B E D I E N U N G S - & M O N TA G E A N L E I T U N G CX 10.
Index Index Sicherheitshinweise Geräteübersicht Befestigungsmaterial & Werkzeug Montage Generatorbetrieb Bodenhöhenausgleich Transport, Standort & Lagerung Pflege, Reinigung & Wartung Cockpit Herzfrequenzmessung Warnhinweis zur Puls- und Herzfrequenzmessung Pulsmessung über Handsensoren Herzfrequenzmessung über Brustgurt Trainingsempfehlungen Technische Details Entsorgung Explosionszeichnung Teileliste FAQ - Häufig gestellte Fragen Empfohlenes Zubehör Gewährleistung Garantiebedingungen Registrieren Reparatu
Sicherheitshinweise Bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung, insbesondere den Sicherheitsinformationen, den Wartungs- & Reinigungs- und Trainingsinformationen vertraut. Sorgen Sie auch dafür, dass jeder der dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen Informationen vertraut ist und diese beachtet. Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein.
Geräteübersicht Pendel-Handgriff Cockpit Handpulssensoren Lenkerschaft Fester Handgriff Pendelrohr Pedalrohr Führungsrohr Trittfläche Gleitrahmen Handgriff Befestigungsmaterial & Werkzeug Inbusschraube M10x40 2 Stück Inbusschraube M8x12 2 Stück Inbusschraube M10x16 8 Stück 4 mm 5 mm 8 mm Linsenkopfschraube M5x12 4 Stück Linsenkopfschraube M6x12 8 Stück Sicherungsmutter M10 2 Stück 13er/17er Inbusschraube M1/4"x65 12 Stück 4
Montage Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus. Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe einer zweiten Person zurück, da einige Bauteile Ihres Trainingsgerätes sperrig und schwer sind. Auch sollten Sie und Ihr(e) Helfer beim Auspacken und montieren Schutzhandschuhe tragen, da einige Teile scharfkantig sein können. Überprüfen Sie vor den einzelnen Montageschritten die Vollständigkeit des Befestigungsmaterials (Schrauben, Muttern, etc.) und der Bauteile .
Montage Schritt 2: Montage des Lenkerschaftes Setzen Sie die Fixierungsplatten (39) rechts und links in der Aufnahme des Basisrahmens (01) ein und befestigen Sie diese mit je zwei Inbusschrauben M10x16 (59). Verbinden Sie nun das Cockpitkabel (11), dass unten aus dem Lenkerschaft (02) ragt, mit dem Steuerungskabel (13), dass aus der Lenkerschaftsaufnahme des Basisrahmens (01) ragt.
Montage Schritt 3: Montage der Pendelrohre Befestigen Sie das linke und rechte Pendelrohr (links-03/rechts-04) an den jeweiligen Aufnahmen des Lenkerschaftes (02). Verwenden Sie hierzu je sechs Inbusschrauben 1/4"x12 (58).
Montage Schritt 4: Montage der Trittflächen Befestigen Sie die Trittflächen (21) mit je vier Kreuzschlitzschrauben M6x12 (56) auf der Pedalplatte der Pedalrohre (07) 21 07 21 07 , 56 56 Schritt 3: Montage der Pedalrohre Setzen Sie die Aufnahme des linken Pedalrohrs (07), die sich unterhalb der Trittfläche befindet in der Aufnahme des Führungsrohrs (05) ein und befestigen Sie diese mit einer Inbusschraubechraube M10x113 (57) und einer Sicherungsmutter M10 (54).
Montage 10 Schritt 5: Montage des Cockpits Verbinden Sie das Cockpitkabel (12) und das Kabel der Pulsmessung (11), die aus dem Lenkerschaft ragen mit den entsprechenden Kabeln des Cockpits (10). Schieben Sie die überstehenden Kabel vorsichtig in den Lenkerschaft zurück und befestigen Sie dann das Cockpit mit vier Kreuzschlitzschrauben M5x12 (10a) am Lenkerschaft. 11 12 10a ACHTUNG: Achten Sie bei diesem Arbeitsschritt unbedingt darauf, dass Sie die Kabel nicht quetschen und/oder beschädigen.
Transport, Standort & Lagerung Transport Um Ihr Trainingsgerät einfach und sicher transportieren zu können, ist das vordere Standrohr mit Transportrollen ausgestattet. Um das Trainingsgerät zu transportieren, stellen Sie sich an das hintere Ende des Gleitrahmens und greifen mit beiden Händen das hintere Querrohr. Heben Sie nun das Trainingsgerät soweit nach oben an, bis das Hauptgewicht des Trainingsgerätes auf den Transportrollen liegt.
