Owner's Manual

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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC
MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche pour allumer la console.
Quelques secondes après avoir commencé à
pédaler, lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez un programme avec mesure de
la fréquence cardiaque.
Pour sélectionner
un programme de
rythme cardiaque,
appuyez sur la
touche du
Programme de
Rythme Cardiaque
désiré. Le nom, la
durée et un
graphique des
niveaux de résistance du programme apparaissent
sur lʼécran pendant quelques secondes.
3. Entrez un objectif maximum de rythme car-
diaque.
Quelques secon-
des après avoir
sélectionné un pro-
gramme de rythme
cardiaque, le nom-
bre 110 se met à
clignoter sur la partie inférieure droite de lʼécran.
Appuyez sur les touches dʼaugmentation et de
diminution à gauche des touches du Programme
de Rythme Cardiaque pour entrer lʼobjectif maxi-
mum de rythme cardiaque (référez-vous à la
section INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page 23).
4. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes avec contrôle du rythme car-
diaque sont divisés en 20 ou 30 segments dʼune
minute. Une fréquence cardiaque cible est pro-
grammée pour chaque segment. Remarque : la
même fréquence cardiaque cible peut être pro-
grammée pour plusieurs segments consécutifs.
Pendant le programme, le profil du programme
décrira votre progression (reportez-vous à lʼillus-
tration ci-dessus). Le segment du programme qui
clignote représente le segment en cours. La hau-
teur du segment indique le réglage de la
fréquence cardiaque cible associé au segment en
cours. À la fin de chaque segment de lʼentraîne-
ment, une suite de tonalités se fera entendre et le
segment suivant du profil commencera à clignoter.
Durant un programme de rythme cardiaque, la
console compare régulièrement votre rythme car-
diaque avec lʼobjectif de rythme cardiaque
programmé pour le segment en cours. Si votre
fréquence cardiaque est trop rapide ou trop lent
par rapport à la fréquence cardiaque cible pro-
g
rammée, la résistance des pédales sʼajuste
automatiquement pour ramener votre fréquence
cardiaque proche de la fréquence cardiaque cible
programmée. Chaque fois que la résistance
change, le niveau de résistance apparaît sur
lʼécran pendant quelques secondes pour vous
prévenir.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les
touches de la Résistance Magnétique Silencieuse.
Remarque : si vous changez la résistance
manuellement, vous ne pourrez peut-être pas
maintenir votre objectif de rythme cardiaque.
Remarque : If you manually override the resis-
tance settings, you may not maintain your target
heart rate.
IMPORTANT : à la fin du segment en cours du
programme, les pédales sʼajustent automa-
tiquement au réglage de la résistance du
prochain segment.
Dʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour arrêter dʼentraînement à
nʼimporte quel moment, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps nʼest plus comptabilisé.
Pour recommencer lʼentraînement, reprenez sim-
plement le pédalage.
5. Tenez le détecteur cardiaque manuel.
Il nʼest pas nécessaire de tenir constamment les
poignées du capteur durant le programmes avec
mesure de la fréquence cardiaque. Cependant,
vous devez tenir régulièrement les poignées pour
que le programme puisse fonctionner correcte-
ment. Chaque fois que vous tenez les
poignées, gardez vos mains sur les contacts
métalliques pendant au moins 15 secondes.
6. Suivez votre progression sur lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 14.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 15.
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