INHALTSVERZEICHNIS Sicherheitshinweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Lieferumfang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Übersicht der Einzelteile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Teileliste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
SICHERHEITSHINWEISE Zu dieser Anleitung Lesen Sie vor Inbetriebnahme die Sicherheitsvorschriften aufmerksam durch. Beachten Sie die Warnungen auf dem Gerät und in der Bedienungsanleitung. Bewahren Sie die Bedienungsanleitung immer in Reichweite auf. Wenn Sie das Gerät verkaufen oder weitergeben, händigen Sie unbedingt auch diese Anleitung aus. Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen DIN EN 957-1/9 HC und ist GS-geprüft.
SICHERHEITSHINWEISE Das Gerät muß sorgfältig von einer geeigneten erwachsenen Person montiert werden. Kontrollieren Sie alle ein bis zwei Monate alle Geräteteteile, um das Sicherheitsniveau des Gerätes zu erhalten. Achten Sie insbesondere darauf, daß sich Befestigungsschrauben und Muttern nicht gelockert haben. Beschädigte Teile sind sofort auszutauschen. Verwenden Sie nur Orginalersatzteile und benutzen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung nicht mehr. Das Gerät nicht in Feuchträumen aufstellen bzw.
LIEFERUMFANG Vergewissern Sie sich beim Auspacken, dass folgende Teile mitgeliefert wurden: - Geräteeinheit mit Pedalstangen - Montagewerkzeug - je1 Fuß vorne und hinten - je1 Handgriff L + R - Stützrohr mit Einstellknopf - Haltebügel mit Handpuls und Befestigung - Computer m.
LIEFERUMFANG Übersicht der Einzelteile CROSSTRAINER MD 42263 7
Teileliste Teilenummer 01 02 03 04 05L 05R 06L 06R 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 8 Beschreibung Hauptrahmen Vordere Stütze Pedal (L) Pedal (R) Linke Verbindungsstange Rechte Verbindungsstange Linker Handgriff Rechter Handgriff Haltegriff Computer Sensorkabel Widerstandseinstellknopf Schraube (zur Befestigung des Computers) Widerstandseinstellriemen Widerstandseinstellhaken Sensorkabel Befestigungsschraube (M10 x 20 mm L) Unterlegscheibe B (φ10 xφ20 x 1,5 mm) Innensechskantschraube (M
Teilenummer 24 25 26 27 28L 28R 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 Beschreibung Stellknopf B Kegelstiftschraube (M8 x 70 mm L) Hutmutter (M8) Unterlegscheibe A (φ8 xφ16 x 1,2 mm) Großer Bolzen (1/2” x 20 x 122 mm L) Großer Bolzen (1/2” x 20 x 122 mm L) Sicherungsmutter (1/2” x 20 ) Kegelstiftschraube (M10 x 100 mm L) Sicherungsmutter (M10) Kurbel Vordere Stabilisierungsstange Pulsmesser Körperfettmesser Endstopfen der hinteren Stabilisierungsstange (verstellbar) Endstopfen der vorderen S
LIEFERUMFANG Montagezubehör Kegelstift bolzen 4 Stück, Unterlegscheibe (A) 4 Stück, Unterlegscheibe (B) 6 Stück Bolzen 4 Stück, Federmutter 1Stück, Bolzen 1 Stück Hutmutter 4 Stück, Imbus Bolzen 4 Stück Pedalscharnierbolzen (L&R) 2 Stück, Federmutter 2 Stück Armstange 1 Stück, Unterlegscheibe (F) 2 Stück 10
LIEFERUMFANG Inbus Bolzen 2 Stück, Unterlegscheibe (D) 2 Stück, Unterlegscheibe (E) 2 Stück Inbus Bolzen 4 Stück, Unterlegscheibe (C) 2 Stück, Montageplatte 1 Stück Inbus Schlüssel 2 Stück, Inbus Schlüssel 1 Stück Montagewerkzeug (A) 1 Stück, Montagewerkzeug (B) 1 Stück Einstellknopf (A) 2 Stüc, Einstellknopf (B) 2 Stück CROSSTRAINER MD 42263 11
ZUSAMMENBAU Um den Zusammenbau des Crosstrainers für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert. Zu Ihrer Sicherheit wurden teilweise selbstsichernde Muttern verwendet. Diese lassen sich etwas schwer auf die Schrauben drehen, um sich nicht wieder von selbst zu lösen. Durch mehrfaches Anschrauben verlieren die Muttern diese Eigenschaft. In einem solchen Fall sollten Sie neue selbstsichernde Muttern verwenden.
