Computer- und Trainingsanleitung Der Umwelt zuliebe: Wir drucken auf 100% Altpapier! ST 2610-9 D 2-6 GB 7-11 F 12-16 NL 17-21 E 22-26 I 27-31 PL 32-36 CZ 37-41 P 42-46 DK 47-51 RUS 52-56
RUS Функционирование и эксплуатация компьютера тренажера Руководство по эксплуатации компьютера тренажера с цифровой индикацией (ST2610-9) Оснащение Символы: 1P 2 SCAN 3 4 5 6 7 8 12 ODOMETER FREQUENCY TIME STEPS KILOJOULE PULSE Note 15 KM 17 Herz Тренировка не активна: готов для ввода значений Автоматическое изменение индикации Индикация общей высоты Индикация частоты шагов Индикация времени тренировки Индикация шагов Индикация расхода энергии Индикация фактического пульса включен акустический отсчет
RUS Пульс / мин 220 200 180 220 минус возраст 160 OK 140 Аэро бная 120 Рис. 1 Температура помещения Рис. 2 Все показатели 100 80 20 Рис. 3 Общая высота зона Рис. 4 Готовность к тренировке: мигает частота 2.0 Измерение пульса Данный компьютер для тренажера позволяет измерять пульс двумя способами: 1. При помощи ушной клипсы 2. При помощи набора кардио-пульс (аксессуар приобретается у специализированного дилера отдельно) путем настройки в меню готовности к тренировке (рис.
RUS помещении (рис.1), а пройденное расстояние прибавится к общей высоте. Все остальные значения не сохранятся. Примечание Рис. 10 Рис. 11 Рис. 5: Установка частоты, «OFF» по умолчанию Рис. 6: Установка частоты: например, 30 повторов в минуту) Рис. 7: Установка времени: например, 18 минут Рис. 8: Установка: например, 540 шагов Рис. 9: Установка расхода энергии: например, 270 кДж Рис. 10:Установка предельного пульса: например, 130 ударов в минут Рис.
RUS тренировке происходит следующий расход энергии: за 1 час степа с частотой в 90 шагов в минуту расходуется 2500 кДж. 1000 шагов сжигает 465 кДж. Расчет основывается на среднем уровне нагрузки и меняется только при изменении частоты вращения. совокупная высота обнуляется при смене батареек.
RUS начинающих в первые 4 недели должна выглядеть следующим образом: Частота занятий 3 раза в неделю 3 раза в неделю 3 раза в неделю 3 раза в неделю Объем тренировки 1-я неделя Тренировка 2 минуты Перерыв 1 минута для гимнастики Тренировка 2 минуты Перерыв 1 минута для гимнастики Тренировка 2 минуты 2-я неделя Тренировка 3 минуты Перерыв 1 минута для гимнастики Тренировка 3 минуты Перерыв 1 минута для гимнастики Тренировка 2 минуты 3-я неделя Тренировка 4 минуты Перерыв 1 минута для гимнастики Трениров
– D – Leistungstabelle – NL – Prestatientabel – GB – Performance table – E – Table de rendimiento –F– Tableau de performances – D – Datum Ruhepuls P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls Belastungsstufe Zeit (min.) Entfernung (km) Energieverbrauch Fitnessnote – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Temps (mn.) Tijd (min.) Tiempo (min.
– D – Leistungstabelle – NL – Prestatientabel – GB – Performance table – E – Table de rendimiento –F– Tableau de performances – D – Datum Ruhepuls P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls Belastungsstufe Zeit (min.) Entfernung (km) Energieverbrauch Fitnessnote – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Temps (mn.) Tijd (min.) Tiempo (min.
–I– –P– Tabella delle prestazione Tabela de desempenho – PL – Tabela wyników – DK – Trænings skema Data Polso riposo P1 Polso affaticamento P2 Polso ripresa – PL – Data tętno spoczynkowe tętno przy obciążeniu tętno w fazie odpoczynku – P – Data Klidový puls Puls. repouso Zátěžový puls Puls. Esforćo Zotavovací puls Puls. recup.
Tabella delle prestazione Tabela de desempenho – PL – Tabela wyników – DK – Trænings skema Data Polso riposo P1 Polso affaticamento P2 Polso ripresa – PL – Data tętno spoczynkowe tętno przy obciążeniu tętno w fazie odpoczynku – P – Data Klidový puls Puls. repouso Zátěžový puls Puls. Esforćo Zotavovací puls Puls. recup.
