Modelnr. NTEVEL12913.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de revolutionaire NORDICTRACK® E 12.2 elliptische trainer gekozen heeft. De E 12.2 elliptische trainer biedt een aantal indrukwekkende mogelijkheden aan die ontwikkeld zijn om uw workouts thuis effectiever en leuker te maken. vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • Montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het volgende gereedschap nodig: een kruiskopschroevendraaier • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal pas weg als u helemaal met de montage klaar bent. een rubber hamer Montage kan makkelijker zijn met uw eigen set sleutels. Om schade aan onderdelen te voorkomen, dient u geen elektrisch gereedschap te gebruiken.
3. Plaats met de hulp van een tweede persoon, wat van het verpakkingsmateriaal (niet afgebeeld) onder de achterkant van het Onderstel (1). Laat het tweede persoon het Onderstel vasthouden om te zorgen dat deze niet omvalt terwijl u deze stap voltooit. Maak de Achterste Stabilisator (2) aan het Onderstel (1) vast met twee M10 x 122mm Schroeven (104) en twee M10 Gespleten Tussenringen (105). Verwijder het verpakkingsmateriaal van onder de achterkant van het Onderstel (1). 3 2 105 104 4.
5. Tip: vermijd dat de draden bekneld raken. Vermijd dat de aangegeven plastic lipjes beschadigd worden. Plaats de Staander (4) op het Onderstel (1). 5 Vermijd dat de draden bekneld raken en dat de lipjes beschadigd worden Maak de Staander (4) vast met vier M10 x 25mm Schroeven (99) en vier M10 Gespleten Tussenringen (105). Draai de Schroeven nog niet helemaal vast. 4 99 105 99 1 105 Lipjes 6. Raadpleeg de inzet-tekening. Zoek naar de draadband in het onderste uiteinde van de Staander (4).
7. Gebruik een plastic zakje om uw vingers schoon te houden en breng wat van het meegeleverde vet aan op de Zwenkas (35) en op de twee 16mm Gebogen Tussenringen (54). 7 Steek de Zwenkas (35) door de Staander (4) en leg deze in het midden. Tip: het kan handig zijn om een rubber hamer te gebruiken. Zoek naar de Rechter Beenstang (60) en draai deze zoals afgebeeld. Schuif een 16mm Gebogen Tussenring (54) en de Rechter Beenstang (60) op de rechterkant van de Zwenkas (35).
9. Maak de draadband van de Bovenste Draad (110) en de Verlengdraad van de Ventilator (146) los en gooi ze weg. 9 7 Sluit de draden van het Bedieningspaneel (7) aan op de Bovenste Draad (110), op de Verlengdraad van de Ventilator (146) en op de Draden van de Hartslagsensor (63, 144) terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel bij de Staander (4) vasthoudt. 63 Stop het overschot aan draad in de Staander (4) of in het Bedieningspaneel (7). 10. Tip: vermijd dat de draden bekneld raken.
. Draai de Rechter Pedaalarm (58) zoals afgebeeld. Smeer vet op de as van de Rechter Pedaalarm (58). Maak de Rechter Pedaalarm (58) op de Rechter Rollerarm (59) vast met een M8 x 14mm Schouderschroef (147), een Kleine Kap van de As (55) en een M8 Tussenring (97). Tip: vermijd dat de kleine Kap van de As bij het vastdraaien van de Schroef beschadigd wordt. 11 147 55 97 59 Herhaal deze stap voor de Linker Pedaalarm (niet afgebeeld). Smeervet 12.
13. Draai de Kap van het Scherm (75) zoals afgebeeld. Sluit terwijl een tweede persoon de Kap van het Scherm (75) bij de Staander (4) vasthoudt, de Verlengdraad van de Ventilator (146) aan op de Draad van de Ventilator (136). Tip: vermijd dat de draden bekneld raken. Druk de Kap van het Scherm (75) op de Linker en Rechter Schermen (73, 74). 13 Vermijd dat de draden bekneld raken 4 73, 74 146 136 75 14. Draai de Beschermkap van het Scherm (118) zoals afgebeeld.
