Operation Manual

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5.4 GlutEtonEr™
Die Programmauswahl GluteToner verwendet eine vorprogrammierte Folge von Aufforderungen und Intervallen, durch die
gezielt die Muskulatur im Unterkörper und die Gesäßmuskeln trainiert werden.
GlutEtonEr aktiviErEn
Drücken Sie die GluteToner-Taste während des Trainings, um diese Auswahl zu aktivieren.
GlutEtonEr untErbrEchEn
Drücken Sie die GluteToner-Taste während des entsprechenden Trainings einmal. Auf dem CoachZone-Timer wird PAU
angezeigt. Drücken Sie die Taste GluteToner erneut.
GlutEtonEr bEEndEn
Halten Sie die GluteToner-Taste während der Verwendung dieser Funktion gedrückt. Der Timer und die
Traineranweisungen werden ausgeschaltet. Die CoachZone schaltet sich nach 5 Minuten Inaktivität automatisch ab.
anzEiGEändErunG
Die folgenden gelben LED-Anzeigen für Traineranweisungen (Coach) leuchten auf und fordern den Benutzer auf, sich auf
bestimmte Bewegungen des Unterkörpers zu konzentrieren: Vorwärts, Rückwärts und Kniebeugen. Die entsprechenden
gelben Muskelgruppen-LEDs leuchten auf und zeigen die trainierten Muskeln an. Weitere Informationen nden Sie unten
in der Tabelle „Traineranweisungen und Muskelgruppen-Anzeigen beim GluteToner-Training“.
trainEranWEisunGEn und muskElGruppEn-anzEiGEn bEim GlutEtonEr™-traininG
Traineranweisungen Muskelgruppenanzeige
Vorwärts Hintere Oberschenkelmuskulatur,
Gesäßmuskeln
Wechsel Quadrizeps, Waden
Kniebeuge Gesäßmuskulatur, Quadrizeps:
Hinterer Oberschenkel
Hinweis: Die Kniebeugen-Bewegung sollte nur ausgeführt werden, während der Benutzer die Pedale rückwärts tritt und
sich an den feststehenden Handläufen festhält.