óra 24 órás vagy 12 órás AM/PM Tréningidő (EX.
FB600 Energiafelhasználás (KJOULE) vagy 0 – 9999 közötti kijelzés (KCAL) Pulzus Szív szimbólum (villog), ha jelet érzékel 40 – 220 közötti kijelzés Szimbólumok Jelentés Kijelző váltás aktív Kijelzi az átlagértékeket Rendelkezésre álló tréning célok A tréning célok megadása IM - beállítás [12h], [Kcal], [mérföld] MEM Kijelzi az utolsó tréning értékeit Gyenge az elem feszültsége Elemcsere Odo Az összes k(m) kijelzése Animációs kerék Tréning üzemmód Felismer a pedál fordulatszámát 0 – 9999 közötti
Tréning és használati útmutató Beállítások Óra és ME = [24h], [KJoule], [kilométer] -kijelzés vagy IM = [12h], [Kcal], [mérföld] -kijelzés • Mínusz – (hosszú megnyomás az idő kijelzése közben) Az óra villog • Mínusz – / Plusz + megnyomása Az óra beállítása • DISP megnyomása A perc villog • Mínusz – / Plusz + A perc beállítása • DISP megnyomása • Mínusz – / Plusz + M vagy ME beállítása • DISP megnyomása Megjelenik a pontos idő 116 HU
FB600 Tréning 1. Tréning előzetes értékek nélkül / pulzusmérés / • DISP gomb megnyomása Megjelenik az “EX.TIME” tréningidő. vagy Megjelenik a pulzus érték, ha pulzus jelet érzékel a fülcsipeszen, kézi pulzusmérőn vagy az átalakítón keresztül. és / vagy • Pedálhasználat Az “EX.TIME” tréningidőt és a következő kijelzéseket a készülék felfelé számolva jelzi ki. Kijelző váltás aktív Animációs kerék aktív 2. Tréning előzetes értékekkel Az idő, megtett út és energia esetében előzetes értékeket lehet megadni.
Tréning és használati útmutató • A “DISP” megnyomásával megáll és elindul a kijelzőváltás. • Az előzetes értékek szimbólum kialszik, ha minden előzetesen megadott érték elérte a nullát. • Az előzetesen megadott értékeket a készülék tárolja, és a következő tréning alkalmával ismét megjelennek. A tréning megszakítása vagy vége A percenkénti 10 pedálfordulatnál alacsonyabb érték esetén az elektronika a tréning megszakítását jelzi. Az animációs kerék üres. Kijelzi az elért tréningadatokat.
FB600 Általános tudnivalók A tréning számítógép meghibásodása Rendszerhangok Nyomja meg hosszan a SET gombot (Reset). Elemcsere Bekapcsolás Bekapcsoláskor a szegmensteszt alatt hangjelzés hallható. Előzetesen megadott adatok Az előzetesen megadott idő, távolság és KJoule/kcal adatok elérésekor rövid hangjelzés hallható. Pulzusellenőrzés Ha eléri a megadott pulzusértéket, akkor 2 rövid hangjelzés hallható. Recovery A fitness jegy (F) kiszámítása: Jegy (F) = 6.
Tréning és használati útmutató Tréning gyakorisága A tréning hossza Naponta 2-3 x hetente 1-2 x hetente 10 perc 20-30 perc 30-60 perc Kezdőként nem célszerű 30-60 perces tréning egységekkel kezdeni. Kezdők esetében az első négy hétben a tréninget a következőképpen kell összeállítani: Edzési gyakoriság Az edzési egység mértéke 1. hét heti 3 alkalommal 2 1 2 1 2 perces perces perces perces perces edzés gimnasztikázó szünet edzés gimnasztikázó szünet edzés 2.
Teljesítménytáblázat Dátum Nyugalmi pulzus P1 P2 Terhelési pulzus Pihenési pulzus Terhelési fokozat Idő (perc) Távolság (km) Energia felhasználás Állóképességi jegy 121 HU
HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 . D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 2513c/11.
