ELLIPSEN-CROSSTRAINER E1, E3, E5 FÜR DAS GANZKÖRPERTRAINING BENUTZERHANDBUCH M051-00K102-0003 REV A 1
Firmenhauptsitz Columbia Centre III, 9525 West Bryn Mawr Avenue, Rosemont, Illinois 60018 • U.S.A. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 Telefonnummer Kundendienst: 800.735.3867 (gebührenfrei in den USA und Kanada) Globale Website: www.lifefitness.com Internationale Niederlassungen NORD- UND SÜDAMERIKA Nordamerika Life Fitness, Inc. Columbia Centre III 9525 West Bryn Mawr Avenue Rosemont, IL 60018 U.S.A Telefon: (847) 288 3300 Fax: (847) 288 3703 E-Mail Kundendienst: customersupport@lifefitness.
Warnhinweis - Interferenzen mit Radio- oder Fernsehgeräten Hinweis: Das Gerät wurde geprüft und erfüllt die Bedingungen für Digitalgeräte der Klasse B gemäß Teil 15 der Richtlinien der amerikanischen Federal Communications Commission (FCC). Diese Grenzwerte dienen einem angemessenen Schutz gegen Interferenzstörungen in Wohnräumen. Dieses Gerät erzeugt und verwendet Hochfrequenzenergie und kann diese abstrahlen.
Inhaltsverzeichnis Kapitel Seite 1. Wichtige Sicherheitsvorkehrungen 2. Elliptischer Ganzkörper-Crosstrainer E1, E3, E5: Überblick 3. Ersteinrichtung 4. Wichtige Funktionen 4 7 8 11 4.1 Herzfrequenz-Handsensoren 11 4.2 Zubehör 11 4.3 Gepolsterte Pedale (nur E3 & E5) 11 5. CoachZone™ (nur E3) 12 5.1 CoachZone™: Überblick 12 5.2 CoachZone™: Beschreibung 12 5.3 ArmToner™ 13 5.4 GluteToner™ 14 5.5 Timer 15 5.6 Widerstands- und Intensitätsstufen 15 5.7 CoachZone™: Einstellungen 15 6.
1 WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN VORSICHT: Bei Änderungen oder Modifikationen an diesem Gerät kann der Garantieanspruch verloren gehen. WARNUNG: WARNUNG: Lesen Sie vor der Verwendung dieses Gerätes alle Anweisungen. Die Herzfrequenzüberwachung kann ungenau sein. Übermäßige Anstrengungen können zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Ihnen schwindelig ist, brechen Sie Ihr Training sofort ab. WARNUNG: Steckdose angeschlossen werden.
Steigen Sie vorsichtig vom Crosstrainer auf und ab. Verwenden Sie Produkte von Life Fitness nicht, nachdem sie fallen gelassen oder beschädigt wurden oder auch nur teilweise mit Wasser in Berührung gekommen sind. Wenden Sie sich an den Life Fitness Kundendienst. Halten Sie das Netzkabel von heißen Flächen fern. Ziehen Sie das Gerät nie am Stromkabel und benutzen Sie das Stromkabel nicht als Griff. Verlegen Sie das Stromkabel nicht am Boden unter oder neben dem Crosstrainer.
Dieses Benutzerhandbuch beschreibt die Funktionen des folgenden Gerätes: Life Fitness Elliptischer Ganzkörper-Crosstrainer® Modelle: E1, E3, E5 Wir danken Ihnen für den Kauf eines elliptischen Ganzkörper-Crosstrainers von Life Fitness. Bevor Sie das Produkt benutzen, lesen Sie bitte das Benutzerhandbuch gut durch, um sicherzustellen, dass Sie alle Funktionen sicher und ordnungsgemäß bedienen können. Wir hoffen, dass dieses Produkt Ihren Erwartungen entspricht.