ZUSAMMENBAU Schritt 1 Befestigen Sie die hintere Stabilisierungsstange (23) und die vordere Stabilisierungsstange (33) mittels der vier Hutmuttern (26), den Unterlegscheiben A (27) und der Kegelstiftschraube (M8 x 70mmL) am Hauptrahmen (1). Befestigen Sie die Trainingsstege (L & R) (42) mit den zwei großen Bolzen (1/2" x 20 x 122 mm L) (28L, 28R) und der Sicherungsmutter (1/2" x 20) (29) an der Kurbel (32) und überprüfen Sie, dass sie fest angezogen sind.
ZUSAMMENBAU Schritt 2 Nehmen Sie die vordere Stütze (2) und schließen Sie das Sensorkabel (14) an. Verbinden Sie sodann den Widerstandeinstellskabel (12) mit dem Widerstandseinstellhaken (13) (siehe Abb. 1).
ZUSAMMENBAU Schritt 3 Befestigen Sie die linke Verbindungsstange (5L) und die rechte Verbindungsstange (5R) mit dem Verbindungsrohr (f16 x 392 mm L) (44), zwei Innensechskantschrauben (M10 x 25mmL) (21), der Unterlegscheibe D (f16 xf28 x 5 mm) (22), der Unterlegscheibe F (f10) (45), und der Unterlegscheibe E (f16 xf28 x 1mm) (46) an der vorderen Stütze und ziehen Sie diese bitte fest an.
ZUSAMMENBAU Schritt 4 Schieben Sie den linken Handgriff (6L) und den rechten Handgriff (6R) in die entsprechenden Verbindungsstangen (5L, 5R) und befestigen Sie sie mit Hilfe der beiden Stellknöpfe B (24). Schritt 5 Montieren Sie den Flaschenhalter mit 2 Innensechskantschrauben (M5 x 20 mm L) (40) an der vorderen Stütze und setzen Sie dann die Flasche (43) ein.
ZUSAMMENBAU Schritt 6 Befestigen Sie den Haltegriff (7) mit vier Innensechskantschrauben (M6 x 50mm) (17), der Unterlegscheibe C (f6 xf18 x 1,2mm) (18) und der Montageplatte (20). Schritt 7 Schieben Sie den Computer (8) in den Computerhalter und befestigen Sie den Computer mit 2 Schrauben (zur Befestigung des Computers) (11). Schließen Sie den Pulsmesser (34), den Körperfettmesser (35) und das Sensorkabel (a) an.
DER TRAININGSCOMPUTER Übersicht Einstellmöglichkeiten der Parameter: TIME(TMR)………....00:00-99:598MIN GENDER…………..MAN/WOMAN SPEED(SPD)…………....0.0-99.9KM/H HEIGHT……………….110-200CM DISTANCE(DST)…….....0.00-999.9KM WEIGHT………….………10-200KG CALORIE(CAL ).…….0.00-999.9KCAL AGE………….……………10-99YO PULSE……………………..
DER TRAININGSCOMPUTER Halten Sie die Taste MODE für etwa zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Werte auf Null zurückzusetzen (Reset-Funktion). Halten Sie die Taste MODE für etwa 5 Sekunden lang gedrückt, um zur Parametereingabe für die Körperfettmessung zurückzukehren. RECOVERY Drücken Sie die Taste RECOVERY, um die Pulsmessung zu starten. MEASURE Drücken Sie die Taste MEASURE, um die Körperfettmessung zu starten. Für diese Messung müssen Sie vorher Ihre persönlichen Daten eingegeben haben.
BEDIENUNG Der Computer Ihres Cross-Trainers ist sehr bedienungsfreundlich. Durch gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hinund Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer mit einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert. ACHTUNG: leere Batterien können zu Fehlfunktionen führen (siehe unten). Zum besseren Verständnis bitten wir Sie, vor der ersten Benutzung Ihres Crosstrainers diese Anleitung sorgfältig zu lesen.
BEDIENUNG SPEED (GESCHWINDIGKEIT) ` Drücken Sie eine der Tasten UP oder DOWN, um die Geschwindigkeit der aktuellen Übung im Display anzuzeigen. DISTANCE (DISTANZ) ` Drücken Sie eine der Tasten UP oder DOWN, um die Distanz der aktuellen Übung im Display anzuzeigen. PULSE (HERZFREQUENZMESSUNG) ` Drücken Sie mehrmals eine der Tasten UP oder DOWN, bis vor dem Eintrag PULSE ein Punkt erscheint. Im Display wird nun Ihre aktuelle Herzfrequenz in bpm (Schläge pro Minute) angezeigt.
