Nautilus® U/R514 Exercise Bikes 003–3244–110609C
Para obtener este manual en Español Latino Americano vaya a: http://support.nautilus.com. Table of Contents Important Safety Instructions 3 User Setup 12 Specifications 5 Workout Programs 13 Features 6 Pausing or Stopping 15 Console 6 Console Setup Mode 16 Remote Heart Rate Monitor 9 Maintenance 16 Operations 11 Troubleshooting 19 Adjustments 11 Contacts 23 Quick Start/Manual Program 12 Manuel du Propriétaire 25 © 2009 Nautilus, Inc.
Important Safety Instructions This icon means a potentially hazardous situation which, if not avoided, could result in death or serious injury. Before using this equipment, obey the following warnings: Read and understand the complete Owner’s Manual. Keep Owner’s Manual for future reference Read and understand all warnings on this machine. If at any time the Warning stickers become loose, unreadable or dislodged, contact Nautilus® Customer Service for replacement stickers.
Safety Warning Labels and Serial Number Type A Description WARNING • • • • • Keep children away. Prior to use, read and understand the Owners Manual. Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine. The maximum user weight for this machine is 300 lbs (136 kg). Replace any “Caution”, “Warning” or “Danger” label that is illegible, damaged, or removed. • This machine is for home use only.
Specifications Power Requirements Operational Voltage 9VDC Operating Current 1500 mA Regulatory Approvals AC Power Adapter: UL listed, CSA certified (or equivalent), Rated 120V60Hz Input, 9VDC, 1500mA Output. Class 2 or LPS.
Features A Console I Adjustable Seat B Upright Handlebars J Contact Heart Rate (CHR) Sensors C Fully Shrouded Flywheel K Side Handlebars D Transport Wheels L Magazine Rack E Stabilizers M Water Bottle Holder F AC Adapter Plug N Fan G Pedals O Heart Rate Chest Strap H Levelers Console The Console provides important information about your workout and lets you control the resistance levels while you exercise.
Console Features A LCD Display — Backlit Console screen B STOP/RESET button — Pauses an active workout, , and if pushed again, will end the workout C Increase button (▲) — Increases a value (age, time, distance, calories, or workout resistance level) D QUICK START button — Begins a Quick Start workout E Decrease button (▼) — Decreases a value (age, time, distance, calories, or workout resistance level) F Fan button — fan control button, push to start and push again to turn off G LOCK/SCA
Distance The DISTANCE display field shows the distance count (miles or km) in the workout. If no distance goal is set up for the current workout program, the display value starts at zero and counts forward until the end of the workout. If the workout has a distance goal, the display starts at the preset value and counts down to zero. Program Display The Program Display shows the name of the program selection and the dot-matrix area shows the course profile for the program.
Remote Heart Rate Monitor Monitoring your Heart Rate is one of the best procedures to control the intensity of your exercise. Contact Heart Rate (CHR) sensors are installed to send your heart rate signals to the Console. The Console can also read telemetry HR signals from a Heart Rate Chest Strap Transmitter. The Console shows your Heart Rate in Beats Per Minute (BPM).
Note: As with all exercises and fitness regimens, always use your best judgment when you increase your exercise time or intensity.
Operations What to Wear Wear rubber-soled athletic shoes. You will need the appropriate clothes for exercise that allow you to move freely. How Often Should You Exercise Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again. Use the values calculated or measured by the machine’s computer for reference purposes only.
Note: Different models can have the knob on the top or the side of the seat bracket. Foot Position / Pedal Strap Adjustment Foot pedals with straps provide secure footing to the exercise bike. 1. Put the ball of each foot on the Pedals. 2. Rotate the Pedals until one can be reached. 3. Fasten the strap over the shoe. 4. Repeat for the other foot. Be sure toes and knees point directly forward to ensure maximum Pedal efficiency. Pedal straps can be left in position for subsequent workouts.
the User menu options. You can use the Guest User option to go to the Program Menu without user setup data. If you want to save your workout data, refer to the User Setup procedure in this manual. User Setup The Nautilus® 14 Series console lets you store and use 2 User profiles (U1 and U2) in addition to a Guest User with no setup data stored. This feature automatically records your workout results in your User profile and lets you track your fitness progress.