2 Elliptischer Ganzkörper-Crosstrainer E1, E3, E5: Überblick Coach-Zone Herzfrequenz-Handsensor Multigrip-Griff Widerstandsregler HerzfrequenzHandsensor Konsole Bewegliche Griffstange Konsole Zubehörablage Flaschenhalter Handlauf Flaschenhalter Transportrad Pedale Steckdose für Netzteil Justierfuß Justierfuß Pedal und Pedaleinsatz Steckdose für Netzteil Transportrad Transportrad E3 E1 Activity Zone Konsole Schrittlängenregler Multigrip-Griff HerzfrequenzHandsensor Widerstandsregler
3 Ersteinrichtung Lesen Sie das gesamte Benutzerhandbuch, bevor Sie Ihren elliptischen Ganzkörper-Crosstrainer in Betrieb nehmen. Hinweis: Dieser elliptische Ganzkörper-Crosstrainer ist geschwindigkeitsunabhängig. Der Widerstand wird nicht durch die Geschwindigkeit geregelt. Geerdete Steckdose ACHTUNG: Bei falschem Anschluss des Erdungsleiter besteht die Gefahr eines Stromschlags.
Der elliptische Ganzkörper-Crosstrainer ist vorne und hinten mit Rädern ausgestattet, so dass das Gerät einfach zum Aufstellungsort gezogen oder geschoben werden kann. Achten Sie darauf, dass die Standfüße vorne und hinten weit genug hochgedreht sind, damit alle Räder (A) den Boden berühren.
Einschalten des elliptischen Ganzkörper-Crosstrainers (NUR E1 & E3) Der elliptische Ganzkörper-Crosstrainer von Life Fitness wird entweder mit einem US-Netzteil oder einem von mehreren internationalen Netzteilen geliefert. Stecken Sie das entsprechende Netzteil in den Anschluss (B) auf der Rückseite des elliptischen Ganzkörper-Crosstrainers. Stecken Sie dann den Stecker in die Steckdose. Verlegen Sie das Netzkabel so, dass es nicht hängenbleiben kann oder im Weg ist.
4 Wichtige Funktionen 4.1 Herzfrequenz-Handsensoren Das Modell E1 verfügt zur Herzfrequenzüberwachung über Handsensoren am Handlauf. Die Modelle E3 und E5 besitzen Handsensoren am Handlauf und den beweglichen Griffstangen. Umfassen Sie die Handpulssensoren während des Trainings, um Ihre Herzfrequenz zu messen. Wenn Ihre Konsole mit einem Brustgurt für die Herzfrequenzmessung ausgestattet ist, sollten Sie diesen während des Trainings verwenden.
5 CoachZone™ (Nur E3) 5.1 CoachZone™: Überblick Die CoachZone™ wurde entwickelt, um durch zusätzliche Anweisungen und Feedback das Training vielseitiger zu gestalten und die Motivation zu stärken Die speziellen Trainingsfunktionen ArmToner und GluteToner helfen dem Benutzer dabei, gezielt bestimmte Muskelgruppen zu trainieren und das Training in Abschnitte zu unterteilen und allmählich zu steigern.
5.3 ArmToner™ Die Programmauswahl ArmToner verwendet eine vorprogrammierte Folge von Aufforderungen und Intervallen, durch die gezielt die Oberkörpermuskulatur trainiert wird. ArmToner aktivieren Drücken Sie die Taste ArmToner während des Trainings, um diese Auswahl zu aktivieren. ArmToner unterbrechen Drücken Sie die ArmToner-Taste während des entsprechenden Trainings einmal. Auf dem CoachZone-Timer wird PAU angezeigt. Drücken Sie die Taste ArmToner erneut, um das Training fortzusetzen.
5.4 GluteToner™ Die Programmauswahl GluteToner verwendet eine vorprogrammierte Folge von Aufforderungen und Intervallen, durch die gezielt die Muskulatur im Unterkörper und die Gesäßmuskeln trainiert werden. GluteToner aktivieren Drücken Sie die GluteToner-Taste während des Trainings, um diese Auswahl zu aktivieren. GluteToner unterbrechen Drücken Sie die GluteToner-Taste während des entsprechenden Trainings einmal. Auf dem CoachZone-Timer wird PAU angezeigt. Drücken Sie die Taste GluteToner erneut.
5.5 Timer Der gelbe LED-Timer unterteilt das Trainingsprogramm in kleinere Abschnitte, indem ein Countdown der verbleibenden Zeit für die jeweilige Bewegungsfolge angezeigt wird. Wenn der Timer Null erreicht, ändern sich die LED-Anzeigen für Traineranweisungen. Verlangsamen Sie die Bewegungen allmählich bis zum völligen Stillstand und beginnen Sie dann mit dem nächsten Intervall. 5.