Cockpit Profilmatrix Trainingsdaten Zahlen-Tastatur Kontrolltasten Kontrolltasten Programmtasten Trainingsdaten Kontrolltasten Die drei Anzeigefelder unterhalb der Profilmatrix informieren über: RPM Anzeige der Radumdrehung pro Minute CALORIES* Anzeige des Kalorienverbrauchs von 0 bis 999 Kalorien. Bei nicht vorgegebenem Kalorienverbrauch zählt die Anzeige von 0 bis 999 Kalorien. Bei vorgegebenem Kalorienverbrauch kann dieser in 1-Kalorien-Schritten von 1.0 bis 999 Kalorien voreingestellt werden.
Cockpit Anzeige 2: METS Neben der Angabe des Kalorienverbrauchs werden auch die METs ermittelt und angezeigt. MET steht für „metabolic equivalents“ oder metabolisches Äquivalent und ist definiert als: 1 MET = 1 kcal pro Stunde und pro Kilogramm Körpergewicht = 1 kcal/h/kg H.C. POWER (Wattleistung)** Hier wird die aktuell erbrachte Leistung in Watt angezeigt. LEVEL Hier wird die aktuelle Widerstandsstufe von 1 - 20 angezeigt.
Cockpit Tasten zur Auswahl der Programme Zahlentastatur zur Eingabe von Trainingsdaten Handpulssensoren Dienen Sie kurzfristigen Kontrolle des aktuellen Pulses Herzfrequenz-Receiver Ihr Trainingsgerät ist bereits werkseitig mit einem Receiver (Empfänger) für die telemetrische Herzfrequenzmessung ausgestattet. In Verbindung mit einem uncodierten Sende-Brustgurt (nicht im Lieferumfang enthalten) der auf der Frequenz 5 KHz sendet, zeigt das Cockpit Ihre Herzfrequenz an.
Cockpit Manuelles Training (MANUAL) Schritt 1: Programmauswahl Beginnen Sie mit der Tretbewegung für ca. 20 Sekunden und halten diese bei der Programmierung bei. Drücken Sie dann die Taste MANUAL. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste. Schritt 2: Vorgabe der Bremsstufe (Level) Geben Sie durch Drücken der UP/DOWN-Taste die gewünschte Bremsstufe von Level 1 bis 20 ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Cockpit Trainingsprogramme Bei den beiden Programmen „INTERVAL“ und „HILL“ handelt es sich um fest vorgegebene Trainingsprogramme. Bei dem Programm „RANDOM“ handelt es sich um Trainingsprogramme die über einen Zufallsgenerator immer wieder neu erstellt werden. Schritt 1: Programmauswahl Beginnen Sie mit der Tretbewegung für ca. 20 Sekunden und halten diese bei der Programmierung bei. Drücken Sie dann die Taste des gewünschten Trainingsprofils „INTERVAL“, „HILL“ oder „RANDOM“.
Cockpit INTERVAL - Modus 1 INTERVAL - Modus 2 INTERVAL - Modus 3 HILL - Modus 1 HILL - Modus 2 HILL - Modus 3 16
Cockpit Training mit konstanter Herzfrequenz HRC Bei diesen Programmen handelt es sich um herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme. Hierbei gibt der Benutzer eine gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit permanent mit der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger als die gewünschte Zielherzfrequenz, so erhöht das Cockpit automatisch den Bremswiderstand.
Cockpit Training mit konstanter Leistung* C.P.C. Hierbei handelt es sich um ein Training mit konstanter Wattleistung*. Die Leistung die der Nutzer erbringt setzt sich aus der Bremsstufe und der aktuellen Radumdrehung pro Minute zusammen. Um die Leistung konstant zu halten passt das Cockpit die Bremsstufe automatisch an die aktuelle Radumdrehung pro Minute an. Man spricht hierbei auch von einem drehzahlunabhängigen Training. Schritt 1: Programmauswahl Beginnen Sie mit der Tretbewegung für ca.
Cockpit Freie Trainingsprofile CUSTOMIZE Hier haben Sie die Möglichkeit vier Trainingsprofile selbst zu erstellen und dauerhaft abzuspeichern. Erstellen des Trainingsprofils: Schritt 1: Programmauswahl Beginnen Sie mit der Tretbewegung für ca. 20 Sekunden und halten diese bei der Programmierung bei. Drücken Sie dann die Taste CUSTOMIZE. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Herzfrequenzmessung 200 Herzfrequenz pro Minute 150 195 130 146 190 110 127 143 185 107 124 139 180 105 120 135 165 102 117 131 170 99 114 128 165 96 111 124 160 94 107 120 155 91 104 116 150 88 101 113 145 85 98 109 140 83 94 105 135 80 91 101 100 77 88 98 74 85 100% der maximalen Herzfrequenz 75% der maximalen Herzfrequenz 65% der maximalen Herzfrequenz 55% der maximalen Herzfrequenz 72 Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
Warnhinweis zur Puls- & Herzfrequenzmessung ACHTUNG - Puls- und Herzfrequenz-Überwachungssystem können ungenau sein. Übermäßiges Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich unwohl und/oder eine Ohnmacht nahe fühlen, ist das Training sofort zu unterbrechen.´ Sorgen Sie dafür, dass alle Nutzer Ihres Trainingsgerät mit dieser Information vertraut sind, diese verstehen und unbedingt anwenden.
