MANUEL DE LʼUTILISATEUR Nº. du Modèle 23665.1 Nº. de Série Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les pré- cautions importantes ci-dessous avant dʼutiliser lʼappareil elliptique. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de lʼutilisateur et tous les avertissements sur lʼappareil elliptique avant dʼutiliser lʼappareil elliptique. Nʼutilisez lʼappareil elliptique que de la manière décrite. jours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 9.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisit lʼappareil elliptique révolutionaire NordicTrack® AUDIOSTRIDER 600. The AUDIOSTRIDER 600 est équipé dʼun large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables—et quand vous ne vous entraînez pas, lʼappareil elliptique est unique : il se plie et prend ainsi très peu de place. vous référer à la page de couverture de ce manuel pour nous contacter.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme une clé à molette , et un maillet en caoutchouc . , Alors que vous assemblez lʼappareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces.
2. Attachez le Boîtier Gauche et le Boîtier Droit du Cadre (36, 37) autour du Cadre (1) à lʼaide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (78). 2 37 78 1 78 3. Avec lʼaide dʼune autre personne, inclinez doucement lʼappareil elliptique sur le côté. Fixez le Pied Central (40) au Cadre (1) à lʼaide de deux Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (78). Puis, ramenez lʼappareil elliptique en position droite. 36 3 1 Orientez le Stabilisateur Arrière (3) dans la position illustré.
EXERCICES DʼASSOUPLISSEMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée cidessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1 1. Exercices dʼassouplissement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissezvous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusquʼà 15 puis détendez-vous.
4. Pendant quʼune deuxième personne tient le Montant (10) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Supérieur (65) sur le Groupement de Fils Inférieur (64). 4 Faites attention de ne pas pincer les Groupements de Fils (64, 65) durant cette étape Puis, insérez le Montant (10) à lʼintérieur du Cadre (1). Fixez le Montant à lʼaide de quatre Vis en Bouton de M8 x 19mm (85) et de quatre Rondelles Fendues de M8 (97). Ne serrez pas les Vis en Bouton tout de suite.
6. Appliquez une bonne quantité de la graisse fournie sur lʼEssieu PSC (71). Introduisez lʼEssieu PSC à lʼintérieur du Montant (10). Faites attention de ne pas endommager le Groupement de Fils Supérieur (65). 6 65 Appliquez un peu de graisse sur une Rondelle Ondulée (80). Glissez la Rondelle Ondulée pardessus lʼextrémité gauche de lʼEssieu PSC (71). Graisse Localisez la Jambe pour la Partie Supérieure du Corps Gauche (24), portant un autocollant et orientez-la comme indiqué.
8. Tenez le Boîtier PSC Arrière Gauche (26) et le Boîtier PSC Avant Gauche (27) autour de la Jambe PSC (24) gauche. Attachez les Boîtiers PSC à lʼaide de cinq Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (78). 8 Attachez le Boîtier PSC Arrière Droit (28) et le Boîtier PSC Avant Droit (29) de la même manière. 78 27 9. La Console (11) requiert quatre piles de 1,5 V (D), (non-incluses). Piles alkalines sont recommandées.
10. Pendant quʼune autre personne tient la Console (11) près du Montant (10), branchez le groupement de fil dans le Groupement de Fils Supérieur (65). 10 Groupement de Fils de la Console Fixez la Console (11) au Montant (10) à lʼaide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (78). Evitez de pincer les groupements de fils durant cette étape. 11 10 65 78 11. Orientez un Bras de Liaison (30) comme indiqué.
. Appliquez généreusement de la graisse sur lʼessieu de la Jambe pour la Partie Supérieure du Corps (PSC) (24) gauche, et dans lʼessieu sur la Bras du Pédalier (55) gauche. Ensuite, appliquez de la graisse sur deux Grande Rondelles Ondulées (89). 12 24 Graisse Glissez une Bague dʼEspacement de la Jambe PSC (9) et une Rondelle Ondulée Large (89) par-dessus la Jambe PSC Gauche (24).
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Lorsque vous nʼutilisez pas lʼappareil elliptique, vous pouvez le ranger en pliant son cadre. Pour plier lʼappareil elliptique, soulevez la poignée située à lʼarrière de lʼappareil elliptique jusquʼà ce que celui-ci se verrouille en position verticale. COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour déplacer lʼappareil elliptique, pliez-le comme indiqué à gauche.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les bras PSC puis, montez sur la pédale dans la position la plus basse. Ensuite, mettez lʼautre pied sur lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent dʼune manière continue. Bras pour la Partie Supérieure du Corps Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux directions.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné, la résistance du vélo dʼexercice peut être réglée dʼune simple pression du doigt. Alors que vous faites des exercices, la console vous fournit les données de vos exercices.
