Modell-Nr. NETL12814.1 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben. 0800 589 09 88 Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET Internetseite: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko an Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schock oder Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Sicherheitsmassnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und lesen Sie auch alle Warnungsaufkleber auf Ihrem Lauftrainer bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
18. Dieses Gerät ist auch für hohe Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche, sprunghafte Veränderungen zu vermeiden. 23. Versuchen Sie nicht, die Neigung des Lauftrainers durch das Unterlegen von Gegenständen zu verändern. 24. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Lauftrainers ein. 19. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizinisches Instrument.
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie sich für den revolutionären NORDICTRACK® T 13.5 Lauftrainer entschieden haben. Der T 13.5 Lauftrainer bietet eine beeindruckende Auswahl an Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer und angenehmer gestalten werden. Wenn Sie nicht gerade trainieren, dann können Sie den einzigartigen Lauftrainer auch zusammenklappen. Dadurch nimmt er weniger als die Hälfte an Platz gegenüber anderen Lauftrainern ein.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden.
MONTAGE • Für die Montage benötigt man zwei Personen. • Um kleine Teile zu identifizieren, siehe Seite 6. • Legen Sie alle Teile auf eine dafür freigemachte Fläche und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Montageschritte beendet haben. • Für die Montage benötigt man folgende Werkzeuge: • Durch den Versand könnte eine ölige Substanz auf die Außenseite des Lauftrainers übertragen worden sein. Das ist normal.
2. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist. 2 Kabelbefestigung Drücken Sie die zwei Basiskappen (74) in die Basis (94), falls sie nicht schon in der Basis sind. 81 81 Schneiden Sie die Befestigungsbänder durch, welche das Pfostendraht (81) an der Vorderseite der Basis (94) festhalten. 90 Identifizieren Sie den rechten Pfosten (90). Entfernen Sie die angedeutete Schraube (A) und werfen Sie diese weg. Eine zweite Person soll den rechten Pfosten an die Basis (94) hinhalten.
4. Schieben Sie einen Rollenzylinder (63) durch das vordere Rad (62). Halten Sie das vordere Rad innerhalb des rechten Pfostens (90) und schieben Sie eine 3/8" x 4" Schraube (7) mit einer 3/8" Zahnscheibe (13) durch den rechten Pfosten und das vordere Rad. Ziehen Sie die Schraube noch nicht fest. 4 Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem linken Pfosten (nicht abgebildet). 90 62 13 63 7 5. Legen Sie unter die rechte Seite der Basis (94) etwas von dem Verpackungsmaterial (B).
6. Ziehen Sie die vier angedeuteten 5/16" x 3/4" Schrauben (4) fest. 6 4 Identifizieren Sie die linke und die rechte Basisabdeckung (82, 83). Schieben Sie die linke Basisabdeckung auf den linken Pfosten (89) und die rechte Basisabdeckung auf den rechten Pfosten (90). Drücken Sie die beiden Basisabdeckungen noch nicht fest auf. 89 4 82 90 83 7. Richten Sie die Rückteil der Konsolenbasis (104) so aus wie abgebildet und schieben Sie diese dann vorsichtig auf die Pfosten (89, 90) auf.
8. Befestigen Sie den rechten Haltegriff (86) mit zwei 5/16" x 2 1/2" Schrauben (28) und zwei 5/16" Zahnscheiben (11) am rechten Pfosten (90). Achten Sie darauf, den Pfostendraht (81) nicht abzuklemmen. Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest. 8 28 C 11 86 Befestigen Sie den anderen Haltegriff (86) am linken Pfosten (89) auf die gleiche Weise. Hinweis: Auf der linken Seite befinden sich keine Kabel. 28 89 Entfernen Sie die vier angedeuteten Schrauben (C) und werfen Sie diese weg.