Weight, Current Weight, Weight Change. EDIT — You can edit the values for: Current Weight, Target Weight, Current Height, Enter Age, Custom Workout. Push START/ENTER to set each value after you make the change. When the changes are complete, tap the START/ENTER or STOP/RESET button until you are out of the Edit option. DELETE — To delete the User data, push START/ENTER. To cancel the deletion, push STOP/RESET.
Changing Resistance Levels Push the Increase or Decrease buttons to change the resistance level at any time in a workout program. Fitness Test The Fitness Test measures the improvements of your physical fitness level. The test compares your power output (in Watts) to your heart rate. As you become more fit, you will produce more power (Watts) at a given heart rate. Note: The console must be able to read the heart rate information from the CHR sensors or HRM for the HRC program to work correctly.
START/ENTER key to use the default calorie setting (300 Kcal), and start the workout. Or you can push STOP/RESET to start program setup. Use the ▲ and ▼ keys to adjust the CAL value, and then push the START/ENTER key to start the workout. The CALORIES display starts to count down from the set CAL value to zero. Results / Cool Down Mode After a workout the TIME display shows 00:00 and the console shows the Workout Results. You can start your workout cool down.
Maintenance Equipment must be regularly examined for damage and repairs. The owner is responsible to make sure that regular maintenance is done. Worn or damaged components must be replaced immediately or the equipment removed from service until the repair is made. Only manufacturer supplied components can be used to maintain and repair the equipment. This product, its packaging, and components contain chemicals known to the State of California to cause cancer, birth defects, or reproductive harm.
Level Your Bike Levelers are found on each side of the Rear Stabilizer. Turn the knob to adjust the stabilizer foot. Make sure the bike is level and stable before you exercise. Moving Your Bike Upright To move the upright bike, carefully pull the Handlebars toward you while pushing the front of the bike downward. Push the bike to the desired location. NOTICE: Recumbent To move the recumbent bike, carefully lift the rear end of the bike and slowly push the bike to the desired location.
Troubleshooting Problem No display/partial diplay/unit will not turn on Check Solution Check electrical (wall) outlet Make sure unit is plugged into a functioning wall outlet. Check connection at front (recumbent) or rear (upright) of unit Connection should be secure and undamaged. Replace adapter or connection at unit if either are damaged. Check data cable integrity All wires in cable should be intact. If any are visibly crimped or cut, replace cable.
Console displays "E2" error code Check data cable integrity All wires in cable should be intact. If any are cut or crimped, replace cable. Check data cable connections/orientation Insure cable is connected securely and oriented properly. Small latch on connector should line up and snap into place. Console Electronics If tests reveal no other issues, Console should be replaced.
Pedals loose/unit difficult to pedal Seat post movement Check pedal to crank connection Pedal should be tightened securely to crank. Insure connection is not cross-threaded. Check crank to axle connection Crank should be tightened securely to axle. Be sure cranks are connected at 180 degrees from each other. Check locking pin Insure adjustment pin is locked into one of the seat post adjustment holes. Check adjustment knob Insure knob is securely tightened.
Contacts NORTH AMERICA EUROPE, MIDDLE EAST & AFRICA CUSTOMER SERVICE Tel: (800) 605–3369 E-mail: csnls@nautilus.com INTERNATIONAL CUSTOMER SERVICE Nautilus International GmbH Albin-Köbis-Str. 4 51147 Köln Tel: + 49 02203 2020 0 Fax: + 49 02203 2020 45 45 E-mail: technics@nautilus.com CORPORATE HEADQUARTERS Nautilus, Inc.
Printed in China
Nautilus® U/R514 Vélos d’exercice 003–3244–110609C 25
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Instructions de sécurité importantes Cette icône indique une situation potentiellement dangereuse, laquelle, si elle n’est pas évitée, peut entraîner la mort ou des blessures graves. Avant d’utiliser cet équipement, veuillez vous conformer aux avertissements suivants : Lisez et assimilez le Guide du propriétaire dans son intégralité. Conservez le Guide du propriétaire pour consultation future. Lisez et assimilez tous les avertissements apposés sur cette machine.