4 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Remarque : si la console est recouverte dʼun film de plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la console. 1 2 3 Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Lorsque vous mettez la console sous tension, lʼécran et le régulateur de cadence des programmes sʼallument. Une tonalité se fait entendre et la console est prête à lʼemploi. Suivez votre progression sur lʼécran.
5 6 Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. Si les plaques métalliques du Plaques détecteur cardiaque sont recouvertes dʼun film en plastique, retirez-le. De plus, assurezvous que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque sur le guidon, les paumes des mains les plaques métalliques. Evitez de bouger vos mains ou de trop serrer les plaques. Allumez le ventilateur, si désiré.
Durant le programme, le régulateur de cadence des programmes vous invite à maintenir votre cadence de pédalage proche du réglage de la cadence cible du segment en cours. Lorsquʼun voyant de gauche sʼallume, augmentez votre cadence, lorsquʼun voyant de droite sʼallume, diminuez votre cadence. Lorsque le voyant du centre sʼallume, maintenez votre cadence actuelle. IMPORTANT : le régulateur de cadence des programmes ne sert quʼà vous fixer un objectif.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTHME CARDIAQUE 1 5 Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à lʼétape 1 à la page 15. 2 Sélectionnez un programme de rythme cardiaque. 3 Enregistrez un rythme cardiaque dʼobjectif. Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé en 40 segments dʼune minute. Remarque : pour un entraînement plus court, arrêtez lʼentraînement ou sélectionnez un autre programme avant la fin du programme.
2 Pendant vos exercices, le régulateur de cadence des programmes vous invite à maintenir une vitesse de pédalage constante. Lorsquʼun voyant de gauche sʼallume, augmentez votre cadence, lorsquʼun voyant de droite sʼallume, diminuez votre cadence. Lorsque le voyant du centre sʼallume, maintenez votre cadence actuelle. Important : le régulateur de cadence des programmes ne sert quʼà vous fixer un objectif. Veillez à pédaler selon une cadence qui vous est confortable.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. Si les pédales glissent pendant le pédalage, même lorsque la résistance est réglée sur le réglage le plus élevé, il est alors nécessaire de régler la courroie. Pour régler la courroie, reportez-vous dʼabord à lʼétape 12 à la page 11 puis enlevez le bras de la pédale gauche ainsi que le bras de liaison gauche.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE ATTENTION : effectuer des exercices aérobics, une activité qui requiert de grandes quantités dʼoxygène pendant une période de temps soutenue. Pour des exercices aérobics, réglez lʼintensité de vos exercices jusquʼà ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du haut dans votre zone dʼentraînement. consultez votre médecin avant de commencer ce programme, ou tout autre programme dʼexercice.
REMARQUES 23
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 23665.1 Nº. Qté.
Nº. Qté. 93 94 95 96 97 2 4 4 8 16 92 2 Description Boulon de Carrosserie de M10 x 78mm Vis en Bouton de M10 x 80mm Écrou de Verrouillage en Nylon de M6 Rondelle de M8 Rondelle de M8 x 23mm x 2mm Rondelle Fendue de M8 Nº. 98 99 100 * * * Qté. 2 2 2 – – – Description Rondelle de M10 Rondelle Fendue de M10 Vis en Bouton de M10 x 25mm Manuel de lʼUtilisateur Clé Hexagonale Graisse Remarque : « * » indique quʼune pièce nʼest pas illustrée.
86 95 66 31 84 67 97 78 32 16 97 22 90 83 5 97 8 91 17 92 96 83 85 27 34 97 83 96 67 26 78 96 7 4 82 17 80 24 89 78 9 7 78 78 91 11 19 68 73 39 78 77 16 78 68 77 10 85 36 97 20 78 82 97 78 71 78 65 85 80 1 85 82 7 29 70 31 21 73 9 67 89 67 97 66 97 23 78 21 96 35 100 25 98 38 41 96 90 83 97 69 83 75 31 85 32 86 84 95 28 84 85 98 100 40 37 31 96 78 97 78 72 7 8 97 6 83 78 39 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº.
54 27 95 88 86 42 43 79 54 78 52 31 30 42 18 53 88 81 81 14 53 89 13 87 87 12 64 45 47 46 33 63 48 94 2 16 76 62 59 51 49 55 58 44 33 94 50 56 60 3 59 74 87 99 61 62 57 87 16 99 58 55 87 63 93 87 12 54 18 87 13 42 43 79 87 53 30 89 15 78 88 42 54 81 53 31 95 86 78 88 52 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle 23665.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
