93C, 90C Lifecycle Heimtrainer Benutzerhandbuch 93C, 90C Lifecycle Oefenfiets Gebruikershandleiding Cyclette verticale 93C, 90C Manuale M051-00K63-A138 di funzionamento
FIRMENHAUPTSITZ 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • Telefax: 847.288.3703 800.735.3867 (gebührenfrei in den U.S.A. und Kanada) www.lifefitness.com INTERNATIONALE LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD Room 2610, Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui, Kowloon HONGKONG Telefon: (+852) 2891.6677 Telefax: (+852) 2575.6001 LIFE FITNESS ATLANTIC BV LIFE FITNESS BENELUX Bijdorpplein 25-31 2992 LB Barendrecht NIEDERLANDE Telefon: (+31) 180.646.666 Telefax: (+31) 180.646.
Vor Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgfältig lesen. Diese Unterlagen helfen beim schnellen Aufbau des Geräts und erläutern die richtige und sichere Verwendung. FCC-Warnung - Potentielle Störung von Radio-/Fernsehgeräten HINWEIS: Dieses Gerät wurde gemäß Teil 15 der FCC-Vorschriften (US-Fernmeldebehörde) getestet und entspricht den Grenzwerten für ein digitales Gerät der Klasse A.
INHALT Abschnitt Beschreibung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Seite 1. 1.1 1.2 2. 2.1 2.2 2.3 3. 3.1 3.2 4. 4.1 4.2 4.3 5. 5.1 6. 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7. 7.1 7.2 Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Sicherheitsvorkehrungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Aufbau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dieses Benutzerhandbuch beschreibt die Funktionen der folgenden Geräte: Life Fitness Lifecycle® Heimtrainer: 93C 90C Produktspezifische Merkmale sind im Abschnitt 7 Technische Daten dieses Handbuchs beschrieben. Zweckbestimmung: Der Life Fitness Lifecycle Heimtrainer ist ein Trainingsgerät, das die Bewegungen beim Radfahren mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Widerstandsstufen simuliert. Falsches oder übermäßiges Training auf dem Fitnessgerät kann zu Verletzungen führen.
1 GRUNDLEGENDES 1.1 SICHERHEITSVORKEHRUNGEN ZU SICHERHEIT UND AUFBAU SICHERHEITSHINWEIS: Die Sicherheit des Geräts ist nur garantiert, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß untersucht wird. Siehe Abschnitt „Tipps zur Wartung und Pflege“ bzgl. vollständiger Anweisungen. • Den Life Fitness Lifecycle Heimtrainer nur gemäß den Anweisungen in diesem Handbuch verwenden. • Wenn ein Lifecycle Heimtrainer nicht richtig funktioniert, nachdem er fallengelassen oder beschädigt wurde bzw.
1.2 AUFBAU Vor dem Aufbau des Heimtrainers das gesamte Benutzerhandbuch lesen. PLATZIERUNG DES LIFECYCLE® HEIMTRAINERS Den Heimtrainer unter Einhaltung aller in Abschnitt 1.1 aufgeführten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen. Die erforderliche Stellfläche den Technischen Daten in Abschnitt 7 entnehmen. Zwischen dem Heimtrainer und anderen Geräten auf beiden Seiten mindestens 30 Zentimeter Platz lassen. Vor und hinter dem Heimtrainer mindestens 1 Meter Abstand einhalten.
EINSTELLUNG DER PEDALSCHLAUFEN Die Pedalschlaufen des Heimtrainers halten die Füße des Benutzers während des Trainings auf den Pedalen. Die Schlaufen sollten bequem sitzen, müssen jedoch eng genug sein, dass die Schuhe in keiner Pedalstellung von den Pedalen rutschen. Der Benutzer sollte den festen Sitz der Schlaufen vor Beginn des Training testen und ggf. einstellen. Beim Modell 93C: Die Sicherheitsschlaufen des Lifecycle Heimtrainers können auf verschiedene Schuhgrößen eingestellt werden.
EINSCHALTEN DER KONSOLE Modell 93C: Wenn der Benutzer mit dem Treten der Pedale des Lifecycle Heimtrainers beginnt, schaltet die automatische Startfunktion des Geräts die Konsole ein. Dadurch leuchten die Anzeigen der Konsole auf und im TEXTFENSTER blinkt die Aufforderung: PROGRAMM MIT DEN PFEILTASTEN WÄHLEN ODER QUICK START DRÜCKEN. Wenn der Benutzer innerhalb von 20 Sekunden keine Programmauswahl trifft, startet die Konsole automatisch ein MANUELLES Trainingsprogramm.
2 DISPLAY-KONSOLE 2.1 KONSOLE IM ÜBERBLICK Die elektronische Display-Konsole des Lifecycle Heimtrainers ermöglicht es dem Benutzer, das Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele maßzuschneidern sowie den Fortschritt des Trainings zu überwachen. Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer die Möglichkeit, seine Fitness-Steigerung von einem Training zum nächsten zu kontrollieren.
2.2 BESCHREIBUNG DER DISPLAY-KONSOLE Dieser Abschnitt beschreibt die Funktionen der einzelnen Tasten und Displays auf der Konsole des Lifecycle Heimtrainers. Detaillierte Informationen über die Verwendung der Konsole zum Einstellen von Trainingsprogrammen sind in Abschnitt 4 Trainingsprogramme zu finden. A START: Diese Taste (beim Treten der Pedale am Modell 90C) drücken, um die Konsole für die Programmierung eines neuen Trainings zu aktivieren.
K PROGRAMMPROFILFENSTER: Dieses Fenster zeigt Lichtpunktsäulen an, die die Widerstandsstufen eines laufenden Trainings repräsentieren. Die Höhe der Säule ganz links ist proportional zur momentanen Widerstandsstufe.
2.3 ZUBEHÖRABLAGE Die Zubehörablage (A) ist am Sockel der Konsole montiert und bietet zwei Fächer zur Ablage von Wasserflaschen, kleinen Audiogeräten, Handys usw. Die Zubehörablage gehört beim Modell 93C zur Standardausstattung und ist am Modell 90C nachrüstbar. Sie kann beim Life Fitness-Kundendienst bestellt werden. Siehe Abschnitt 6.5 Service und Reparatur.