15. Draai de Achterste Kap van het Bedieningspaneel (80) zoals afgebeeld. Maak de Achterste Kap van het Bedieningspaneel (80) aan de Staander (4) vast met twee M4 x 16mm Schroeven (101). Draai de Voorste Kap van het Bedieningspaneel (79) zoals afgebeeld. 15 79 101 Maak de Voorste Kap van het Bedieningspaneel (79) rond de Staander (4) vast door deze op de Achterste Kap van het Bedieningspaneel (80) te drukken. 4 80 16. Draai de Achterste Kap van de Staander (81) zoals afgebeeld.
17. Zoek naar de Voorste Kap van de Rechter Armhendel (65) en draai deze zoals afgebeeld. Maak de Voorste Kap van de Rechter Armhendel (65) aan de Rechter Beenstang (60) vast met twee M8 x 16mm Schroeven (101). Zoek naar de Achterste Kap van de Rechter Armhendel (66) en draai deze zoals afgebeeld. Maak de Achterste Kap van de Rechter Armhendel (66) rond de Rechter Beenstang (60) vast door deze op de Voorste Kap van de Rechter Armhendel (65) te drukken.
DE HARTSLAG MONITOR HOE DE HARTSLAG MONITOR TE DRAGEN De hartslag monitor heeft een borstkasband en een sensor. Steek de flap in ene uiteinde van de borstkas-band in het ene uiteinde van de sensor, zoals afgebeeld in de tekening. Druk dan het uiteinde van de sensor onder de gesp van de borstkas-band. De flap moet gelijk zijn met de voorkant van de sensor. Flaps • Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het opbergen van de hartslag monitor niet te veel.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN E HOE DE SNOER IN STOPCONTACTTYPE TE STEKEN Volg deze stappen om de snoer in stopcontact te steken. De snoer moet geaard zijn. Als het niet goed functioneert geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de elektriciteit om zodoende het risico van elektrische schok te verminderen. Een snoer en een geaarde stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: als het snoer beschadigd is moet u het vervangen voor een door de fabrikant aanbevolen snoer. FR SP PL SK PR 1.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN HOE DE STAND VAN DE PEDALEN TE VERANDEREN Gezien de afmeting en de zwaarte van de elliptische trainer, moet deze door twee personen verplaatst worden. Ga aan de voorkant van de elliptische trainer staan, houd de staander vast en plaats een voet tegen een van de wielen. Trek aan de staander en laat een tweede persoon de achterste stabilisator optillen totdat de elliptische trainer op de wielen rolt.
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN Wacht tot de elliptische trainer helemaal gestopt is voordat u van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: met de elliptische trainer kan men niet freewheelen; de pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Stap eerst van het hoogste pedaal wanneer de pedalen tot stilstand gekomen zijn. Stap vervolgens van de laagste pedaal.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL draadloze netwerk. Met iFit kunt u uw eigen workouts downloaden, uw eigen workouts samenstellen, uw workout resultaten bijhouden, tegen andere iFit gebruikers racen, en toegang tot vele andere mogelijkheden krijgen. Ga naar www.iFit.com of bel met het telefoonnummer op de kaft van deze handleiding om wanneer dan ook een iFit module te kopen.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN BELANGRIJK: Laat, wanneer de elliptische trainer aan koude temperaturen blootgesteld is geweest, deze tot kamertemperatuur komen voordat u de stroom inschakelt. Als u dit niet doet kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische onderdelen beschadigen. 1. Begin te stappen of druk op welke toets van het bedieningspaneel dan ook om het bedieningspaneel aan te zetten. Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN links.
4. Volg uw vordering op de display. Time (tijd): Deze display instelling zal wanneer de handmatige instelling gekozen wordt de verlopen tijd aangeven. Deze display instelling zal, wanneer een workout gekozen wordt, de resterende tijd van de workout aangeven. De display kan de volgende workout informatie aangeven: Hetscherm heeft verschillende display keuzes. Druk op de Display toets totdat de gewenste keuze afgebeeld wordt. U kunt ook op de toename- en afnametoetsen naast de Enter toets drukken.
Het draadloze symbool aan de bovenkant van de display zal wanneer een draadloze iFit module aangesloten is de sterkte van uw draadloos signaal weergeven. Vier bogen geven volle sterkte aan. hartslag op de display opflikkeren. Een of twee streepjes zullen verschijnen en uw hartslag wordt dan aangegeven. Houd u de contacten minstens 15 seconden lang vast voor de meest nauwkeurige hartslagwaarde.
