User Guide

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Je porte HoomBand mais entends
les bruits extérieurs, est ce normal ?
Oui, les écouteurs ne sont pas intraoculaires et ne renfer-
ment pas vos oreilles comme d’autres casques audio, ce
qui assure un confort prolongé pendant la nuit. Il permet
aussi de ne pas bloquer complètement les sons extérieurs
en cas d’alerte de sécurité (alarme incendie).
Où porter mon attention ?
Une partie de votre attention se portera automatiquement
sur le son et les inductions hypnotiques. Le principal est
d’adopter une attitude passive et se laisser aller. L’ex-
ercice est simple à réaliser et ne vous demande presque
aucun effort mental.
Dois-je essayer d’arrêter de penser ?
Non, quoiqu’il arrive vous n’y arriverez pas. Ce ne sont pas
les pensées qui vous empêchent de dormir mais la réac-
tion à ces pensées : parce qu’elles vous gênent, vous sou-
haitez les arrêter. Cette tentative vouée à l’échec ne peut
que vous énerver, vous empêchant ainsi de dormir. Grâce
aux histoires de l’app HoomBand, vous serez beaucoup
moins réactif à vos pensées qui ne seront plus un obstacle
au sommeil.