3 3.1 PULSGESTEUERTES TRAINING: ZONE TRAINING + TRAININGSPROGRAMM WARUM PULSGESTEUERTES TRAINING? Zahlreiche Studien belegen, dass ein Training in einem individuell festgelegten Herzfrequenzbereich die beste Methode zur Bestimmung und Kontrolle der Trainingsintensität und damit zur Erzielung optimaler Resultate darstellt. Das Life Fitness Zone Training setzt diese wissenschaftliche Erkenntnis praktisch um. Zone Training identifiziert den optimalen Herzfrequenzbereich, d.h.
3.2 PULSMESSSYSTEME PULSMESSUNG MIT TELEMETRISCHEM BRUSTGURTSYSTEM POLAR® Der Lifecycle Heimtrainer ist mit Polar-Telemetrie ausgestattet (optional beim Modell 90C in den USA). Bei diesem Herzfrequenz-Überwachungssystem übertragen Elektroden, die auf der Haut aufliegen, Herzfrequenzsignale an die Konsole des Heimtrainers. Diese Elektroden sind an einem Brustgurt angebracht, den der Benutzer während des Trainings trägt. Der Brustgurt ist nicht im Lieferumfang enthalten.
4 TRAININGSPROGRAMME 4.1 PROGRAMME IM ÜBERBLICK Dieser Abschnitt listet die vorprogrammierten Trainingsprogramme des Lifecycle Heimtrainers auf. Detaillierte Informationen sind in Abschnitt 4.2 Verwendung der Programme zu finden. Die folgenden Trainingsprogramme können mit den PFEILTASTEN aufgerufen werden. QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden.
KILIMANDSCHARO ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem die Widerstandsstufen allmählich zunehmen, einen Gipfelpunkt erreichen und anschließend allmählich abnehmen. INTERVALL ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem die Widerstandsstufen ständig ansteigen und abfallen. Die höheren Widerstandsstufen nähern sich allmählich einem Gipfelpunkt und nehmen dann allmählich ab. KASKADEN ist ein Trainingsprogramm mit zwei Gipfeln, bei dem die Widerstandsstufen allmählich zu- und abnehmen.
AUSWAHL UND VERWENDUNG VON QUICK START QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Bei Aufforderung durch das TEXTFENSTER zur Auswahl eines Trainingsprogramms die QUICK START-Taste drücken. Das Training beginnt mit einer Widerstandsstufe, die sich nicht automatisch ändert.
AUSWAHL EINES TRAININGSMODUS Die beiden Trainingsmodi des Lifecycle Heimtrainers bieten die Möglichkeit, das Training abwechslungsreicher zu gestalten. • Heimtrainer-Modus: Dieser Trainingsmodus simuliert das Radfahren im Freien. Der Kalorienverbrauch und die Gesamtentfernung nehmen automatisch zu, wenn der Benutzer schneller in die Pedale tritt. Dieser Modus kann mit allen Trainingsprogrammen außer FETTABBAU, CARDIO, HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL und INTENSIVE HERZFREQUENZ verwendet werden.
FETTABBAU Das Trainingsprogramm FETTABBAU ist so aufgebaut, dass es die Herzfrequenz eines Benutzers bei 65 % des theoretischen Maximums† aufrecht erhält, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Wenn der Benutzer während des Trainings keinen telemetrischen Polar-Brustgurt trägt, zeigt das PROGRAMMPROFILFENSTER ein Herz-Symbol an.
CARDIO Die Funktionsweise des Trainingsprogramms CARDIO entspricht dem FETTABBAU-Programm. Die Zielherzfrequenz* im Cardio-Programm liegt jedoch bei 80 % des theoretischen Maximums†. Der Benutzer trägt hierfür einen Brustgurt. Die höhere Zielfrequenz fordert die Herzmuskulatur stärker, um den Schwerpunkt auf den kardiovaskulären Trainingseffekt zu legen. HÜGEL Dieses von Life Fitness patentierte Trainingsprogramm bietet eine Vielzahl von Konfigurationen für Intervalltraining.
1 - 9 Minuten: Eine Trainingsdauer unter 10 Minuten reicht nicht aus, um alle vier Phasen des HügelProgramms zu durchlaufen. Ein Training mit dieser Zeiteinstellung wird deshalb an mehreren Stellen vom Programm komprimiert. 10 - 19 Minuten: Bei einem zehnminütigen Training beträgt die Intervalldauer jeweils 30 Sekunden. Für jede Minute, die der Benutzer während des Trainings hinzufügt, erhöht sich jedes Intervall um drei Sekunden.
HERZFREQUENZ HÜGEL (NUR 93C) Dieses Programm kombiniert das standardmäßige HÜGEL-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz-Zonentrainings. Die standardmäßige Zielherzfrequenz* beträgt 80 % des theoretischen Maximums† (max. HF), der Benutzer kann die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings jedoch ändern. Alle Abschnitte höherer und geringerer Anstrengung sind Prozentwerte der max. HF.
HERZFREQUENZ INTERVALL (NUR 93C) Dieses Programm kombiniert ebenfalls das standardmäßige HÜGEL-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz-Zonentrainings. Die standardmäßige Zielherzfrequenz* beträgt 80 % des theoretischen Maximums† (max. HF), der Benutzer kann die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings jedoch ändern. Das Trainingsprogramm wechselt zwischen einer Belastungsstufe, die die Herzfrequenz auf 80 % der max.
INTENSIVE HERZFREQUENZ (NUR 93C) Dieses intensive, vielseitige Trainingsprogramm wird verwendet, um erfahreneren Benutzern beim Überwinden von Fitness-Steigerungs-Plateaus zu helfen. Das Training wechselt so schnell wie möglich zwischen zwei Zielherzfrequenzen*. Der Effekt ist ähnlich wie beim Sprinten. Der Benutzer muss während des Trainings einen Brustgurt tragen oder die Lifepulse™ Handsensoren umfassen. Beim Programmieren des Trainings gibt der Benutzer eine Zielherzfrequenz ein.
