Codice modello Nº di serie Il codice modello e il numero di serie si trovano nella posizione indicata di seguito. Scrivere il codice modello e il numero di serie nello spazio soprastante. Etichetta del Nº di Serie DOMANDE? En FreeMotion Fitness, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, vedere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2 di questo manuale.
INDICE Come Rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 SEZIONE 1 Precauzioni Importanti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 Prima di Iniziare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Montaggio della Cyclette Verticale . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI Qualora dopo la lettura del presente manuale sorgessero dei dubbi, o si rendesse necessaria assistenza, rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti all’indirizzo e numero di telefono indicati di seguito.
PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la cyclette verticale. 1. Sarà responsabilità del proprietario della cyclette verticale di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso degli precauzioni. 8. La cyclette verticale non dovrebbe essere utilizzato da persone con un peso superiore ai 160 kg. 9.
PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver scelto la rivoluzionaria cyclette verticale NordicTrack® 9600. La cyclette verticale NordicTrack 9600 offre un’ampia serie di funzioni che rendono gli allenamenti più efficaci e divertenti. poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta vi preghiamo di munirvi del codice modello del prodotto e del numero di serie prima di effettuare la chiamata.
MONTAGGIO DELLA CYCLETTE VERTICALE Il montaggio richiede due persone. Mettere la cyclette verticale in una zona libera e rimuovere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Il montaggio può essere completato utilizzando la chiave esagonale. Inserire i cablaggi della consolle all’interno del Telaio (1) e verso l’alto nel Montante (3). Fissare il Montante al Telaio con sei Viti Testa Bombata da 3/8” x 1 1/4” (53).
IMPOSTAZIONE DELLA CYCLETTE VERTICALE SPOSTAMENTO E LIVELLAMENTO DELLA CYCLETTE VERTICALE Manubrio Prima di spostare la cyclette verticale, accertare che il cavo di alimentazione sia disinserito. Nota: Qualora alla cyclette verticale sia collegato un cavo CATV e si desideri spostarlo a una certa distanza, potrebbe rendersi necessario scollegare il cavo. Sollevare qui A causa delle dimensioni e del peso della cyclette verticale, lo spostamento richiede la presenza di due persone.
COLLEGAMENTO DI UN CAVO CATV Qualora la cyclette verticale sia dotata di consolle Workout TV, per la visione delle stazioni televisive via cavo sarà necessario un cavo CATV. Presa del Cavo Individuare la presa per il cavo sul lato anteriore della cyclette verticale. Collegare il cavo CATV alla presa del cavo. Inoltre, alla cyclette verticale, è possibile collegare un ricevitore satellitare, un videoregistratore o un lettore DVD.
COME AGGIORNARE LA CONSOLLE Vostra cyclette verticale è stato preconfigurato per il funzionamento con una consolle Basica e con una consolle Workout TV (vedere i disegni di seguito). Per ulteriori informazioni sulle funzioni della consolle Basica, vedere pagina 9. Per informazioni aggiornate sulla consolle Workout TV, vedere pagina 23. Per aggiornare la consolle e ampliare le funzionalità della cyclette verticale in qualsiasi momento, vedere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2.
USO DELLA CONSOLLE BASE Nota: Qualora sulla consolle sia presente una pellicola di plastica trasparente, rimuovere la pellicola. Matrice Display Principale FUNZIONI DELLA CONSOLLE Inoltre, la consolle offre tre programmi pulsazioni che regolano la resistenza dei pedali in modo da mantenere la frequenza cardiaca vicino al livello desiderato durante gli allenamenti, nonché un programma test fitness veramente unico che misura il livello massimo di VO2.
5 USO DELLA MODALITÀ AVVIO RAPIDO 1 Matrice—Qualora sia stata selezionata la modalità AVVIO RAPIDO, la matrice visualizzerà un grafico dei livelli di resistenza selezionati. La colonna lampeggiante rappresenta il livello di resistenza corrente. Ogni trenta secondi, tutte le colonne si sposteranno di una posizione verso sinistra. Aumentando o riducendo la resistenza, si accenderanno o spegneranno indicatori aggiuntivi nella colonna lampeggiante (e in tutte le colonne a destra della colonna lampeggiante).
