User manual

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POR
ATIVIDADE-ALVO
% FC Máx DESCRIÇÃO
2 Exercício
anaeróbico
78% a 90%
Gera velocidade e potência.
Atua na capacidade exata
de inspiração de oxigênio
do corpo (ou acima dela).
Trabalha músculos. Não
pode ser mantido por um
longo período.
LIMITE DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA, INFERIOR E
SUPERIOR
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, e visando atingir
os benefícios máximos de sua prática, é importante saber os seus
seguintes dados:
• Freqüência cardíaca máxima (FCMáx)
• Limite inferior da freqüência cardíaca
• Limite superior da freqüência cardíaca
Para calcular manualmente os seus próprios limites de freqüência
cardíaca, siga estas instruções:
FCMáx LIMITE INFERIOR
FCMáx =
220 - idade
FCMáx x % inferior
da atividade-alvo
Ex.: Atividade-alvo é 0.
Limite inferior =
FCMáx x 65%
LIMITE SUPERIOR
FCMáx x % superior
da atividade-alvo Ex.:
Atividade-alvo é 0.
Limite superior =
FCMáx x 78%
ALERTA DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA
É possível definir o alerta de freqüência cardíaca no perfil do
exercício com os seguintes ajustes:
ÍCONE DESCRIÇÃO
Os alertas sonoro e de vibração da
freqüência cardíaca estão desligados (OFF)
SE212 Port R3 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:06 AM21
P/N: 086L004247-012 REV1
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POR
ÍCONE DESCRIÇÃO
O alerta sonoro da freqüência cardíaca
está ligado (ON)
• 1 bipe significa que você atingiu um
nível abaixo do seu limite inferior.
• 2 bipes significam que você atingiu um
nível acima do seu limite superior.
Os alertas sonoro e de vibração estão
ligados (ON).
O alerta de vibração está ligado (ON)
Quando o alerta de freqüência cardíaca é acionado, aparece no
visor uma seta para cima ou para baixo piscando, que indica o
limite de freqüência cardíaca que foi ultrapassado.
O uso da função de vibração consome a carga
da pilha com mais rapidez que o alarme sonoro.
Se o relógio ficar ocioso e sem receber um sinal
de freqüência cardíaca por 5 minutos, o Modo de Freqüência
Cardíaca será encerrado e o aparelho retornará ao Modo Relógio.
PERFIL DO USUÁRIO
Para ter acesso a todos os benefícios do uso do relógio
VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro, configure o seu
perfil do usuário antes de exercitar-se. Essa configuração gera
automaticamente um índice de condição física e um índice de
massa corporal (índice de massa corporal somente modelo
VIBRA Trainer Elite Pro). Esses cálculos, além da porcentagem
de calorias e de gordura queimadas, ajuda a acompanhar o seu
progresso ao longo do tempo.
OBSERVAÇÃO
OBSERVAÇÃO
SE212 Port R3 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:06 AM22
P/N: 086L004247-012 REV1
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