User manual

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ES
ACERCA DEL ÍNDICE DE SALUD / MASA CORPORAL
ÍNDICE DE SALUD
Su reloj VIBRA Trainer Elite y VIBRA Trainer Elite Pro generarán un
índice de salud basado en su salud aeróbica. Este índice está
limitado por y depende de la capacidad del cuerpo para proveer de
oxígeno a los músculos que trabajan durante el ejercicio. Se mide
a menudo por el máximo de asimilación de oxígeno (VO2 Max),
definido como la mayor cantidad de oxígeno que se puede utilizar
mientras se realiza ejercicio a un nivel de exigencia en aumento.
Los pulmones, el corazón, la sangre, el sistema circulatorio, y los
músculos utilizados son todos ellos factores determinantes del VO2
Máx. La unidad de medida del VO2 Máx es ml/kg min.
Cuanto más alto sea el índice, más en forma se encontrará Vd. Consulte
las siguientes tablas para comprender qué significa su índice de salud:
1
Medio - Participa en actividades físicas
modestas (como golf, montar a caballo, tenis
de mesa, calistenia, bolos, levantamiento de
pesas o gimnasia) 2-3 veces por semana, y
por un tiempo total de 1 hora por semana.
2
Alto - Vd. participa de forma activa y regular en
actividades físicas intensas (como correr, hacer
joggin, nadar, montar en bicicleta, o saltar a la
cuerda) o en ejercicio aeróbico intenso (como
tenis, baloncesto o balonmano).
NIVEL DE
ACTIVIDAD
DESCRIPCIÓN
INDICE FITNESS MASCULINO
EDAD
BAJO
MEDIO
BUENO
INDICE FITNESS
SE212 Spanish R3 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:05 AM25
P/N: 086L004247-012 REV1
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ES
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
(SÓLO PARA EL VIBRA TRAINER ELITE PRO)
Su índice de masa corporal es una medición de los porcentajes
relativos de grasa y masa muscular en el cuerpo humano.
INDICACIÓN DE
SALUD
Peso Escaso
Peso
Recomendado
Sobrepeso
Obeso
DESCRIPCIÓN
Su peso actual es inferior a
la media. Intente seguir una
dieta sana y regular, y
realice ejercicio regular para
reforzar su salud hasta el
nivel recomendado
Su salud física se
encuentra en el nivel
deseado. Siga una dieta
equilibrada y realice
ejercicio para conservar
el nivel actual de salud
Su peso corporal es
superior al normal.
Realice más ejercicio y
siga una dieta para
reducir el riesgo de una
enfermedad grave
En este nivel, Vd. corre el
riesgo de sufrir una
enfermedad cardíaca,
alta presión sanguínea, y
otras enfermedades.
Consulte con su médico
para desarrollar un plan
apropiado de salud física.
RANGO IMC
(ÍNDICE MASA
CORPORAL)
Menos de
20.0
20.0 - 25.0
25.1 -29.9W
30.0 o
superior
INDICE FITNESS FEMENINO
Edad
BAJO
MEDIO
BUENO
Indice Fitness
SE212 Spanish R3 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:05 AM26
P/N: 086L004247-012 REV1
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