WATTS (NUR 93C) Dieses Trainingsprogramm zielt auf eine Arbeitsrate hin, die einer bestimmten Wattzahl entspricht. Ein Watt ist die Einheit der Leistung, die den Betrag der mechanischen Arbeit ausdrückt, die zum Training auf einem Gerät, in diesem Fall einem Lifecycle Heimtrainer, erforderlich ist. Es entspricht ungefähr 0,25 Kalorien pro Stunde. Das Trainingsprogramm passt den Widerstand automatisch an, um die entsprechende Arbeitsrate aufrecht zu erhalten.
FITNESSTEST Das Fitnesstest-Trainingsprogramm ist eine weitere exklusive Funktion dieses vielseitigen Heimtrainers. Der Fitnesstest bewertet die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und kann dazu verwendet werden, die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu überprüfen. Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen, da die Berechnung des Testergebnisses auf einem Herzfrequenzwert basiert. Die Trainingsdauer beträgt fünf Minuten bei der gewählten Widerstandsstufe.
Innerhalb jedes empfohlenen Bereichs können diese zusätzlichen Richtlinien verwendet werden: Untere Hälfte des Bereichs Obere Hälfte des Bereichs älter jünger leichter schwerer kleiner größer * Bei Übergewicht die untere Hälfte des Bereichs wählen.
Die folgenden Tabellen zeigen Ergebnisse des Fitnesstests. RELATIVE AUSDAUERLEISTUNGSFÄHIGKEIT - MÄNNER Männer Ungefähre max.
MILITÄRISCHER FITNESSTEST (NUR 93C) Der 93C Heimtrainer bietet einen Air Force Physical Readiness Test (PRT). Dieser Test ist dem FitnesstestTrainingsprogramm ähnlich, hat jedoch kein voreingestelltes Zeitziel. Der Air Force PRT ist über die Programme Plus-Trainingsprogramme aufrufbar. Zum Aufrufen des Air Force PRT: • Die Taste PROGRAMME PLUS mehrmals drücken, bis AIR FORCE PRT im Textfenster erscheint. Anschließend die EINGABETASTE drücken, um die Option AIR FORCE PRT auszuwählen.
5 5.1 OPTIONALE EINSTELLUNGEN AUFRUFEN UND VERWENDUNG EINSTELLUNGEN DER FUNKTION FÜR OPTIONALE Fitnessclub-Manager und andere autorisierte Mitarbeiter können die Funktion „Optionale Einstellungen“ verwenden, um Standardeinstellungen zu ändern oder bestimmte Trainingsprogramme und Anzeigen auf der Konsole des Heimtrainers zu aktivieren oder zu deaktivieren.
AUSWAHL DER BENUTZERSPRACHE Wenn diese Option aktiviert ist, können Benutzer die Sprache wählen, in der sie während des Trainings mit dem Gerät kommunizieren. Zur Verwendung der Option die Auswahl der Benutzersprache aktivieren (siehe unten). In die Pedale treten. Auf der Konsole erscheint die Meldung SPRACHE MIT PFEILTASTEN WÄHLEN. Der Benutzer kann die Auswahl mit den Pfeiltasten aus einer Liste verfügbarer Sprache treffen. Die EINGABETASTE drücken, wenn die gewünschte Sprache im Textfenster erscheint.
6 WARTUNG 6.1 TIPPS ZUR UND SERVICE WARTUNG UND PFLEGE Technologie, Elektronik und Mechanik des Life Fitness Heimtrainers basieren auf dem großen fachlichen Know-how der Ingenieure von Life Fitness. Kommerzielle Trainingsgeräte von Life Fitness halten in Fitnessstudios, Ausbildungseinrichtungen und Kasernen weltweit täglich extremsten Belastungen stand. Lifecycle Heimtrainer bieten die gleiche Technologie, Konstruktion und Zuverlässigkeit.
6.2 WARTUNGS- UND INSPEKTIONSKALENDER Folgende Routinearbeiten in den angegebenen Zeitabständen durchführen: Folgende Routinearbeiten in den angegebenen Zeitabständen durchführen: TEIL WÖCHENTLICH MONATLICH Display-Konsole R I KonsolenBefestigungsschrauben Ablage R I Rahmen R Kunststoffgehäuse R I Pedale und Schlaufen R I ZWEIMAL JÄHRLICH JÄHRLICH I I LEGENDE: R = Reinigen; I = Inspizieren 6.
6.4 RECYCLING DER BATTERIE (NUR 93C) Bevor dieses Life Fitness-Produkt am Ende seiner Nutzungsdauer entsorgt wird, muss die wiederaufladbare Batterie ausgebaut und recycelt werden. Die rechte Tretkurbel und Verkleidung entfernen, um Zugriff auf die Batterie zu erhalten. Zum Ausbau der Batterie das Kabel abklemmen und die beiden Schrauben entfernen, mit denen die Batterie an der Halterung befestigt ist. 6.5 SERVICE UND REPARATUR 1.
7 TECHNISCHE DATEN 7.
7.
93C, 90C Lifecycle Oefenfiets Gebruikershandleiding
CORPORATE HEADQUARTERS 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • VS 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (gratis binnen de VS en Canada) www.lifefitness.com INTERNATIONALE LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD Room 2610, Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui, Kowloon HONGKONG Telefoon: (+852) 2891.6677 FAX: (+852) 2575.6001 LIFE FITNESS ATLANTIC BV LIFE FITNESS BENELUX Bijdorpplein 25-31 2992 LB Barendrecht NEDERLAND Telefoon: (+31) 180.646.666 FAX: (+31) 180.646.699 Telefoon: (+32) 87.
Alvorens dit product in gebruik te nemen, is het van essentieel belang dat u deze gebruikershandleiding in zijn GEHEEL doorneemt, evenals ALLE installatie-instructies. Dit zal u helpen om de apparatuur snel op te stellen en anderen instructies te geven om deze op de juiste en veilige wijze te gebruiken.
INHOUDSOPGAVE Hoofdstuk 1. 1.1 1.2 2. 2.1 2.2 2.3 3. 3.1 3.2 4. 4.1 4.2 4.3 5. 5.1 6. 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7. 7.1 7.2 Beschrijving . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Pagina Om te beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Belangrijke veiligheidsinstructies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Installatie . . . . . . . . . . . .
