Operation Manual

25
DE
Walking style One
Einführung
Der OMRON Walking style One zeichnet Ihre Workouts mit
Schrittzahl, Streckenlänge, Zeit, verbrauchten Kalorien und Fett-
reserven auf.
Der OMRON Walking style One hat eine doppelte Anzeigefunkti-
on, die gleichzeitig die Zeit und die Schrittzahl zeigen kann. Mit
der Speicherfunktion des OMRON Walking style One können die
Daten der letzten sieben Tage gespeichert werden.
Neben einem normalen Schrittzähler bietet der OMRON Walking
style One auch einen „aeroben“ Schrittzähler, der die Anzahl der
gleichmäßigen Schritte zählt.
Gleichmäßige oder aerobe Schritte
sind das Training, das uns hilft,
gesund zu bleiben. Aerobe Schritte
werden getrennt gezählt, wenn
durchgehend mindestens 60 Schritte
pro Minute über einen Zeitraum von
mindestens 10 Minuten gemacht
werden. Wenn nach 10 Minuten
ununterbrochenen Gehens eine
Pause von weniger als 1 Minute ein-
gelegt wird, wird diese als Teil des ununterbrochenen Gehens
angesehen.
Wie viele Schritte pro Tag sollten wir gehen?
Zur langfristigen Erhaltung der Gesundheit und zur Verringerung
des Risikos chronischer Krankheiten sollten wir pro Tag
10.000 Schritte gehen. Für ein erfolgreiches Abnehmen sollten
wir 12.000 bis 15.000 Schritte gehen. Wenn wir aerobe Fitness
aufbauen wollen, sollten wir mindestens 3.000 (vorzugsweise
mehr) gleichmäßige Schritte pro Tag gehen (entsprechend einer
Aussage von David R. Bassett Jr., einem Professor des Depart-
ment of Health and Exercise Science an der Universität von
Tennessee, Knoxville).
Der OMRON Walking style One hilft Ihnen dabei, Ihre Schritte zu
managen. Tragen Sie einfach den OMRON Walking style One
Schrittzähler und er wird sämtliche Schritte zählen, die Sie am
Tag machen. Er ist einfach zu verwenden: Stellen Sie ihn einfach
ein und beginnen Sie mit der Bewegung.
Beispiel: Wenn Sie
20 Minuten lang pro Minute
120 Schritte gehen, dann be-
trägt die „Anzahl gleichmäßi-
ger Schritte“ 2.400.
HJ-152-E2.book Page 25 Thursday, March 29, 2007 9:28 AM