Étiquettes d’avertissement de sécurité et numéro de série Type A Description WARNING • • • • • Keep children away. Prior to use, read and understand the Owners Manual. Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine. The maximum user weight for this machine is 300 lbs (136 kg). Replace any “Caution”, “Warning” or “Danger” label that is illegible, damaged, or removed. • This machine is for home use only.
Spécifications Alimentation Tension de fonctionnement 9 V c.c. Courant de fonctionnement 1 500 mA Autorisations réglementaires Adaptateur c.a. : Répertorié UL, certifié CSA (ou équivalent), classé 120 V 60 Hz entrée, 9 V c.c., 1 500 mA sortie. Classe 2 ou LPS.
Composants A Console I Siège ajustable B Guidon droit J Capteurs de contact de fréquence cardiaque (CHR) C Volant d’inertie entièrement recouvert K Guidon latéral D Roulettes de transport L Porte-revues E Stabilisateurs M Porte-bouteille d’eau F Prise pour adaptateur c.a.
Composants de la Console A Affichage ACL — Écran de la console rétroéclairé B Bouton STOP/RESET (arrêt/réinitialisation) — Permet de faire une pause dans un entraînement en cous, si vous appuyez à nouveau sur le bouton, l’entraînement arrêtera.
Affichage ACL AA1 Distance AA5 Durée/Intervalle AA2 Affichage du programme AA6 Calories AA3 Watt/Niveau AA7 Vitesse AA4 Pouls Distance Le champ DISTANCE affiche le décompte de la distance (miles ou km) de l’entraînement. Si aucun objectif de distance n’a été programmé pour le programme d’entraînement en cours, la valeur affichée commence à zéro et s’accumule jusqu’à la fin de l’entraînement.
Vitesse/Tr/min KM Le champ SPEED/RPM KM (vitesse/tr/min km) affiche pendant 6 secondes la vitesse du vélo en kilomètres heure (km/h) ou en miles à l’heure (mi/h), et affiche ensuite le nombre de tours minutes (tr/min) pendant 6 secondes. Moniteur de fréquence cardiaque distant La surveillance de votre fréquence cardiaque est l’un des meilleurs moyens de contrôler l’intensité de votre exercice.
progressivement l’intensité jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque atteigne 60 à 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. Continuez à ce rythme, en maintenant votre fréquence cardiaque dans cette zone cible pendant plus de 20 minutes. Plus longtemps vous conservez votre fréquence cardiaque cible, plus votre organisme élimine de graisses. Le graphique représente une brève indication, décrivant les fréquences cardiaques généralement suggérées en fonction de l’âge.
Fonctionnement Choix des souliers et des vêtements Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos mouvements. Fréquence des entraînements Avant de commencer un programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire de l’exercice si vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous évanouir.
Remarque :Selon les modèles, le bouton peut se trouver sur le dessus ou sur le côté du support du siège. Position du pied/réglage de la courroie de la pédale Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo d’exercice. 1. Placez la pointe de chaque pied sur les pédales. 2. Faites tournez les pédales jusqu’à ce que vous en atteignez une. 3. Serrez la courroies sur le soulier. 4. Répétez la même procédure pour l’autre pied.
Sélection du programme d’entraînement Pour aller au menu Programme, vous devez avant tout sélectionner un utilisateur dans le menu User (utilisateur). Utilisez les boutons Increase/Decrease (augmenter/diminuer) pour afficher les options du menu User (utilisateur). Vous pouvez utiliser l’option Guest User (utilisateur invité) pour aller dans le menu Programme sans entrée de données sur l’utilisateur.
colonnes. Réglez le niveau de résistance de la colonne active (celle qui clignote) à l’aide des boutons Increase/Decrease (augmenter/diminuer). Appuyez sur START/ENTER (début/entrée) pour enregistrer vos réponses. Les colonnes terminées sortent de l’écran du côté gauche, et la prochaine colonne est active. Continues jusqu’à ce que les 40 colonnes soient configurées pour cet entraînement. 6. L’écran affiche le message « USER ADDED » (utilisateur ajouté) et vous passez au menu Programme.
