Nokia Steel HR Activité - Sommeil - Fréquence cardiaque Installation et instructions d'utilisation Nokia Steel HR v3.
Table des matières Exigences minimales.............................................................................................
Récupérer mes données de fréquence cardiaque ���������������������������������������������������������� 30 Devenir plus actif ������������������������������������������������������������������������������������������������ 32 Synchroniser vos données ������������������������������������������������������������������������������� 35 Dissocier votre montre Nokia Steel HR �������������������������������������������������������� 36 Nettoyage et entretien ��������������������������������������������������������
Remarque importante En utilisant votre Nokia Steel HR, vous acceptez expressément les conditions générales relatives aux services Nokia®, disponibles sur notre site Internet. Exigences minimales Accès Internet L'accès à Internet est requis pour : • • • Télécharger l'application Nokia Health Mate® ; Configurer votre Nokia Steel HR ; Mettre à jour le logiciel interne. Pour plus d'informations, consultez “Caractéristiques” page 47.
Description Vue d'ensemble La montre Nokia Steel HR offre un éventail de possibilités, sans jamais lésiner sur son style élégant et décontracté. Étanche jusqu'à 5 ATM et capable d'assurer le suivi de vos sessions de natation, elle peut également suivre votre activité et votre sommeil. Néanmoins, c'est sa capacité à suivre votre fréquence cardiaque lors de vos séances d'entraînement ou de manière continue qui lui permet de se démarquer.
Description du produit (A) Bracelet (B) Écran (C) Touche d'activité (D) Capteur de fréquence cardiaque Description des écrans de la montre L'écran OLED de votre Nokia Steel HR vous permet d'afficher plusieurs écrans indiquant plusieurs informations. Voici les écrans disponibles : • • • • • • Date et heure : affiche la date et l'heure. Cet écran ne peut pas être désactivé. Fréquence cardiaque : affiche la dernière mesure de votre fréquence cardiaque.
Configuration de la montre Nokia Steel HR Installer l'application Nokia Health Mate® Si l'application Nokia Health Mate® n'est pas déjà installée sur votre appareil, suivez les étapes ci-dessous : 1. Saissisez healthapp.nokia.com dans le navigateur Internet de votre appareil. 2. Touchez Télécharger dans l'App Store ou le Play Store. 3. Touchez Obtenir. La procédure d'installation commence.
2. Touchez Commencer. 3. Touchez Commencer à installer mon appareil. 4. Touchez Montres. Nokia Steel HR v3.
5. Touchez Steel HR. 6. Touchez Installer. Nokia Steel HR v3.
7. Appuyez sur le bouton situé en regard de votre Nokia Steel HR et touchez Suivant. 8. Touchez Installer. 9. Saisissez le code affiché sur votre montre et touchez Jumeler. Nokia Steel HR v3.
10. Touchez Suivant. 11. Saisissez votre adresse e-mail, votre mot de passe, puis confirmez. Touchez Suivant. 12. Saisissez vos prénom, nom de famille et date de naissance. Touchez Suivant. 13. Indiquez votre sexe et entrez votre taille et votre poids. Touchez Créer. 14. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que l'aiguille des minutes atteigne le repère 0. Touchez Suivant. Nokia Steel HR v3.
15. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que l'aiguille des heures atteigne le repère 0. Touchez Suivant. 16. Faites glisser le doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que l'aiguille d'activité atteigne le repère 0. Touchez Suivant. Vous remarquerez que l'aiguille de l'activité ne bouge que dans un sens. 17. Touchez OK. 18. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels. Nokia Steel HR v3.
19. Touchez Activer les notifications si vous souhaitez recevoir les notifications sur votre montre, puis touchez Suivant. Pour en savoir plus sur les notifications, consultez “Activer les notifications” page 21. 20. Touchez Fermer. Votre montre Nokia Steel HR est désormais activée. 21. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidien vers le haut ou le bas pour sélectionner l'objectif que vous voulez atteindre. Vous pouvez définir un objectif allant de 3 000 à 15 000 pas par jour. 22. Touchez OK.