10. Legen Sie den Konsolenaufbau umgekehrt auf eine weiche Unterlage, um ein Zerkratzen der Oberseite zu vermeiden. 10 1 31 Befestigen Sie die rechte und die linke Ablage (27, 36) mit acht #8 x 1/2" Schrauben (1). Ziehen Sie die Schrauben jedoch nicht zu fest an. 36 1 1 Entfernen Sie die vier angedeuteten 1/4" x 1/2" Schrauben (31). Sie werden später noch gebraucht. 27 1 Konsolenaufbau 11. Mithilfe einer zweiten Person halten Sie nun den Konsolenaufbau an den linken Haltegriff (86) hin.
12. Mithilfe einer zweiten Person, halten Sie den Konsolenaufbau an den rechten Haltegriff (86) hin. 12 Konsolenaufbau 99 Vergewissern Sie sich, dass der Pfostendraht (81) durch die zwei Schlaufen der Kabelbefestigungen (99) geschoben wurde. Verlegen Sie den Pfostendraht (81) wie angedeutet und schieben Sie den Pfostendraht dann in den Leerraum, der durch einen Pfeil am Diagramm hervorgehoben wird. 81 99 86 13. Setzen Sie den Konsolenaufbau auf die Klammern auf den Haltegriffen (86) auf.
. Legen Sie die Konsole (80) auf die Konsolenbasis (64). Achten Sie darauf, dass dabei die Drähte der Konsole nicht abgeklemmt werden. 14 Befestigen Sie die Konsole (80) mit sechs #8 x 3/4" Schrauben (2). 80 Kabel 64 2 15. Stecken Sie die Masseleiter (E), die 8-StiftKabel (F), die 10-Stift-Kabel (G) und die vier Lautsprecherkabel (H) zusammen. Hinweis: Der Pfostendraht (81) hat 8 Stifte, der Pulsdraht (D) hat 10 Stifte und die Lautsprecherkabel (H) haben 2 Stifte.
16. Siehe die Seitenansicht. Schieben Sie das Rückteil der Konsolenbasis (104) nach oben bis zum Aufbau der Haltegriffe (I). Achten Sie darauf, dass die Krempe auf der Rückseite der Konsolenbasis in den Aufbau der Haltegriffe hineingleitet. 16 H Hinweis: Man muss den Rückteil der Konsolenbasis (104) etwas nach hinten lehnen, damit die Krempe in den Aufbau der Haltegriffe (I) hineinpasst. Die Lautsprecherkabel (H) müssen in den Schlitz auf der Rückseite der Konsolenbasis passen.
18. Befestigen Sie die Konsolenabdeckung (105) mit zwei #8 x 3/4" Schrauben (2). 18 Ziehen Sie alle sechs 3/8" x 4" Schrauben (7) fest. Drücken Sie dann die Basisabdeckungen (82, 83) an ihrem Platz fest. 105 2 82 7 83 7 19. Anmerkung: Wird die Montage auf einer glatten Fläche ausgeführt, dann rollt der Lauftrainer bei diesem Schritt möglicherweise etwas nach vorne. 19 Klammern Stellen Sie den Rahmen (56) nun aufrecht. Eine zweite Person soll den Rahmen halten, bis Schritt 21 vollendet ist.
20. Legen Sie die Lagerungssperre (53) so aus, dass der Aufkleber vom Lauftrainer, wie abgebildet, abgewandt ist. 20 K Befestigen Sie das untere Ende der Lagerungssperre (53) mit einem 5/16" x 1 3/4" Bolzen (6) und einer 5/16" Mutter (12) an der Klammer der Basis (94). 53 Stellen Sie die Lagerungssperre (53) jetzt senkrecht auf. Entfernen Sie dann die Befestigung (K). Diese wird nicht mehr gebraucht. Aufkleber 12 21.
