Cookbook

Table Of Contents
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INGRÉDIENTS :
200 g de filet de sébaste
½ poivrons rouges
1 petite courgette de 100 g
12 crevettes décortiquées
4 brochettes en bois
1 citron
4 c. à s. d'huile d'olive
½ c. à c. de thym
½ c. à c. de romarin
½ c. à c. d'origan
½ c. à c. de basilic
1 gousse d'ail
Sel
Poivre du moulin
3 c. à s. d'huile végétale
Par portion :
276 kcal, 2 g G, 23 g L, 15 g P
PRÉPARATION
1. Rincer le filet de poisson à l’eau froide et le sécher
avec du papier absorbant. Le couper en dés grossiers.
2. Laver la courgette et le poivron. Épépiner le poivron et
le détailler en dés grossiers. Couper la courgette en
tranches de ½ cm d’épaisseur.
3. Piquer le filet de poisson, les crevettes, le poivron et la
courgette en alternance sur la brochette.
4. Éplucher l’ail et le hacher finement. Presser le citron.
Faire une marinade avec le jus, l’huile d’olive, les herbes,
l’ail, le sel et le poivre.
5. Bien badigeonner la brochette avec la marinade.
6. Faire chauffer la poêle comme indiqué. Après le signal,
mettre l’huile végétale et les brochettes dans la poêle.
Faire cuire 15-20 minutes en retournant.
BratsensorBratstufeStufe 3Cooking.Hob.EnumType.FryingSensorLevel.Level03DauerNach dem Signalton 15-20 Minuten braten0
Réglages :
Avec sonde de rôtissage, niveau 3
Après le signal, faire griller 15-20 minutes
Conseil :
Les brochettes de poisson sont délicieuses avec de l'aïoli
et du pain blanc.