2. Touchez Appareils. 3. Touchez +. 4. Touchez Montres. 5. Touchez Steel HR. Nokia Steel HR v3.
6. Touchez Installer. 7. Appuyez sur le bouton situé en regard de votre Nokia Steel HR et touchez Suivant. 8. Touchez Installer. Nokia Steel HR v3.
9. Saisissez le code affiché sur votre montre et touchez Jumeler. 10. Touchez Suivant. 11. Sélectionnez l'utilisateur qui utilisera la Nokia Steel HR. 12. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que l'aiguille des minutes atteigne le repère 0. Touchez Suivant. Nokia Steel HR v3.
13. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que l'aiguille des heures atteigne le repère 0. Touchez Suivant. 14. Faites glisser le doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que l'aiguille d'activité atteigne le repère 0. Touchez Suivant. Vous remarquerez que l'aiguille de l'activité ne bouge que dans un sens. 15. Touchez OK. 16. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels. Nokia Steel HR v3.
17. Touchez Activer les notifications si vous souhaitez recevoir les notifications sur votre montre, puis touchez Suivant. Pour en savoir plus sur les notifications, consultez “Activer les notifications” page 21. 18. Touchez Fermer. Votre montre Nokia Steel HR est désormais activée. 19. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidien vers le haut ou le bas pour sélectionner l'objectif que vous voulez atteindre. Vous pouvez définir un objectif allant de 3 000 à 15 000 pas par jour. 20. Touchez OK.
Notez que vous n'aurez pas non plus à vous inquiéter du passage à l'heure d'été ou d'hiver. Dans ce cas, il vous suffit de synchroniser votre Nokia Steel HR avec votre téléphone pour paramétrer l'heure correcte. Porter ma Nokia Steel HR La Nokia Steel HR doit être portée environ un centimètre en dessous du poignet. Pour garantir la précision des valeurs de fréquence cardiaque obtenues, le bracelet doit être bien serré autour de votre poignet, sans pour autant être inconfortable. Nokia Steel HR v3.
Personnaliser les réglages de ma Nokia Steel HR Personnaliser les écrans Vous pouvez personnaliser les écrans de votre montre Nokia Steel HR, ou même en supprimer quelques-uns, selon vos préférences. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous : 1. 2. 3. 4. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®. Rendez-vous dans Appareils. Touchez Steel HR. Touchez Plus de paramètres. 5. Touchez Personnalisation des écrans. 6. Sélectionnez les écrans que vous souhaitez afficher : Nokia Steel HR v3.
- Touchez les cercles noirs à gauche pour masquer un écran. - Touchez les cercles vides à gauche pour afficher un écran. 7. Touchez et maintenez l'icône à droite pour faire glisser un écran vers le haut ou vers le bas. 8. Touchez le bouton Retour pour confirmer. Activer les notifications Si vous souhaitez recevoir une notification sur votre Nokia Steel HR lorsque vous recevez un appel ou un SMS, vous pouvez activer l'option Notifications. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous : 1.
4. Touchez Notifications. 5. Touchez Activer les notifications et sélectionnez les notifications que vous souhaitez activer. 6. Touchez le bouton Retour pour confirmer. Nokia Steel HR v3.
Suivre mon activité Vue d'ensemble Votre Nokia Steel HR vous permet de suivre votre activité : nombre de pas, suivi de course et suivi de natation. Que ce soit en marchant, en courant ou en nageant, vous n'avez rien à faire pour lancer le suivi. Il vous suffit de porter votre montre Nokia Steel HR et elle fera le reste. (1) Représentation visuelle du nombre de pas : chaque barre correspond à une période de 30 minutes.
Pour obtenir plus d'informations (notamment le nombre de pas exact, la distance parcourue ou les calories brûlées), appuyez simplement sur le bouton situé sur le côté droit de votre montre. Les différents écrans de votre Nokia Steel HR s'afficheront les uns après les autres. Pour en savoir plus, il suffit de vous connecter à l'application Nokia Health Mate®.
6. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidien vers le haut ou le bas pour sélectionner l'objectif que vous voulez atteindre. 7. Touchez OK. 8. Synchronisez votre Nokia Steel HR en ouvrant l'application Nokia Health Mate® et en actualisant votre Calendrier en faisant glisser votre doigt de haut en bas. Suivre mes sessions de natation Votre Nokia Steel HR vous permet de suivre vos sessions de natation. Il vous suffit de porter votre montre Nokia Steel HR tout en nageant.
Suivre mon sommeil Vue d'ensemble Votre montre Nokia Steel HR vous permet de suivre votre sommeil sans aucune action de votre part. Il vous suffit de porter votre montre Nokia Steel HR en allant vous coucher. Elle fera le reste toute seule. Si vous ne voulez pas qu’un suivi de votre sommeil soit effectué, il vous suffit de ne pas porter votre Nokia Steel HR pour dormir.
Régler une alarme Activation d’une alarme Afin d'activer et de régler une alarme, suivez les étapes ci-dessous : 1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®. 2. Rendez-vous dans Appareils. 3. Sélectionnez Réveil. 4. Placez votre montre Nokia Steel HR à proximité immédiate de votre mobile. 5. Touchez le bouton Réveil pour activer le réveil. Nokia Steel HR v3.
6. Touchez et faites glisser l'heure de réveil vers le haut ou le bas pour sélectionner l'heure de l'alarme. 7. Si nécessaire, sélectionnez une heure de réveil intelligente (Smart Wake Up) en réglant une alarme. Votre réveil trouvera alors le meilleur moment pour vous réveiller pendant cet intervalle de temps, afin que vous viviez une expérience de réveil plus douce. 8. Touchez OK. 9. Touchez Récurrence si vous voulez sélectionner les jours où le réveil doit être déclenché. 10.
Désactivation d’une alarme 1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Appareils. 2. Touchez Alarme. 3. Placez votre montre Nokia Steel HR à proximité immédiate de votre mobile. 4. Touchez le bouton Réveil pour désactiver le réveil. 5. Touchez la flèche Retour en haut à gauche de l'écran. Votre réveil est désactivé. Arrêt d’une alarme Vous pouvez facilement arrêter l’alarme en appuyant sur le bouton de votre Nokia Steel HR.
Suivre ma fréquence cardiaque Vue d'ensemble Votre Nokia Steel HR peut vous aider à suivre votre fréquence cardiaque. Par défaut, elle relève la mesure de votre fréquence cardiaque toutes les dix minutes, vous permettant ainsi de visualiser la manière dont celle-ci varie tout au long de la journée. Vous avez également la possibilité d'utiliser le mode de fréquence cardiaque continue afin d'obtenir votre fréquence cardiaque continue, ce qui est particulièrement intéressant lors d'une séance d'entraînement.
Si vous souhaitez voir l'historique complet des mesures de votre fréquence cardiaque, il vous suffit d’ouvrir l'application Nokia Health Mate®. Si vous portez votre montre Nokia Steel HR au quotidien, vous recevrez un item de fréquence cardiaque dans votre Timeline. Cet item de fréquence cardiaque indique votre fréquence cardiaque moyenne et les différentes zones de votre fréquence cardiaque pendant la journée.
Devenir plus actif Me motiver avec mes ami(e)s Vue d'ensemble Votre Nokia Steel HR et l'application Nokia Health Mate® vous aident à rester motivé en apportant une dimension sociale à votre activité. Vous pouvez ajouter vos amis et votre famille sur votre classement et entrer en compétition avec eux pour être celui qui marche le plus chaque semaine.
Plusieurs options sont disponibles, par message, par e-mail ou sur les sites Web des réseaux sociaux. Interaction avec une personne dans mon classement Une fois que votre classement comporte des ami(e)s à vous, vous pouvez interagir avec eux/elles en touchant leur nom et en sélectionnant l'une des 3 actions disponibles : • • • Pouce levé pour les encourager ; Pouce baissé pour frimer ; Message pour discuter avec eux. Interagir avec vos ami(e)s vous permet de rester motivé(e) et de dépasser vos limites.
