Ergometer Art.-Nr. 33919 IV-12-2006 Bedienungsanleitung Computer Geprüft nach DIN EN 957-1/5, Klasse SA roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def.in1 1 Bei kommerzieller Nutzung des Gerätes schließt der Hersteller jegliche Garantie- und Gewährleistungsansprüche seitens des Kunden aus! 13.09.
Symbol-Erklärung HINWEIS Macht Sie beim Lesen der Bedienungsanleitung auf wichtige Informationen und Hinweise aufmerksam. ACHTUNG Enthält wichtige Hinweise zur Vermeidung von Schäden am Gerät. WARNUNG Enthält wichtige Hinweise zur Vermeidung von Personenschäden (Verletzungen). 2 Ergometer E 9.6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def.in2 2 13.09.
Inhalt Inhalt 1. Erklärung der LCD-Anzeigewerte 4. Stromversorgung und Inbetriebnahme 1.1. Zeit/Stopp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 4.1. Schritt 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 1.2. Anzeigefeld . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 4.2. Schritt 2 . . . .
LCD-Anzeigewerte 1. Erklärung der LCD-Anzeigewerte 1 1 ZEIT/STOPP 4 STOPP In diesem Feld wird je nach Anzeigestatus die verstrichene Trainingszeit von 00:00 bis maximal 99:59 (Minuten:Sekunden) gezählt und angezeigt, oder mit STOPP der PauseModus signalisiert. ZEIT 2 Anzeigefeld KM 8 3 PULS/BMR 6 CM KG ALTER WATT 7 3 BMR Zeigt je nach Anzeigestatus die aktuell während des Trainings gemessene Pulsfrequenz (Herzfrequenz) von min.
LCD-Anzeigewerte 8 Tretwiderstandstufen (1– 32) 9 Hinweisfeld (Hilfefunktion-Menüführung) Jedes der 16 rechteckigen Kästchen der 10 Balken stellt 2 der 32 Widerstandstufen dar. Wird in einem Programm eine bestimmte Trainingszeit voreingestellt, gilt: Trainingsdauer jedes Balken = voreingestellte Trainingszeit : 10 (Balkenanzahl).
Tastatur 2. Erklärung der Tastatur 2.1. Modus-Taste ➞ Es werden mit der + und – Taste voreingestellte Werte (z. B. Alter, Zeit, Zielpuls) bestätigt. Das Hinweisfeld der LCD-Anzeige macht Sie aufmerksam, wenn die MODUS-Taste zu betätigen ist. 2.4. Plus-Taste ➞ Es kann eine Auswahl getroffen oder Werte (z.B. Alter, Zeit, Zielpuls) voreingestellt werden, welche mit der MODUSTaste bestätigt werden müssen. ➞ Wird die Taste über einen längeren Zeitraum gedrückt, erhöht sich der Eingabewert automatisch.
Tastatur / Puls-, Herzfrequenzmessung 2.6. Erholungspulsmessung/Fitnessnote 1. Drücken Sie nach Beendigung des Trainings die Taste ERHOLUNGS-MESSUNG und halten Sie die Handpuls-Sensoren umfasst oder legen Sie einen handelsüblichen Brustgurt um. 2. Der Computer stoppt alle Anzeigen außer Zeit und Puls. Die Zeit läuft von 00:60 bis auf 00:00 zurück. Wird 00:00 erreicht, erscheint auf der Computeranzeige die vom Computer errechnete Fitnessnote. 3. Die Fitnessnote wird wie folgt errechnet.
Stromversorgung und Inbetriebnahme 4. Stromversorgung und Inbetriebnahme 4.3. Schritt 3: WILLKOMMEN-MODUS Der Computer startet im WILLKOMMEN-MODUS Vor der Inbetriebnahme: ➞ Machen Sie sich mit den Punkten der „Sicherheits- und Trainingshinweise“ in der gedruckten Montage-, Bedienungs- und Trainingsanleitung vertraut. ➞ Die Sicherheitshinweise sind strikt zu befolgen. ➞ Beim Einschalten des Ergometers nicht auf dem Gerät sitzen.
Programmauswahl und Programmbeschreibung 5. Programmauswahl und Programmbeschreibung 5.1. Programm-Anwahl Durch drücken der gewünschten Programm-Taste kann das jeweilige Trainingsprogramm aufgerufen werden. 5.2. Programm-Beschreibung 5.2.1. Schnellstart-Programm Programmbeschreibung: Es handelt sich um ein so genanntes Quickstart-Programm. Taste drücken und sofort kann mit dem Training begonnen werden. 1 ➞ Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen.