DER HERZFREQUENZMESSER WIE MAN DEN HERZFREQUENZMESSER ANZIEHT Der Herzfrequenzmesser besteht aus einem Brustriemen und einer Sonde. Führen Sie die Lasche an einem Ende des Brustriemens durch ein Loch auf einer Seite der Sonde, wie angedeutet. Drücken Sie dann das Ende der Sonde unter die Schnalle am Brustriemen. Die Lasche sollte sich auf gleicher Ebene mit der Vorderseite der Sonde befinden. • Setzen Sie den Herzfrequenzmesser nicht für längere Zeit direktem Sonnenlicht aus.
BENUTZUNG DAS LAUFTRAINER ANSCHLUSS DES NETZKABELS TYPE E Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung, dass der elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt, und reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem geräteerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist.
COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES COMPUTERS Die Konsole des Lauftrainers bietet eine beeindruckende Anzahl an Funktionen an, die Ihre Workouts wirksamer und angenehmer gestalten werden. Wenn man den manuellen Modus verwendet, kann man die Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers auf Knopfdruck verändern. Während des Trainings liefert die Konsole laufende Rückmeldungen. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz mithilfe des HandgriffPulsmessers oder des Brustgurt-Pulsmessers messen.
EINSCHALTEN DES GERÄTS DEN MANUELLEN MODUS BENUTZEN WICHTIG: Falls der Lauftrainer kalten Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn zuerst auf Zimmertemperatur aufwärmen bevor Sie ihn einschalten. Andernfalls können die Displays oder andere elektronische Teile beschädigt werden. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 19). Der Netzschalter befindet sich in der Nähe des Netzkabels am Rahmen des Lauftrainers.
5. Verfolgen Sie mithilfe der Displays Ihren Fortschritt.
7. Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein. Wenn Sie ein Onboard-Workout wählen, zeigt das Display die Dauer des Workouts und den Namen des Workouts an. Ebenso wird ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts in der Matrix auftauchen. Falls man ein Kalorien-Workout eingestellt hat, erscheint die ungefähre Anzahl an Kalorien, die man verbrauchen wird, als Teil der Bezeichnung des Workouts.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre Anzahl an Kalorien, die man während des Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel von Ihrem Gewicht. Falls Sie die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbandes während des Workouts manuell ändern, dann wirkt sich dies ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus. BENUTZEN EINES ZIELSETZUNGSWORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in die Konsole ein.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. 3. Wählen Sie einen Benutzer. Siehe Schritt 6 auf Seite 22. Falls mehr als ein Benutzer angemeldet ist, können Sie am iFit-Hauptbildschirm Benutzer wechseln. Drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten neben der Entertaste um einen Benutzer zu wählen. 6. Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein. Siehe Schritt 7 auf Seite 23. 4. Wählen Sie ein iFit-Workout. 7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus der Konsole heraus.
5. Starten Sie das Workout. 8. Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein. Siehe Schritt 3 auf Seite 23. Während einiger Workouts wird Sie ein AudioTrainer durch Ihr Workout führen. Sie können eine Audioeinstellung für Ihren Audio-Trainer wählen (siehe DER EINSTELLUNGSMODUS auf Seite 27). Man kann das Workout jederzeit durch Drücken der Stopp-Taste abbrechen. Die Zeit blinkt dann am Display. Um das Workout fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die Beschleunigungstaste.
DER EINSTELLUNGSMODUS Konsole Wenn man aber den Schlüssel entfernt, dann bleiben die Anzeigen erleuchtet, obwohl die Tasten nicht funktionieren. Falls der Demo-Modus eingeschaltet ist, erscheint in der Matrix das Wort ON. Um den Demo-Modus ein- oder auszuschalten, drücken Sie die Entertaste. Der Computer bietet einen Einstellungsmodus an, der Übersicht über die Lauftrainer-Information gibt und Ihnen erlaubt, Ihre Computereinstellungen persönlich zu gestalten. 1. Wählen Sie der Einstellungsmodus.
