User manual

19
POR
Diferentes atividades exercitam o corpo de diferentes maneiras e
ajudam a atingir uma variedade de objetivos.Para atender a esse
aspecto, o perfil do exercício pode ser ajustado da melhor maneira,
conforme as atividades de exercício. Por exemplo, se você estiver
correndo, seus ajustes de perfil do exercício provavelmente serão
diferentes dos ajustes que você utilizaria ao realizar uma atividade
de treino de musculação.
Além disso, o tempo necessário para aquecimento e conclusão
de um exercício pode variar. É por isso que você pode alterar o
tempo de contagem regressiva de aquecimento e de exercício,
adequando-o como preferir. Assim, para ajustar o perfil do
exercício:
1. Pressione MODE
para navegar até o Modo Perfil do Exercício.
5. Pressione ST / SP / +
ou MEM / - para ajustar. Mantenha
pressionado para acelerar o ajuste. Pressione SET
para
confirmar o ajuste e avançar para o próximo.
2. Se esta tela aparecer, pressione SET para navegar até o Modo
Perfil do Exercício.
3. Somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro: Pressione SET
para
navegar para um dos três perfis de exercício.
4. Pressione e mantenha pressionado
SET até o primeiro ajuste piscar.
SE212 Port R3 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:06 AM19
P/N: 086L004247-012 REV1
215/314
20
POR
6. Repita a etapa 5 para alterar outros ajustes nesse modo.
A ordem dos ajustes de perfil do usuário é:
• Atividade-alvo - 0 a 2
• Limite inferior da freqüência cardíaca
• Limite superior da freqüência cardíaca
• Retomada do modo de vibração. (Aparece somente quando
a pilha está fraca. Este aviso permite que você retome o
modo de vibração ou desligue-o para economizar energia.)
• Alerta de freqüência cardíaca
• Timer de exercício - hora
• Timer de exercício - minuto
• Timer de aquecimento - Ajuste em 5, 10 ou 15 para
ativar, ou em 0 minuto para desativar o timer
• Temporizador de descanso - ON / OFF, ligado / desligado
(somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro)
Depois que você definir seu perfil do exercício,
seus limites superior e inferior de freqüência cardíaca serão
definidos automaticamente. No entanto, é possível alterar
manualmente seus limites superior e inferior de freqüência
cardíaca, se o ajuste automático não for adequado para você. Se
você alterar o nível da atividade-alvo, sua freqüência cardíaca
máxima, superior e inferior será automaticamente atualizada.
ATIVIDADE-ALVO
Há três níveis de atividade-alvo:
OBSERVAÇÃO
ATIVIDADE-ALVO
% FCMáx DESCRIÇÃO
0
1
Manutenção
de saúde
Exercício
aeróbico
65% a 78%
65% a 85%
Esse é o nível mais baixo
de intensidade de treino.
Bom para iniciantes e para
quem quer fortalecer os
sistemas cardiovasculares.
Aumenta a força e a
resistência. Atua na
capacidade de inspiração
de oxigênio do corpo.
Queima mais calorias.
Pode ser mantido por um
longo período.
SE212 Port R3 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:06 AM20
P/N: 086L004247-012 REV1
216/314