Trainingsempfehlungen Trainingsvorbereitungen Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien Trainingszustand befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein. Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren und ein Fitness-Check-Up durchführen.
Trainingsempfehlungen Flüssigkeitszufuhr Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer Trainingseinheit von 30 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 1 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da sie alle Elektrolyte und Mineralien enthält und ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert.
Technische Details Cockpit Anzeige von: w Zeit w Strecke w Kalorienverbrauch* w Level w Watt** w w w w Geschwindigkeit Radumdrehung pro Minute Puls (bei Verwendung der Handsensoren) Herzfrequenz (bei Verwendung eines optional erhältlichen Brustgurtes) *Hinweis zur Kalorienmessung Die Berechnung des Energieverbrauchs erfolgt mittels einer allgemeinen Formel. Es ist nicht möglich einen individuellen Energieverbrauch exakt zu ermitteln, da hierzu eine Vielzahl persönlicher Daten benötigt werden.
74 61 58 25 35 61 54 54 65 41 55 42 49 43 62 07 71 64 61 54 62 69 34 47 03 27 74 14b 11 16 59 76 50 10a 63 41 56 21 66 25 68 40 33 67 20 51 19 39 41 26 52 18 60 36 75 14a 15 02 11 12 28 44 44 70 32 57 31 46 57 23 01 17 50 45 65 64 05 63 13 36 45 12 10 22 32 31 54 70 48 06 09 63 46 29 54 28 04 30 38 53 58 73 74 24 63 37 08 37 Explosionszeichnung
Teileliste Teile-Nr. Beschreibung Menge 1 Main frame 1 2 Handlebar post 3 Teile-Nr.
FAQ Mein Trainingsgerät erzeugt während des Trainingsbetriebs Geräusche - ist das normal? Ihr MAXXUS® Trainingsgerät ist mit hochwertigen Kugellagern und einem zweistufigen Längsrippenriemen - auch Rillenriemen genannt - ausgestattet. Hinzu kommt das hochwertige Magnetbremssystem, das vollkommen verschleißund reibungsfrei arbeitet. All diese extrem hochwertigen Komponenten sorgen dafür, dass sämtliche Laufgeräusche extrem reduziert werden.
Gewährleistung* Damit das MAXXUS® Support-Team in der Lage ist Ihnen im Servicefall schnell helfen zu können, benötigen wir einige Daten von Ihrem Fitnessgerät bzw. von Ihnen. Um Ihrem Fitnessgerät die exakten Ersatzteile zuordnen zu können, benötigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung, das Kaufdatum und die Seriennummer. Bitte füllen Sie im Bedarfsfall das Reparaturauftrags/Schadenmeldungs-Formular dieses Benutzerhandbuches vollständig aus und senden dieses per Post oder Fax an uns ein.
Garantiebedingungen* MAXXUS® gewährt für dieses Trainingsgerät eine 5-Jahresgarantie zu den nachstehenden Bedingungen. Sonstige Ansprüche und Rechte, die Ihnen nach dem Gesetz oder aufgrund eines Vertrages zustehen, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt. Insbesondere bleiben die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz und gesetzliche Gewährleistungsrechte unberührt.
Registrierung Registrierungskarte Um Ihr Trainingsgerät zu registrieren füllen Sie bitte alle Felder dieser Karte vollständig aus. Geräte-Daten: Produktname: CX 10.0 Produktgruppe: Crosstrainer Seriennummer: Rechnungsnummer: Kaufdatum: Nutzungsart: Private Nutzung Gewerbliche Nutzung Persönliche Daten: Firma: Ansprechpartner: Vorname: Nachname: Straße : Hausnummer.: PLZ / Ort: Land: E-Mail: Tel.-Nr.*: Fax-Nr.*: Handy-Nr.
Reparaturauftrag Reparaturauftrag & Schadensmeldung Schadensmeldung Reparaturauftrag / Schadensmeldung Geräte-Daten Produktname: CX 10.0 Produktgruppe: Crosstrainer Seriennummer: Rechnungsnummer: Kaufdatum: Wo gekauft: Zubehör: Nutzungsart Private Nutzung Gewerbliche Nutzung Persönliche Daten Firma: Ansprechpartner: Vorname: Nachname: Straße: Hausnummer.: PLZ/Ort: Land: E-Mail: Tel.-Nr.: Fax-Nr.*: Handy-Nr.
Maxxus Group GmbH & Co. KG Hans-Böckler-Str. 5 w D-64521 Gross-Gerau Germany E-Mail: info@maxxus.de www.maxxus.