Deze gebruikershandleiding behandelt de werking van de onderstaande producten: Life Fitness Lifecycle® hometrainer: 93C 90C Zie hoofdstuk 7, Specificaties, in deze handleiding voor productgebonden kenmerken. Doelverklaring: De Life Fitness Lifecycle hometrainer is een toestel dat de bewegingen van het fietsen met verschillende snelheden en weerstandsniveaus simuleert. Onjuist of overmatig gebruik van trainingsapparatuur kan schade aan de gezondheid veroorzaken.
1 OM 1.1 BELANGRIJKE TE BEGINNEN VEILIGHEIDSINSTRUCTIES VEILIGHEIDSWAARSCHUWING: De veiligheid van het toestel kan alleen gehandhaafd blijven als het regelmatig op beschadiging en slijtage wordt gecontroleerd. Zie het hoofdstuk over preventief onderhoud voor bijzonderheden. • Gebruik de Life Fitness Lifecycle hometrainer alleen zoals aangegeven in deze handleiding.
1.2 INSTALLATIE Neem de gebruikershandleiding volledig door voordat u de Lifecycle hometrainer installeert. PLAATSING VAN DE LIFECYCLE® HOMETRAINER Volg alle veiligheidsinstructies van hoofdstuk 1.1 op en breng de fiets naar de plaats waar hij gebruikt gaat worden. Zie hoofdstuk 7, Specificaties, voor het benodigde vloeroppervlak. Laat 21 tot 30 cm ruimte tussen de fiets en andere voorwerpen of oppervlakken aan weerskanten.
AFSTELLEN VAN DE PEDAALRIEMEN De pedaalriemen van de fiets zorgen dat de schoenen van de gebruiker gedurende de training op de pedalen blijven. De riemen moeten comfortabel zitten, maar ze moeten strak genoeg zijn om te voorkomen dat de schoenen tijdens de fietsbeweging gaan slippen. Vóór de training moet de gebruiker proberen of de riemen strak genoeg zijn en ze zo nodig bijstellen.
OPSTARTEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL VAN DE FIETS Model 93C: Wanneer een gebruiker op de Lifecycle hometrainer begint te fietsen, wordt het bedieningspaneel opgestart door de functie AutoStart; het bedieningspaneel wordt verlicht en op het BERICHTENCENTRUM begint een prompt te knipperen: “KIES TRAINING MET PIJLEN OF DRUK OP SNELSTART”. Als de gebruiker niet binnen 20 seconden een keuze maakt, begint het bedieningspaneel automatisch een MANUELE training. Zie hoofdstuk 4.
2 HET 2.1 BEDIENINGSPANEEL - OVERZICHT BEDIENINGSPANEEL Met het computergestuurde bedieningspaneel van de Lifecycle hometrainer kan de gebruiker de training op zijn/haar persoonlijke conditie en doelen afstemmen en het verloop van de training volgen. Met dit gebruiksvriendelijke bedieningspaneel kan de gebruiker de verbetering van zijn/haar conditie van training tot training volgen.
2.2 BEDIENINGSPANEEL - BESCHRIJVING In dit hoofdstuk worden de functies van de toetsen en de vensters op het scherm van het bedieningspaneel van de Lifecycle hometrainer opgenoemd en beschreven. Zie hoofdstuk 4, De trainingen, voor gedetailleerde informatie over het gebruik van het bedieningspaneel om trainingen in te stellen. A START: Druk tijdens het fietsen op de 90C op deze toets om het bedieningspaneel te activeren voor het programmeren van een nieuwe training.
K SCHERM TRAININGSPROFIEL: Dit scherm geeft vormen weer, bestaande uit lichtkolommen, die de intensiteitsniveaus van een aan de gang zijnde training voorstellen. De hoogte van de meest linkse kolom is evenredig met het actuele intensiteitsniveau. Tijdens een training voor VETVERBRANDING, CARDIO, HARTSLAG HEUVEL, HARTSLAG INTERVAL of EXTREME HARTSLAG, waarbij een Polar hartslagborstband gedragen moet worden, staat op het scherm TRAININGSPROFIEL een hartje om het hartslagsignaal van de gebruiker te vragen.
2.3 DE ACCESSOIREHOUDER De accessoirehouder (A), die zich bij de onderkant van het bedieningspaneel bevindt, heeft twee houders met plaats voor artikelen zoals waterflessen, draagbare stereo's en mobiele telefoons. De accessoirehouder is standaard op model 93C en een optie op model 90C. Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness om hem te bestellen. Zie hoofdstuk 6.5, Productservice.
3 HARTSLAGZONETRAINING 3.1 WAAROM HARTSLAGZONETRAINING? Onderzoek heeft uitgewezen dat het aanhouden van een specifieke hartslag bij de training de optimale wijze is om de intensiteit van de training te meten en de beste resultaten te bereiken. Hierop is de hartslagzonetraining van Life Fitness gebaseerd. Zonetraining bepaalt iemands ideale hartslagbereik of hartslagzone voor het verbranden van vet of het verbeteren van de cardiovasculaire conditie. De waarden binnen de zone hangen af van de training.
3.2 HARTSLAGMETING DE POLAR® TELEMETRIE-HARTSLAGBORSTBAND De Lifecycle hometrainer is uitgerust met Polar telemetrie (optioneel op de 90C in de Verenigde Staten), een systeem voor hartslagmeting waarbij op de huid gedrukte elektroden hartslagsignalen naar het bedieningspaneel van de fiets overbrengen. Deze elektroden zijn bevestigd aan een borstband die de gebruiker tijdens de training draagt. De borstband is optioneel. Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness om hem te bestellen.
4 DE 4.1 TRAININGEN - OVERZICHT TRAININGEN In dit hoofdstuk vindt u de voorgeprogrammeerde trainingen van de Lifecycle hometrainer. Zie hoofdstuk 4.2, Training op de hometrainer, voor uitvoerige informatie. Met de PIJLTOETSEN hebt u toegang tot de volgende trainingen. SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen, daar de stappen die nodig zijn voor het kiezen van een specifiek trainingsprogramma worden overgeslagen. Wanneer u op SNELSTART drukt, begint een training op constant niveau.
KILIMANDJARO is een heuveltraining waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk tot één uiterste piek toenemen en dan weer geleidelijk afnemen. INTERVAL is een heuveltraining waarin de intensiteitsniveaus toe- en afnemen. De hogere niveaus nemen geleidelijk toe tot een piek en nemen dan geleidelijk af. CASCADES is een training met twee pieken waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk toeen afnemen.