DAS POLSTERUNGSSYSTEM EINSTELLEN Der Lauftrainer ist mit einem Polsterungssystem ausgestattet, welches die Belastung der Gelenke beim Gehen und Laufen vermindert. Ziehen Sie den Schlüssel von der Konsole ab und ziehen Sie das Netzkabel heraus. Um die Polsterung anders einzustellen, muss man den Lauftrainer erst in die Lagerungsposition geben (siehe ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS auf Seite 29). Um die Gehplattform steifer einzustellen, dreht man die Polsterung in die in Abb.
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN DES LAUFTRAINERS ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS DEN LAUFTRAINER TRANSPORTIEREN Um ein Beschädigen des Lauftrainers zu vermeiden, stellen Sie die Neigung auf Null bevor Sie den Lauftrainer zusammenklappen. Entfernen Sie dann den Schlüssel und ziehen Sie das Netzkabel heraus. VORSICHT: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg (47 dt. Pfund) heben zu können, um den Lauftrainer anzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Reinigen Sie den Lauftrainer regelmäßig und halten Sie das Laufband sauber und trocken. Stellen Sie als erstes den Netzschalter auf Off (Aus) und ziehen Sie das Netzkabel heraus. Wischen Sie die äußeren Teile des Lauftrainers mit einem feuchten Tuch und einer kleinen Menge milder Seife ab. WICHTIG: Sprühen Sie keine Flüssigkeiten auf den Lauftrainer. Halten Sie Flüssigkeiten von der Konsole fern, um ein Beschädigen derselben zu verzmeiden.
Finden Sie den Membranenschalter (52) und den Magneten (50) auf der linken Seite der Rolle (49). Drehen Sie die Rolle, sodass der Magnet mit dem Membranenschalter übereinstimmt. Der Abstand zwischen dem Magnet und dem Membranenschalter sollte ungefähr 3 mm sein. Falls notwendig, lockern Sie die #8 x 3/4" Bohrschraube (14), verschieben Sie den Membranenschalter ein wenig, und ziehen Sie dann die Schraube wieder fest.
SYMPTOM: Das Laufband liegt nicht zentriert zwischen den Fußleisten auf SYMPTOM: Das Laufband rutscht wenn man darauf geht WICHTIG: Falls das Laufband gegen die Fußleisten reibt, könnte das Laufband beschädigt werden. a. Z iehen Sie zuerst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mithilfe des Innensechskantschlüssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenschrauben 1/4 Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straffgezogen, wenn man es noch auf beiden Seiten um ca.
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
TEILELISTE Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Anzahl Modell-Nr. NETL12814.
Nr. Anzahl 101 102 103 104 105 106 107 108 1 2 1 1 1 2 2 1 Beschreibung Nr. Anzahl Steckdose Konsolenklemme Rechte Lautsprecherabdeckung Rückteil der Konsolenbasis Konsolenabdeckung #8 x 5/8" Schraube Lautsprecher Pulsmesser 109 110 111 112 113 114 * 2 8 6 2 1 1 – Beschreibung Neigungsmotorenabstandhalter #6 x 1/2" Schraube #3 x 3/8" Schraube Motorbuchse Filter Motorplatte Bedienungsanleitung Anmerkung: Änderungen technischer Angaben vorbehalten.
15 8 26 1 36 2 59 30 34 23 39 40 2 61 37 43 8 26 1 2 57 44 39 15 37 35 8 26 11 4 1 2 40 39 35 23 2 45 37 42 47 37 59 30 34 46 56 35 35 60 19 30 26 39 37 8 1 12 37 34 59 11 4 35 49 3 37 53 39 26 8 1 52 23 14 50 51 100 21 10 55 35 26 39 8 1 112 19 38 46 37 59 30 34 100 23 54 20 12 48 6 21 114 10 10 73 113 10 24 10 10 DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. NETL12814.
DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. NETL12814.
DETAILZEICHNUNG C 28 98 32 11 79 Modell-Nr. NETL12814.
DETAILZEICHNUNG D Modell-Nr. NETL12814.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
