Owner's Manual

OEFENEN MET DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER

Houdt u zich vast aan de handgrepen met pols-sen-

sor en stap op het laagste pedaal om de elliptische

crosstrainer te gebruiken. Stap vervolgens op het

andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeien-

de beweging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven

kunnen in beide richtingen draaien. Aangeraden

wordt de pedaalschijven in de door de pijl aange-

geven richting te duwen. Duw de pedaalschijven

in de tegenovergestelde richting om variatie in uw

oefening aan te brengen.

Wacht tot de elliptische crosstrainer stopt voor u van

de elliptische crosstrainer afstapt. Met de elliptische

crosstrainer kan men niet freewheelen. De peda-

len blijven ronddraaien todat het vliegwiel stopt.

Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van

het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-

ste pedaal.

HOE DE ARMHENDELS TE GEBRUIKEN

Duw en trek tij-

dens uw oefening

aan de armhen-

dels om uw

armen, rug en

schouders te trai-

nen. Als u alleen

uw onderlichaam

wilt trainen, houdt

u zich dan aan de

handgrepen vast.

Armhendels

Handgreep

met pols-

sensor

Pedaal

Pedaalschijf

Handgreep met

pols-sensor