Application Éveil lumière : Contenu des pages d'aide 1. Découvrez la présentation 1a. Bienvenue 1b. Se réveiller 1c. S'endormir 1d. Statistiques 2. L'Éveil lumière 2a. Principe de fonctionnement 2b. Fonction Se réveiller 2c. Fonction S'endormir 2d. Source de lumière 2e. Optimisez vos réglages 2f. Depannage 2g. Où puis-je me le procurer ? 3. Statistiques de réveil 3a. Utilité de cette fonctionnalité 3b. Objets de ces évaluations 3c. Indications sur l'utilisation des résultats 3d.
1. Découvrez la présentation 1a. Bienvenue Bienvenue ! L'Éveil lumière utilise une combinaison exclusive de lumière et de son pour vous réveiller en douceur et vous garantir un bon départ pour la journée. Cette application est compatible avec l'Éveil lumière HF3550 de Philips. 1b. Se réveiller Réveillez-vous naturellement L'Éveil lumière vous permet de vous réveiller naturellement grâce à l'augmentation progressive de l'intensité de la lumière qui simule le lever du soleil.
plus facilement, sont de meilleure humeur le matin et se sentent plus énergiques. L'utilisation de l'Éveil lumière peut aussi avoir un impact positif sur votre productivité tout au long de la journée. Placez l'appareil sur votre table de nuit, à 4050 centimètres de votre tête. Assurez-vous que l'appareil est situé à un niveau tel que la lumière ne peut pas être masquée par votre lit, votre couette ou votre oreiller.
simulant les couleurs rougeoyantes de l'aube jusqu'à la lumière vive du jour. Par exemple, si vous réglez votre alarme à 7 h 00, l'Éveil lumière augmentera progressivement l'intensité lumineuse à partir de 6 h 30 de sorte qu'elle soit à son maximum à 7 h 00, pour votre réveil. La durée du lever de soleil est réglable de 20 à 40 minutes.
Une fois que vous êtes réveillé, vous pouvez éteindre la lampe en appuyant sur le bouton d'activation/de désactivation de la lumière. Si vous oubliez d'appuyer sur le bouton, la lumière s'éteindra automatiquement au bout de 90 minutes. Cette application vous permet de créer jusqu'à 10 alarmes associées à des profils Éveil lumière entièrement personnalisables. Elle vous permet aussi de vous réveiller sans l'Éveil lumière. Dans ce cas, la fonction lumineuse n'est pas disponible.
Vous pouvez interrompre la fonction S'endormir à tout moment en éteignant la lumière et l'audio à l'aide des boutons de l'Éveil lumière. Les alarmes programmées pour le matin resteront actives. 2d. Source de lumière La source lumineuse de l'Éveil lumière est produite par une combinaison exclusive de DEL à haute puissance (diodes électroluminescentes) conçues pour simuler les couleurs rougeoyantes de l'aube jusqu'à la lumière vive du jour. Votre appareil diffuse ainsi une lumière optimale pour le réveil.
2. Si vous manquez de dynamisme au réveil, augmentez la luminosité ou la durée du lever de soleil. 3. Si vous vous réveillez trop tôt, baissez l'intensité lumineuse ou écourtez la durée du lever de soleil. Vous pouvez également éloigner l'Éveil lumière de votre oreiller. 4. Ajustez les réglages jusqu'à ce que vous vous sentiez alerte au réveil. En général, il faut compter plusieurs jours avant de s'habituer à l'Éveil lumière et de trouver les réglages qui conviennent.
Q5. Comment puis-je activer la fonction de répétition de l'Éveil lumière ? R5. Vous pouvez appuyer sur n'importe quelle partie de l'Éveil lumière ou appuyez sur « Veille al. » dans l'application. Q6. Comment puis-je arrêter l'alarme ? R6. Il existe plusieurs façons pour cela : 1 : vous pouvez désactiver le son de l'alarme en sélectionnant « Arrêter al. » dans l'application. 2 : vous pouvez désactiver le son de l'alarme en appuyant sur le bouton d'activation/de désactivation du son de votre Éveil lumière.
Q10. Pourquoi le buzzer de mon iPhone/iPod s'active-t-il lorsque l'alarme se déclenche ? R10. Le son de votre iPhone/iPod est peut-être coupé et le buzzer activé. Si vous activez le son avant de connecter votre iPhone, le buzzer ne s'activera pas lors du déclenchement de l'alarme. Q11. Comment puis-je être sûr(e) que l'alarme se déclenchera le matin ? R11.
agréables, mais la qualité et la durée du sommeil conditionnent également votre état au réveil. Cette fonctionnalité vous permet de suivre facilement vos habitudes et de visualiser vos comportements. Pour vous sentir en pleine forme toute la journée, complétez une bonne nuit de sommeil par une activité physique et une exposition suffisante à la lumière du jour. Votre corps fonctionnera mieux si vous respectez des horaires de sommeil réguliers.
Le matin, vous pouvez choisir de répondre à deux questions et enregistrer une note personnelle : 1. Évaluez votre facilité à vous lever. 2. Évaluez la qualité de votre sommeil la nuit dernière. 3. Indiquez si un événement s'est produit au cours de la nuit (texte libre). Ces données vous permettront de suivre votre état au réveil et vous aideront à mieux comprendre l'effet de l'Éveil lumière. Vous n'êtes aucunement tenu de répondre à ces questions.
page contient les notes que vous avez prises si les questions du matin sont activées. Le menu Graphiques en haut à gauche de la page de résumé donne accès à des renseignements complémentaires sur votre comportement. 3d. Habitudes de coucher recommandées Notre bien-être et notre efficacité reposent sur un bon équilibre entre sommeil et activité.
Prendre les repas à heures régulières, en équilibrant l'alimentation et les apports liquides en soirée. S'assurer que la chambre est propice à l'endormissement. 4. La lumière, source de bien-être 4a. Lumière et un style de vie sain La lumière visible joue un rôle capital dans notre bien-être. Toutes les plantes et les animaux de la planète ont développé des mécanismes d'anticipation de l'heure sur la base du cycle de la lumière et de l'obscurité.
poursuivons nos activités diurnes en soirée, nous retardons l'heure du coucher et, lorsque des obligations scolaires ou professionnelles nous y contraignent, nous écourtons notre sommeil. Le manque de sommeil affecte notre fonctionnement quotidien et les week-ends sont souvent la seule occasion de rattraper des nuits trop courtes.
mélatonine en lumière tamisée) Chronobiol. Int. 10;27:1219. Werken MV et al., « Effects of artificial dawn on sleep inertia, skin temperature, and the awakening cortisol response. » (effets de l'aube artificielle sur l'inertie du sommeil, la température de la peau et la sécrétion de cortisol au réveil) J Sleep Res 2010. En outre, Philips et la National Sleep Foundation travaillent en partenariat pour sensibiliser le public aux effets de la lumière sur le bien-être général.
