Operation Manual

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DE
Walking style Pro
Einführung
Vielen Dank, dass Sie sich für den OMRON Walking style Pro
entschieden haben.
Der OMRON Walking style Pro zeichnet Ihre Workouts mit
Schrittzahl, Streckenlänge, Zeit, verbrauchte Kalorien und Fett-
reserven auf. Der OMRON Walking style Pro hat eine doppelte
Anzeigefunktion, die gleichzeitig die Zeit und die Schrittzahl zei-
gen kann. Die Speicherfunktion des OMRON Walking style Pro
kann die Daten von 41 Tagen speichern und zeigt die Daten der
letzten 7 Tage an. Neben einem normalen Schrittzähler bietet der
OMRON Walking style Pro auch einen „aeroben“ Schrittzähler,
der die Anzahl der gleichmäßigen Schritte zählt. Aerobe Schritte sind das Training, das uns
hilft, gesund zu bleiben. Aerobe Schritte werden getrennt gezählt, wenn durchgehend min-
destens 60 Schritte pro Minute über einen Zeitraum von mindestens 10 Minuten gemacht
werden. Wenn nach 10 Minuten ununterbrochenen Gehens eine Pause von weniger als
1 Minute eingelegt wird, wird diese als Teil des ununterbrochenen Gehens angesehen.
Wie viel Schritte pro Tag sollten wir machen?
Zu langfristige Erhaltung der Gesundheit und zur Verringerung des Risikos chronischer
Krankheiten sollten wir pro Tag 10.000 Schritte gehen. Für ein erfolgreiches Abnehmen
sollten wir 12.000 bis 15.000 Schritte gehen. Wenn wir aerobe Fitness aufbauen wollen,
sollten wir mindestens 3.000 (vorzugsweise mehr) gleichmäßige Schritte pro Tag gehen
(entsprechend einer Aussage von David R. Bassett Jr., einem Professor des Department of
Health and Exercise Science an der Universität von Tennessee, Knoxville, USA). Der
OMRON Walking style Pro hilft Ihnen dabei, Ihre Schritte zu managen. Tragen Sie einfach
den OMRON Walking style Pro Schrittzähler und er wird sämtliche Schritte zählen, die Sie
am Tag machen. Er ist einfach zu verwenden: Stellen Sie ihn einfach ein und beginnen Sie
mit der Bewegung.
Mit der in diesem Messgerät enthaltenen Schrittzähler-Managementsoftware von OMRON
können Sie die Schrittdaten, die mit dem OMRON HJ-720IT-E2 gemessen wurden, anzei-
gen, verwalten und ausdrucken. Die mitgelieferte Software ist nur in Englisch verfügbar.
Beispiel: Wenn Sie
20 Minuten lang pro Minute
120 Schritte gehen, dann
beträgt die „Anzahl gleich-
mäßiger Schritte“ 2.400.
Walking Style Pro.book Page 21 Tuesday, January 23, 2007 9:00 AM