• • Les badges de pas quotidien lorsque vous atteignez un certain nombre de pas un jour donné ; Les badges de distance cumulée lorsque vous atteignez une distance globale. Les badges sont une manière amusante de rester motivé et d'être récompensé pour vos efforts. Insights Après avoir utilisé votre Nokia Steel HR pendant quelques jours, l'application Nokia Health Mate® vous fournira des Insights (informations).
Synchroniser vos données Grâce à la synchronisation en arrière-plan, vous n'aurez jamais à vous inquiéter de synchroniser vos données, tant que votre Bluetooth reste activé. La synchronisation en arrière-plan est automatiquement déclenchée lorsque : • • • • Vous avez fait plus de 1 000 pas depuis la dernière synchronisation. Vous avez atteint votre objectif de pas quotidien. Plus de 6 heures se sont écoulées depuis la dernière synchronisation.
Dissocier votre montre Nokia Steel HR La dissociation de votre montre Nokia Steel HR vous permet de la retirer de votre compte. Une fois qu'elle n'est plus reliée à votre compte, elle peut être installée sur un autre compte ou sur le profil d'un autre utilisateur de votre compte. Le fait de dissocier votre Nokia Steel HR ne supprime pas vos données de l'application Nokia Health Mate®. Pour dissocier votre Nokia Steel HR, suivez les étapes ci-dessous : 1.
9. Touchez Dissocier ce produit. 10. Touchez Dissocier de mon compte. Nokia Steel HR v3.
Nettoyage et entretien Nettoyer ma Nokia Steel HR 1. Utilisez un tissu non pelucheux humecté avec de l'eau pour nettoyer le verre et le boîtier de votre Nokia Steel HR. 2. Passez le bracelet en silicone sous l'eau et frottez-le avec du savon hypoallergénique pour le nettoyer. 3. Séchez le bracelet en silicone avec un chiffon doux. Charger la batterie Votre Nokia Steel HR peut fonctionner pendant 25 jours sur une simple charge, selon votre utilisation du mode fréquence cardiaque.
Notez que si vous ne chargez pas immédiatement votre Nokia Steel HR, le mode de réserve d'alimentation vous permet de continuer à l'utiliser pendant 20 jours supplémentaires. Toutefois, vous pouvez uniquement lire l'heure et suivre votre activité avec ce mode. Vous devez charger votre Nokia Steel HR pour utiliser le mode fréquence cardiaque. Remplacer le bracelet Vous pouvez facilement remplacer le bracelet de votre Nokia Steel HR grâce aux barres à ressort de dégagement facile avec lesquelles il est fixé.
Calibrer les aiguilles Si vous avez l'impression que l'heure affichée sur votre Nokia Steel HR est incorrecte, il vous faut peut-être recalibrer les aiguilles. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous : 1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Appareils. 2. Touchez votre Nokia Steel HR. 3. Touchez Réglage de l'heure. Assurez-vous que votre montre Nokia Steel HR se trouve à proximité immédiate de votre mobile. 4.
6. Faites glisser le doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que l'aiguille d'activité atteigne le repère 0. Touchez Suivant. Vous remarquerez que l'aiguille de l'activité ne bouge que dans un sens. 7. Touchez Terminer. Votre montre Nokia Steel HR est maintenant correctement calibrée, et les aiguilles se positionnent correctement pour afficher l'heure actuelle.
2. Touchez votre Nokia Steel HR. 3. Touchez Vérifier les mises à jour. 4. Placez votre montre Nokia Steel HR à proximité immédiate de votre mobile. Si votre Nokia Steel HR n'est pas à jour, l'application Nokia Health Mate® vous demande d'installer une nouvelle version logicielle. 5. Touchez Mise à jour. 6. Touchez Fermer lorsque la mise à jour est terminée. Remarque : vous pouvez vérifier quelle version logicielle votre Nokia Steel HR utilise dans Appareils > Steel HR. Nokia Steel HR v3.
Copyright du mode d'emploi Ce mode d'emploi est protégé par les lois de propriété intellectuelle et de copyright. Toute reproduction, modification, représentation et/ou publication sans l’accord préalable de Nokia® sont strictement interdites. Vous ne pouvez imprimer ce mode d'emploi que pour votre usage personnel. Pour toute question, veuillez contacter Nokia Health à l'adresse : http://nokia.ly HealthSupport.
