Operation Manual

10 van 38
licht in principe dezelfde criteria en redenen gelden.
Als het niet mogelijk is het beeldscherm op de beschreven manier op te stellen,
kunnen de volgende maatregelen helpen:
• het beeldscherm draaien of laten zakken, of de zichthoek wijzigen;
• horizontale of verticale lamellen of jaloezieën voor de ramen;
• tussenwandjes of aanpassingen van de verlichtingsinstallatie.
LET OP!
Neem tijdens het werken aan een beeldscherm regel-
matig een pauze om spanningen en vermoeidheid te
voorkomen.
Lang zitten zonder van houding te veranderen kan oncomfortabel zijn. Om het risi-
co op fysieke klachten of letsel tot een minimum te beperken, is een juiste houding
zeer belangrijk.
90°
40 - 45°
50 - 60 cm
46 - 55 cm
66 - 71 cm
• Algemeen – Verander regelmatig (ca. elke 20-30 minuten) van houding en
neem regelmatig een pauze om vermoeidheid te vermijden.
• Rug – Bij het zitten op de werkplek moet de rug door de rechte of licht achter-
over gebogen rugleuning van de werkstoel worden ondersteund.
• Armen – De armen en ellebogen moeten ontspannen en losjes zijn. De ellebo-
gen moeten dicht tegen het lichaam aan liggen. Houd de onderarmen en han-
den ongeveer parallel aan de vloer.
• Polsen – De polsen moet bij het werken met het toetsenbord, de muis of de
trackball bij voorkeur gestrekt zijn onder een hoek van niet meer dan 10°. Let
erop dat de polsen niet op het tafelblad rusten.
• Benen – De bovenbenen moeten horizontaal of licht naar beneden gebo-
gen zijn. De onderbenen moeten een hoek van ongeveer 90° met de bovenbe-
8300 NL ALDI NL Content MSN 2006 4076 final.indb 108300 NL ALDI NL Content MSN 2006 4076 final.indb 10 02.06.2017 08:34:1502.06.2017 08:34:15