User manual

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IT
L'ordine delle impostazioni del profilo utente è:
• Sesso
• Anno di nascita
• Mese di nascita
• Giorno di nascita
• Unità di misura del peso - libbre o kg
• Peso
• Unità di misura dell'altezza - piedi o metri
• Altezza
• Livello di attività - 0-2
Una volta completato il profilo utente, vengono automaticamente
calcolati e visualizzati un indice di allenamento e un indice di massa
corporea. Leggere il capitolo "Informazioni sull'indice di
allenamento / massa corporea" per maggiori informazioni.
È possibile visualizzare e regolare il proprio profilo utente
in qualsiasi momento.
È necessario impostare il profilo utente per poter utilizzare
il conta calorie e grassi bruciati.
LIVELLO DI ATTIVITÀ
Il livello di attività dell'allenamento si basa sul controllo personale
della quantità di allenamento che si esegue regolarmente.
NOTA
NOTA
LIVELLO DI
ATTIVITÀ
DESCRIZIONE
0 Basso - Generalmente non si prende parte ad
attività ricreative, sportive o non si fanno
esercizi.
1
Medio - Si fa una modesta attività fisica (come
golf, equitazione, ping pong, bowling,
sollevamento pesi o ginnastica) due o tre volte
la settimana per un'ora complessiva alla
settimana.
2 Alta - Si prende parte attivamente e
regolarmente a un pesante esercizio fisico
(come corsa, jogging, nuoto, bicicletta) o a
un'intensa attività aerobica (come tennis,
basket e calcio).
SE212 Italian R3 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:00 AM24
P/N: 086L004247-012 REV1
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IT
INFORMAZIONI SULL'INDICE DI ALLENAMENTO /
MASSA CORPOREA
INDICE DI ALLENAMENTO
L'orologio VIBRA Trainer Elite e VIBRA Trainer Elite Pro genererà
un indice di allenamento basato sul tipo di allenamento aerobico.
Questo indice è in funzione della capacità del corpo di veicolare
ossigeno ai muscoli in allenamento. Viene spesso misurato dalla
massima inalazione di ossigeno (VO2 Max) che viene definita
come la quantità più grande di ossigeno che può essere utilizzata
quando ci si allena ad un livello sempre più impegnativo. I polmoni,
il cuore, il sangue, il sistema circolatorio e i muscoli in allenamento
sono tutti elementi che determinano il VO2 Max. L'unità di misura
del VO2 Max è ml/kg min.
Più l'indice è alto, più si è in forma. Consultare le tabelle riportate
di seguito che mostrano l'indice di allenamento per età e sesso:
FORMA FISICA PER GLI UOMINI
Età
DISCRETA
MEDIA
BUONA
Forma fisica
FORMA FISICA PER LE DONNE
Età
DISCRETA
MEDIA
BUONA
Forma fisica
SE212 Italian R3 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:00 AM25
P/N: 086L004247-012 REV1
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