6 Activity Zone (nur E5) In der E5 Activity Zone sind die am meisten verwendeten Tasten und Anzeigefunktionen näher am Benutzer platziert, um eine einfachere Anpassung während des Workouts zu ermöglichen. Die Activity Zone lässt sich in etwa mit den am Lenkrad angebrachten Bedienelementen beim Auto vergleichen. Diese Steuerelemente sind am Lenkrad platziert, um dem Fahrer mehr Sicherheit und Komfort zu bieten. In unserem Fall wird das Training sicherer und angenehmer.
6.2 Widerstands- und Intensitätsstufen Tasten Die Tasten Widerstand +/- können nur betätigt werden, wenn Sie ein Trainingsprogramm an der Hauptkonsole ausgewählt und gestartet haben. Die Tasten +/- steuern beim Quickstart oder manuellen Workout den tatsächlichen Bremswiderstand (1-20) bzw. den allgemeinen Schwierigkeitsgrad von 1-20 in den Programmen Zufall, Hügel, EZ Incline und Sporttraining.
Taste Mit der Leg Sculptor-Taste wird dieser Modus ein- bzw. ausgeschaltet. Die Taste kann jederzeit gedrückt werden; wir empfehlen aber, sie erst nach der Programmauswahl zu aktivieren. Weitere Informationen finden Sie im Kapitel über den Leg Sculptor-Modus. Hinweis: Wenn Sie 30 Sekunden lang nicht treten, wird der Leg Sculptor-Modus automatisch ausgeschaltet. Anzeigeänderungen Wenn Sie den Leg Sculptor-Modus einschalten, erscheint in der Activity Zone ein Icon für die untere Körperhälfte.
Beenden des Einstellungsmenüs Drücken Sie die Leg Sculptor-Taste, um durch die Menüoptionen zu navigieren. Drücken Sie bei der letzten Option Sprache (LA) die Leg Sculptor-Taste, um das Einstellungsmenü zu beenden. Wenn bei der Sprachoption (LA) nach 20 Sekunden keine Taste gedrückt wird, wird das Einstellungsmenü ebenfalls beendet. Leg Sculptor-Taste Zum Speichern von Änderungen und Wechseln zur nächten Option. Leg Sculptor-Taste bei der letzten Menüoption drücken, um das Einstellungsmenü zu beenden.
Kontrast Kontrast ist der Unterschied zwischen den beleuchteten und nicht beleuchteten Teilen des LCD-Displays. Wenn die Leuchtgrafiken schwer zu erkennen sind, können Sie im Einstellungsmenü den Kontrast ändern. Es gibt drei KontrastEinstellungen: LOW, MID und HIGH. Und so stellen Sie den Kontrast ein: Einstellung des Kontrasts Schritt 1: Halten Sie die Leg Sculptor-Taste und die „Schritt nach unten“-Taste mindestens drei Sekunden lang gedrückt. Schritt 2: Als erste Option wird Audio (AU) angezeigt.
Mit der Option für Einheiten können Sie die Schrittlängeneinheiten von Zoll auf Zentimeter umstellen und umgekehrt. Halten Sie sich an die folgenden Anweisungen, um die Maßeinheiten einzustellen. Hinweis: Für die Go-Konsole gelten nur die Schritte 1 bis 4. Die Einheiteneinstellung erfolgt bei Track+ an der Konsole. Einstellung der Einheiten Schritt 1: Halten Sie die Leg Sculptor-Taste und die „Schritt nach unten“-Taste mindestens drei Sekunden lang gedrückt.
Belastungsgrenze In das Gerät wurde eine Belastungsgrenze programmiert, um eine Überlastung der Schrittsteller durch eine übermäßige Verwendung des Geräts zu verhindern. Standardmäßig ist diese Belastungsgrenze deaktiviert. Sie kann jedoch im Einstellungsmenü aktiviert werden. Um die Belastungsgrenze zu erreichen, muss der Motor pro Betriebssekunde 8 Sekunden ausgeschaltet werden. Diese Funktion verhindert eine wiederholte übermäßige Nutzung des Schrittstellers.