Collines 1 Collines 2 Entreprendre un programme de profil : 1. Montez sur le vélo. 2. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour sélectionner un utilisateur (invité ou personnalisé) et appuyez sur START/ENTER (début/entrée). 3. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour sélectionner un des programmes ci-dessus. Appuyez sur START/ENTER (début/entrée). 4.
entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) à partir des capteurs de contact de fréquence cardiaque (CHR) de la machine ou à partir d’un moniteur de fréquence cardiaque (HRM) et d’une sangle de poitrine. Remarque : La console doit être en mesure de lire l’information de la fréquence cardiaque envoyées des capteurs CHR ou du HRM du programme HRC pour fonctionner adéquatement.
Mode de configuration de la console Le mode Console Setup (configuration de la console) vous permet de définir les unités de mesure anglaises ou métriques, de régler le contraste de l’écran et d’activer ou de désactiver les messages de motivation. Les messages de motivation apparaissent à l’écran pour renforcer votre enthousiasme et pour vous donner des informations positives pendant votre exercice. 1.
Chaque semaine Avant chaque utilisation, inspectez l’appareil d’exercice pour y détecter toute pièce desserrée, brisée, endommagée ou usée. Dans ces conditions, ne l’utilisez pas. Réparez ou remplacez toutes les pièces au premier signe d’usure ou de dommage. Après chaque utilisation, utilisez un chiffon humide pour essuyer la sueur sur votre machine et sur la console. Remarque : Évitez toute humidité excessive sur la console.
Mise à niveau de votre vélo Les niveleurs sont situés de chaque côté du stabilisateur arrière. Tournez le bouton pour ajuster le pied du niveleur. Assurez-vous que le vélo est à niveau et qu’il est stable avant de l’utiliser. Déplacement de votre vélo Vélo droit Pour délacer le vélo droit, tirez avec soin le guidon vers vous tout en basculant doucement l’avant du vélo vers le bas. Poussez le vélo jusqu’à l’emplacement souhaité.
Dépannage Problème Pas d’affichage/affichage partiel/la machine ne démarre pas Vérifier Solution Vérifiez le raccordement électrique (à la prise murale). Assurez-vous que la machine est branchée dans une prise murale fonctionnelle. Vérifiez le branchement à l’avant (vélo à position allongée) ou à l’arrière (vélo droit) de la machine. La connexion doit être sécurisée et intacte. Remplacez l’adaptateur ou la prise au niveau de la machine si un ou l’autre semble endommagé.
La machine fonctionne, mais la fréquence cardiaque télémétrique (si équipée) n’apparaît pas. La console affiche le code d’erreur « E2 » Pas de lecture de vitesse/tours minute, La console affiche le code d’erreur « E3 » Guidon Si les tests ne révèlent aucun autre problème, le guidon devrait être remis en place. Sangle de poitrine La lanière doit être compatible « Polar® ». Assurez-vous que la lanière est bien appliquée contre la peau et que la zone de contact est humide.
La console s’arrête (passe en mode sommeil) pendant son fonctionnement. Ventilateur (si équipé) ne se met pas en marche ou ne s’arrête pas La machine oscille/n’est pas stable Pédales desserrées/difficiles à mouvoir Mouvement de la tige du siège Vérifiez l’intégrité du câble de données. Tous les fils du câble doivent être intacts. Si des fils sont élimés ou coupés, remplacez le câble.
Coordonnées AMÉRIQUE DU NORD EUROPE, MOYEN-ORIENT ET AFRIQUE SERVICE CLIENTÈLE Tél. : (800) 605–3369 Courriel: csnls@nautilus.com SERVICE CLIENTÈLE INTERNATIONAL Nautilus International GmbH Albin-Köbis-Str. 4 51147 Köln Tél. : + 49 02203 2020 0 Télécopie: + 49 02203 2020 45 45 Courriel: technics@nautilus.com SIÈGE SOCIAL DU GROUPE Nautilus, Inc. Siège social mondial 16400 SE Nautilus Drive Vancouver, WA, USA 98683 Tél : (800) NAUTILUS (628-8458) ASIE-PACIFIQUE ET AMÉRIQUE LATINE SERVICE CLIENTÈLE Tél.
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