Owner's Manual
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E
nregistrez votre âge.
Quelques instants après avoir sélectionné le pro-
gramme, les mots « ENTRER l’ÂGE » et un âge
(35) apparaissent sur l’écran principal. Pour entrer
votre âge, appuyez sur les touches + et – à côté
de la touche ENTRER [ENTERÉE] ; gardez les
t
ouches enfoncées pour entrer votre âge par
étapes de 5 ans. Quand votre âge est affiché, ap-
puyez sur la touche ENTRER [ENTERÉE].
Enregistrez votre poids.
Les mots « ENTRER LE POIDS » et un poids de
180 livres apparaissent ensuite sur l’écran princi-
pal. Pour entrer votre poids, appuyez sur les
touches + et – à côté de la touche ENTRER
[ENTERÉE] ; gardez les touches enfoncées pour
entrer votre poids par étapes de 5 livres. Quand
votre poids est affiché, appuyez sur la touche EN-
TRER [ENTERÉE].
Enregistrez la durée du programme.
Les mots « ENTRER LA DURÉE » et une durée
de 10 minutes apparaissent ensuite sur l’écran
principal. Pour changer la durée du programme,
appuyez sur les touches + et – à côté de la
touche ENTRER [ENTERÉE]. Appuyez enfin sur
la touche ENTRER [ENTERÉE].
Commencez à vous entraîner et changez la ré-
sistance des pédales, comme désiré.
Alors que vous
pédalez, changez
la résistance des
pédales en ap
-
puyant sur les
touches
RÉSISTANCE +
et – ou les
touches
RÉSISTANCE
RAPIDE [RÉSISTANCE QUICKTOUCH].
Durant le programme MANUEL, la matrice affiche
votre progression et les niveaux de résistance
que vous avez sélectionnés. Durant le premier
segment de 30 secondes du programme, la co-
l
onne de gauche sur la matrice clignote. Durant
les quatre dernières secondes du premier seg-
m
ent, la colonne à droite se met aussi à clignoter.
Quand le premier segment se termine, une tona-
lité retentit et la colonne à droite continue de cli-
gnoter.
Chaque fois que vous changez la résistance des
pédales, des indicateurs supplémentaires s’allu-
ment ou s’éteignent dans la colonne qui clignote
et dans toutes les colonnes à droite de la colonne
qui clignote. Remarque : si vous avez sélectionné
un niveau de résistance supérieur à 8,
les indica-
teurs dans toutes les colonnes se déplacent vers
le bas
jusqu’à ce que vous sélectionniez un ni-
veau de résistance inférieur.
À la fin de chaque segment, une tonalité retentit
et la colonne à droite se met à clignoter. Quand
vous avez terminé les 8 premières minutes du
programme, la même colonne continue de cligno-
ter et
toutes les colonnes d’indicateurs se dépla-
cent d’une colonne vers la gauche
. Les colonnes
d’indicateurs continuent à se déplacer vers la
gauche, à la fin de chaque segment, jusqu’à ce
que le dernier segment soit affiché dans la co-
lonne la plus à droite de la matrice.
La colonne à
droite se met alors à clignoter à la fin de chaque
segment
jusqu’à ce que le programme se termine.
Suivez votre progression sur l’écran principal.
Référez-vous à la section L’ÉCRAN PRINCIPAL à
la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à la section LE DÉTECTEUR CAR-
DIAQUE à la page 12.
Quand vous avez fini d’utiliser l’appareil ellip-
tique, la console entre automatiquement en
mode veille ou s’éteint.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 10.
9
8
7
6
5
4
3
Colonne qui clignote