• (uniquement pour iOS). Nous vous conseillons d'exporter vos données régulièrement vers un stockage local sur votre ordinateur personnel. Vous pouvez le faire à partir de l’interface Web Nokia Health Mate® en cliquant sur votre Photo de profil > Paramètres > Préférence utilisateur > Télécharger mes données. Nokia Steel HR v3.
Instructions relatives à la sécurité Utilisation et rangement • • • • • • Utilisez le produit à des températures comprises entre -10 °C et 45 °C (14 °F et 113 °F). Le produit doit être rangé dans un endroit propre et sec entre -20 °C et 85 °C (4 °F et 185 °F) lorsqu'il n'est pas utilisé. Évitez les changements de température extrêmes. Évitez tout type de chocs, qu'ils soient physiques, thermiques ou autres. Ils peuvent endommager les composants externes et internes de votre montre.
Entretien et réparation • • • Ne tentez pas de réparer ou de modifier vous-même votre Nokia Steel HR. L'entretien et les réparations non décrits dans ce mode d'emploi doivent être réalisés par des techniciens professionnels. Une exposition à des températures élevées ou basses peut raccourcir la durée de vie de la pile. Le vieillissement des matériaux peut affecter la résistance à l'eau de la montre. La résistance à l'eau ne peut pas être garantie de façon permanente. Nokia Steel HR v3.
Caractéristiques Nokia Steel HR (36 mm) • • • • • • • Boîtier en acier inoxydable Verre minéral Diamètre de la montre : 36,3 mm (1,4 pouce) Épaisseur de la montre : 13 mm (0,5 pouce) Poids : 39 g (1,38 once) Bracelets : Convient à des poignets allant jusqu'à 200 mm (7,9 pouces) Étanche jusqu'à 50 m (165 pieds) Nokia Steel HR (40 mm) • • • • • • • Boîtier en acier inoxydable Verre minéral Diamètre de la montre : 39,5 mm (1,6 pouce) Épaisseur de la montre : 13 mm (0,5 pouce) Poids : 49 g (1,72 once) Bracel
Capteurs • • • Capteur de mouvement jour et nuit Accéléromètre 3 axes MEMS haute précision Consommation basse puissance Connectivité • Bluetooth / Bluetooth Low Energy (Bluetooth Smart Ready) Appareils compatibles • • • • iPhone 4s et supérieur iPod Touch 5e génération et supérieur iPad 3e génération et supérieur Appareil Android compatible BLE (Bluetooth Low Energy) La Nokia Steel HR ne peut pas être installée à partir d'un ordinateur. Système d'exploitation compatible • • iOS 8.
Récapitulatif sur la publication du document Date de publication Modifications Octobre 2016 v1.0 Première publication Janvier 2017 v2.0 Novembre 2017 v3.0 Mise à jour de : “Suivre mon activité” page 23 Charte graphique Nokia Les captures d'écran dans ce manuel sont utilisées à des fins explicatives. Ce qui s'affiche sur votre écran peut s'avérer différent des captures d'écran illustrant ce manuel. Nokia Steel HR v3.
Garantie Garantie Nokia® limitée de deux (2) ans - Nokia Steel HR Nokia Technologies (France) SA, 2 rue Maurice Hartmann, 92130 Issy-les-Moulineaux (“Nokia®”) garantit le produit physique de marque Nokia® (« Nokia Steel HR ») contre les défauts de matériau et de fabrication dans le cadre d'une utilisation normale en conformité avec les recommandations publiées par Nokia® pendant une période de deux (2) ans à compter de la date d'achat initiale chez le distributeur par le client final (« Période de garantie
Mentions légales ID FFCC : XNAHWA03 Cet appareil est conforme à la Partie 15 des règles FCC et à la (aux) norme(s) RSS exempte(s) de licence d'Industry Canada. L'utilisation est soumise aux deux conditions suivantes : (1)Cet appareil ne cause pas d'interférence nocive, et (2) Cet appareil doit accepter toute interférence reçue, y compris l'interférence pouvant causer un fonctionnement indésirable.
