Nº. du Modèle NTEX05808.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ATTENTION : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur votre vélo dʼexercice, avant de lʼutiliser. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil. 7. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du vélo dʼexercice. 1.
AVANT DE COMMENCER Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo dʼexercice NordicTrack® C3 SI. Le vélo est un des exercices des plus efficaces pour augmenter la mise en forme cardio-vasculaire, pour développer lʼendurance et pour raffermir tout le corps entier. Le vélo dʼexercice C3 SI offre un éventail de fonctionnalités conçues pour vous faire apprécier les bienfaits dʼun entraînement sain dans le confort de votre maison.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme une clé à molette . , et Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées dans lʼassemblage.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage du vélo dʼexercice, lisez tout dʼabord les informations à la page 5. Orientez le Stabilisateur Avant Droite (40) avec la Roue (17) dans la position illustrée. Attachez le Stabilisateur Avant Droite sur le côté droite du Cadre (1) à lʼaide de trois Vis en Métal/Nylon de M8 x 16mm (54) et trois Rondelles Fendues de M8 (55). 1 Attachez le Stabilisateur Avant Gauche (nonilustré) sur le côté gauche du Cadre (1) de la même manière. 55 54 2.
3. Pendant quʼune autre personne tient le Montant (2) près du Cadre (1), localisez lʼattache de fil dans le Montant. 3 43 Référez-vous au schéma en encadré. Attachez la partie inférieure de lʼattache de fil sur la Rallonge du Détecteur Cardiaque (79) et sur le Groupement de Fils Principal (43). Ensuite, tirez lʼautre extrémité de lʼattache de fil vers le haut et hors du Montant (2). Ensuite, détachez et jetez lʼattache du fil.
5. La Console (4) peut utiliser quatre piles de 1,5 volt de type « D » (non incluses) ; nous recommandons les piles alcalines. IMPORTANT : si la Console a été exposée à des températures froides, laissez-la revenir à la température ambiante avant dʼinsérer les piles. Autrement, les écrans de la console ou dʼautres composants électroniques risquent de sʼendommager. Enlevez les vis, puis le couvercle du compartiment des piles et insérez les piles dans celui-ci.
7. Identifiez et orientez la Poignée du Siège (11) de manière à ce que les Poignées du Détecteur Cardiaque (10) soient orientées vers le haut. Assurez-vous que les trous hexagonaux soient aux endroits indiqués. 7 10 11 Conseil : evitez de pincer les Fil du Détecteur Cardiaque (58). Attachez la Poignée du Siège (11) sur le Support du Siège (3) à lʼaide de deux Boulons en Bouton de M10 x 32mm (78) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (64). Ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage en Nylon.
9. Attachez le Siège (9) sur le Support du Siège (3) à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de M6 x 38mm (81) et quatre Rondelles de M6 (44) (seules deux de chaque sont illustrées). Remarque : Les Vis en Métal/Nylon peuvent être préfixées au dessous du Siège. 9 9 3 44 10. Branchez le Fil du Détecteur (58) dans le Réceptacle du Détecteur Cardiaque (79) placé sur le Capot Gauche (26).
. Identifiez la Pédale Droite (21), sur laquelle se trouve un autocollant avec la lettre « R » (R ou Right indique Droite ; L ou Left indique Gauche). À lʼaide dʼune clé anglaise, vissez fermement la Pédale Droite dans le sens des aiguilles dʼune montre sur le Pédalier Droit (23). 11 Vissez la Pédale Gauche (non illustrée) dans le sens contraire des aiguilles dʼune montre, sur le Pédalier Gauche (non illustré). IMPORTANT : serrez les deux Pédales autant que possible.
COMMENT UTILISER LE VELO DʼEXERCICE COMMENT RÉGLER LE MONTANT COMMENT REGLER LES SANGLES DES PEDALES Pour régler les sangles des pédales, tirez dʼabord les extrémités des sangles hors des languettes sur les pédales. Réglez les sangles à la position désirée et appuyez les extrémités des sangles à nouveau dans les languettes. Le montant peut être réglé dans la position qui vous est la plus confortable.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONS DE LA CONSOLE kilos en trop avec le programme de Perte de Poids de 8 semaines. Les programmes iFit contrôlent la résistance des pédales alors que la voix dʼun entraîneur personnel vous guide tout au long des programmes. Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour acheter des cartes iFit, visitez le site www.iFit.com ou référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Les cartes iFit sont aussi disponibles dans certains magasins.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL des pédales (en miles ou en kilomètres à lʼheure) et le nombre approximatif de calories que vous avez brûlées. Llʼécran affiche également votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le capteur cardiaque ou le capteur cardiaque du torse en option (voir lʼétape 5 page 15). 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche pour allumer la console.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. Quand votre rythme cardiaque est détecté, un symbole en forme de cœur se met à clignoter sur lʼécran, puis votre rythme cardiaque apparaît. Pour une lecture plus précise du rythme cardiaque, tenez les plaques métalliques pendant au moins 15 secondes. Remarque : si vous continuez à tenir les capteurs cardiaques du guidon, lʼécran affiche votre rythme cardiaque jusquʼà 30 secondes.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC INSTRUCTEUR tration ci-dessus). Le segment du programme qui clignote représente le segment en cours. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de résistance associé au segment en cours. À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une suite de tonalités se fera entendre et le segment suivant du profil commencera à clignoter.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE segment suivant du profil commencera à clignoter. Durant un programme de rythme cardiaque, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque avec lʼobjectif de rythme cardiaque programmé pour le segment en cours.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME IFIT Quelques instants après avoir sélectionné un programme, la voix dʼun entraîneur personnel commence à vous guider. Les programmes iFit fonctionnent de la même manière que les programmes avec un entraîneur personnel. Pour utiliser un programme, référez-vous aux étapes 3 à 6 à la page 16. Cartes iFIT sont vendus séparément. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site www.iFit.com ou référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
3. Sélectionnez une unité de mesure, si désiré. COMMENT REGLER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE La console peut afficher la cadence des pédales et la distance en miles ou en kilomètres. La console est équipée dʼun mode de lʼutilisateur qui vous permet de sélectionner une unité de mesure et une option dʼéclairage de fond pour la console, ainsi que de consulter les informations dʼutilisation de la console. La partie inférieure droite de lʼécran affiche lʼunité de mesure sélectionnée.
LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION INSTALLER LE RÉCEPTEUR POUR LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION Le détecteur cardiaque du torse en option permet de vous entraîner avec les mains libres et enregistre votre rythme cardiaque tout au long de votre entraînement. Pour acheter le détecteur cardiaque du torse en option, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo dʼexercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Si la console affiche des données incohérentes, vous devez ajuster le capteur magnétique. Pour régler le capteur magnétique, vous devez dʼabord enlever la pédale gauche avant ainsi que le capot gauche. À lʼaide dʼune clé à molette, tournez la pédale gauche dans le sens des aiguilles dʼune montre et retirez-la.
COMMENT AJUSTER LA COURROIE Dévissez mais ne retirez pas les trois vis (A) indiquées. Enfoncez la tige dʼun tournevis vers le bas, entre le volant (B) et la Poulie du Volant (38). Tirez le haut du tournevis vers lʼarrière du vélo assis jusquʼà ce que la Courroie de Traction (47) soit tendue. Serrez les trois vis. Ensuite, réattachez les Protections Latérales Avant et la Pédale Droite.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise les calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez lʼintensité de votre exercice jusquʼà ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d'entraînement.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1 1. Étirement vers les orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle NTEX05808.0 Nº. Qte.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle NTEX05808.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle NTEX05808.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