SNELSTART KIEZEN EN GEBRUIKEN SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen, daar de stappen die nodig zijn voor het kiezen van een specifiek trainingsprogramma worden overgeslagen. Als op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om een training te kiezen, drukt u op SNELSTART. De training begint op een intensiteitsniveau dat gelijk blijft, tenzij het met de hand wordt veranderd.
EEN TRAININGSMODUS KIEZEN De Lifecycle hometrainer heeft twee trainingsmodi waarmee de trainingen op verschillende wijzen gevarieerd kunnen worden. • Fietsmodus: Deze trainingsmodus geeft het gevoel dat men op een echte fiets rijdt. De snelheid waarmee de calorieën worden verbrand en de totale afgelegde afstand nemen automatisch toe naarmate de gebruiker sneller fietst.
VETVERBRANDING Bij training voor VETVERBRANDING moet de hartslag van de gebruiker voor optimale resultaten op 65 procent van het theoretische maximum† blijven. Als de gebruiker tijdens de training geen Polar hartslagborstband draagt, staat er een hartje op het scherm TRAININGSPROFIEL. Het bedieningspaneel meet voortdurend de hartslag en geeft hem weer; het intensiteitsniveau van de Lifecycle hometrainer wordt automatisch bijgesteld om de streefwaarde* te bereiken en te handhaven.
CARDIO De CARDIO training is vrijwel identiek met VETVERBRANDING, maar de streefhartslag* wordt berekend op 80 procent van het theoretisch maximum. De gebruiker draagt een borstband. De hogere streefhartslag bevordert cardiovasculaire vooruitgang omdat de hartspier zwaarder belast wordt. HEUVEL De door Life Fitness gepatenteerde HEUVEL training biedt diverse configuraties voor intervaltraining.
1 tot 9 minuten: Een training die minder dan 10 minuten duurt, is te kort voor het heuvelprogramma om alle vier de fasen goed te kunnen voltooien. Bij een dergelijke training condenseert het programma dus diverse stadia. 10 tot 19 minuten: De duur van de intervallen is aanvankelijk op 30 seconden ingesteld voor een training van 10 minuten. Voor elke minuut die de gebruiker tijdens de training toevoegt, neemt elk interval met drie seconden toe.
HARTSLAG HEUVEL (ALLEEN 93C) Dit programma combineert het standaard HEUVEL trainingsprofiel met het concept van Hartslagzonetraining. De standaard streefhartslag* wordt berekend als 80 procent van het theoretische maximum† (HSmax), maar de gebruiker kan de streefhartslag tijdens het opstellen van de training veranderen. Alle heuvels en dalen zijn percentages van HSmax.
HARTSLAG INTERVAL (ALLEEN 93C) Ook dit programma combineert het standaard HEUVEL trainingsprofiel met het concept van Hartslagzonetraining. De standaard streefhartslag* wordt berekend als 80 procent van het theoretische maximum† (HSmax), maar de gebruiker kan de streefhartslag tijdens het opstellen van de training veranderen. Deze training schakelt tussen een heuvel, die de hartslag tot de streefwaarde van 80 procent van HSmax brengt, en een dal, dat de hartslag tot 65 procent van HSmax verlaagt.
EXTREME HARTSLAG (ALLEEN 93C) Deze intense, gevarieerde training is bedoeld om meer ervaren gebruikers te helpen plateaus van conditieverbetering te doorbreken. De training wisselt zo snel mogelijk af tussen twee streefhartslagen*. Dit geeft het effect van sprinten. De gebruiker moet gedurende de gehele training een hartslagborstband dragen of de LifepulseTM sensors vasthouden. Bij het samenstellen van de training voert de gebruiker een streefhartslag in.
WATT (ALLEEN 93C) Deze training richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal watt. Een watt is een vermogenseenheid die de hoeveelheid mechanische arbeid meet die nodig is om een toestel, zoals een Lifecycle hometrainer, te bedienen. Dit is ongeveer gelijk aan 0,25 calorieën per uur. Het trainingsprogramma verandert het intensiteitsniveau automatisch om het juiste arbeidsvermogen te handhaven. Als standaardinstelling is deze training uitgeschakeld.
FIT TEST Het programma Fit Test is een ander exclusief kenmerk van deze veelzijdige Lifecycle hometrainer. De training Fit Test meet de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke vier tot zes weken de vooruitgang van het uithoudingsvermogen te meten. De gebruiker moet een hartslagborstband dragen, daar de testscore berekend wordt op basis van een hartslagmeting. De duur van de training is vijf minuten op het gekozen weerstandsniveau.
Binnen elk aanbevolen bereik kunnen deze verdere richtlijnen worden gebruikt: Onderste helft van bereik Bovenste helft van bereik hogere leeftijd lagere leeftijd lager gewicht hoger gewicht* korter langer * In gevallen van zeer hoog gewicht de onderste helft van het bereik gebruiken De computer accepteert geen: • hartslag van minder dan 52 of meer dan 200 slagen per minuut • lichaamsgewicht van minder dan 34 kg of meer dan 182 kg • leeftijd onder de 10 of boven de 99 jaar • gegevens die het m
De onderstaande tabellen geven Fit Test scores.
MILITAIRE CONDITIETEST (ALLEEN 93C) De 93C hometrainer heeft een Air Force Physical Readiness Test, PRT (fysieke vaardigheidstest van de luchtmacht). Deze test lijkt op de Fit Test training, maar heeft geen vooraf ingestelde streefduur. De Air Force PRT bevindt zich in de Training Plus trainingen. Een Air Force PRT beginnen: • Druk herhaaldelijk op Training Plus totdat de Air Force PRT op het berichtencentrum verschijnt en druk op ENTER om de optie Air Force PRT te kiezen.
5 OPTIONELE 5.1 DE FUNCTIE INSTELLINGEN OPTIONELE INSTELLINGEN STARTEN EN GEBRUIKEN Managers van fitnessclubs en andere bevoegde personen kunnen de functie 'Optionele instellingen' gebruiken om standaardinstellingen te veranderen of om bepaalde trainingen of schermen op het bedieningspaneel van de fiets te activeren of te deactiveren. Om de Optionele instellingen te starten terwijl het toestel is ingeschakeld, houdt u de PIJL OMHOOG ingedrukt en drukt u tweemaal op WISSEN en dan op ENTER.