Distanza—Questa sezione del display principale visualizzerà la distanza pedalata in miglia o chilometri. 6 Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato. Se ci fossero Contatti delle sottili pellicole di plastica sui contatti metallici sulle impugnature, rimuovere la plastica. Per misurare le pulsazioni, impugnare i contatti sotto la console o i contatti vicino alle estremità dei manubri. Evitare di muovere le mani.
accesi nella colonna lampeggiante indica il livello di resistenza per il segmento corrente. Al termine di ogni segmento, verrà emessa una serie di segnali acustici, il tempo lampeggerà sul display principale e la colonna lampeggiante della matrice si sposterà di una posizione verso destra. USO DEL PROGRAMMA ESERCIZIO PROGRAMMATO Il programma ESERCIZIO PROGRAMMATO calcolerà il tempo rimanente nell’esercizio mentre l’utente controlla la resistenza dei pedali.
segmento, verrà emessa una serie di segnali acustici, il tempo lampeggerà sul display principale e la colonna lampeggiante della matrice si sposterà di una posizione verso destra. La resistenza dei pedali varierà automaticamente qualora per il segmento successivo sia programmato una diverso livello di resistenza. Nota: La matrice indica livelli di resistenza relativi.
watt. Durante il programma, la matrice visualizzerà la progressione. La colonna lampeggiante rappresenta il segmento corrente del programma. Al termine di ogni segmento, verrà emessa una serie di segnali acustici, il tempo lampeggerà sul display principale e la colonna lampeggiante della matrice si sposterà di una posizione verso destra.
corrente del proColonna Lampeggiante gramma. Il numero di indicatori accesi nella colonna lampeggiante indica il livello di resistenza per il segmento corrente. Al termine di ogni segmento, verrà emessa una serie di segnali acustici, il tempo lampeggerà sul display principale e la colonna lampeggiante della matrice si sposterà di una posizione verso destra. La resistenza dei pedali varierà automaticamente qualora per il segmento successivo sia programmato una diverso livello di resistenza.
Durante il proColonna Lampeggiante gramma, la matrice visualizzerà la progressione e i livelli di resistenza selezionati. La colonna lampeggiante rappresenta il segmento corrente del programma. Il numero di indicatori accesi nella colonna lampeggiante indica il livello di resistenza per il segmento corrente. Al termine di ogni segmento, verrà emessa una serie di segnali acustici, il tempo lampeggerà sul display principale e la colonna lampeggiante della matrice si sposterà di una posizione verso destra.
4 USO DEI PROGRAMMI PULSAZIONI Una volta premuto il pulsante, il messaggio INSERIRE ETA’ e l’impostazione corrente dell’età compariranno sul display principale. Per inserire l’età, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO. Il tre programmi pulsazioni regolano automaticamente la resistenza dei pedali in modo da mantenere la frequenza cardiaca vicino al livello desiderato durante l’esercizio.
sul display principale e la resistenza dei pedali potrà diminuire automaticamente. In tal caso, vedere le istruzioni relative al cardiofrequenzimetro da torace. Durante il programma, se lo si desidera, è possibile modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti Resistenza + e – oppure i pulsanti CONTROLLO RESISTANZA.
5 USO DEL PROGRAMMA TEST FITNESS Una volta premuto il pulsante, il messaggio INSERIRE PESO e l’impostazione corrente del peso scorreranno sul display principale. Per inserire il peso, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO. Il programma TEST FITNESS misura il livello massimo di VO2.
mento della distanza percorsa. Per azzerare la distanza percorsa, premere il pulsante CANCELLA. USO DELLA MODALITÀ MANUTENZIONE 7 La consolle presenta una modalità manutenzione che consente di accedere a una serie di informazioni e di visualizzare e modificare le impostazioni predefinite. Per l’uso della modalità manutenzione attenersi alle fasi illustrate di seguito.
nare i canali che non si desiderano o aggiungere altri canali. Per eliminare o aggiungere un canale, prima premere i pulsanti CANALE + e – fino a quando il canale compare sul display principale. Premere nuovamente il pulsante INSERIRE 10 ETÀ/PESO e programmare i canali televisivi. La consolle è predisposta per localizzare e memorizzare tutti i canali televisivi validi nella zona di residenza.
