User manual

20
FR
• Type d'alerte cardio
• Temps d'exercice: heure
• Temps d'exercice: minute
• Temps d'échauffement: 5, 10, 15 minutes (ou 0 min pour
désactiver cette option).
• Temps de récupération: ON / OFF [ACTIVER /
DÉSACTIVER] (VIBRA Trainer Elite Pro uniquement).
Lorsque le profil d'exercice est complété , les limites
mini maxi du rythme cardiaque sont automatiquement définies. Il
est cependant possible de les modifier manuellement si le réglage
automatique ne convient pas. Les limites mini maxi du rythme
cardiaque sont actualisées automatiquement lorsque le type
d'activité est modifié.
REMARQUE
TYPE D'ACTIVITÉ
3 types d'activités sont disponibles :
TYPE D'ACTIVITE
MHR% DESCRIPTION
0
1
2
Exercice de
maintien
Exercice
d'aérobie
Exercice
d'anaérobie
65 à 78 %
65 à 85 %
78 à 90 %
Il s'agit du plus faible
niveau d'intensité
d'entraînement. C'est un
bon niveau pour débutants
et pour ceux qui souhaitent
renforcer leur système
cardio-vasculaire.
Permet de perfectionner sa
résistance physique et sa
vitesse. Ce type d'activité
fait travailler sur (et au delà
de) la capacité corporelle
d'absorption d'oxygène, il
permet de façonner les
muscles et ne doit pas être
pratiqué sur une durée
longue.
Permet d'améliorer
l'endurance et la force
physique. Ce type d'activité
fait travailler la capacité
corporelle d'absorption
d'oxygène, permet de
consommer des calories et
peut être pratiqué sur une
longue durée.
SE212 French R4 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:03 AM20
P/N: 086L004247-012 REV1
97/314
21
FR
ALERTES CARDIAQUES
Les alertes peuvent être réglées dans le profil d'exercice:
Lorsqu'une alerte cardiaque se déclenche, une flèche vers le haut
ou vers le bas clignotante apparaît pour indiquer laquelle des
limites, mini ou maxi, est dépassée.
La fonction vibreur consomme davantage d'énergie
que l'alarme sonore.
Si la montre ne reçoit pas de signaux cardiaques
pendant 5 minutes, elle quitte automatiquement le mode Cardio
et revient au mode Heure.
ICÔNE DESCRIPTION
Les alertes sonores et par vibration sont
DÉSACTIVÉES.
L'alerte sonore est ACTIVÉE :
• 1 bip sonore indique que la limite mini
est dépassée.
• 2 bips sonores indiquent que la limite
maxi est dépassée.
Les alertes sonores et par vibration sont
ACTIVÉES.
L'alerte par vibration est ACTIVÉE.
LIMITES CARDIO MINI MAXI ET MHR
Avant de commencer un programme d'exercice et afin de tirer le
meilleur profit de votre effort physique, il est important de connaître :
• Le rythme cardiaque maximum (MHR)
• La limite minimum du rythme cardiaque
• La limite maximum du rythme cardiaque
Pour calculer ces limites cardiaques, procéder comme suit :
MHR LIMITE MINI
MHR =
220 - âge
MHR x % bas du
type d'activité
Ex : Pour un type
d'activité '0', la limite
mini = MHR x 65 %
LIMITE MAXI
MHR x % haut du
type d'activité
Ex : Pour un type
d'activité '0', la limite
maxi = MHR x 78 %
REMARQUE
REMARQUE
SE212 French R4 OP_OK.p65 2006.1.6, 3:03 AM21
P/N: 086L004247-012 REV1
98/314