GEBRUIKERSTAAL KIEZEN Als deze optie geactiveerd is, kan de gebruiker de taal voor interactie met het toestel tijdens de training kiezen. Om de optie te gebruiken, moet Gebruikerstaal kiezen geactiveerd worden (zie hieronder). Begin te trappen. Op het bedieningspaneel verschijnt het bericht “KIES TAAL MET PIJLEN”. De gebruiker kan met behulp van een van de pijltoetsen uit een lijst met beschikbare talen kiezen. Druk op Invoeren wanneer de gewenste taal verschijnt om die taal te kiezen.
6 ONDERHOUD 6.1 TIPS EN TECHNISCHE GEGEVENS VOOR PREVENTIEF ONDERHOUD De Lifecycle hometrainer berust op de technische bekwaamheid van Life Fitness en is een van de sterkste en meest probleemloze trainingstoestellen die op dit moment verkrijgbaar zijn. Commerciële Life Fitness producten zijn duurzaam gebleken in fitnessclubs, universiteiten en militaire instellingen overal ter wereld. Dezelfde technologie, technische bekwaamheid en betrouwbaarheid liggen ten grondslag aan de Lifecycle hometrainer.
6.2 SCHEMA VOOR PREVENTIEF ONDERHOUD Volg het onderstaande schema om de juiste werking van het toestel te verzekeren. Volg het onderstaande schema om de juiste werking van het toestel te verzekeren. ITEM Bedieningspaneel Montagebouten bedieningspaneel Accessoirehouder Frame Plastic afdekkappen Pedalen en riemen WEKELIJKS MAANDELIJKS HALFJAARLIJKS JAARLIJKS C I I C C C C I I I I SLEUTEL: C=Reinigen; I=Inspecteren 6.
6.4 RECYCLEN VAN DE BATTERIJ (ALLEEN 93C) Wanneer dit Life Fitness product aan het einde van zijn nuttige levensduur wordt afgevoerd, moet de oplaadbare batterij eerst worden verwijderd en gerecycled. Verwijder de crank van het rechter pedaal en de beschermkap om de batterij te kunnen bereiken. Koppel de kabel los en verwijder de twee schroeven waarmee de batterij aan de steun vastzit om de batterij te verwijderen. 6.5 PRODUCTSERVICE 1. Verifieer het symptoom en lees de bedieningsinstructies door.
7 SPECIFICATIES 7.
7.
Cyclette verticale 93C, 90C Manuale di funzionamento
SEDE PRINCIPALE 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (Numero verde per U.S.A. e Canada) www.lifefitness.com SEDI INTERNAZIONALI LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD Room 2610, Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui, Kowloon HONG KONG Telefono: (+852) 2891.6677 FAX: (+852) 2575.6001 LIFE FITNESS ATLANTIC BV LIFE FITNESS BENELUX Bijdorpplein 25-31 2992 LB Barendrecht PAESI BASSI Telefono: (+31) 180.646.666 FAX: (+31) 180.646.
Prima di utilizzare questo prodotto si raccomanda di leggere PER INTERO questo manuale di funzionamento e TUTTE le istruzioni di installazione. L'osservanza di queste raccomandazioni consente di approntare l'apparecchiatura rapidamente e fornire istruzioni agli altri utenti per l'uso corretto e sicuro del prodotto.
INDICE Sezione 1. 1.1 1.2 2. 2.1 2.2 2.3 3. 3.1 3.2 4. 4.1 4.2 4.3 5. 5.1 6. 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7. 7.1 7.2 Descrizione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Pagina Operazioni preliminari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Importanti istruzioni di sicurezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Installazione . . . .
Il presente manuale descrive il funzionamento dei seguenti prodotti: Cyclette Life Fitness Lifecycle® 93C 90C Per le caratteristiche specifiche del prodotto, vedere la sezione 7, intitolata Caratteristiche tecniche, nel presente manuale. Uso previsto: la cyclette Life Fitness Lifecycle è un attrezzo ginnico che simula il movimento di una bicicletta a varie velocità e livelli di resistenza diversi. Un uso scorretto o eccessivo dell'apparecchiatura può provocare traumi e lesioni.
1 OPERAZIONI 1.1 IMPORTANTI PRELIMINARI ISTRUZIONI DI SICUREZZA AVVERTENZA DI SICUREZZA: l'apparecchio può essere considerato sicuro soltanto se sottoposto ad ispezioni regolari. Per dettagli in merito, vedere la voce Manutenzione preventiva. • La cyclette Life Fitness Lifecycle deve essere utilizzata esclusivamente come indicato nel presente manuale.
1.2 INSTALLAZIONE Leggere interamente il manuale di funzionamento prima di usare la cyclette Lifecycle. COLLOCAMENTO DELLA CYCLETTE LIFECYCLE® Dopo aver seguito tutte le istruzioni di sicurezza fornite alla sezione 1.1, posizionare la cyclette nel luogo in cui si intende utilizzarla. Per le dimensioni del luogo di installazione, consultare la sezione 7, intitolata Caratteristiche tecniche. Lasciare una distanza laterale di 20-30 centimetri tra la cyclette ed eventuali oggetti o pareti.
REGOLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI Le cinghie dei pedali servono a non far scivolare le scarpe dai pedali durante l'allenamento. Le cinghie non devono stringere eccessivamente, solo quanto basta a impedire che le scarpe scivolino mentre si pedala. L'utente deve controllare ed eventualmente regolare le cinghie prima di iniziare l'allenamento. Modello 93C: Le cinghie di sicurezza dei pedali della cyclette Lifecycle possono essere regolate per adattarle ad una vasta gamma di misure di scarpe.
AVVIO DELLA CONSOLE Modello 93C: Quando l'utente inizia a pedalare sulla cyclette Lifecycle, la funzione di avvio automatico aziona la console, di conseguenza il display si illumina e il CENTRO MESSAGGI visualizza la seguente scritta: “SELEZIONARE UN ALLENAMENTO USANDO I TASTI-FRECCIA O PREMERE AVVIO RAPIDO”. Se l'utente non effettua alcuna selezione entro 20 secondi, si avvia automaticamente un allenamento MANUALE. Per informazioni sull'impostazione degli allenamenti, consultare la sezione 4.