HOE EEN VOORAFINGESTELDE WORKOUT TE GEBRUIKEN volgende segment geprogrammeerd zijn, dan zal het weerstandsniveau, de graad van het hellingplatform en/of het na te streven opm doel een paar seconden lang op de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen en de graad van het hellingplatform zullen dan veranderen. 1. Begin te stappen of druk op welke toets op het bedieningspaneel dan ook om het bedieningspaneel in te schakelen.
HOE EEN DOELSTELLEN WORKOUT TE GEBRUIKEN Aandacht: het calorieëndoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de workout zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhangen. Bovendien zal een handmatige aanpassing van de weerstand of de helling tijdens de workout, invloed hebben op het aantal calorieën dat u zult verbranden. 1.
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN Druk op de Compete (competitie) toets om aan een race deel te nemen die u al eerder gekozen heeft. U moet een iFit module hebben om een iFit workout te gebruiken Druk eerst op de Track (piste) toets om een recent iFit workout van uw lijst opnieuw uit te voeren. Druk vervolgens op de toename- of afnametoetsen om de gewenste workout te kiezen. Druk dan op de Enter toets om de workout te starten. Ga naar www.iFit.
HOE DE INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL TE VERANDEREN 6. Volg uw vordering op de display. Zie stap 4 op bladzijde pagina 21. Het bedieningspaneel beschikt over een gebruikersinstelling waarmee u gebruiksinformatie kunt bekijken, een meeteenheid kunt kiezen en het contrastniveau van de display kunt bijstellen. De My Trail (mijn pad) keuze zal een kaart van het pad waar u loopt of rent aangeven of zal een piste en het aantal rondjes dat u voltooid heeft aangeven.
8. Controleer desgewenst de status van de iFit module. De display zal wanneer er geen module aangesloten is de woorden NO IFIT MODULE (geen ifit) aangeven. Ga naar stap 10 wanneer er geen module aangesloten is. Druk op de afnametoets om de iFit status display te bekijken. De woorden CHECK WIFI STATUS (wifi status controleren) or CHECK USB STATUS (usb status controleren) zullen op de display verschijnen. 6. Kies desgewenst een audioinstelling voor de stem van uw persoonlijke trainer.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN HOE HET HELLINGPLATFORM TE IJKEN Controleer alle (onder)delen van de elliptische trainer regelmatig en draai ze goed aan. Vervang versleten onderdelen meteen. Als het hellingplatform niet goed werkt, moet het hellingplatform geijkt worden. Houd om het hellingplatform te ijken de 10 Calorie (10 calorieën) toets enkele seconden lang ingedrukt tot de test instelling op de display verschijnt.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. NTEVEL12913.0 R0513A Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant.
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant.
106 104 33 3 105 114 121 121 21 21 15 121 16 10 33 92 114 21 84 23 2 106 121 101 108 121 17 120 12 48 11 84 21 20 71 84 29 92 14 26 122 102 24 22 17 13 50 41 38 39 101 115 141 28 142 113 41 25 93 50 124 125 85 86 108 126 43 32 112 109 101 43 82 30 123 90 40 1 88 89 91 50 101 102 50 42 40 126 101 86 85 78 127 31 27 127 78 71 18 124 125 50 105 19 6 34 108 20 101 30 109 34 104 GEDETAILLEERDE TEKENING A Modeln
103 129 133 95 76 132 47 130 131 143 128 96 101 70 95 82 53 103 50 102 62 97 68 97 77 56 97 147 97 55 53 82 55 51 100 67 147 98 97 95 77 45 98 57 100 51 94 46 56 44 57 64 101 101 82 130 131 49 50 56 103 133 138 95 145 53 56 72 57 57 97 59 66 100 57 53 95 83 103 82 101 60 132 97 57 95 87 58 77 100 97 97 65 61 57 82 77 57 64 82 97 101 69 94 102 96 101 52 GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. NTEVEL12913.
116 7 5 144 5 101 107 101 37 5 81 8 5 96 35 73 5 36 80 54 102 4 99 101 75 105 79 36 54 101 101 99 93 134 118 105 102 117 35 137 93 96 9 139 5 146 119 140 137 136 101 139 140 135 96 63 5 74 111 110 5 116 GEDETAILLEERDE TEKENING C Modelnr. NTEVEL12913.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