BEDIENUNG KÖRPERFETTMESSUNG ` Halten Sie die Taste MODE für etwa 5 Sekunden gedrückt, um die Funktion zur Körperfettmessung aufzurufen. Bitte beachten Sie, dass Sie hierfür vorher Ihre persönlichen Daten in den Computer eingeben müssen! ` Wählen Sie die entsprechende Funktion mit der Taste MODE aus und geben Sie Ihre persönlichen Daten mit den Tasten UP und DOWN ein. Drücken Sie anschliessend die Taste MEASURE, und halten Sie dann Ihre Handflächen an die Messkontakte am Haltebügel.
BEDIENUNG BATTERIEN Der Batteriewechsel erfolgt auf der Rückseite des Computers. Benötigt werden 2 Batterien vom Typ AA / LR 6. Achten Sie darauf, die Batterien polrichtig und korrekt einzulegen (+/-Pol). Bei richtiger Montage ertönt ein Piepton. Verbrauchte Batterien führen zu Fehlfunktionen Batterien dürfen nicht mit dem Hausmüll entsorgt werden. Der Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet Batterien nach Gebrauch zurückzugeben, z.B. bei den öffentlichen Sammelstellen.
TRAININGSHINWEISE Allgemeines Grundsätzlich kann jeder gesunde Mensch mit einem Fitnesstraining beginnen. Bedenken Sie aber, dass lange Versäumnisse sich nicht in kurzer Zeit beseitigen lassen. Wir empfehlen Ihnen, unbedingt vor Trainingsbeginn Ihren Hausarzt zu befragen. Das Ziel des Trainings liegt in der Steigerung der allgemeinen Fitness, der Ausdauer und des größeren Wohlbefindens. Dies wird durch regelmäßiges Training, Kontrolle des Trainings, Umstellung der Ernährung etc. erreicht.
TRAININGSHINWEISE Training Halten Sie sich an die Empfehlungen für Ihr spezielles Trainingsgerät. Die Belastungsintensität kann über die Herzfrequenz kontrolliert werden. Die max. Herzfrequenz entspricht etwa einem Pulsschlag von 200 minus Lebensalter. Als Faustregel für den optimalen Puls gilt : 180 minus Lebensalter. Diesen Puls sollten Sie während des Trainings keinesfalls überschreiten Stimmen Sie sich mit Ihrem Hausarzt ab.
TRAININGSHINWEISE Trainingsvorschlag: Diese Empfehlungen treffen nur auf gesunde Personen zu - auf keinen Fall für Herz - Kreislauf-Kranke! Woche Trainingseinheit Anfänger Trainingseinh. Fortgeschrittene 1. Woche (3 x wöchentlich) 10 - 15 Minuten ohne Armeinsatz 15 - 20 Minuten mit leichtem Armeinsatz 2. Woche (3 x wöchentlich) 10 - 20 Minuten mit leichtem Armeinsatz 15 - 25 Minuten mit normalem Armeinsatz 3.
WARTUNG UND PFLEGE Wartung Kontrollieren Sie alle ein bis zwei Monate alle Geräteteteile, um das Sicherheitsniveau Ihres Gerätes zu erhalten. Achten Sie insbesondere darauf, dass sich Befestigungsschrauben und Muttern nicht gelockert haben Beschädigte Teile sind sofort auszutauschen. Verwenden Sie nur Orginalersatzteile und benutzen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung nicht mehr. Bei Bedarf wenden Sie sich bitte an unser Service - Center ( siehe unten und Garantiekarte ).
FEHLERSUCHE Fehler Ursache was tun? Computerkabel 14 ist nicht zu sehen Das Kabel ist in die Lenkerstütze gerutscht Lösen Sie die Schraube auf der Rückseite der Magnetbremse (10). Kippen Sie die Gangschaltung nach vorne, jetzt können Sie das Computerkabel greifen und durch das obere Loch an der Lenkerstütze (2) herausziehen. Schraube der Magnetbremse wieder anziehen.
TECHNISCHE DATEN maximale Belastung: 150 kg Information zur Wattangabe: Der Crosstrainer entspricht den vom Gesetz vorgegebenen Sicherheitsvorschriften und ist gemäß dieser Vorschriften geprüft. Diese Sicherheitsprüfung wird entsprechend der vorgeschriebenen DIN-Vorschriften bzw. ENVorschriften (Europäische Norm) durchgeführt. Das Gerät wurde unter der Norm EN 957-1/9 HC in die Klasse C eingeordnet. Geräte dieser Klasse sind "nicht für therapeutische Zwecke geeignet".