Programmbeschreibung 5.2.2. Manuelles Programm Programmbeschreibung: In diesem Programm kann der Tretwiderstand während des Trainings individuell – und es können – wenn gewünscht – Werte für ein Training im Countdown eingestellt werden. 1 Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder Drücken Sie , um – wenn gewünscht – Werte für ein Countdown-Training vorzugeben.
Programmbeschreibung 5.2.3. Individual-Programm Programmbeschreibung: In diesem Programm kann ein individuelles Typen-Trainingsprogramm zusammengestellt und gespeichert werden. 1 Treten Sie in die Pedale, um mit einem bereits gespeicherten Trainingprofil zu trainieren oder drücken Sie , um – wenn gewünscht – eine individuelle Trainingseinheit zu programmieren. Programmierung einer Trainingseinheit (Schritt 2–7): 2 Widerstand für 1.
Programmbeschreibung 5.2.4. Intervall-Programm Programmbeschreibung: Dieses vorprogrammierte Intervall-Programm zeichnet sich durch seine immer in gleicher Reichenfolge wiederkehrenden Belastungs- und Entlastungsphasen aus. Es sollte wegen der starken Intensitätsschwankungen erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden. 1 Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um – wenn gewünscht – Werte für ein Countdown-Training vorzugeben.
Programmbeschreibung 5.2.5. Watt-Programm Programmbeschreibung: In diesem Modus können Sie ein sogenanntes wattgesteuertes (drehzahlunabhängiges) Training absolvieren. Der voreingestellte Wattwert bleibt immer gleich. D. h. der Tretwiderstand (Watt) wird alle 0,5–4 Sekunden der momentanen Trittfrequenz und Trainingsgeschwindigkeit angepasst. 1 Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um – wenn gewünscht – Werte für ein Countdown-Training vorzugeben.
Programmbeschreibung 5.2.6. Zielpuls-Programm Programmbeschreibung: In diesem Modus passt sich der Tretwiderstand automatisch dem vom Benutzer festgelegten Zielpuls (Zielherzfrequenz) an. Ist der aktuelle Puls (Herzfrequenz) während des Trainings unterhalb des eingestellten Zielpulses, wird der Tretwiderstand ca. alle zehn Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe 32 erhöht. Liegt der aktuelle Puls über dem vom Benutzer festgelegten Zielpuls, wird der Tretwiderstand ca.
Programmbeschreibung 5.2.7. Test-Programm Programmbeschreibung: Dieses Programm dauert 12 Minuten und hat das Ziel, den aktuellen Fitnesszustand des Trainierenden zu ermitteln. Der Benutzer muss vor Testbeginn einen konstanten Tretwiderstand (Watt) vorgegeben, welcher während des Progammablaufes nicht geändert werden kann. Es ist wichtig, dass während des Tests der Puls gemessen wird und der max. Pulswert (max. Herzfrequenz) nicht überschritten wird, da sonst kein korrektes Ergebnis ermittelt werden kann.
Programmbeschreibung 5.2.8. BMR-, BMI-, Fett-Messprogramm Programmbeschreibung: Dieses Programm dient zur Ermittlung Ihrer persönlichen BMR-, BMI- und Körperfett-Werte. 1 2 Drücken Sie , um Ihre persönlichen, benutzerdefinierten Werte für die BMI-, BMR-, Körperfettberechnung festzulegen. Vorgabewert für ALTER mit und eingeben, BMI FETT% mit 3 bestätigen.
5.2.8.1. Körperfett-Messergebnis 5.2.8.3. BMR-Messergebnis (Basal-Metabolic-Rate) Folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt, und dieser Wert von seinem tatsächlichen Wert abweichen kann.
Programmbeschreibung 5.2.9. Berg-Programm Programmbeschreibung: Dieses vorprogrammierte Berg-Programm zeichnet sich durch seine gleichmäßig ansteigende Belastung, wie bei einer Bergfahrt, aus und sollte wegen seiner Intensität erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden. 1 Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um den gewünschten Intensitätsgrad (Level) und Werte für ein Countdown-Training vorzugeben.
Ergometer E 9.6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def.in19 19 19 13.09.
5/2006 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def.in20 20 13.09.
