User Manual

NIHL är ett förebyggbart tillstånd som orsakas av både enstaka och utökade

exponeringstider för överdrivna decibelnivåer (dB).Denna skada på känsliga

inre öronstrukturer är bestående och människor i alla åldrar kan

påverkas.Skada kan hända i en enda händelse eller gradvis över tiden.Engångs-

exponering för ett intensivt "impulsljud", som en explosion eller genom

kontinuerlig exponering för höga ljud över 85 decibel kan orsaka skada.Indika-

torer för NIHL inkluderar hörselnedsättning och tinnitus, ett tillstånd med

känning av konstant ringande, surrande eller tjutande.NIDCD (nationella

institutet för dövhet och andra kommunikationssjukdomar) erbjuder denna

enkla tumregel: undvik ljudexponering som är "för högt, för nära eller för

långt".Här är några allmänna referenser till ljudnivåer som uppträder i

vardagen: surrande kylskåp (45 dB); normal konversation (60 dB); stadstrafik

(85 dB); motorcyklar (95 dB); en MP3-spelare på högsta volym (105 dB);

sirener (120 dB); smällare(150 dB).

NIHL

Vår förmåga att höra är fantastisk.Behandla dina öron som de värdefulla

verktygen de är, och de kommer att fortsätta ge dig enastående data, likväl en

livstid av fantastiska ljudupplevelser.

Generellt sett, ska du inte lyssna “för högt och alltför länge,” och var

uppmärksam på dina öron.Ringande ljud, obehag eller känslighet för

högfrekvenser och diskant kan vara en signal om att du utsätter din öron för

gränser som kan orsaka skada.

Som allmän praxis, ska du hitta en lyssnarnivå som passar dig och justera

sedan volymen ner ytterligare 10% eller mer.Överraskande nog kommer dina

öron att anpassa sig till en något lägre volym över tiden, och det som kan

tyckas vara tyst först kan vara perfekt för längre perioder av lyssnande.

Om du är intresserad av att ställa in ditt öra för att få en mer förfinad sonisk

gom, finns det några appar och träningsprogram som du kan hitta online.

HÖRSEL OCH HÄLSA