2 LA CONSOLE 2.1 DESCRIZIONE GENERALE DELLA CONSOLE La console computerizzata della cyclette Lifecycle consente all'utente di personalizzare l'allenamento in base alle proprie capacità fisiche ed ai propri obiettivi, nonché di monitorare i propri progressi. Con questa console di facile utilizzo, l'utente può tenere sempre sotto controllo la propria attività fisica, da un allenamento all'altro.
2.2 DESCRIZIONE DEI COMANDI DELLA CONSOLE In questa sezione sono elencate e descritte le funzioni corrispondenti ai tasti e alle finestre della console della cyclette Lifecycle. Per informazioni dettagliate sull'impostazione degli allenamenti mediante la console, vedere la sezione 4, intitolata Gli allenamenti. A AVVIO: Iniziare a pedalare sulla 90C e premere questo tasto per attivare la console al fine di programmare un nuovo allenamento.
K SCHERMATA PROFILO ALLENAMENTO: questa schermata visualizza colonne luminose che rappresentano il livello di intensità dell'allenamento in corso. L'altezza della colonna luminosa all'estrema sinistra è proporzionale al livello di intensità corrente.
2.3 IL PORTA ACCESSORI Il porta accessori (A), montato presso la base della console, è composto da due contenitori nei quali si possono inserire bottiglie, stereo portatili o telefoni cellulari. Il porta accessori viene fornito in dotazione con il modello 93C ed è opzionale per il modello 90C. Per ordinarlo, contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness. Vedere la sezione 6.5, intitolata Come ottenere assistenza.
3 ESERCIZIO 3.1 BENEFICI HEART RATE ZONE TRAINING® DELL'ESERCIZIO HEART RATE ZONE TRAINING La ricerca dimostra che il mantenimento di una determinata frequenza cardiaca durante l'allenamento è il modo ideale di monitorare l'intensità dell'allenamento e di ottenere risultati ottimali. L'allenamento Life Fitness Heart Rate Zone Training adotta questo tipo di approccio.
3.2 MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA CARDIACA LA FASCIA TORACICA DI CARDIACA POLAR® MONITORAGGIO TELEMETRICO DELLA FREQUENZA La cyclette Lifecycle è dotata di un sistema Polar di monitoraggio telemetrico della frequenza cardiaca (opzionale sul modello 90C USA) mediante degli elettrodi che aderiscono alla cute dell'utente e trasmettono alla console i segnali relativi alla frequenza. Gli elettrodi sono fissati alla fascia toracica indossata dall'utente durante l'allenamento.
4 GLI ALLENAMENTI 4.1 DESCRIZIONE GENERALE DEGLI ALLENAMENTI In questa sezione vengono descritti gli allenamenti preprogrammati per la cyclette Lifecycle. Per informazioni specifiche su questi allenamenti, consultare la sezione 4.2, intitolata Gli allenamenti. Ai seguenti allenamenti si accede premendo i tasti-freccia: AVVIO RAPIDO è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di selezione di un programma di allenamento specifico.
A INTERVALLI - si tratta di un allenamento collinare con livelli di intensità crescenti e calanti. I livelli di maggior intensità raggiungono gradatamente un picco, quindi declinano gradatamente. DOPPIO PICCO - allenamento a doppio picco con livelli di intensità che aumentano e diminuiscono gradatamente. ALLENAMENTO VELOCITÀ - si tratta di un allenamento collinare con un rapido alternarsi di livelli di intensità alti e bassi che simulano un tipico allenamento in velocità.
SELEZIONE E USO DELL'OPZIONE AVVIO RAPIDO AVVIO RAPIDO è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di selezione di un programma di allenamento specifico. Quando il CENTRO MESSAGGI richiede di selezionare un allenamento, premere il tasto AVVIO RAPIDO. Il livello di intensità iniziale rimane invariato tranne qualora lo si cambi manualmente.
SELEZIONE DI UNA MODALITÀ DI ALLENAMENTO La cyclette Lifecycle consente di selezionare tra due modalità di allenamento per variare ulteriormente gli esercizi. • Modalità Bicicletta: questa modalità simula la corsa in bicicletta. La quantità di calorie bruciate e la distanza totale percorsa aumentano automaticamente man mano che si aumenta la velocità con cui si pedala.
CONSUMO GRASSI L'allenamento CONSUMO GRASSI è concepito per mantenere la frequenza cardiaca dell'utente al 65 percento del massimo teorico† per risultati ottimali. Se l'utente non indossa una fascia toracica Polar durante l'allenamento, nella finestra PROFILO ALLENAMENTO si visualizza il simbolo del cuore. La console monitora e visualizza continuamente la frequenza cardiaca, regolando il livello di intensità dell'allenamento in modo da raggiungere e mantenere la frequenza obiettivo*.
CARDIO L'allenamento CARDIO è praticamente identico a CONSUMO GRASSI; tuttavia la frequenza cardiaca obiettivo* è calcolata all'80 percento del massimo teorico†. Per questo esercizio, l'utente deve indossare una fascia toracica. L'obiettivo più elevato favorisce un miglioramento cardiovascolare poiché pone un maggior carico sul muscolo cardiaco. COLLINARE L'allenamento COLLINARE brevettato da Life Fitness offre svariate configurazioni di esercizi ad intervalli.
Da 1 a 9 minuti: se viene selezionata una durata inferiore a 10 minuti, il programma COLLINARE non ha tempo sufficiente per completare adeguatamente tutte e quattro le fasi. Di conseguenza, l'allenamento viene condensato in vari stadi. Da 10 a 19 minuti: per un allenamento di 10 minuti, la durata di ciascun intervallo viene inizialmente impostata a 30 secondi. Ciascun intervallo viene incrementato di tre secondi per ogni minuto di esercizio in più aggiunto dall'utente nel corso dell'allenamento.