8 Service und Produktwartung 8.1 FEHLERBEHEBUNG PROBLEM URSACHE/ABHILFE Überprüfen Sie, ob das Netzkabel ordnungsgemäß an der Rückseite des elliptischen Ganzkörper-Crosstrainers und an der Wandsteckdose angeschlossen ist. Stellen Sie sicher, dass das Netzkabel vollständig auf der Rückseite des elliptischen GanzkörperCrosstrainers eingesteckt wurde. Keine Stromzufuhr Das Gerät befindet sich möglicherweise im Energiesparmodus.
Die Sensoren müssen fest umfasst und die Hände ruhig gehalten werden. Wenn die Herzfrequenz wesentlich höher oder niedriger als erwartet ausfällt, nehmen Sie die Hände von den Sensoren, bis die Herzfrequenz nicht mehr angezeigt wird. Die HerzfrequenzHandsensoren ermitteln meine Herzfrequenz nicht richtig. Tipps für die Kontakt-Herzfrequenzanzeige: 1. Trocknen Sie die Hände ab, um ein Abrutschen von den Sensoren zu verhindern. 2. Umfassen Sie alle vier Sensoren mit den Händen (zwei Sensoren pro Hand). 3.
Der iPod wird nicht erkannt. Hinweis: Bezieht sich ausschließlich auf die Track+ Konsole. Diese Meldung wird angezeigt, wenn die Version des iPod-Players vom Crosstrainer nicht unterstützt wird. Sie wird ggf. auch angezeigt, wenn der Anschluss am Crosstrainer oder am iPod beschädigt ist. Der iPod wird im Energiesparmodus nicht aufgeladen. Hinweis: Bezieht sich ausschließlich auf die Track+ Konsole. Der iPod wird nicht aufgeladen, wenn der Crosstrainer in den Energiesparmodus schaltet. Dies ist normal.
8.2 Tipps zu Wartung und Pflege Technologie, Elektronik und Mechanik des elliptischen Ganzkörper-Crosstrainers von Life Fitness basieren auf dem großen fachlichen Know-how der Ingenieure von Life Fitness. Die Geräte zeichnen sich daher durch besondere Beständigkeit und Zuverlässigkeit aus. Hinweis: Die Sicherheit des Geräts ist nur garantiert, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß untersucht wird. Bei defekten Teilen darf das Gerät erst wieder nach deren Reparatur bzw. Austausch benutzt werden.
8.3 Wartungs- und Inspektionskalender Komponente Wöchentlich Konsolen-Overlay Reinigen Getränkehalter Reinigen Monatlich Zweimal jährlich Inspizieren Inspizieren Befestigungsbolzen Konsole Inspizieren Rahmen Reinigen Kunststoffabdeckungen Reinigen Lifepulse Sensoren Reinigen/Kontrollieren Pedalen und Gurte Reinigen Inspizieren Inspizieren Inspizieren Inspizieren 8.4 Service und Reparatur 1.
9 Technische Daten E5 E3 E1 Verwendungszweck Home Home Home Max.
10 Garantieinformationen Modell E5 Crosstrainer Sockel E3 Crosstrainer Sockel E1 Crosstrainer Sockel Eingeschränkte lebenslange Garantie 5 Jahre 5 Jahre 1 Jahr Rahmen Widerstandssystem (einschließlich Teile des Schwungrads, Servomotor nicht enthalten) Elektrische und mechanische Teile Verarbeitung Rahmen Widerstandssystem (einschließlich Teile des Schwungrads, Servomotor nicht enthalten) Elektrische und mechanische Teile Verarbeitung Rahmen Widerstandssystem (einschließlich Teile des Schwu
BENUTZERHANDBUCH: Bitte LESEN SIE UNBEDINGT DAS HANDBUCH, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Denken Sie daran, regelmäßig die im Handbuch beschriebenen Wartungsarbeiten durchzuführen, damit Ihr Gerät einwandfrei arbeitet und Ihre Zufriedenheit gewährleistet ist. PRODUKTREGISTRIERUNG: Sobald wir die Registrierung erhalten, sind Sie als Besitzer des Produktes eingetragen und Ihr Name, Ihre Anschrift und das Kaufdatum sind bei uns erfasst.