IMPOSTAZIONI DI CONNESSIONE PER LA TV Fare riferimento alla tabella sottostante per individuare l’impostazione di connessione per la TV per il proprio paese. Vedere la fase 9 a pagina 20 per selezionare un’impostazione. Nota: La cyclette verticale è preconfigurata per il sistema NTSC o PAL.
USO DELLA CONSOLLE WORKOUT TV Nota: Se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla. Televisione a Schermo Piatto Matrice Display Principale FUNZIONI DELLA CONSOLLE La consolle Workout TV di ultima generazione offre una straordinaria gamma di funzioni che consentono di rendere gli esercizi più efficaci e gradevoli. Qualora sia stata selezionata la modalità manuale della consolle, la resistenza dei pedali potrà essere modificata premendo un pulsante.
2 USO DELLA CONSOLLE WORKOUT TV Per ascoltare i programmi televisivi utilizzando le cuffie, inserire lo spinotto delle cuffie nella presa indicata sul lato sinistro della consolle. La consolle Workout TV offre le medesime funzioni della consolle Base, ma è dotata inoltre di una TV personale integrata. Nota: La consolle è predisposta per localizzare e memorizzare tutti i canali televisivi validi nella zona di residenza. Inoltre, è possibile eliminare i canali indesiderati.
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI In caso di quesiti relativi alla manutenzione o alla localizzazione dei guasti, consultare la sezione COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2. Controllare regolarmente e serrare opportunamente tutte le parti esterne della cyclette verticale. Per pulire la cyclette verticale, applicare una piccola quantità di detergente universale delicato sopra un panno in cotone al 100% e passarlo sulla consolle, sugli schermi e sulle superfici esterne.
NOTE 26
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO l’esercizio aerobico. Viene espresso come una percentuale della frequenza cardiaca massima (FCM). L’FCM rappresenta il numero massimo di battiti che il cuore può raggiungere in un minuto. Per determinare l’FCM approssimativa, sottrarre l’età (in anni) da 220. Si tratta solo di una stima dell’FCM; solo un esame clinico sotto stress è in grado di fornire un valore preciso.
3. Stiramento dei Muscoli delle Cosce—Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15/30 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della schiena.
La « T » rappresenta il tempo o la durata dell’allenamento. Il principiante può iniziare con 5/10 minuti di attività aerobica. Coloro che hanno una condizione fisica media devono allenarsi per 20/30 minuti. Chi invece è nella condizione massima di allenamento o coloro che desiderano dimagrire, devono allenarsi per 30/60 minuti. Il segreto è mantenere la frequenza cardiaca stabilita per tutto il periodo di allenamento.
Prendersela con calma. Porsi dei mini obiettivi. Si può iniziare l’esercizio fisico quotidiano con tre o quattro mini allenamenti al giorno da 5 o 10 minuti. Spostarsi al livello di forma fisica solo quando ci si sente pronti e la frequenza cardiaca è passata al di sotto della zona di frequenza cardiaca predefinita. CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO Un condizionamento di tutto il corpo aiuta a tenere sotto controllo disturbi e dolori della vita quotidiana.
LISTA DELLE PARTI R0305A Per identificare le parti elencate sotto, riferirsi al DIAGRAMMA DELLE PARTI alle pagine 32 e 33. Nº. del Diag. Qtà. Descrizione 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 2 2 35 36 1 1 Nº. del Diag. Qtà.
DIAGRAMMA DELLE PARTI A R0305A 25 9 52 54 50 57 30 5 23 29 71 32 28 15 56 10 24 27 22 64 16 64 31 2 69 50 49 17 51 51 49 1 19 70 49 69 39 49 49 40 52 19 33 41 59 49 43 33 18 52 44 59 18 45 46 58 63 58 21 14 47 66 60 35 20 68 62 48 13 36 32
DIAGRAMMA DELLE PARTI B R0305A 4 34 38 61 34 61 37 61 38 37 37 38 37 26 37 38 61 61 38 11 6 53 61 38 26 53 55 12 37 37 38 61 55 11 3 61 65 42 42 38 37 67 42 65 65 65 67 8 7 65 65 65 65 65 33
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