HEART RATE HILLTM (SOLO MODELLO 93C) Questo programma coniuga il profilo standard dell'allenamento COLLINARE con il concetto dell'allenamento Heart Rate Zone Training. La frequenza cardiaca obiettivo predefinita* viene calcolata come 80 percento del massimo teorico†, tuttavia l'utente ha la facoltà di regolarla durante l'impostazione iniziale dell'allenamento. Tutte le colline e gli avvallamenti sono espressi in percentuali della frequenza cardiaca massima teorica.
HEART RATE INTERVALTM (SOLO MODELLO 93C) 80% della frequenza cardiaca teorica massima 80% della frequenza cardiaca teorica massima Avvallamento Avvallamento Avvallamento 65% della frequenza cardiaca teorica massima 65% della frequenza cardiaca teorica massima Riscaldamento Collinare 80% della frequenza cardiaca teorica massima Collinare Collinare Anche questo programma coniuga il profilo standard dell'allenamento COLLINARE con il concetto dell'allenamento Heart Rate Zone Training.
EXTREME HEART RATETM (SOLO MODELLO 93C) Si tratta di un allenamento intenso e variato, concepito per utenti esperti che desiderano accrescere ulteriormente il proprio livello di preparazione fisica. Questo esercizio alterna due frequenze cardiache obiettivo* il più rapidamente possibile. L'effetto è simile a quello che si ottiene con la corsa di velocità su percorso breve. L'utente deve indossare una fascia toracica o afferrare i sensori LifepulseTM per l'intera durata dell'allenamento.
WATT (SOLO MODELLO 93C) L'obiettivo di questo allenamento consiste nel compiere uno sforzo pari ad un determinato numero di watt. Il watt è l'unità di misura del lavoro meccanico necessario per azionare un dispositivo, come ad esempio la cyclette Lifecycle. Corrisponde approssimativamente a 0,25 calorie all'ora. Il programma di allenamento modifica automaticamente il livello di intensità per mantenere costante lo sforzo compiuto. Per impostazione predefinita, questa opzione è disattivata.
FIT TEST Il test di forma fisica per la cyclette Lifecycle costituisce una tra le tante opzioni esclusive di questa versatile apparecchiatura. L'allenamento FIT TEST misura le condizioni cardiovascolari e pertanto può essere utilizzato per monitorare l'aumento della resistenza ogni 4-6 settimane. L'utente deve sempre indossare la fascia toracica perché i calcoli dei risultati dei test sono basati sulla lettura della frequenza cardiaca.
Per ogni livello consigliato, si possono utilizzare anche le linee di condotta che seguono.
Nella tabella seguente sono elencati i risultati del FIT TEST.
TEST DI FORMA FISICA PER PERSONALE MILITARE (SOLO MODELLO 93C) La cyclette modello 93C consente di eseguire il test di forma fisica PRT per l'aviazione. Questo test è simile all'allenamento FIT TEST, ma non ha una distanza obiettivo prefissata. Il test PRT Aviazione è compreso nel gruppo di allenamenti Plus.
5 IMPOSTAZIONI 5.1 IMMISSIONE OPZIONALI E UTILIZZO DELLE IMPOSTAZIONI OPZIONALI La funzione Impostazioni opzionali può essere utilizzata soltanto dai manager dei Fitness Club e dal personale autorizzato per modificare le impostazioni predefinite o per attivare/disattivare determinati programmi o display sulla console della cyclette. Per accedere alle impostazioni opzionali occorre premere due volte il tasto ANNULLARE tenendo contemporaneamente premuto il tasto-FRECCIA SU, quindi premere INVIO.
SELEZIONE LINGUA UTENTE Se attivata, questa opzione consente agli utenti di selezionare la lingua impiegata per l'interazione con l'apparecchio durante un allenamento. Per utilizzare questa opzione, attivare la Selezione lingua utente (vedere sotto). Iniziare a pedalare. La console visualizza il messaggio “SELEZIONARE LA LINGUA UTILIZZANDO I TASTI FRECCIA”. L'utente può effettuare la selezione in un elenco di lingue disponibili utilizzando i tasti freccia.
6 MANUTENZIONE 6.1 SUGGERIMENTI E DATI TECNICI PER LA MANUTENZIONE PREVENTIVA La cyclette Lifecycle è stata realizzata con la massima competenza tecnica, offre affidabilità poiché reca il nome Life Fitness, ed è una delle attrezzature per esercizi aerobici più resistenti e sicure disponibili attualmente sul mercato. La durevolezza dei prodotti Life Fitness ad uso commerciale è stata ampiamente dimostrata in Fitness club, istituti universitari e infrastrutture militari in ogni parte del mondo.
6.2 PROGRAMMA DI MANUTENZIONE PREVENTIVA Per garantire il funzionamento corretto del prodotto, osservare il seguente programma. Per garantire il funzionamento corretto del prodotto, osservare il seguente programma. COMPONENTE Console Bulloni di montaggio console Porta accessori Telaio Rivestimenti di plastica Pedali e cinghie SETTIMANALE P MENSILE I SEMESTRALE ANNUALE I P P P P I I I I LEGENDA: P=Pulire; I=Ispezionare 6.
6.4 RICICLAGGIO DELLE BATTERIE (SOLO MODELLO 93C) Al termine della vita utile di questo prodotto Life Fitness, prima di procedere allo smaltimento occorre rimuovere e riciclare la batteria ricaricabile. Per accedere alla batteria, rimuovere la leva e la protezione del pedale destro. Per estrarre la batteria, scollegare il cavo e rimuovere le due viti che fissano la batteria al supporto. 6.5 COME OTTENERE ASSISTENZA TECNICA 1.
7 CARATTERISTICHE 7.1 CARATTERISTICHE TECNICHE TECNICHE DELLA CYCLETTE Uso previsto: Pesante/Commerciale Peso massimo utente: 149 chilogrammi LIFECYCLE 93C CONSOLE: Tipo: Tasti-freccia Visualizza: CENTRO MESSAGGI indicante frequenza cardiaca, distanza, giri al minuto (giri/min.
7.2 CARATTERISTICHE TECNICHE DELLA CYCLETTE LIFECYCLE 90C Uso previsto: Peso massimo utente: CONSOLE: Tipo: Pesante/Commerciale 149 chilogrammi Visualizza: CENTRO MESSAGGI indicante frequenza cardiaca, distanza, giri al minuto (giri/min.
